#易功课#
✅薄荷生活每天一袋，超级省心省力‼️想要好身材还不想饿肚子的吃就完事了！
谷物饭、鸡胸肉肠、蛋白棒、各种小零食、粥和面都有，而且还不用愁第二天吃啥，减脂也可以吃小零食，比轻断食、吃水煮菜幸福太多了‼️
3天少吃约1500千卡，相当于慢跑217分钟或者少吃7碗米饭，不爱运动的宝贝也可以轻松瘦，平常还可以搭配一些喜欢的蔬菜，每一餐都很丰富，记得一定要喝水！

程橙来咯

【时尚、护肤、美妆、穿搭】

哈喽大家好呀，我是程橙，大家也可以叫我橙子～之前一直在幕后给大家推荐好看的电影 现在想要转到台前给大家分享我的生活～

爱追剧➡️爱逛街➡️爱化妆➡爱运动

是一个外冷内热 喜欢亚裔轻欧美的黄皮美眉
‍♀️混干皮，偶尔也会和痘痘作斗争，一直走在护肤的道路上并且越挫越勇～平时也爱研究不同的妆容和穿搭所以以后也会给大家分享自己的护肤心得和妆容日常～

宠粉日常：不定期会从评论区互动榜前10抽两个眼熟的宝贝送礼物哦，快来找我玩吧～

通过 3天 的线下课程接触，发现有的老师明显有点亚健康问题，有的不舒服刮痧，或腰腿痛，其实，这是严重缺乏锻炼的原因.久而久之，再不走出舒适区坚持健身，慢慢身体就会出现一些不适！
如​机器用了30多年，如果一直耗损，从不护理、给予营养或维护，会出问题！

​美丽大方的Sami老师，爆料自己最不爱运动，便建议她做：通炁扶阳桩，通过轻音乐 + 我温柔而坚持的催眠术，第一次她坚持了11分钟，太棒了，然后有了第2次，第 3次……虽不易做，在我的 鼓励下，她坚持在家打卡，说明每个人：都可以被影响和改变！
​如果 谁的 孩子/老公/老婆，不爱 运动，欢迎私信，为您解答问题所在！[呲牙][偷笑]