不了解阴阳，就不能真正理解中医！
原创/赤脚本人/赤脚说
什么是疾病
我们很多人疾病就是感冒，高血压，肚子痛，或者癌症这些，可是这些都是人类自己定义的，他们背后的实相又是什么呢？
假设你刚买个新手机，买回来被家里熊孩子摔地上了，屏幕碎坏了，这就影响到使用，我们说：手机坏了。
人也是一样，一个人从正常状态转变成不正常状态，这个过程就是生病的过程。
当我们的生命状态是正常状态时，我们说自己是健康的。
而当我们的生命状态是非正常状态时，我们说人生病了。
所以，中医观念里，一个健康的人是生命状态属于正常状态，想吃并吃得下，有排并排得出，想睡并睡得着。
反过来，吃不下，排不出，睡不着这些都是非正常状态，我们就说人生病了。
一句话总结：什么叫人生病了，指的就是人在非正常的状态里。
人为什么会生病？
其实很好理解疾病，你买了一部新手机，刚开始的时候很好用的，但用着用着屏幕花了，速度慢了，开始不好用了；
你买了辆车子，刚开始很好开，但是开着开着，多多少少开始出点小毛病；
大家发现没有，几乎所有的东西，都是这样的道理，开始很好用，慢慢地就不能用。
人也一样，在“新”的时候都是正常的，但是时间久了，或者使用不当，就会出现些小毛病。
如果出现小毛病，你不管的话或者你没用正确的方法修补好，慢慢地就会成为大毛病，最后可能就会报废。
所以，中医观念里，人的“生老病死”是常态，这是符合自然规律的，所有人都得遵守这个规律。
所以，我们能理解：生病是正常的，生病是符合自然规律的，不生病不符合自然规律。
要想不生病或者少生病，就如同用手机一样，我们要珍惜着用，别乱用，这样手机就用的久一点。
如果手机磕着了，碰着了，需要及时用正确方法修补的，不然手机会坏得很快。
而人生病了，也就是在非正常状态下，要去找医生或者自医，医生要做的就是给你用正确的方法修补一下，把不正常状态调回到正常状态。
正常和不正常
要弄清疾病背后的真相，还得知道什么叫正常，什么叫不正常。
有人说，这个太简单。
现在外面很冷，我要出去就得多穿点，顺应着天气，这叫正常；
如果我穿着短袖短裤就跑出去，这叫不正常。
这是中医观念里面的，中医观念认为人是顺应天地变化之气而成，所以我们顺应天地变化的规律，这叫正常。
如果我们反着来，就叫不正常。
换句话说，中医认为的正常就是“平衡”，人和自然的平衡，人和人之间平衡，人和自己平衡。
外面冷了，你多穿点，这就平衡了；
别人给你一个桃，你还他一个李，这就平衡了；
身体冷了，你吃点热的，这就平衡了。
这就是中医讲的正常。
但是，我们现在用科学观来认识“正常”不是这样的。
你跟别人差不多就是正常，你跟别人差别很大就是不正常。
现在还是外面很冷，假设100个人里面有99个人都是穿短袖穿短裤跑外面，你一个人穿棉袄，那你是不正常。
也许我打的这个比方有点极端，我再举个例子：
以高血压为例，现在的定义是以：收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱 这个范围来定义高血压的。
也就是说，把低于140的当成正常，高于140的叫做不正常。
那这个140怎么来的呢？
肯定不是拍脑袋决定的，是根据统计学来的。假设给1000个人测血压，然后算出得出一个界定值判断为反常。然后把这个界定值作为判定你有没有高血压。
换句话说，你是不是高血压，不是你自己能决定的，是由你身边的其他人决定的。
在理解“正常”和“不正常”这个问题上，西医和中医产生了很大的分歧。
我常常听到有人这样跟我说：
我偏头痛，去医院把身体查了个遍，可什么也查不出来，说我身体是正常的。
我这次去体检，我原以为我身体没问题，我也没什么症状，可是查出来血压高，血脂高。
身体明明有症状，是不正常了，可是指标数据正常；
身体没什么症状，在中医看来是正常的，可是指标数据不正常。
所以，你是要选择身体正常还是指标数据正常，这就是要自己做出选择的。
这是题外话了，我们要理解的关键是：中医讲的正常，就是平衡。
什么是阴阳
讲到这里开始点题了，了解中医为什么一定要了解阴阳。很多人会说，这看不见摸不着的阴阳太玄乎了，中医的理论是建立在“阴阳二气”上面，这就是不科学呀。虚幻的东西，怎么能指导现实世界呢？
我们前面讲到了，生病的人就是非正常状态的人，非正常状态的人也就是失去平衡的人。
那我现在要去给生病的人治病，实际上，就是让原来失去平衡的人重新回到平衡。
那这个平衡怎么描述呢？
平衡就是一个点，这个点其小无内，其大无外，后续有机会再跟大家介绍：这个平衡点就是太极，就是“一”。
道德经里说“道生一，一生二，二生三，三生万物”。
这里面的一就是平衡；二就是阴阳。
医学，让人类恢复健康，就是要让不平衡回到平衡，就是要回到这个“一”。
你看，“医”和“一”，是不是发音相同，这不是巧合，古代的医就是要回到“一”。
一怎么生出二呢？ 要想一个点始终保持平衡，就得有两股力互相作用。
就如同一个天平，中间的那个支撑点就是一，左边和右边各有一个托盘，一个是阳，一个是阴。当阴和阳相等的时候，这个天平就是平的，也就是说只有一个人阴阳二气对等的时候，才是一个真正健康的人。
在这个世界上，大到宇宙，小到原子，都是两两配对的。不信的话，我给你举例。
有天就有地，有太阳就有月亮，有热就有寒，有男人就有女人，有上就有下，有外就有内，有生就有死，有动就有静，有成功就有失败，有正气就有邪气，有正义就有邪恶，有正电荷就有负电荷，有质子就有中子。。。
