お知らせ

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記念すべき10冊目の写真集の
発売記念イベントを開催します
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しかも今回なんと全国6ヶ所まわるよ！！
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東京、愛知、大阪、福岡、札幌、沖縄。
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普段会えない方にもぜひ会いにきてほしいなぁ
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イベント参加チケットは現在発売中です
参加方法や特典内容は、
ストーリーのハイライトにまとめてるから
ぜひそちらを見てみてね
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2022年始まってすぐに
全国のゆあーずに会えるの楽しみすぎる
思い出作りましょう♡
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男性も女性もカップルもお1人様も
参加しやすいイベントだと思うのでぜひ待ってるね☺️

#三上悠亚##三上悠亜#

[话筒]中医学において、【睡眠】と深く関係しているものの一つに【心（しん）】があります。
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【心】は、西洋医学と同じ血液ポンプとしての役目に加えて、思考・精神作用の中枢とされています。精神活動を安定させるためには、この【心】を養う栄養物である血や陰（津液）・気（陽気）などが充実していなければならないと考えています。
特に冬は寒さから身を守るために「気」が不足したり、夏から秋にかけての乾燥などで弱った体を滋養するために「血」や「陰」が不足しやすくなります。それにより【心】に負担がかかることも。
中医学の舌診では、不眠があったり神経を使っている人は、舌の先がピンク色よりも赤くなっている傾向があります。ぜひチェックしてみましょう。
もし赤みが出ているようなら、自覚はなくても知らないうちに、【睡眠の質】が低下していたり、神経に負担がかかっているのかもしれません。生活養生を見直しつつ、体質改善もご検討ください。
自分が思っているよりも頑張っている方に多いものです。日々無理をせずに過ごすようにしましょう。

自然風景豊かな宮城県・登米市にて
1泊2日スマホお預かりのデジタルデトックスを
体験してきました

その中で、日本有数の「森林セラピーロード」
として認定されている
登米ふれあいの森をたっぷり2時間歩きました✨

森林セラピーによって起こる心と体への効果は絶大！
おいしい空気をたくさん吸い込んで
木々の緑を見て癒されて
ブルーベリーなどの果物を味わって
生き物たちの音を聴いて
土や水、木の香りを楽しんで。

五感を交互に刺激しながら
知らないうちにためてしまっていたストレスから
開放されてリフレッシュできました

森林浴の科学的効果を解明した”進化版”というイメージで
トレッキングのようにガッツリ運動しなくても
森の中で好きな場所を見つけて
同じ場所に座って過ごすだけでも効果を発揮するのだとか。

地元の人々がシートを敷いて
ピクニックしているところを見かけて
いいなぁと感じました
森林セラピーはまりそう！
#日本旅行##宫城# https://t.cn/RJqepsh