35岁|无运动|纯饮食减脂|冲100斤Day6
【午餐】—番茄杂蔬蘑菇乌冬面
热量:562大卡
乌冬面热量低,是超适合减脂期做主食吃的.
最近挖到了一个宝藏番茄酱,番茄脑袋一定喜欢.
配料表只有番茄,每100g只有72大卡.一次吃两大勺也没负担.
做番茄汤底超合适,可以做汤面或者火锅.
买了一堆蔬菜,蘑菇,和乌冬面一起,解决掉冰箱剩的金针菇.
做法:
1️⃣:锅里热油,倒蒜片炒香
2️⃣:两勺番茄酱,炒一会儿就倒水(我舀了两勺番茄酱,配500ML水.
3️⃣:汤底熬开,先煮乌冬面和蘑菇.
4️⃣:煮乌冬面和蘑菇时,汤碗里调汁儿——-一勺生抽、半勺老抽、适量盐、一点点鸡精
5️⃣:蘑菇和乌冬面差不多,倒入其他青菜,煮一会儿起锅,开吃!
这一份量超大,乌冬面我没吃完
你们一定也能吃饱,又是吃瘦的一顿!
#减脂##减肥[超话]##减脂餐##我的减脂餐[超话]##午餐##生活化减脂##媛子冲100斤# https://t.cn/A6VTFXYA
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乌冬面热量低,是超适合减脂期做主食吃的.
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做番茄汤底超合适,可以做汤面或者火锅.
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做法:
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3️⃣:汤底熬开,先煮乌冬面和蘑菇.
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5️⃣:蘑菇和乌冬面差不多,倒入其他青菜,煮一会儿起锅,开吃!
这一份量超大,乌冬面我没吃完
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【11号精品头期羊肚菌】足干,精选品质,头期,10公斤起拿,1000/公斤。散拿538/斤
肚菌是一种药食两用的菌类蘑菇,具有补肾壮阳,化痰理气,补脑提神,补脾益胃助消化的作用,另外羊肚菌还有去治疗阳痿、早泄、性功能减退以及失眠、健忘,可以起到醒脑提神的功效。羊肚菌的食用方法有很多,可以做羊肚菌汤以及清炒,以及晒干后打粉服用。
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