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《蛤蟆先生去看心理医生》

一本很像童话的心理指导书，通过鲜活的动物拟人，讲述了一只得了抑郁症的蛤蟆在心理师的帮助下如何探寻自我并逐渐疗愈的过程。

作者讲了一个人人皆可对照的故事，阅读过程中仿佛和蛤蟆先生一起做了一次心理咨询。从一头雾水到渐入佳境，在苍鹭不断地询问中分辨依赖与对抗依赖，学会首先成为独立自我，才能去处理好与他人的关系。

如果有一对糟糕的父母怎么办?什么才是合适的处理情绪的方式?什么是爱自己?随着心理治疗的深入也许我们也能在书中找到一些答案。

也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的感情，与他人建立良好的关系。
没有人能让我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们选择了自己的感受。我们选择了愤怒，选择了悲伤，也选择了快乐。

[蜡烛]疗愈师小宇疗愈记录303

我做个案了！（欲知详情https://t.cn/A6J6cZiP）

清了两个前世故事，都是我爹跟我娘的。一世我今生的娘是那世我爹的娘，因为某些原因，我娘去打t了，没有把我爹生下来。

还有一世是我爹和我娘是一对情侣，两人吵架，我爹强j了我娘，造成了不小的伤害。

我的高我曾经提示我，我爹和我娘的灵魂关系是焰伴，就是很亲密的灵魂关系。

现实层面他们两个人相互制造了很多课题，其实只有最亲近的灵魂愿意扮演“坏人”的角色，帮助我们制造课题、跨越课题。

高我说还要再帮我爹做一个个案。其实今天没有清理到我和我爹的前世故事，我还挺意外的，现在想来估计是我的灵魂还没准备好面对。

灵摆清理真是一个循序渐进的过程，当我们的灵魂愿意面对跟某个人课题的时候，高我才会让我们看到更多深层的原因。

心里的“等一下”清单

“等疫情过去……”
“等我的状态好一点……”
“等我搬了新家……”
“等我找到自己内心的……”

有多少的“等一下”，一不小心就等于“没有了”。
如果要让你心中的那个“等一下”变成“马上来”你会做什么？

“我会从今天开始就……”

我想，你心中已经有了答案。选择你可以做到的一个微小行动，从今天就开始做起来吧。
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