【欣中所爱】#早早de菜谱#｜凉拌千张
家里买了千张吃不完怎么办，这个菜谱教你解决难题，简单又美味
食材
千张一张
生抽两勺
孜然☄️粉一勺
辣椒粉一勺
蒜末一勺
糖半勺
烧烤酱一勺
葱花适量
白芝麻一勺
步骤
1️⃣千张一张切丝
2️⃣蒜切成末，一勺
3️⃣加入辣椒粉一勺，☄️孜然粉一勺
4️⃣热锅烧两勺油，淋在调料上
5️⃣倒入白芝麻一勺
6️⃣白糖半勺
7️⃣烧烤酱一勺
8️⃣搅拌均匀，和千张丝混合后，再次搅拌使得酱汁包裹均匀，撒上葱花即可
#早早日常##下饭系列##不可辜负的美食##厨艺教程#
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#早早日常##下饭系列##不可辜负的美食##厨艺教程#
#涨姿势##科普大作战#
科普｜一日三餐的最佳时间⏰
⏰早餐 8:30-9:00
这个时间段是人体食欲最旺盛的时间
早餐要注重食物的质量✔️
尽量多吃蛋白质丰富和碳水化合物丰富的食物同时要避免高热量和油炸食物☄️
-
⏰午餐 12:00-12:30
午餐是乘载一天身体消耗最重要的饮食,也是最好的休息时间。
午餐食物更多样化，菜肴上要以素菜为主同时搭配一些荤菜
主食是午餐必须要吃的，粗粮搭配细粮是最健康的主食
-
⏰晚餐 18:00-20:00
晚餐方面最好选择一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物❇️
这样在4小时后睡觉较为合适
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⏰午餐 12:00-12:30
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#快团团[超话]#
【MOTIE末帖遛弯西装裤】￥69元！
☄️☄️一年穿三季好穿到起飞️️
媲美实体店300以上品质（不值我把他吃掉）
快上车！chic感拉满的裤子！
一个字“绝”这是我花100不到价格买到300以上品质的裤子性价比最高的西装裤姐妹们，我窒息了，这条西装裤也太好穿了吧！真的非常的丝滑，面料也很厚实，天，不过百能拥有这个质量我哭了这条裤子hin好穿
布料滑捋捋的垂感也好好哇
主要是夏天穿不闷
#西裤还能这样穿# #初春穿搭# #夏季穿搭# #凹造型必备神裤#
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