人到最后要什么？剩下什么？她多数时候一个人，守着放了一堆老家具的大房子，养着六七条小狗。抱着复读机听戏。总是听余叔岩，她说：“老的好，老的有味。”有一次到她家去，正是秋天，小院子里铺满了细碎的阳光，透过窗户看到先生，坐在椅子上睡着了，屋子里响着余叔岩老先生的“十八张半”，她身边倒着几只小狗也在睡觉打呼噜，阳光打在她的脸上，呈现出一种金属的光泽。那一刻，忽然悟到她说的话：“人到最后，剩下的只有自己，和自己身上的那点玩意儿。
【商丘3地紧急提醒：与这些活动轨迹有交集的人员，立即报备】
关于一名杭州确诊病例密接人员宫某某的活动轨迹公布
为提醒我区广大市民做好个人防护，落实新冠肺炎群防群控工作要求，现将我区一名杭州确诊病例的密接人员宫某某流调后活动轨迹公布如下:
宫某某，女，居住地址：梁园区白云街道海亚金域湾东苑，系杭州公布的19号病例丁某某的密接。
1月25日，13：46宫某某和丈夫一起乘高铁G3160次8车厢返商，18：30到达商丘站后从南出站口扫码测温出站，18：44火车站南广场乘一辆电动三轮车（收款名为*运魁）到归德南路与文化路交叉口附近下车，19：05在海亚金域湾东苑门口的移动摊贩处购买排骨，19：15在归德南路桥南侧路西的马家包子铺用餐（用餐时间约20分钟），19：35到睢阳区工贸路力车厂瓜子店购物，19：38在运河桥南边移动摊位购买糖葫芦（收款名为卫民），后返家。
1月26日，9：40宫某某、冯某某夫妇两人步行到市中心医院人事科（归德路株洲路交叉口西南角老市财政局二楼）领取物品后步行返家。11：02步行至日报社家属院旁崔家扣碗购物，11：08在日报社家属院旁闫集手工大馍店购物后步行返家；随后到宇航路神火大道交叉口的盘锦大米店领取物品，13：09前往神火大道柒悦城如此甜蜜店购物。17：40步行到老日报社对面宋城药店购买药品后返家。
1月27日，8：20从海亚金域湾步行至株洲路市中心医院进行核酸检测，9：00离开市中心医院；10：20到市有线电视台（新建路八一路交叉口北）办理有线电视业务。10：40乘出租车（收款名为心想事成）到白云街道广源社区进行核酸采样，11：06在八一路神火大道西100米处店铺购物（收款名为迎宾烟酒），11：39在工贸路归德路交叉口东南角购买烧饼（收款名为民权北**）然后返家。17：10从海亚金域湾出发步行在帝和附近散步，1小时左右后返家。
1月28日，居家自我隔离，13：30被转运至集中隔离点医学观察。
目前，进一步的流调工作还在进行中，对调查出来新的密接的密接和涉疫场所，我们将按照相关规定严格进行管控。
为切实保障广大市民健康，提醒与上述人员在相同时间段、相关地点有相同活动轨迹的市民，请立即向当地社区或疫情防控部门报备，并配合做好个人核酸检测、健康监测及相应医学观察措施。
请广大居民不要恐慌，不信谣、不传谣，强化个人防护意识，前往餐馆、商超、酒店等公共场所时，配合做好扫码、测温、戴口罩、一米线等疫情防控措施，尽早完成新冠疫苗加强针接种，共筑免疫屏障建立。
梁园区疫情防控健康热线：0370-3671066
梁园区新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2022年1月28日
夏邑县3名密切接触者活动轨迹公布
2022年1月28日12时，夏邑县疫情防控指挥部办公室接商丘市疫情防控指挥部同车次人员信息推送，经核查，我县3人被判定为同车厢密接人员。目前3名密切接触者已落实集中隔离，核酸检测结果为阴性。现将活动轨迹公布如下：
密接1：1月26日12时36分在上海虹桥乘坐G1928次高铁（2车厢013B）在砀山南下车。16时13分在砀山南出站口内进行核酸检测，排队停留1小时。17时20分在砀山南站出站口出租车打车点（广场凉亭附近）乘坐出租车（车牌号不详）返夏。18时30分左右在夏邑县杨集镇四村十字路口下车后步行返回家中。
1月27日9时骑电动车前往杨集四村村委会报备。9时10分骑电动车前往杨集四村舅舅家，停留3小时。12时40分返回家中。
1月28日未外出。
