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如如果你不握紧拳头，你就不知道你力量到底有多大；如果你不咬紧牙关，你你就不知道你的坚持到底有多狠；如果果你不跺脚而起，你就就不不知道你的果决到底有多正确确；如果你不瞪眼，你就不知道你的内到底多强大。最强悍的竞争力只有两个个字：行动。只有有当你足够努努力，你才会如果你你不握紧拳拳头，你就不知道你力量到底有多大；如果你不咬紧牙关，你就不知道你的的坚持到底有多狠；如果你不跺脚而起，你就不知道你的果决到底有多正确；如果你不瞪眼，你就不知道道你的内到底多强大。最强悍的竞争力只有两个字：行动。。只有当当你足够努力，你才会足够幸幸运。这世界不会会辜负每一份努力和坚持。早安！

爬缝技巧3——涨拳裂缝
当你要爬的缝比手略宽，就需要用到涨拳裂缝的爬法。
Step1:如何握拳：
把大拇指藏到拳头里，握紧拳头并伸到岩缝中。（如果岩缝较宽可以将大拇指伸出一些）
Step2：拳头的位置：
将拳头横向伸进岩缝并卡住，上面的手是手背朝外手心朝里，下面的手是手心朝外，同时你可以将整个小臂伸进去，当手臂发力时，会卡的更稳。
Step3：脚下技巧：
同涨手裂缝和涨指裂缝技巧的脚下动作一样，参考往期【爬缝技巧】

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若你不握紧拳头，你就不知道你力量到底有多大；若你不咬紧牙关，你就不知道你的坚持到底有多狠;若你不跺起脚，你就不知道你的果决到底有多正确;若你不瞪眼，你就不知道你的内心到底多强大。最强悍的竞争力只有两个字：行动只有当你足够努力​若你不握紧拳头，你就不知道你力量到底有多大；若你不咬紧牙关，你就不知道你的坚持到底有多狠;若你不跺起脚，你就不知道你的果决到底有多正确;若你不瞪眼，你就不知道你的内心到底多强大。最强悍的竞争力只有两个字：行动只有当你足够努力，你才会足够幸运这世界不会辜负每一份努力和坚持！