而，所有这一切的一切，都是阴阳。
你说阴阳是虚的，而它却是这个世界的真理，无所不包。
你能看到的，体验到的一切，不外乎阴阳二字。
了解阴阳，认识的不只是中医，而是世界的真理。
为了让阴阳的概念更加明确，还把哪些属阳，哪些属阴做了归类：运动的，明亮的，温热的，兴奋的，向上的，向外的，扩散的，开放的，都属阳。
静止的，晦暗的，沉静的，抑制的，向下的，寒凉的，向内的，凝聚的，闭合的，这一类属阴。
当你抬头看天看到太阳，为什么太阳叫做太阳？ 因为它是明亮的，热的，具有无穷大的能量的，是最大的阳，就叫做太阳。
当你晚上看月亮，月亮本叫太阴，因为它是不发光的，没有热量的，所以叫太阴。
这听起来很虚幻的阴阳，实际上就是这个宇宙的法则，世界上的一切都是逃不过宇宙法则的，科学自然也逃不过。
科学是在解释法则，比如我们通过显微镜看到了质子和中子，后来又看到了夸克，还看到了基因，你会发现这些都是成对出现的，无一例外。
而这个成对的规则，就是阴阳。
到底什么是阴阳，黄帝内经里做了概述：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。
中医观念里的阴阳
在中医观念里，可以把有形的身体分出阴阳来。
体表为阳，体内为阴；
上半身为阳，下半身为阴；
背部为阳，腹部为阴；
六腑属表，传化物而不藏，所以腑为阳；
五脏属里，藏精气而不泻，所以脏为阴。
为什么要分？为了更好的认识疾病。
阳病往往来的快，但是去的也快。阴病慢慢形成的，要去病也慢。
举例，感冒是病在表，属阳病，来的快但治起来快，就算不治，7天也可以自愈。
而一些里证，属阴病，比如癌症，这是长年累积形成的，冰冻三尺非一日之寒，要治癌症只能慢慢调。
胆病比肝病好治，胃病比脾病好治，大肠得病比肺病好治，这是一般规律。
另外，中医不只认识到有形的身体层面，更是认识到无形的功能层面。这是中医治病最伟大的一个认识。
一个活着的人和一个刚死的人，在物质组成上是差不多的，但一个活的一个死的，是一样吗？
但如果用现代医学去认识的，他们是一样的，因为现代医学只能看到物质上的东西。
中医把身体有形的物质归为阴，把人的功能归为阳。所以，咱们现在明白了，为什么中医这么在乎人的阳气。阳气可以让你可以蹦蹦跳跳爬30楼都不喘气，阳气就是让想干什么都有精力去干，阳气就是让你更加阳光有活力，凡是跟人的生命活动相关的，都是靠阳气的。
在中医观念里，还有一句话：阳化气，阴成形。
换句话说，在身体里面，阳气阳气，阳是以气的形式存在的，以能量的形式存在，用肉眼看不见，但真实存在。
阴成形，属阴的最终以有形的东西呈现出来。身体内的血液，津液，肌肉肥肉，筋骨等都是属阴。
如果大家觉得还是不好理解，我们从大自然看到的“阳化气，阴成形”来理解吧：
晚上来了，小草上就会有露珠，等太阳升起来，露珠就会被蒸发成水气。这就是阴成形，阳化气。因为晚上的寒冷为阴，白天的阳光为阳。
冬天来了，很多地方就会下雪，等太阳出来，雪就会化为水，水再变成水蒸气。这就是阴成形，阳化气。因为冬天的寒冷为阴，冬天的太阳为阳。
阳化气，阴成形。学了这句话有什么用？
太有用了。
很多女性想减肥，不吃这个不吃那个，可最终减下来了吗？很多人都是喝口凉水都长肉。
为什么：阳化气，阴成形。
长出来的肉是阴，长肉就是阴多了。为什么阴多了，是因为你体内没有阳气，没有阳气把这些属阴的东西化掉。
你不吃主食，你可知道粮食都是生命的种子，它们都具备很强的生发能力的，它们可以提升你的阳气能量，而你却在喝冷水吃水果把身体阳气伤了，不止是长肉这么简单，还会长瘤，甚至还会长癌。
理解了阴阳，才能理解中医讲的话。
今天有人说，我有点肾虚，想补下肾，该吃点什么药好呢？
我反问他，你是要肾阴虚还是肾阳虚呢？
一下傻眼了，原来肾虚还分阴和阳的哦。
理解了阴阳，自然就能明白这句话。
阴指的是有形的，肾主水，可以理解成肾水，所以肾阴就是指的肾水。
肾阴不足就是肾水不足，水不足会怎样？ 阳就会偏亢了，阳就是能量，多余的阳可以化为火，火就往上走走到你的眼睛，走到你的嘴巴里。
所以肾阴虚的人，叫做阴虚则热，你晚上睡觉一阵阵烘热，感觉到咽干口燥，感觉到火烧到头上来了。
阳指的是无形的能量，肾主水，肾阳虚就可以理解成肾中能量不足，温度不足。
肾阳虚的人，就会脚冷，肚子冷，尿出来的尿都是白色的，肾还负责排废水，所以肾的功能不足之后，尿都兜不住就叫做尿频起夜多。
那中医怎么办呢？
我反复强调，中医要做的就是“回到一”，回到平衡。这是大道至简。
既然是阴不足，就加点进去，像六味地黄丸就是补肾阴的。
假设你原来的肾阴只有3份，肾阳有5份，那我给肾阴再加2份，这样肾阴和肾阳就一样了，就平衡了，外在的有热症状就没有了。
既然是阳不足，那就加点能量进去，用肾气丸就是补肾阳的。
假设原来的肾阴有5份，肾阳只有3分，再加2份肾阳，这样阴阳回到平衡了，外在的怕冷症状也没有了。
大家再回过头来想想，阴阳这些东西很玄乎吗？
没有，阴阳也好，中医也好都是来自于我们生活中的，中医不仅仅是一门医学，不止是帮助人类恢复健康，更是宇宙真理。
中医是站在宇宙的高度看人类，站得高才能看得远，才能把人为什么生病，生了病该怎么治认识得如此透彻。
