《剧》
你个傻子
母狗找公狗配窝
母主人需付钱给公主人
而你天天上床一堆女人
不仅没赚钱
医生诊断还肾虚
你谈哪门子狗不拉屎的感情
最后人毛也不见一根
就是不如我一只公狗
说完狗哼一声
跳下桌啃肉骨头
他愣在桌前沉思
自己曾经几十年
荒唐又虚度的渣男生涯
一朱家汝写于北京
作者原稿 未经允許不得轉載
你个傻子
母狗找公狗配窝
母主人需付钱给公主人
而你天天上床一堆女人
不仅没赚钱
医生诊断还肾虚
你谈哪门子狗不拉屎的感情
最后人毛也不见一根
就是不如我一只公狗
说完狗哼一声
跳下桌啃肉骨头
他愣在桌前沉思
自己曾经几十年
荒唐又虚度的渣男生涯
一朱家汝写于北京
作者原稿 未经允許不得轉載
命理看你能否有个好姻缘
出生日期很好就可以嫁得好
出生的日期实则是你的日柱，毕竟你的日柱是根据你出生的日期的出来的;而日柱与婚姻的关系有多密切，想必不用我细说，所以你嫁的好不好，得看看你的日柱情况如何!如果你在甲子日、己酉日、己亥日、癸巳日、丁亥日、乙亥日、或者癸卯日、丁酉日里出生，那么你一定可以嫁的很好哦!因为出生在以上几个日子里的女人，其命中的日柱格局很好，日柱中的天干和地支搭配非常有利于婚姻运势，故此这样八字的女人，婚姻运程顺利，可以嫁给一个非常有钱、且十分疼爱自己的人，婚姻幸福到不行呢!
举个例子，甲子日出生的女人，日干是“甲木”，日支是“子水”，这样的格局是正印生甲木的命局，意味着你的配偶是一个对你帮助很大的人，还可以给你带来财富，所以这样八字的女人，当然嫁得好。
夫宫为用神可以嫁得好
夫宫指的是日支，日支称作为“夫妻宫”、“配偶宫”、或者“婚姻宫”，所以在女命八字中的夫宫，其实指的就是日柱的地支。日支为夫宫，更是与婚姻、夫运、夫妻感情、以及婚后运势密切相关的所在。当女命八字中的夫宫为用神的时候，就意味着你与丈夫的感情、婚姻都十分的幸福和甜蜜，不仅如此，你的丈夫还可以助旺你的运势，给你的人生带来很多的好运;所以这样八字的女人，也可以嫁得好哦!
夫宫临财可以嫁给有钱人
常言道“财为养命之源”，财星也关系着女命中的财运情况等。更具命理学中的说法，如果女人八字中的财星位于夫宫上，就意味着婚后的财运亨通，并且你的丈夫是一个非常有财富、非常有能力、事业发展很好的男人;通常来说，你结婚之后就可以成为有钱人，甚至可以过上富豪的生活。由此可见，夫宫临财也是八字中嫁得好的一大表现!
嫁一个好丈夫的十大命理标准 古代的命理理论认为：观女命，先观夫星，以定贵贱，夫贵妻亦贵。就是说，古人看女子的命，是以她的丈夫为主的。丈夫的富贵与否决定了妻子的命理。这种理论中，这样命理的女子是会嫁得好丈夫的：
1、日坐夫星为用神者，主夫大贵，夫妻和睦
这句话是说，如果女子的八字中，日柱的地支为其五行喜用神，主夫妻感情很好。
2、女命一官或一杀清透为好
如果女子的八字中，只出现一官，或者一杀，则为比较纯正的八字，主嫁得贵婿。
3、女命无杀，贵可作夫人
如果女子的八字中，一点都不带杀的，将来的丈夫非富即贵。
4、官带桃花，定为深院之良夫
指正官带桃花。
5、日坐桃花，夫秀妻美，风流多艺
6、日柱相生，夫妇恩爱
7、夫妻年柱相生，或天合地合，永结百年夫妻
这句话是说，如果夫妻二人的年柱天干地支都相生，或者是，天干或地支相合相生，则夫妻缘分深厚。
8、丙子日柱，女人得之得俊夫
这句话是说女子出生在丙子日，而且八字纯正，即八字中没有刑冲克害，感情缘分比较好，其丈夫长相俊美。因为丙子日为日坐正官 ，而官星为女命的丈夫星 (又为桃花星)， 因此有得俊夫之说。
9、女得戊午日元，多得男子相求
这句话是说，女子生在戊午日的话，会有很多异性追求。
10、百年夫妻，得七位相生
这句话是说，如果男女的八字中，有七个字是相生的话，两人必能夫妻和合，白头偕老。
命理看哪种女人能嫁有钱男人?常有女性朋友问我：老师你说我将来的老公怎么样?他会有钱吗?