密接2：2022年1月26日11时25分在杭州东乘杭州东至徐州高铁G182（12车厢03C、02C座，在南京换11车厢07B座），14时左右到达徐州东站。14时23分在徐州东站乘G1847（密接2在07车厢06F、密接3在02车厢，因其密接3患病需照顾，两人同在07车厢）至永城北站，14时48分到达永城北站，在出站口进行核酸采集。随后自驾返回家中。
27日10时在老庄村卫生室核酸采样，后返回家中。
28日居家未外出。
密接3：和密接2行程一致。
目前，进一步的流调工作仍在进行中。调查出的密接次密接人员已全部进行落实管控措施，对调查出的新的次密接人员及重点人员，我们将按照相关规定严格进行管控，有关信息再予以公布。
在此提醒广大居民朋友们，请与上述人员在相同时段、相同地点有相同活动轨迹的人员，在第一时间向所在村（社区）、工作单位报备，配合属地落实防控措施及核酸检测。如有发热、咳嗽等症状，请拨打120转运到发热门诊就诊。如隐瞒不报，一旦造成疫情传播将依法追究相关人员责任。
温馨提示：广大居民要做好个人防护，正确佩戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集。接种新冠病毒疫苗是阻断疫情的最有效手段，请未接种疫苗的广大居民积极进行疫苗接种，落实疫情常态化防控措施，共同构筑疫情防控坚固防线。
夏邑县新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2022年1月28日
永城市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
关于寻找密接人员的紧急提醒
2022年1日29日，接江苏省疾病预防控制中心协查函，要求协查无症状感染者段某某的密切接触者孙某某、王某。2022年1月26日，王某、孙某某两人乘坐G182次12车自杭州东站至南京南站与无症状感染者段某某同车厢。目前，孙某某、王某已集中隔离，核酸检测结果均为阴性。为提醒其他有共同活动轨迹人员落实防控措施，现将孙某某、王某在我市主要活动轨迹公布如下：
1、密接孙某某行动轨迹。
2022年1月26日11时25分在杭州东站乘坐G182次12车02B徐州东站；13时41分到站后乘坐地铁一号线至徐州火车站，出站后步行至徐州客运总站；15时22分乘网约车（苏C5S521）至徐州客运西站；17时乘坐徐州至河南省永城市新城汽车站的大巴车（豫ND1508），19时30分在陈官庄乡烈士陵园路口下车，由其姐自驾车接回永乐花园家中未外出。
1月27日-28日，居家未外出。
2、密接王某行动轨迹。
2022年1月26日10时40分从浙江省余姚站乘坐G182次12车16B到徐州东站；14时20分在徐州东站内转乘G1847次2车05A于14时48分到达永城北站；16时10分由弟弟自驾车接回十八里镇三座楼村家中后未外出。
1月27日13时30分和其母亲李某某骑三轮车到十八里街好又多超市买瓜子；13时34分去金天地服饰买裤子；13时53分在豆豆鞋服店买棉裤；14时11分沿街购买糖葫芦；14时29分在太平洋服饰买衣服后返回家中，其余时间未外出。
1月28日居家未外出。
请同时段在以上地点与相关密接人员可能发生同时空伴随的市民及相关场所、车辆的工作人员及时向居住地村（社区、小区）、单位报告，配合属地落实防控措施。如有隐瞒不报，一旦造成疫情传播将依法追究相关人员责任。
在此，提醒广大市民时刻保持良好的个人防护意识，坚持戴口罩、勤洗手、常通风，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，做好家庭环境清洁和垃圾处理。尽量避免到室内密闭场所，不聚集，不扎堆。到公共场所时请保持一米社交距离，主动配合测温、扫码等防疫措施。如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，应及时就近到发热门诊就诊，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具，并主动告知医生14天内旅居史，配合进行核酸检测。
永城市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2022年1月29日#商丘疫情防控#
关于一名杭州确诊病例密接人员宫某某的活动轨迹公布