我为我是中国人而感到自豪，我为咱们的老祖宗留下来如此珍贵的智慧宝库而自豪，我为中医感到自豪。谢谢大家。#陈易玄##中医养生#
原创/赤脚本人/赤脚说
什么是疾病
我们很多人疾病就是感冒，高血压，肚子痛，或者癌症这些，可是这些都是人类自己定义的，他们背后的实相又是什么呢？
假设你刚买个新手机，买回来被家里熊孩子摔地上了，屏幕碎坏了，这就影响到使用，我们说：手机坏了。
人也是一样，一个人从正常状态转变成不正常状态，这个过程就是生病的过程。
当我们的生命状态是正常状态时，我们说自己是健康的。
而当我们的生命状态是非正常状态时，我们说人生病了。
所以，中医观念里，一个健康的人是生命状态属于正常状态，想吃并吃得下，有排并排得出，想睡并睡得着。
反过来，吃不下，排不出，睡不着这些都是非正常状态，我们就说人生病了。
一句话总结：什么叫人生病了，指的就是人在非正常的状态里。
人为什么会生病？
其实很好理解疾病，你买了一部新手机，刚开始的时候很好用的，但用着用着屏幕花了，速度慢了，开始不好用了；
你买了辆车子，刚开始很好开，但是开着开着，多多少少开始出点小毛病；
大家发现没有，几乎所有的东西，都是这样的道理，开始很好用，慢慢地就不能用。
人也一样，在“新”的时候都是正常的，但是时间久了，或者使用不当，就会出现些小毛病。
如果出现小毛病，你不管的话或者你没用正确的方法修补好，慢慢地就会成为大毛病，最后可能就会报废。
所以，中医观念里，人的“生老病死”是常态，这是符合自然规律的，所有人都得遵守这个规律。
所以，我们能理解：生病是正常的，生病是符合自然规律的，不生病不符合自然规律。
要想不生病或者少生病，就如同用手机一样，我们要珍惜着用，别乱用，这样手机就用的久一点。
如果手机磕着了，碰着了，需要及时用正确方法修补的，不然手机会坏得很快。
而人生病了，也就是在非正常状态下，要去找医生或者自医，医生要做的就是给你用正确的方法修补一下，把不正常状态调回到正常状态。
正常和不正常
要弄清疾病背后的真相，还得知道什么叫正常，什么叫不正常。
有人说，这个太简单。
现在外面很冷，我要出去就得多穿点，顺应着天气，这叫正常；
如果我穿着短袖短裤就跑出去，这叫不正常。
这是中医观念里面的，中医观念认为人是顺应天地变化之气而成，所以我们顺应天地变化的规律，这叫正常。
如果我们反着来，就叫不正常。
换句话说，中医认为的正常就是“平衡”，人和自然的平衡，人和人之间平衡，人和自己平衡。
外面冷了，你多穿点，这就平衡了；
别人给你一个桃，你还他一个李，这就平衡了；
身体冷了，你吃点热的，这就平衡了。
这就是中医讲的正常。
但是，我们现在用科学观来认识“正常”不是这样的。
你跟别人差不多就是正常，你跟别人差别很大就是不正常。
现在还是外面很冷，假设100个人里面有99个人都是穿短袖穿短裤跑外面，你一个人穿棉袄，那你是不正常。
也许我打的这个比方有点极端，我再举个例子：
以高血压为例，现在的定义是以：收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱 这个范围来定义高血压的。
也就是说，把低于140的当成正常，高于140的叫做不正常。
那这个140怎么来的呢？
肯定不是拍脑袋决定的，是根据统计学来的。假设给1000个人测血压，然后算出得出一个界定值判断为反常。然后把这个界定值作为判定你有没有高血压。
换句话说，你是不是高血压，不是你自己能决定的，是由你身边的其他人决定的。
在理解“正常”和“不正常”这个问题上，西医和中医产生了很大的分歧。
我常常听到有人这样跟我说：
我偏头痛，去医院把身体查了个遍，可什么也查不出来，说我身体是正常的。
我这次去体检，我原以为我身体没问题，我也没什么症状，可是查出来血压高，血脂高。
身体明明有症状，是不正常了，可是指标数据正常；
身体没什么症状，在中医看来是正常的，可是指标数据不正常。
所以，你是要选择身体正常还是指标数据正常，这就是要自己做出选择的。
这是题外话了，我们要理解的关键是：中医讲的正常，就是平衡。
什么是阴阳
讲到这里开始点题了，了解中医为什么一定要了解阴阳。很多人会说，这看不见摸不着的阴阳太玄乎了，中医的理论是建立在“阴阳二气”上面，这就是不科学呀。虚幻的东西，怎么能指导现实世界呢？
我们前面讲到了，生病的人就是非正常状态的人，非正常状态的人也就是失去平衡的人。
那我现在要去给生病的人治病，实际上，就是让原来失去平衡的人重新回到平衡。
那这个平衡怎么描述呢？
平衡就是一个点，这个点其小无内，其大无外，后续有机会再跟大家介绍：这个平衡点就是太极，就是“一”。
道德经里说“道生一，一生二，二生三，三生万物”。
这里面的一就是平衡；二就是阴阳。
医学，让人类恢复健康，就是要让不平衡回到平衡，就是要回到这个“一”。
你看，“医”和“一”，是不是发音相同，这不是巧合，古代的医就是要回到“一”。
一怎么生出二呢？ 要想一个点始终保持平衡，就得有两股力互相作用。
就如同一个天平，中间的那个支撑点就是一，左边和右边各有一个托盘，一个是阳，一个是阴。当阴和阳相等的时候，这个天平就是平的，也就是说只有一个人阴阳二气对等的时候，才是一个真正健康的人。
在这个世界上，大到宇宙，小到原子，都是两两配对的。不信的话，我给你举例。