随着经济社会的不断发展，现实严酷的生活让人们不得不越来越现实，嫁一个有经济实力的男人对很多女孩子来说，已经是梦寐以求的事情了。但是任何时代，有钱有势的男人毕竟只是少数，只能极少数女性有缘成为实力派男人的爱人。
能不能找到一个有经济实力的男人做老公，从你的八字里便可以看出端倪。下面几种八字的女人，就有希望找到经济实力好的配偶。
一是从财格的八字，出生那一天的干支中，天干克地支，老公富裕，家产大。
从财格是指八字中日干弱极，满局是日干所克的五行。如出生那一天的天干是乙木，月干支、年干支、时干支和日支都是火和土的，这样的八字，如日支也是土，代表配偶经济条件非常好，家庭非常富裕，身体健康。因为日支是婚姻宫，是代表配偶(正官)的位置，从财格以所从的五行为用神，婚姻宫是用神又是代表钱财的财星，自然说明配偶很有钱，家里富裕。
从财格的八字里有比肩劫财，有正官星克制住比肩劫财的，老公会挣钱。
二是以正官为用神，八字中有旺财紧贴生正官的女性，老公富贵双全。
以正官为用神的八字，必然日干旺盛(身强)，需要正官克制，八字中再有旺相财星生正官，老公必然事业发展好，后劲足。比如出生日天干为乙木，生在正月或二月，又有其它木的帮扶，多会身旺，八字中有庚金克木，还有旺盛的戊土生金，其老公多是官场之人，也会挣钱。正官星为用神在日支，有财生之更是如此。如八字中无财生之，行运走官杀旺地或财星旺地，老公在该阶段也发展好。
从官格八字的女性，老公事业发展好，富裕。
三是八字中比肩劫财旺，又能克制八字中的财星，在正官旺的大运，该阶段老公发财，这样的女性嫁“潜力股”男人。
比肩劫财旺，克制八字中的财星，说明这是八字中的“病症”所在，行到正官旺的大运时，代表老公的正官可以克制住八字中的比肩劫财，说明配偶在该大运发展好，起到了药到病除的作用，对命主经济上非常有利。
以上属一般而论。八字结构是非常复杂的，具体看某个女性八字里的夫象，尚需具体分析，仔细审查刑冲合害及组合、大运。因夫获富，有的女性终身如此，有的却属阶段性的。因夫获富也有深浅、高低、大小，这些都需要参照八字福厚福薄、行运情况具体而定。
出生日期很好就可以嫁得好
出生的日期实则是你的日柱，毕竟你的日柱是根据你出生的日期的出来的;而日柱与婚姻的关系有多密切，想必不用我细说，所以你嫁的好不好，得看看你的日柱情况如何!如果你在甲子日、己酉日、己亥日、癸巳日、丁亥日、乙亥日、或者癸卯日、丁酉日里出生，那么你一定可以嫁的很好哦!因为出生在以上几个日子里的女人，其命中的日柱格局很好，日柱中的天干和地支搭配非常有利于婚姻运势，故此这样八字的女人，婚姻运程顺利，可以嫁给一个非常有钱、且十分疼爱自己的人，婚姻幸福到不行呢!
举个例子，甲子日出生的女人，日干是“甲木”，日支是“子水”，这样的格局是正印生甲木的命局，意味着你的配偶是一个对你帮助很大的人，还可以给你带来财富，所以这样八字的女人，当然嫁得好。
夫宫为用神可以嫁得好
夫宫指的是日支，日支称作为“夫妻宫”、“配偶宫”、或者“婚姻宫”，所以在女命八字中的夫宫，其实指的就是日柱的地支。日支为夫宫，更是与婚姻、夫运、夫妻感情、以及婚后运势密切相关的所在。当女命八字中的夫宫为用神的时候，就意味着你与丈夫的感情、婚姻都十分的幸福和甜蜜，不仅如此，你的丈夫还可以助旺你的运势，给你的人生带来很多的好运;所以这样八字的女人，也可以嫁得好哦!