为提醒我区广大市民做好个人防护，落实新冠肺炎群防群控工作要求，现将我区一名杭州确诊病例的密接人员宫某某流调后活动轨迹公布如下:
宫某某，女，居住地址：梁园区白云街道海亚金域湾东苑，系杭州公布的19号病例丁某某的密接。
1月25日，13：46宫某某和丈夫一起乘高铁G3160次8车厢返商，18：30到达商丘站后从南出站口扫码测温出站，18：44火车站南广场乘一辆电动三轮车（收款名为*运魁）到归德南路与文化路交叉口附近下车，19：05在海亚金域湾东苑门口的移动摊贩处购买排骨，19：15在归德南路桥南侧路西的马家包子铺用餐（用餐时间约20分钟），19：35到睢阳区工贸路力车厂瓜子店购物，19：38在运河桥南边移动摊位购买糖葫芦（收款名为卫民），后返家。
1月26日，9：40宫某某、冯某某夫妇两人步行到市中心医院人事科（归德路株洲路交叉口西南角老市财政局二楼）领取物品后步行返家。11：02步行至日报社家属院旁崔家扣碗购物，11：08在日报社家属院旁闫集手工大馍店购物后步行返家；随后到宇航路神火大道交叉口的盘锦大米店领取物品，13：09前往神火大道柒悦城如此甜蜜店购物。17：40步行到老日报社对面宋城药店购买药品后返家。
1月27日，8：20从海亚金域湾步行至株洲路市中心医院进行核酸检测，9：00离开市中心医院；10：20到市有线电视台（新建路八一路交叉口北）办理有线电视业务。10：40乘出租车（收款名为心想事成）到白云街道广源社区进行核酸采样，11：06在八一路神火大道西100米处店铺购物（收款名为迎宾烟酒），11：39在工贸路归德路交叉口东南角购买烧饼（收款名为民权北**）然后返家。17：10从海亚金域湾出发步行在帝和附近散步，1小时左右后返家。
1月28日，居家自我隔离，13：30被转运至集中隔离点医学观察。
目前，进一步的流调工作还在进行中，对调查出来新的密接的密接和涉疫场所，我们将按照相关规定严格进行管控。
为切实保障广大市民健康，提醒与上述人员在相同时间段、相关地点有相同活动轨迹的市民，请立即向当地社区或疫情防控部门报备，并配合做好个人核酸检测、健康监测及相应医学观察措施。
请广大居民不要恐慌，不信谣、不传谣，强化个人防护意识，前往餐馆、商超、酒店等公共场所时，配合做好扫码、测温、戴口罩、一米线等疫情防控措施，尽早完成新冠疫苗加强针接种，共筑免疫屏障建立。
梁园区疫情防控健康热线：0370-3671066
梁园区新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2022年1月28日
夏邑县3名密切接触者活动轨迹公布
2022年1月28日12时，夏邑县疫情防控指挥部办公室接商丘市疫情防控指挥部同车次人员信息推送，经核查，我县3人被判定为同车厢密接人员。目前3名密切接触者已落实集中隔离，核酸检测结果为阴性。现将活动轨迹公布如下：
密接1：1月26日12时36分在上海虹桥乘坐G1928次高铁（2车厢013B）在砀山南下车。16时13分在砀山南出站口内进行核酸检测，排队停留1小时。17时20分在砀山南站出站口出租车打车点（广场凉亭附近）乘坐出租车（车牌号不详）返夏。18时30分左右在夏邑县杨集镇四村十字路口下车后步行返回家中。
1月27日9时骑电动车前往杨集四村村委会报备。9时10分骑电动车前往杨集四村舅舅家，停留3小时。12时40分返回家中。
1月28日未外出。
密接2：2022年1月26日11时25分在杭州东乘杭州东至徐州高铁G182（12车厢03C、02C座，在南京换11车厢07B座），14时左右到达徐州东站。14时23分在徐州东站乘G1847（密接2在07车厢06F、密接3在02车厢，因其密接3患病需照顾，两人同在07车厢）至永城北站，14时48分到达永城北站，在出站口进行核酸采集。随后自驾返回家中。
27日10时在老庄村卫生室核酸采样，后返回家中。
28日居家未外出。
密接3：和密接2行程一致。
目前，进一步的流调工作仍在进行中。调查出的密接次密接人员已全部进行落实管控措施，对调查出的新的次密接人员及重点人员，我们将按照相关规定严格进行管控，有关信息再予以公布。