有天就有地，有太阳就有月亮，有热就有寒，有男人就有女人，有上就有下，有外就有内，有生就有死，有动就有静，有成功就有失败，有正气就有邪气，有正义就有邪恶，有正电荷就有负电荷，有质子就有中子。。。
而，所有这一切的一切，都是阴阳。
你说阴阳是虚的，而它却是这个世界的真理，无所不包。
你能看到的，体验到的一切，不外乎阴阳二字。
了解阴阳，认识的不只是中医，而是世界的真理。
为了让阴阳的概念更加明确，还把哪些属阳，哪些属阴做了归类：运动的，明亮的，温热的，兴奋的，向上的，向外的，扩散的，开放的，都属阳。
静止的，晦暗的，沉静的，抑制的，向下的，寒凉的，向内的，凝聚的，闭合的，这一类属阴。
当你抬头看天看到太阳，为什么太阳叫做太阳？ 因为它是明亮的，热的，具有无穷大的能量的，是最大的阳，就叫做太阳。
当你晚上看月亮，月亮本叫太阴，因为它是不发光的，没有热量的，所以叫太阴。
这听起来很虚幻的阴阳，实际上就是这个宇宙的法则，世界上的一切都是逃不过宇宙法则的，科学自然也逃不过。
科学是在解释法则，比如我们通过显微镜看到了质子和中子，后来又看到了夸克，还看到了基因，你会发现这些都是成对出现的，无一例外。
而这个成对的规则，就是阴阳。
到底什么是阴阳，黄帝内经里做了概述：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。
中医观念里的阴阳
在中医观念里，可以把有形的身体分出阴阳来。
体表为阳，体内为阴；
上半身为阳，下半身为阴；
背部为阳，腹部为阴；
六腑属表，传化物而不藏，所以腑为阳；
五脏属里，藏精气而不泻，所以脏为阴。
为什么要分？为了更好的认识疾病。
阳病往往来的快，但是去的也快。阴病慢慢形成的，要去病也慢。
举例，感冒是病在表，属阳病，来的快但治起来快，就算不治，7天也可以自愈。
而一些里证，属阴病，比如癌症，这是长年累积形成的，冰冻三尺非一日之寒，要治癌症只能慢慢调。
胆病比肝病好治，胃病比脾病好治，大肠得病比肺病好治，这是一般规律。
另外，中医不只认识到有形的身体层面，更是认识到无形的功能层面。这是中医治病最伟大的一个认识。
一个活着的人和一个刚死的人，在物质组成上是差不多的，但一个活的一个死的，是一样吗？
但如果用现代医学去认识的，他们是一样的，因为现代医学只能看到物质上的东西。
中医把身体有形的物质归为阴，把人的功能归为阳。所以，咱们现在明白了，为什么中医这么在乎人的阳气。阳气可以让你可以蹦蹦跳跳爬30楼都不喘气，阳气就是让想干什么都有精力去干，阳气就是让你更加阳光有活力，凡是跟人的生命活动相关的，都是靠阳气的。
在中医观念里，还有一句话：阳化气，阴成形。
换句话说，在身体里面，阳气阳气，阳是以气的形式存在的，以能量的形式存在，用肉眼看不见，但真实存在。
阴成形，属阴的最终以有形的东西呈现出来。身体内的血液，津液，肌肉肥肉，筋骨等都是属阴。
如果大家觉得还是不好理解，我们从大自然看到的“阳化气，阴成形”来理解吧：
晚上来了，小草上就会有露珠，等太阳升起来，露珠就会被蒸发成水气。这就是阴成形，阳化气。因为晚上的寒冷为阴，白天的阳光为阳。
冬天来了，很多地方就会下雪，等太阳出来，雪就会化为水，水再变成水蒸气。这就是阴成形，阳化气。因为冬天的寒冷为阴，冬天的太阳为阳。
阳化气，阴成形。学了这句话有什么用？
太有用了。
很多女性想减肥，不吃这个不吃那个，可最终减下来了吗？很多人都是喝口凉水都长肉。
为什么：阳化气，阴成形。
长出来的肉是阴，长肉就是阴多了。为什么阴多了，是因为你体内没有阳气，没有阳气把这些属阴的东西化掉。
你不吃主食，你可知道粮食都是生命的种子，它们都具备很强的生发能力的，它们可以提升你的阳气能量，而你却在喝冷水吃水果把身体阳气伤了，不止是长肉这么简单，还会长瘤，甚至还会长癌。
理解了阴阳，才能理解中医讲的话。
今天有人说，我有点肾虚，想补下肾，该吃点什么药好呢？
我反问他，你是要肾阴虚还是肾阳虚呢？
一下傻眼了，原来肾虚还分阴和阳的哦。
理解了阴阳，自然就能明白这句话。
阴指的是有形的，肾主水，可以理解成肾水，所以肾阴就是指的肾水。
肾阴不足就是肾水不足，水不足会怎样？ 阳就会偏亢了，阳就是能量，多余的阳可以化为火，火就往上走走到你的眼睛，走到你的嘴巴里。
所以肾阴虚的人，叫做阴虚则热，你晚上睡觉一阵阵烘热，感觉到咽干口燥，感觉到火烧到头上来了。
阳指的是无形的能量，肾主水，肾阳虚就可以理解成肾中能量不足，温度不足。
肾阳虚的人，就会脚冷，肚子冷，尿出来的尿都是白色的，肾还负责排废水，所以肾的功能不足之后，尿都兜不住就叫做尿频起夜多。
那中医怎么办呢？
我反复强调，中医要做的就是“回到一”，回到平衡。这是大道至简。
既然是阴不足，就加点进去，像六味地黄丸就是补肾阴的。
假设你原来的肾阴只有3份，肾阳有5份，那我给肾阴再加2份，这样肾阴和肾阳就一样了，就平衡了，外在的有热症状就没有了。
既然是阳不足，那就加点能量进去，用肾气丸就是补肾阳的。
假设原来的肾阴有5份，肾阳只有3分，再加2份肾阳，这样阴阳回到平衡了，外在的怕冷症状也没有了。
大家再回过头来想想，阴阳这些东西很玄乎吗？
没有，阴阳也好，中医也好都是来自于我们生活中的，中医不仅仅是一门医学，不止是帮助人类恢复健康，更是宇宙真理。