夫宫临财可以嫁给有钱人
常言道“财为养命之源”，财星也关系着女命中的财运情况等。更具命理学中的说法，如果女人八字中的财星位于夫宫上，就意味着婚后的财运亨通，并且你的丈夫是一个非常有财富、非常有能力、事业发展很好的男人;通常来说，你结婚之后就可以成为有钱人，甚至可以过上富豪的生活。由此可见，夫宫临财也是八字中嫁得好的一大表现!
嫁一个好丈夫的十大命理标准 古代的命理理论认为：观女命，先观夫星，以定贵贱，夫贵妻亦贵。就是说，古人看女子的命，是以她的丈夫为主的。丈夫的富贵与否决定了妻子的命理。这种理论中，这样命理的女子是会嫁得好丈夫的：
1、日坐夫星为用神者，主夫大贵，夫妻和睦
这句话是说，如果女子的八字中，日柱的地支为其五行喜用神，主夫妻感情很好。
2、女命一官或一杀清透为好
如果女子的八字中，只出现一官，或者一杀，则为比较纯正的八字，主嫁得贵婿。
3、女命无杀，贵可作夫人
如果女子的八字中，一点都不带杀的，将来的丈夫非富即贵。
4、官带桃花，定为深院之良夫
指正官带桃花。
5、日坐桃花，夫秀妻美，风流多艺
6、日柱相生，夫妇恩爱
7、夫妻年柱相生，或天合地合，永结百年夫妻
这句话是说，如果夫妻二人的年柱天干地支都相生，或者是，天干或地支相合相生，则夫妻缘分深厚。
8、丙子日柱，女人得之得俊夫
这句话是说女子出生在丙子日，而且八字纯正，即八字中没有刑冲克害，感情缘分比较好，其丈夫长相俊美。因为丙子日为日坐正官 ，而官星为女命的丈夫星 (又为桃花星)， 因此有得俊夫之说。
9、女得戊午日元，多得男子相求
这句话是说，女子生在戊午日的话，会有很多异性追求。
10、百年夫妻，得七位相生
这句话是说，如果男女的八字中，有七个字是相生的话，两人必能夫妻和合，白头偕老。
命理看哪种女人能嫁有钱男人?常有女性朋友问我：老师你说我将来的老公怎么样?他会有钱吗?
随着经济社会的不断发展，现实严酷的生活让人们不得不越来越现实，嫁一个有经济实力的男人对很多女孩子来说，已经是梦寐以求的事情了。但是任何时代，有钱有势的男人毕竟只是少数，只能极少数女性有缘成为实力派男人的爱人。
能不能找到一个有经济实力的男人做老公，从你的八字里便可以看出端倪。下面几种八字的女人，就有希望找到经济实力好的配偶。
一是从财格的八字，出生那一天的干支中，天干克地支，老公富裕，家产大。
从财格是指八字中日干弱极，满局是日干所克的五行。如出生那一天的天干是乙木，月干支、年干支、时干支和日支都是火和土的，这样的八字，如日支也是土，代表配偶经济条件非常好，家庭非常富裕，身体健康。因为日支是婚姻宫，是代表配偶(正官)的位置，从财格以所从的五行为用神，婚姻宫是用神又是代表钱财的财星，自然说明配偶很有钱，家里富裕。
从财格的八字里有比肩劫财，有正官星克制住比肩劫财的，老公会挣钱。
二是以正官为用神，八字中有旺财紧贴生正官的女性，老公富贵双全。
以正官为用神的八字，必然日干旺盛(身强)，需要正官克制，八字中再有旺相财星生正官，老公必然事业发展好，后劲足。比如出生日天干为乙木，生在正月或二月，又有其它木的帮扶，多会身旺，八字中有庚金克木，还有旺盛的戊土生金，其老公多是官场之人，也会挣钱。正官星为用神在日支，有财生之更是如此。如八字中无财生之，行运走官杀旺地或财星旺地，老公在该阶段也发展好。
从官格八字的女性，老公事业发展好，富裕。
三是八字中比肩劫财旺，又能克制八字中的财星，在正官旺的大运，该阶段老公发财，这样的女性嫁“潜力股”男人。
比肩劫财旺，克制八字中的财星，说明这是八字中的“病症”所在，行到正官旺的大运时，代表老公的正官可以克制住八字中的比肩劫财，说明配偶在该大运发展好，起到了药到病除的作用，对命主经济上非常有利。
以上属一般而论。八字结构是非常复杂的，具体看某个女性八字里的夫象，尚需具体分析，仔细审查刑冲合害及组合、大运。因夫获富，有的女性终身如此，有的却属阶段性的。因夫获富也有深浅、高低、大小，这些都需要参照八字福厚福薄、行运情况具体而定。
盘点10种最佳抗衰老食物#张淋琳健康频道[超话]#
食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的10种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。
新鲜乳酪
呵护关键词：抢救记忆力
明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。
金枪鱼
呵护关键词：PK脂肪
担心发胖，却又不想节食?那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。
蜂蜜
呵护关键词：净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。
橙子
呵护关键词：增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
绿菜花
呵护关键词：年轻心脏
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。
鸡蛋
呵护关键词：呵护乳房
鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性，何乐而不为?黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选，除了能呵护乳房，还具有预防便秘、减轻体重的功效。
花生酱
呵护关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。花生酱的功效还不仅限于此，最新医学研究表明，花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。
咖啡
呵护关键词：食物催情
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。除此之外，它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说，一天喝3杯为宜。咖啡易使人体钙流失，但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡，就能有效防止钙的流失。咖啡对皮肤也有害，因此，喝一杯咖啡之后，应喝1—2杯水。
杏仁
呵护关键词：保持体形