在此提醒广大居民朋友们，请与上述人员在相同时段、相同地点有相同活动轨迹的人员，在第一时间向所在村（社区）、工作单位报备，配合属地落实防控措施及核酸检测。如有发热、咳嗽等症状，请拨打120转运到发热门诊就诊。如隐瞒不报，一旦造成疫情传播将依法追究相关人员责任。
温馨提示：广大居民要做好个人防护，正确佩戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集。接种新冠病毒疫苗是阻断疫情的最有效手段，请未接种疫苗的广大居民积极进行疫苗接种，落实疫情常态化防控措施，共同构筑疫情防控坚固防线。
夏邑县新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2022年1月28日
永城市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
关于寻找密接人员的紧急提醒
2022年1日29日，接江苏省疾病预防控制中心协查函，要求协查无症状感染者段某某的密切接触者孙某某、王某。2022年1月26日，王某、孙某某两人乘坐G182次12车自杭州东站至南京南站与无症状感染者段某某同车厢。目前，孙某某、王某已集中隔离，核酸检测结果均为阴性。为提醒其他有共同活动轨迹人员落实防控措施，现将孙某某、王某在我市主要活动轨迹公布如下：
1、密接孙某某行动轨迹。
2022年1月26日11时25分在杭州东站乘坐G182次12车02B徐州东站；13时41分到站后乘坐地铁一号线至徐州火车站，出站后步行至徐州客运总站；15时22分乘网约车（苏C5S521）至徐州客运西站；17时乘坐徐州至河南省永城市新城汽车站的大巴车（豫ND1508），19时30分在陈官庄乡烈士陵园路口下车，由其姐自驾车接回永乐花园家中未外出。
1月27日-28日，居家未外出。
2、密接王某行动轨迹。
2022年1月26日10时40分从浙江省余姚站乘坐G182次12车16B到徐州东站；14时20分在徐州东站内转乘G1847次2车05A于14时48分到达永城北站；16时10分由弟弟自驾车接回十八里镇三座楼村家中后未外出。
1月27日13时30分和其母亲李某某骑三轮车到十八里街好又多超市买瓜子；13时34分去金天地服饰买裤子；13时53分在豆豆鞋服店买棉裤；14时11分沿街购买糖葫芦；14时29分在太平洋服饰买衣服后返回家中，其余时间未外出。
1月28日居家未外出。
请同时段在以上地点与相关密接人员可能发生同时空伴随的市民及相关场所、车辆的工作人员及时向居住地村（社区、小区）、单位报告，配合属地落实防控措施。如有隐瞒不报，一旦造成疫情传播将依法追究相关人员责任。
在此，提醒广大市民时刻保持良好的个人防护意识，坚持戴口罩、勤洗手、常通风，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，做好家庭环境清洁和垃圾处理。尽量避免到室内密闭场所，不聚集，不扎堆。到公共场所时请保持一米社交距离，主动配合测温、扫码等防疫措施。如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，应及时就近到发热门诊就诊，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具，并主动告知医生14天内旅居史，配合进行核酸检测。
永城市新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2022年1月29日#商丘疫情防控#
#用微波炉可以做出哪些好吃的#
微波炉做美食？
可能很多人还停留在微波炉仅仅能热饭的概念上，其实，微波炉真的能做很多美食：
烧烤、蛋糕等等，这些美食，只要掌握了方法，都能用微波炉搞定。
照旧，先上图，觉得馋人的就可以继续往下看了。
一、微波炉烤板栗
食材表：
板栗、蜂蜜、食用油
制作方法：
1、板栗洗干净，在板栗中间开个口，放入碗中
2、盖上保鲜膜，在保鲜膜上戳一些洞
3、放入微波炉中，高火加热两分钟
4、从微波炉中取出，撕开保鲜膜，加入蜂蜜、食用油，搅拌均匀，让蜂蜜和食用油均匀涂抹在板栗表面
5、再盖上保鲜膜，放入微波炉中继续高火加热2分钟后取出即可。
二、微波炉烤红薯
制作方法：