中医是站在宇宙的高度看人类，站得高才能看得远，才能把人为什么生病，生了病该怎么治认识得如此透彻。
我为我是中国人而感到自豪，我为咱们的老祖宗留下来如此珍贵的智慧宝库而自豪，我为中医感到自豪。谢谢大家。#陈易玄##中医养生#
你再善良，遇到这4件事，也不能让步！
我是哲学君 读文摘精选
容忍要有底线，善良需要理性。
《道德经》里说：“善行无辙迹。”
这句话是说善良是无迹可寻的，也说明善良不是炫耀，不是自我标榜，更不是自吹自擂。
善良是发自内心不动声色的成全，能温暖世间万物的，永远是心底的善良。
一个人最高的品行就是善良，善良的人值得称赞。
但是，善良，也有尺寸。
不是所有的人都配的上你的善良，不是所有的事情都值得原谅。
你再善良，遇到这四件事时，也不能让步。
01
被别人泼脏水，记得泼回去
或曰：“以德报怨，何如？”
子曰：“何以报德？以直报怨，以德报德。”
这句话是孔子弟子问以德报怨怎样？
孔子回答，如果以德报怨，那么用什么来报答德呢？以直报怨，以德报德才是答案。
生活中难免被人背后泼脏水，也许由于嫉妒、记恨、栽赃嫁祸、心理不平衡等等原因，这种情况下，该如何呢？
出于多方面考虑，大多数人仍会表面维持和善，不表现出来，避免了不少不必要问题，人都趋利避害，这无可厚非，但心里终究不得劲。
被泼脏水一次两次可以如此，避免争端。
倘若多次被泼脏水，对方三番五次为难你，请记得，一定光明正大泼回去。
忍让、退让是传统美德。
可对方一而再再而三毁你、辱你、欺你、恶你、谤你，自然要做出针对性反击，一定要打三寸，打到害怕为止。
此外，不要与对方纠缠，除了浪费你的时间和精力，毫无意义。
不尊重你的人，不值得你以善意对待。
所有的温柔和善良，留给真心待你的人。
02
善心被人污蔑，要带有锋芒
柏邦妮在《奇葩说》上说：善良是很珍贵的，善良没有长出牙齿，那就是软弱。
前不久，看到一段视频：
视频中，数名中年大妈对一个中学生破口大骂，话很难听，动作也很激烈，踢伤了一只猫，围观者众，但没有人去帮中学生说话。
那名身穿校服的中学生只能手提食物，默默看着那只受伤的猫流泪。
她不知道自己做错了什么，她只是看到路边的野猫可怜，给喂了一点食物，连续坚持了一礼拜而已。
大妈指责她居心不良，存心把野猫吸引到她们小区。
这名学生除了爱心，可怜那些野猫，能有什么居心呢？
这本是一次善行，可结果却是这样。
试问，这名学生以后还会有类似举动吗？多半是不会了，因为善心被污蔑了。
除此以外，还有扶人被人讹钱；救人搭上命被说活该等等。
善心没有被赞扬，被奖励，不是最可怕的，最可怕的是善心被曲解，被误解，甚至被污蔑，让一个本性善良的人不敢有善心，更不敢有善行。
当劣币驱逐良币，无良币可用时，不知道会不会有人醒悟。
好的是，总有人坚持心中正义，即便被误会、误解、污蔑，也不改善良初心，更能为了善行据理力争，这一点是值得敬佩和鼓励的。
03
家人受到伤害，要拼命保护
人过中年，经历了许多，看清了许多。
渐渐明白，只有家人，才是我们这辈子最重要，最该在乎的人。
也许太过熟悉，也许太清楚家人的弱点，我们总是把自己最差的脾气，最伤人心的话，最差的一面，留给了家人。
总是忽略家人的给的爱和温暖，总是对家人话语敷衍，总是对家人不屑一顾。
不能将家人当做情绪垃圾场，发泄的时候不顾一切。
东西坏了可以修好，心若伤了却很难愈合。
在外的奔波，奋斗，不都是为了家人更幸福？
可是却总是忘记了家人，忘记了初心。
如今想来，实在不该。
一个人最大的灾难，莫过于温柔对外，锋芒对内。
有家人在的地方，才有温暖，才有依靠，才更踏实。
家人受了委屈，受了伤害，一定要站在一起，拼命的去保护，去守护今生来之不易的缘分。
此生，我们只有一个家，请好好爱护它。
04
得寸进尺的人，要及时止损
记得看过一个故事：
小张在一线城市有多套房子，老家亲戚来打工，周边租金太高，租不起，求助到了小张这里。
小张本不想帮忙，可无奈父亲一直说情，也就答应了下来。
租住了十多年，也没有涨过价。
称得上很良心了，对亲戚也算仁至义尽了。
可是小张急用钱，打算卖掉那套小房子时，亲戚却说小张没良心，这是变着法儿赶他们一家老小走。
父亲从中斡旋。
小张无奈。
偶然一次发现自己房子挂在中介那里，比周边低了许多。
亲戚一家子收了买家定金，销声匿迹了，买主找到了小张这里。
人心难测，莫过于此。
亲戚一家不仅难测，还非常自私，腹黑。给小张留下一堆烂摊子。
老话常说：狼养不熟，蛇暖不热，狗喂不饱，人讨不好。
君子有度，凡事适可而止；小人无边，事事得寸进尺。
不是所有人都是君子，能做到适可而止，现实生活中，我们更容易遇到得寸进尺的小人。
不要觉得不好意思，对方都好意思对不起你。遇到自私自利的小人，一定要及时止损。
古语云：“爱出者爱返，福往者福还”。
善良不是傻，而是把良心看的比谁都重；善良不是笨。而是比谁都看重人与人之间的感情；善良不是蠢，而是内心深处的干净。
如果有人利用你的善良，无事生非，得寸进尺，颠倒黑白，甚至伤害到你和家人，请相信自己，这人和你不是一路人，也请你果断做出切割。
惹不起，躲得起，不交往便是了。
你的善良很贵，要留给有感恩之心的人。
我是哲学君 读文摘精选
容忍要有底线，善良需要理性。
《道德经》里说：“善行无辙迹。”
这句话是说善良是无迹可寻的，也说明善良不是炫耀，不是自我标榜，更不是自吹自擂。
善良是发自内心不动声色的成全，能温暖世间万物的，永远是心底的善良。
