本月初开始的健身计划，截至今天刚好一个月。
弟弟从月初开始至昨晚，依然是睡眠倒退期的睡渣一枚。所以这一个月里，我在睡眠质量难以保证的情况下苦虐了自己一个月，也难怪代谢率不升反降。所幸的是在最后几天体重跌到130以下，单月体重下降2公斤左右。总结原因两点，一是将有氧改为椭圆机后热量消耗翻倍，二是下午四点后不进食。
考虑到即将复工，健身频率骤然降低，我决定试试朋友推荐的间歇性断食法之16:8，目标是两个月之内瘦5～6公斤，体脂率降到25。就我自己的个体情况，因为骨架偏小，即便在窈窕的学生时代体脂率恐怕也有22到23，生了两了，能降到25并能保持下去，将是我未来长期要保持住的一个健康指标。加油吧宿管员[加油]，伱可以的！！！

#饼渣cp[超话]##饼渣##敖吒#
《寡淡》现代paro 完结 合集
生物老师饼×健身教练渣
大概是婚后倦怠期（划掉），一炮泯恩仇（划掉），一枚小甜饼。由于是激情产物，可能存在ooc，随他去吧[微风]

短篇，修了一下，总共三个part，一辆低速小车。
肝这辆低速车让我好累……实在激情不起来了
前方倒车注意！！！希望不要翻
【这一次是不是也没办法发到超话里去[跪了]】

#饼渣cp[超话]#
《寡淡》现代paro 完结
生物老师饼×健身教练渣
大概是婚后倦怠期（划掉），一炮泯恩仇（划掉），一枚小甜饼。由于是激情产物，可能存在ooc，随他去吧[微风]
短篇，大概有三个part，分三天肝完，正好当26号的首映庆文了。
#敖吒[超话]##敖吒##饼渣#

part3.暴躁藕霸，在线被抓（肏）
完结
肝这辆低速车让我好累……明天再小修一下，加个番外弄个合集
前方倒车注意！！！希望不要翻