第一步：挑选红薯。尽量选择细长一些的红薯，这样容易烤透，千万不要选择那种圆形的，或者是奇形怪状的红薯，不好吃不说，里面还有筋，另外表皮带有白色的红薯也不要选，这样的红薯味道淡，芯心不红。将红薯买回来之后，先在家里放上几天，等到里面的酱干了再吃，这样味道吃起来会更加的甘甜
第二步：清洗红薯。将红薯放在水盆中，将表面的泥土仔仔细细的全部给清洗干净
第三步：用牙签在红薯上扎一些小孔。用牙签在红薯的表面上扎出很多细小的小孔，这样会方便红薯能够更快的熟透，可以大大的节省做红薯的时间
第四步：取几张纸巾，用水浸湿，在红薯外包上两层湿纸巾，然后将包好的红薯放入微波炉烤盘上，烤盘上也可以垫一张纸，这样在清洁烤盘的时候更加的方便
第五步：放入微波炉中，用高火加热八分钟，然后将红薯翻一个面，继续高火加热五分钟，美味的烤红薯就制作完成了
三、微波炉烤五花肉串
食材表：
主料：五花肉1块、葱段、生姜片、料酒、生抽、蚝油、孜然粉、胡椒粉、盐、红辣椒面、水淀粉
调料：红辣椒面、孜然粉、盐、鸡精、白芝麻
制作方法：
1、准备洗干净的五花肉，选肥瘦相间的肉最好，把肉切成一厘米左右的小块，放入碗中
2、碗中放入葱段、生姜片，加入料酒、生抽、蚝油、孜然粉、胡椒粉、盐、红辣椒面（能吃辣的可以多加一些）、少许的熟油，搅拌均匀
3、用保鲜膜封住，放冰箱冷藏三个小时左右，时间越长越好
4、准备调料。碗里面加入红辣椒面、孜然粉、盐、鸡精、白芝麻，搅拌均匀备用
5、肉腌好后，倒入水淀粉搅匀
6、把肉穿在竹签上面
7、在肉串上面撒上调制好的调料
8、将肉串放入微波炉中，烤20分钟，中途把肉取出来，在背面撒些调料继续烤
小贴士：
如果没有微波炉的，也可以用烤箱烤
四、微波炉蔬菌培根
食材表：
洋葱1个、杏鲍菇1个、茄子1根、番茄1个、培根20g、芝士适量、食盐少许、黑胡椒适量
制作方法：
1、食材处理。将洋葱、杏鲍菇、茄子、番茄、培根切片，备用
2、准备一个能放入微波炉的碗，将洋葱放在碗中最底部，然后将杏鲍菇、茄子、番茄、培根放在碗中，放入芝士、食盐、黑胡椒
3、然后将杏鲍菇、茄子、番茄、培根这些食材重复层叠放好，且每一层都撒上芝士、食盐、黑胡椒
4、盖上保鲜膜，放入微波炉中，高火加热10分钟
5、从微波炉中取出，揭开保鲜膜，就可以开吃了
五、微波炉烤鸡腿
食材表：
鸡腿500g、胡椒粉2g、生抽10g、糖5g、老抽5g、料酒10g
制作方法：
1、用叉子在鸡腿上面扎一些洞，方便入味，然后放入碗中
2、加入生抽、老抽、糖、胡椒粉、料酒，用手抓匀，腌制30分钟左右
3、在盘子上刷适量的食用油，然后将腌制好的鸡腿放入盘中，鸡腿表面也刷一层食用油
4、将鸡腿放入微波炉中，烤15-20分钟左右
5、鸡腿出炉，开吃
六、微波炉香辣牛肉干
食材表：
牛肉、生抽、料酒、盐、白糖、辣椒粉、五香粉、花椒粉、芝麻
制作方法：
1、将牛肉冷水浸泡30分钟，中途水变浑浊后需要换水
2、浸泡完成后，将牛肉切成细条状，大概1cm见方即可，然后放入碗中
3、碗中加入生抽、料酒、盐、白糖，生抽和料酒的比例是1:2，盐和白糖的比例是1:1
4、搅拌均匀，然后腌制30分钟
5、牛肉腌制好后，将牛肉放入烤盘中，放置的时候牛肉之间要保持一定的距离，彼此不要粘连。
6、放入微波炉中，用中火烤5分钟，将牛肉条取出
7、将取出的牛肉翻面，底部的汤水不要管，然后再次放入微波炉中，用中火烤5分钟
8、调制调料。碗中加入辣椒粉、五香粉、花椒粉、芝麻，搅拌均匀
9、将烤好的牛肉条裹一层刚刚调制好的调料，然后再次放入微波炉中，高火烤5分钟
10、牛肉烤制完成后取出来，就可以开吃了
七、微波炉烤鸡翅
食材表：
鸡翅5个、烧烤酱50g
制作方法：
1、在鸡翅上斜着打上花刀，反面也要打上花刀，这样会更加入味。
2、将鸡翅放入碗中，加入烧烤酱，抓拌均匀，腌制1小时以上
3、将腌制好的鸡翅平铺在平盘中
4、放入微波炉中，高火烤三分钟
5、取出鸡翅，翻面，再次放入微波炉里，加热两分钟就可以了
小贴士：
可以提前一晚把鸡翅放进冰箱里冷藏腌制
八、微波炉无油炸鸡翅
食材表：
鸡翅10个、黑胡椒2g、生抽10g、料酒10g、老抽4g、蚝油10g、辣椒粉2g、十三香3g、蜂蜜4g、面包糠
制作方法：
1、鸡翅正反面打上花刀