一个人最高的品行就是善良，善良的人值得称赞。
但是，善良，也有尺寸。
不是所有的人都配的上你的善良，不是所有的事情都值得原谅。
你再善良，遇到这四件事时，也不能让步。
01
被别人泼脏水，记得泼回去
或曰：“以德报怨，何如？”
子曰：“何以报德？以直报怨，以德报德。”
这句话是孔子弟子问以德报怨怎样？
孔子回答，如果以德报怨，那么用什么来报答德呢？以直报怨，以德报德才是答案。
生活中难免被人背后泼脏水，也许由于嫉妒、记恨、栽赃嫁祸、心理不平衡等等原因，这种情况下，该如何呢？
出于多方面考虑，大多数人仍会表面维持和善，不表现出来，避免了不少不必要问题，人都趋利避害，这无可厚非，但心里终究不得劲。
被泼脏水一次两次可以如此，避免争端。
倘若多次被泼脏水，对方三番五次为难你，请记得，一定光明正大泼回去。
忍让、退让是传统美德。
可对方一而再再而三毁你、辱你、欺你、恶你、谤你，自然要做出针对性反击，一定要打三寸，打到害怕为止。
此外，不要与对方纠缠，除了浪费你的时间和精力，毫无意义。
不尊重你的人，不值得你以善意对待。
所有的温柔和善良，留给真心待你的人。
02
善心被人污蔑，要带有锋芒
柏邦妮在《奇葩说》上说：善良是很珍贵的，善良没有长出牙齿，那就是软弱。
前不久，看到一段视频：
视频中，数名中年大妈对一个中学生破口大骂，话很难听，动作也很激烈，踢伤了一只猫，围观者众，但没有人去帮中学生说话。
那名身穿校服的中学生只能手提食物，默默看着那只受伤的猫流泪。
她不知道自己做错了什么，她只是看到路边的野猫可怜，给喂了一点食物，连续坚持了一礼拜而已。
大妈指责她居心不良，存心把野猫吸引到她们小区。
这名学生除了爱心，可怜那些野猫，能有什么居心呢？
这本是一次善行，可结果却是这样。
试问，这名学生以后还会有类似举动吗？多半是不会了，因为善心被污蔑了。
除此以外，还有扶人被人讹钱；救人搭上命被说活该等等。
善心没有被赞扬，被奖励，不是最可怕的，最可怕的是善心被曲解，被误解，甚至被污蔑，让一个本性善良的人不敢有善心，更不敢有善行。
当劣币驱逐良币，无良币可用时，不知道会不会有人醒悟。
好的是，总有人坚持心中正义，即便被误会、误解、污蔑，也不改善良初心，更能为了善行据理力争，这一点是值得敬佩和鼓励的。
03
家人受到伤害，要拼命保护
人过中年，经历了许多，看清了许多。
渐渐明白，只有家人，才是我们这辈子最重要，最该在乎的人。
也许太过熟悉，也许太清楚家人的弱点，我们总是把自己最差的脾气，最伤人心的话，最差的一面，留给了家人。
总是忽略家人的给的爱和温暖，总是对家人话语敷衍，总是对家人不屑一顾。
不能将家人当做情绪垃圾场，发泄的时候不顾一切。
东西坏了可以修好，心若伤了却很难愈合。
在外的奔波，奋斗，不都是为了家人更幸福？
可是却总是忘记了家人，忘记了初心。
如今想来，实在不该。
一个人最大的灾难，莫过于温柔对外，锋芒对内。
有家人在的地方，才有温暖，才有依靠，才更踏实。
家人受了委屈，受了伤害，一定要站在一起，拼命的去保护，去守护今生来之不易的缘分。
此生，我们只有一个家，请好好爱护它。
04
得寸进尺的人，要及时止损
记得看过一个故事：
小张在一线城市有多套房子，老家亲戚来打工，周边租金太高，租不起，求助到了小张这里。
小张本不想帮忙，可无奈父亲一直说情，也就答应了下来。
租住了十多年，也没有涨过价。
称得上很良心了，对亲戚也算仁至义尽了。
可是小张急用钱，打算卖掉那套小房子时，亲戚却说小张没良心，这是变着法儿赶他们一家老小走。
父亲从中斡旋。
小张无奈。
偶然一次发现自己房子挂在中介那里，比周边低了许多。
亲戚一家子收了买家定金，销声匿迹了，买主找到了小张这里。
人心难测，莫过于此。
亲戚一家不仅难测，还非常自私，腹黑。给小张留下一堆烂摊子。
老话常说：狼养不熟，蛇暖不热，狗喂不饱，人讨不好。
君子有度，凡事适可而止；小人无边，事事得寸进尺。
不是所有人都是君子，能做到适可而止，现实生活中，我们更容易遇到得寸进尺的小人。
不要觉得不好意思，对方都好意思对不起你。遇到自私自利的小人，一定要及时止损。
古语云：“爱出者爱返，福往者福还”。
善良不是傻，而是把良心看的比谁都重；善良不是笨。而是比谁都看重人与人之间的感情；善良不是蠢，而是内心深处的干净。
如果有人利用你的善良，无事生非，得寸进尺，颠倒黑白，甚至伤害到你和家人，请相信自己，这人和你不是一路人，也请你果断做出切割。
惹不起，躲得起，不交往便是了。
你的善良很贵，要留给有感恩之心的人。
《新手妈妈头两年》教你三招摆脱育儿焦虑
贝妈对于带娃有很多心酸，1-3个月的时候，孩子吐奶或者拉稀都令她心惊胆战；
3个月以后开始担心孩子怎么还不会爬，隔壁家孩子很早就可以爬了；
1岁又开始盼望孩子开口说话，接着考虑钱够不够，再接着要考虑上幼儿园的事情。
总之，好像越来越焦虑了。
在《新手妈妈头两年》这本书里认为：没有人天生会做妈妈。
书中详细介绍了作为一个新手妈妈如何去应对孩子到来所带来的各种变化。
尤其针对妈妈的焦虑做了深入的探讨，并提出了应对的解决方案。
作者陈大可也是一名新手妈妈，同时是一个工作11 年的职场人，
她的文笔非常风趣幽默，关键是分享了非常实用的带娃技巧，干货满满，
