今日谷雨·起居养生原则
早晚适当“春捂”
常言道：“谷雨寒死老鼠”，意思是说，谷雨时节天气忽冷忽热，人易患感冒，应注意保暖。虽然谷雨时气温升高较快，但昼夜温差较大，往往是中午热、早晚凉，因此早晚还应添加衣服，适当“春捂”。但“春捂”也要有度，一般来说，气温超过15℃就没有捂的必要了，如果再捂下去易使火热内生。

【萤光早道】早晚适当“春捂”
常言道：“谷雨寒死老鼠”，意思是说，谷雨时节天气忽冷忽热，人易患感冒，应注意保暖。虽然谷雨时气温升高较快，但昼夜温差较大，往往是中午热、早晚凉，因此早晚还应添加衣服，适当“春捂”。但“春捂”也要有度，一般来说，气温超过15℃就没有捂的必要了，如果再捂下去易使火热内生。
谷雨后雨水增多，空气湿度加大，风湿病易复发，应小心防范。在日常生活中要注意关节部位的保暖，不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服，少吹风，避免淋雨，天气好时应多到外面晒太阳，适当锻炼身体。如果出现关节肿痛、肿胀等症状，并且日久不见好转，应及时到医院就诊。[太阳] https://t.cn/R2LRxzl

春雨惊春清谷天，谷雨是春天的六个节气里最后一个节气，接着就要立夏了。谷雨时节，天气温和，雨水增多，充足的雨水让谷物茁壮成长，谷雨就是“雨生百谷”之意。

谷雨时节虽然天气逐渐回暖，但是雨水较多，空气湿度大，依然要注意保暖，防止外寒入侵。

节气对于农耕意义重大，节气也反映了季节气候的变化，对于健康养身也尤为重要。我们常说一日之计在于晨，一年之计在于春，对于正处在生长发育期的孩子来说，春天是长高的大好季节。这几天一直在提醒胖娃，为了长高一定要早睡早起，充足睡眠，多吃绿叶菜、豆制品补足钙质，坚持锻炼。

对于成年人来说，春季养肝已是深入人心，有健康意识，还需健康知识和健康行动。不要熬夜充足睡眠，青色入肝，春季多吃绿叶菜。保持肠道畅通，远离烟酒，用药需谨慎，好好呵护好肝脏。