2、加入料酒、生抽、老抽、蚝油、黑胡椒粉、十三香、辣椒粉、蜂蜜
3、搅拌均匀，腌制1小时
4、盘子里面摆上木筷子，然后将鸡翅表面裹上面包糠后，放在筷子上面
5、放入微波炉中，高火加热6分钟，炸鸡翅就完成了。
九、微波炉金针菇
食材表：
金针菇1把、酱油1勺、蚝油1勺、香油少许、孜然粉1小勺、辣椒面1小勺、蒜泥、小葱、香菜、小米椒
制作方法：
1、将金针菇根部切掉，洗净摆盘，然后放入微波炉中，高火加热2分钟
2、调料汁。碗中加入一勺酱油、一勺蚝油，少许香油、孜然粉、辣椒面、蒜泥，搅拌均匀
3、取出微波炉中的金针菇，将烤出的金针菇汁水倒一点点到料汁里面
4、将烤好的金针菇剩下的汁水倒掉，然后将调好的料汁均匀的倒入金针菇里面
5、将金针菇再次放入微波炉中，高火加热1分钟
6、加入小葱、香菜、小米椒，金针菇就制作完成了
十、微波炉椒盐排条
食材表：
排骨500g、料酒1勺、白糖、葱姜蒜、辣椒、八角、香叶、白芷、花椒、盐少量、生抽一勺、老抽一滴、豆豉一勺、椒盐、蒜末、葱花、白芝麻、香菜
制作方法
1、将排骨切成七到八厘米的长段，然后放入水中，浸去血水
2、浸去血水的排骨焯一下水，加一勺料酒，然后用冷水冲去浮沫
3、锅中加油，加入白糖炒一点糖色，然后放入排骨，煎一下
4、加葱姜蒜、辣椒、八角、香叶、白芷、花椒炒一下，然后继续加少量的盐、一勺生抽、一滴老抽、一勺豆豉，煸炒一下
5、加水，水量没过排骨即可，大火烧开五分钟
6、加一勺味精，转小火焖半个小时
7、将排骨盛入盘中，撒上椒盐，放入微波炉，高火烤1分30秒
8、取出翻面，撒上椒盐、蒜末、葱花，继续高火烤1分30秒
9、撒上白芝麻、放几片香菜，椒盐排条就做好了
十一、微波炉烤牛肉串
食材表：
牛肉、食盐1/2勺、孜然粉、花椒粉1/2勺、辣椒粉1/2勺、生抽4勺、老抽1/4勺、食用油1勺
制作方法：
1、牛肉洗净、切成肉片
2、加入生抽4勺、老抽1/4勺、食用油1勺、食盐1/2勺，抓拌均匀
3、抓匀后继续放入1/2勺辣椒粉、1/2勺花椒粉、拌匀并腌制5分钟
4、将牛肉片均匀的穿在竹签上，摆放在盘子上
5、放入微波炉中，中高火烤2分钟
6、将牛肉片取出，并把盘底的汁液倒掉，然后继续放入微波炉中，中火烤2分钟
7、从微波炉中取出，牛肉串就制作完成，可以开吃了
十二、微波炉香辣虾
食材表：
葱姜蒜、明虾、料酒15g、色拉油15g、食盐1g、生抽7g、香辣酱15g
制作方法：
1、将葱姜蒜切末，备用
2、将明虾的须剪掉，虾背剪开并挑出虾线
3、加入料酒，抓拌一下，然后腌制5分钟
4、在微波炉容器底部刷一层色拉油，放入葱姜蒜末，均匀铺在容器底部
5、将明虾铺在微波炉容器中，盖上锡纸，戳几个气孔
6、放入微波炉中，高火加热3分钟
7、取出虾，然后倒掉容器中的水分
8、加入香辣酱、生抽、食盐，搅拌均匀
9、再次放入微波炉中，高火加热2分钟，香辣虾就制作完成了
十三、微波炉柠檬酸奶小蛋糕
食材表：
鸡蛋1个、面粉1勺、柠檬汁几滴、牛奶1汤匙、低脂牛奶半汤匙
制作方法：
1、杯子中磕入一个鸡蛋，加入面粉，搅拌均匀
2、挤入几滴柠檬汁，加入牛奶、低脂牛奶，搅拌均匀
3、放入微波炉中，高火烤一分钟
4、取出杯子，用一个盘子盖在杯子上，将蛋糕倒扣出来
5、完成，可以开吃了
十四、微波炉茶杯蛋糕
食材表：
黄油15g、鸡蛋1个、牛奶2汤匙、糖20g、泡打粉1.5g、低筋面粉20g、彩色糖珠
制作方法：
1、黄油融化后，倒入茶杯中
2、磕入一个鸡蛋，加入牛奶、糖，搅拌均匀
3、然后加入泡打粉、低筋面粉，然后搅拌均匀
4、撒上一些彩色糖珠
5、搅拌均匀，放入微波炉中，高火烤1分钟
6、在烤好的蛋糕表面做一些装饰，可以加上彩色糖珠，挤上炼乳或者巧克力酱之类的。
十五、微波炉马克杯蛋糕
食材表：
黄油4大勺、低筋面粉8大勺、白砂糖4大勺、蛋黄2个、牛奶2大勺、泡打粉1小勺、肉桂粉1小勺、草莓酱1小勺
制作方法：
1、将黄油放入杯中，加热融化
2、加入低筋面粉、白砂糖、蛋黄、牛奶、泡打粉、肉桂粉，搅拌均匀
3、然后在面糊表面放入草莓酱
4、放入微波炉加热90秒，马克杯就制作完成了
十六、微波炉马克杯披萨
食材表：
食用油1大勺、面粉4大勺、小苏打1/16勺、盐适量、牛奶3大勺、披萨酱适量、火腿适量、芝士适量、披萨草适量