关于宝宝出生头两年，你想知道的一切都在这本书里有详尽的呈现。
今天就和大家聊一聊关于新手妈妈都会面临的焦虑问题：
带娃的焦虑、缺钱的焦虑以及完美妈妈焦虑，以及如何来摆脱这些焦虑，成为一个不再焦虑的妈妈。
如何缓解带娃的焦虑
首先，我们先来看看带娃的焦虑，在这里和大家分享几个切实可用的方法。
分别是建立自己的育儿SOP、找寻育儿同盟以及做好时间管理。
建立自己的育儿SOP
什么是育儿SOP？
育儿SOP就是指养育孩子的标准作业流程，尤其是针对孩子繁琐的细节进行量化。
比如说：三个月的孩子哇哇大哭该怎么办？
如果没有作业流程，大家就慌作一团，猜测是热了、饿了还是拉了？
有了作业流程就清晰了，首先先检查孩子脖子，看是否热了，然后看是否拉了、然后尝试喂奶，就这样一步步的排除，
如果还是拒绝，可以回顾一下孩子上一次睡眠，最后发现是睡前烦躁，就可以完成安抚了；
5分钟之内就可以笃定的搞定全过程。
这个就是SOP的力量。
贝妈尝试了一下这个流程，感觉淡定了很多，
关键是即便是老公或者妈妈来带孩子，也不用担心流程不对。
无论是大人还是孩子都比较适应，就省心了不少。
接下来介绍一下减缓带娃焦虑的第二个方法：
找寻同盟军
找寻同盟军，这个意思比较清晰，就是找帮手。
实际上最佳的同盟军就是孩子的父亲了，很多妈妈一边抱怨丧偶式教育，一边又拒绝爸爸的参与。
一个人揽下所有的照顾孩子的事情，结果其他人参与不进来，自己累的半死，实在是不明智的做法。
贝妈回想了一下，确实如此，有时候爸爸给孩子换衣服，她就会指责：衣服换的不对，孩子会着凉。
就是因为你的批评和指责，把爸爸赶走了，所以，妈妈有时候要学会放权，欢迎爸爸参与。
所以，不要太在意洗澡时玩水；穿衣服顺序错了；尿裤没换好等，
要给爸爸试错的过程，你会发现爸爸也很能干的。
找到同盟军之后，就要开始考虑减缓焦虑的第三个方法了。
做好时间管理
很多全职妈妈每天在家里，但总是觉得时间不够用，从早上睁开眼到晚上合眼，好像没有一刻是闲的。
这个最大的原因就是没有做好时间管理。即便有大把时间，如果没有合理分配，也会显得一片混乱。
那么如何才能作好时间管理呢？
关键要学会匹配时间和精力
这里有一个重要的法则：精力充沛的大块儿时间作重要的任务，零碎时间批量处理日常任务；
另外，把一些不那么重要的事情分配出去：比如读绘本，比如洗碗等
缓解了带娃焦虑之后，我们来看看如何缓解缺钱焦虑
如何应对缺钱焦虑？
孩子成长中，妈妈不由得会担心金钱的分配问题，
在这里分享两个减缓缺钱焦虑的方法，分别是：做好财务分配、寻找二手资源
做好财务分配
贝妈就曾经为大笔的育儿花销恐慌过，
纸尿裤、奶粉、月子中心、早教等一系列的费用都需要提早规划。
为了避免持续缺钱的恐慌，需要注意两点：
第一：不要把孩子的开销列为唯一重点，成年人和老年人都要考虑在内；
第二：参照理财师给出的支出黄金比例
日常开支和投资各占30%，属于大头，大概占60%；
子女教育、备用金各占15%，合计30%；
奢侈消费占10%，有了孩子以后可以归入子女教育中。
以上是比较健全的支出比例，大家可以参照。当然遇到特别需要消费的，也可以酌情调整。
起码做到心中有数，手中有粮，就会大大缓解焦虑。
二手经济
关于孩子的二手物品的转让相信很多妈妈们并不陌生，
朋友之间可以把小朋友使用过的物品转赠，还有很多的二手交易的平台可以提供便捷的服务。
什么样的东西用二手的呢？
比如：婴儿床、爬垫、围栏等，放过味，更安全；
再比如使用周期很短的，热奶器、尿布台、婴儿提篮等；
什么样的东西不适合用二手呢？
凡是要进口的东西都要谨慎，比如奶瓶、奶嘴、水杯等；贴身的也要谨慎：内裤和袜子等；
还有一些吃的用的：奶粉、米糊；已开封的洗发水、沐浴露等；
这样的操作不但安全，也能省去不少费用呢，值得很多妈妈采用。
如何应对完美妈妈的焦虑？
在心理学中定义，只要做个60分妈妈就足够了。但很多妈妈却因为无法达到完美而焦虑。
那么这类妈妈该如何摆脱完美妈妈的焦虑呢？
接纳
首先要学会接纳，这个世界上没有完美的人，降低对自己的期待。
接纳自己可能很多事情做不好，也无需做到极致，这个是要从认知上去进行调整的部分。
不比较
其次要学会不比较，大家都知道，没有比较就没有伤害。
每个人，每个家庭，每个孩子都具备如特性，任何形式的比较都是没有意义的。
只有看到自己的资源和优势，按照自己的轨迹去发展才是最佳的。
学会放手
最后要学会放手，尤其是新手妈妈，什么事情都要操心，什么都放不下，
力求亲力亲为对于一个母亲或者是孩子都不是最佳选择。
完美妈妈的焦虑是自己进行身心调适的过程，接受真实的生活和真实的自己。
那么或许你就可以不再因为自己不够好而焦虑了。
成为妈妈，其实是做出了我们这辈子对未知生活最勇敢无畏的一次选择。
如果你也因此焦虑，不妨看看这本《新手妈妈头两年》，帮助你摆脱各种带娃过程中的焦虑，从而轻松享受育儿的过程。
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贝妈对于带娃有很多心酸，1-3个月的时候，孩子吐奶或者拉稀都令她心惊胆战；
3个月以后开始担心孩子怎么还不会爬，隔壁家孩子很早就可以爬了；
1岁又开始盼望孩子开口说话，接着考虑钱够不够，再接着要考虑上幼儿园的事情。
总之，好像越来越焦虑了。
在《新手妈妈头两年》这本书里认为：没有人天生会做妈妈。