过去，人们经常把食物的脂肪含量与体重增加画上等号，而杏仁刚好能证明这一误区。研究显示，在每天的膳食中加一把杏仁不仅不会使体重增加，相反，还能帮助女性减肥。这是因为，首先，食用杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，饭前吃一小把，可减少对于其他高热食品的摄入;其次，杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，食用杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量，所以不会导致体重增加。另外，一些研究还表明，每周食用杏仁5次以上的女性，身体质量指数(BMI)在所有成年人中最低。杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品。一把大杏仁(约23粒)，大约28克，含有160卡路里，同时富含类黄酮抗氧化剂，同时也是维生素E和矿物质镁的极好来源。女性可以将它当作一种健康的零食，尤其适合在餐前食用。
燕麦片
呵护关键词：降低胆固醇
燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊，则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。在国外，燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品，燕麦片多在早餐食用。其制作方法如下：4汤匙燕麦片、2汤匙葵瓜子仁、2汤匙葡萄糖、1/2个香蕉、1/2个苹果、4小块杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。水果切成小块，盛放在碗中与其他配料搅拌均匀后即可食用。
#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #抗衰老#
食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的10种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。
新鲜乳酪
呵护关键词：抢救记忆力
明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。
金枪鱼
呵护关键词：PK脂肪
担心发胖，却又不想节食?那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。
蜂蜜
呵护关键词：净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。
橙子
呵护关键词：增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
绿菜花
呵护关键词：年轻心脏
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。
鸡蛋
呵护关键词：呵护乳房
鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性，何乐而不为?黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选，除了能呵护乳房，还具有预防便秘、减轻体重的功效。
花生酱
呵护关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。花生酱的功效还不仅限于此，最新医学研究表明，花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。
咖啡
呵护关键词：食物催情
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。除此之外，它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说，一天喝3杯为宜。咖啡易使人体钙流失，但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡，就能有效防止钙的流失。咖啡对皮肤也有害，因此，喝一杯咖啡之后，应喝1—2杯水。
杏仁
呵护关键词：保持体形
过去，人们经常把食物的脂肪含量与体重增加画上等号，而杏仁刚好能证明这一误区。研究显示，在每天的膳食中加一把杏仁不仅不会使体重增加，相反，还能帮助女性减肥。这是因为，首先，食用杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，饭前吃一小把，可减少对于其他高热食品的摄入;其次，杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，食用杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量，所以不会导致体重增加。另外，一些研究还表明，每周食用杏仁5次以上的女性，身体质量指数(BMI)在所有成年人中最低。杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品。一把大杏仁(约23粒)，大约28克，含有160卡路里，同时富含类黄酮抗氧化剂，同时也是维生素E和矿物质镁的极好来源。女性可以将它当作一种健康的零食，尤其适合在餐前食用。
燕麦片
呵护关键词：降低胆固醇
燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊，则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。在国外，燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品，燕麦片多在早餐食用。其制作方法如下：4汤匙燕麦片、2汤匙葵瓜子仁、2汤匙葡萄糖、1/2个香蕉、1/2个苹果、4小块杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。水果切成小块，盛放在碗中与其他配料搅拌均匀后即可食用。
#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #抗衰老#
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