制作方法：
1、杯中放入食用油、面粉、小苏打、盐、牛奶，搅拌均匀
2、在杯子面糊表面均匀抹上一层披萨酱
3、加入火腿、芝士、披萨草
4、放入微波炉中加热2分钟，马克杯披萨就制作完成了
十七、微波炉马克杯吐司
食材表：
黄油1大勺、鸡蛋1个，香草精1/4勺、肉桂粉适量、吐司块适量
制作方法：
1、将黄油放入杯中，加热融化
2、磕入1个鸡蛋，放入香草精、肉桂粉，搅拌均匀
3、然后加入吐司块，搅拌一下
4、放入微波炉中加热1分钟，马克杯吐司就制作完成了
十八、微波炉巧克力蛋糕
食材表：
鸡蛋1个、巧克力酱4勺、可可粉一小勺、糖粉适量、香叶1片
制作方法：
1、杯中磕入一个鸡蛋
2、放入4勺巧克力酱、可可粉一小勺
3、搅拌均匀，然后放入微波炉中，中高火加热1分钟
4、取出蛋糕，撒入适量的糖粉、放入一片香叶，巧克力蛋糕就制作完成了
十九、微波炉焦糖布丁
食材表：
白砂糖4大勺、水1小勺、牛奶120ml、鸡蛋1个
制作方法：
1、杯中放入一大勺白砂糖、一小勺的水，然后放入微波炉中，中高火加热1分30秒，加热好后放一旁备用
2、制作布丁液。取一个大碗，加入120ml牛奶、2大勺白砂糖、一个鸡蛋，搅拌均匀
3、将制作好的布丁液过筛倒入杯子中，杯中倒8分满即可，然后放入微波炉中，低火加热5分钟
4、将烤好的布丁取出，冷却10分钟
5、然后取一个大盘子，将布丁倒扣取出，就可以开吃了
二十、微波炉烤薯片
食材表：
土豆、食盐
制作方法：
1、土豆去皮，切片
2、将土豆放入冷水中，浸泡10分钟
3、将水倒掉，土豆中加入食盐，搅拌均匀
4、将土豆片摆入盘中，放入微波炉中，高火加热4分钟
5、加热后取出翻面，再放入微波炉中，高火加热1分钟，烤薯片就制作完成了
二十一、微波炉爆米花
食材表：
玉米粒50g、白砂糖适量、黄油30g
制作方法：
1、黄油放入微波炉，高火加热10秒后取出
2、将黄油捣成糊状
3、将黄油糊均匀涂抹在玉米粒上面
4、将涂抹好黄油的玉米粒放入微波炉中，高火加热3分钟，爆米花就做成了
5、在爆米花中撒入白砂糖即可
二十二、微波炉披萨
食材表：
芝士、披萨饼底、玉米粒、红青椒、香肠
制作方法：
1、披萨饼底抹上披萨酱，注意要涂抹均匀
2、放上玉米粒、香肠、红青椒、芝士，芝士可以多放一点
3、放入微波炉中，烤10-15分钟
4、从微波炉中取出，可以开吃了
二十三、微波炉芝士蛋泡面
方便面的花样泡法，加入了午餐肉，玉米，芝士，鸡蛋，放进微波炉加热就能吃了
食材表：
鸡蛋1个、泡面1块、午餐肉4片、乳酪丝适量、玉米粒适量
制作方法：
1、午餐肉切成条状，放入碗中备用
2、泡面入碗，加热水，泡面泡开后捞出
3、泡面中加入酱料包、拌匀
4、泡面中磕入1个鸡蛋，加入午餐肉条、玉米粒，然后均匀的盖上一层乳酪丝
5、放入微波炉中，加热3分钟
。。。。。。。。
微波炉做美食？
可能很多人还停留在微波炉仅仅能热饭的概念上，其实，微波炉真的能做很多美食：
烧烤、蛋糕等等，这些美食，只要掌握了方法，都能用微波炉搞定。
照旧，先上图，觉得馋人的就可以继续往下看了。
一、微波炉烤板栗
食材表：
板栗、蜂蜜、食用油
制作方法：
1、板栗洗干净，在板栗中间开个口，放入碗中
2、盖上保鲜膜，在保鲜膜上戳一些洞
3、放入微波炉中，高火加热两分钟
4、从微波炉中取出，撕开保鲜膜，加入蜂蜜、食用油，搅拌均匀，让蜂蜜和食用油均匀涂抹在板栗表面
5、再盖上保鲜膜，放入微波炉中继续高火加热2分钟后取出即可。
二、微波炉烤红薯
制作方法：
第一步：挑选红薯。尽量选择细长一些的红薯，这样容易烤透，千万不要选择那种圆形的，或者是奇形怪状的红薯，不好吃不说，里面还有筋，另外表皮带有白色的红薯也不要选，这样的红薯味道淡，芯心不红。将红薯买回来之后，先在家里放上几天，等到里面的酱干了再吃，这样味道吃起来会更加的甘甜
第二步：清洗红薯。将红薯放在水盆中，将表面的泥土仔仔细细的全部给清洗干净
第三步：用牙签在红薯上扎一些小孔。用牙签在红薯的表面上扎出很多细小的小孔，这样会方便红薯能够更快的熟透，可以大大的节省做红薯的时间
第四步：取几张纸巾，用水浸湿，在红薯外包上两层湿纸巾，然后将包好的红薯放入微波炉烤盘上，烤盘上也可以垫一张纸，这样在清洁烤盘的时候更加的方便