书中详细介绍了作为一个新手妈妈如何去应对孩子到来所带来的各种变化。
尤其针对妈妈的焦虑做了深入的探讨，并提出了应对的解决方案。
作者陈大可也是一名新手妈妈，同时是一个工作11 年的职场人，
她的文笔非常风趣幽默，关键是分享了非常实用的带娃技巧，干货满满，
关于宝宝出生头两年，你想知道的一切都在这本书里有详尽的呈现。
今天就和大家聊一聊关于新手妈妈都会面临的焦虑问题：
带娃的焦虑、缺钱的焦虑以及完美妈妈焦虑，以及如何来摆脱这些焦虑，成为一个不再焦虑的妈妈。
如何缓解带娃的焦虑
首先，我们先来看看带娃的焦虑，在这里和大家分享几个切实可用的方法。
分别是建立自己的育儿SOP、找寻育儿同盟以及做好时间管理。
建立自己的育儿SOP
什么是育儿SOP？
育儿SOP就是指养育孩子的标准作业流程，尤其是针对孩子繁琐的细节进行量化。
比如说：三个月的孩子哇哇大哭该怎么办？
如果没有作业流程，大家就慌作一团，猜测是热了、饿了还是拉了？
有了作业流程就清晰了，首先先检查孩子脖子，看是否热了，然后看是否拉了、然后尝试喂奶，就这样一步步的排除，
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这个就是SOP的力量。
贝妈尝试了一下这个流程，感觉淡定了很多，
关键是即便是老公或者妈妈来带孩子，也不用担心流程不对。
无论是大人还是孩子都比较适应，就省心了不少。
接下来介绍一下减缓带娃焦虑的第二个方法：
找寻同盟军
找寻同盟军，这个意思比较清晰，就是找帮手。
实际上最佳的同盟军就是孩子的父亲了，很多妈妈一边抱怨丧偶式教育，一边又拒绝爸爸的参与。
一个人揽下所有的照顾孩子的事情，结果其他人参与不进来，自己累的半死，实在是不明智的做法。
贝妈回想了一下，确实如此，有时候爸爸给孩子换衣服，她就会指责：衣服换的不对，孩子会着凉。
就是因为你的批评和指责，把爸爸赶走了，所以，妈妈有时候要学会放权，欢迎爸爸参与。
所以，不要太在意洗澡时玩水；穿衣服顺序错了；尿裤没换好等，
要给爸爸试错的过程，你会发现爸爸也很能干的。
找到同盟军之后，就要开始考虑减缓焦虑的第三个方法了。
做好时间管理
很多全职妈妈每天在家里，但总是觉得时间不够用，从早上睁开眼到晚上合眼，好像没有一刻是闲的。
这个最大的原因就是没有做好时间管理。即便有大把时间，如果没有合理分配，也会显得一片混乱。
那么如何才能作好时间管理呢？
关键要学会匹配时间和精力
这里有一个重要的法则：精力充沛的大块儿时间作重要的任务，零碎时间批量处理日常任务；
另外，把一些不那么重要的事情分配出去：比如读绘本，比如洗碗等
缓解了带娃焦虑之后，我们来看看如何缓解缺钱焦虑
如何应对缺钱焦虑？
孩子成长中，妈妈不由得会担心金钱的分配问题，
在这里分享两个减缓缺钱焦虑的方法，分别是：做好财务分配、寻找二手资源
做好财务分配
贝妈就曾经为大笔的育儿花销恐慌过，
纸尿裤、奶粉、月子中心、早教等一系列的费用都需要提早规划。
为了避免持续缺钱的恐慌，需要注意两点：
第一：不要把孩子的开销列为唯一重点，成年人和老年人都要考虑在内；
第二：参照理财师给出的支出黄金比例
日常开支和投资各占30%，属于大头，大概占60%；
子女教育、备用金各占15%，合计30%；
奢侈消费占10%，有了孩子以后可以归入子女教育中。
以上是比较健全的支出比例，大家可以参照。当然遇到特别需要消费的，也可以酌情调整。
起码做到心中有数，手中有粮，就会大大缓解焦虑。
二手经济
关于孩子的二手物品的转让相信很多妈妈们并不陌生，
朋友之间可以把小朋友使用过的物品转赠，还有很多的二手交易的平台可以提供便捷的服务。
什么样的东西用二手的呢？
比如：婴儿床、爬垫、围栏等，放过味，更安全；
再比如使用周期很短的，热奶器、尿布台、婴儿提篮等；
什么样的东西不适合用二手呢？
凡是要进口的东西都要谨慎，比如奶瓶、奶嘴、水杯等；贴身的也要谨慎：内裤和袜子等；
还有一些吃的用的：奶粉、米糊；已开封的洗发水、沐浴露等；
这样的操作不但安全，也能省去不少费用呢，值得很多妈妈采用。
如何应对完美妈妈的焦虑？
在心理学中定义，只要做个60分妈妈就足够了。但很多妈妈却因为无法达到完美而焦虑。
那么这类妈妈该如何摆脱完美妈妈的焦虑呢？
接纳
首先要学会接纳，这个世界上没有完美的人，降低对自己的期待。
接纳自己可能很多事情做不好，也无需做到极致，这个是要从认知上去进行调整的部分。
不比较
其次要学会不比较，大家都知道，没有比较就没有伤害。
每个人，每个家庭，每个孩子都具备如特性，任何形式的比较都是没有意义的。
只有看到自己的资源和优势，按照自己的轨迹去发展才是最佳的。
学会放手
最后要学会放手，尤其是新手妈妈，什么事情都要操心，什么都放不下，
力求亲力亲为对于一个母亲或者是孩子都不是最佳选择。
完美妈妈的焦虑是自己进行身心调适的过程，接受真实的生活和真实的自己。
那么或许你就可以不再因为自己不够好而焦虑了。
成为妈妈，其实是做出了我们这辈子对未知生活最勇敢无畏的一次选择。
如果你也因此焦虑，不妨看看这本《新手妈妈头两年》，帮助你摆脱各种带娃过程中的焦虑，从而轻松享受育儿的过程。
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