第五步：放入微波炉中，用高火加热八分钟，然后将红薯翻一个面，继续高火加热五分钟，美味的烤红薯就制作完成了
三、微波炉烤五花肉串
食材表：
主料：五花肉1块、葱段、生姜片、料酒、生抽、蚝油、孜然粉、胡椒粉、盐、红辣椒面、水淀粉
调料：红辣椒面、孜然粉、盐、鸡精、白芝麻
制作方法：
1、准备洗干净的五花肉，选肥瘦相间的肉最好，把肉切成一厘米左右的小块，放入碗中
2、碗中放入葱段、生姜片，加入料酒、生抽、蚝油、孜然粉、胡椒粉、盐、红辣椒面（能吃辣的可以多加一些）、少许的熟油，搅拌均匀
3、用保鲜膜封住，放冰箱冷藏三个小时左右，时间越长越好
4、准备调料。碗里面加入红辣椒面、孜然粉、盐、鸡精、白芝麻，搅拌均匀备用
5、肉腌好后，倒入水淀粉搅匀
6、把肉穿在竹签上面
7、在肉串上面撒上调制好的调料
8、将肉串放入微波炉中，烤20分钟，中途把肉取出来，在背面撒些调料继续烤
小贴士：
如果没有微波炉的，也可以用烤箱烤
四、微波炉蔬菌培根
食材表：
洋葱1个、杏鲍菇1个、茄子1根、番茄1个、培根20g、芝士适量、食盐少许、黑胡椒适量
制作方法：
1、食材处理。将洋葱、杏鲍菇、茄子、番茄、培根切片，备用
2、准备一个能放入微波炉的碗，将洋葱放在碗中最底部，然后将杏鲍菇、茄子、番茄、培根放在碗中，放入芝士、食盐、黑胡椒
3、然后将杏鲍菇、茄子、番茄、培根这些食材重复层叠放好，且每一层都撒上芝士、食盐、黑胡椒
4、盖上保鲜膜，放入微波炉中，高火加热10分钟
5、从微波炉中取出，揭开保鲜膜，就可以开吃了
五、微波炉烤鸡腿
食材表：
鸡腿500g、胡椒粉2g、生抽10g、糖5g、老抽5g、料酒10g
制作方法：
1、用叉子在鸡腿上面扎一些洞，方便入味，然后放入碗中
2、加入生抽、老抽、糖、胡椒粉、料酒，用手抓匀，腌制30分钟左右
3、在盘子上刷适量的食用油，然后将腌制好的鸡腿放入盘中，鸡腿表面也刷一层食用油
4、将鸡腿放入微波炉中，烤15-20分钟左右
5、鸡腿出炉，开吃
六、微波炉香辣牛肉干
食材表：
牛肉、生抽、料酒、盐、白糖、辣椒粉、五香粉、花椒粉、芝麻
制作方法：
1、将牛肉冷水浸泡30分钟，中途水变浑浊后需要换水
2、浸泡完成后，将牛肉切成细条状，大概1cm见方即可，然后放入碗中
3、碗中加入生抽、料酒、盐、白糖，生抽和料酒的比例是1:2，盐和白糖的比例是1:1
4、搅拌均匀，然后腌制30分钟
5、牛肉腌制好后，将牛肉放入烤盘中，放置的时候牛肉之间要保持一定的距离，彼此不要粘连。
6、放入微波炉中，用中火烤5分钟，将牛肉条取出
7、将取出的牛肉翻面，底部的汤水不要管，然后再次放入微波炉中，用中火烤5分钟
8、调制调料。碗中加入辣椒粉、五香粉、花椒粉、芝麻，搅拌均匀
9、将烤好的牛肉条裹一层刚刚调制好的调料，然后再次放入微波炉中，高火烤5分钟
10、牛肉烤制完成后取出来，就可以开吃了
七、微波炉烤鸡翅
食材表：
鸡翅5个、烧烤酱50g
制作方法：
1、在鸡翅上斜着打上花刀，反面也要打上花刀，这样会更加入味。
2、将鸡翅放入碗中，加入烧烤酱，抓拌均匀，腌制1小时以上
3、将腌制好的鸡翅平铺在平盘中
4、放入微波炉中，高火烤三分钟
5、取出鸡翅，翻面，再次放入微波炉里，加热两分钟就可以了
小贴士：
可以提前一晚把鸡翅放进冰箱里冷藏腌制
八、微波炉无油炸鸡翅
食材表：
鸡翅10个、黑胡椒2g、生抽10g、料酒10g、老抽4g、蚝油10g、辣椒粉2g、十三香3g、蜂蜜4g、面包糠
制作方法：
1、鸡翅正反面打上花刀
2、加入料酒、生抽、老抽、蚝油、黑胡椒粉、十三香、辣椒粉、蜂蜜
3、搅拌均匀，腌制1小时
4、盘子里面摆上木筷子，然后将鸡翅表面裹上面包糠后，放在筷子上面
5、放入微波炉中，高火加热6分钟，炸鸡翅就完成了。
九、微波炉金针菇
食材表：
金针菇1把、酱油1勺、蚝油1勺、香油少许、孜然粉1小勺、辣椒面1小勺、蒜泥、小葱、香菜、小米椒
制作方法：
1、将金针菇根部切掉，洗净摆盘，然后放入微波炉中，高火加热2分钟
2、调料汁。碗中加入一勺酱油、一勺蚝油，少许香油、孜然粉、辣椒面、蒜泥，搅拌均匀
3、取出微波炉中的金针菇，将烤出的金针菇汁水倒一点点到料汁里面
4、将烤好的金针菇剩下的汁水倒掉，然后将调好的料汁均匀的倒入金针菇里面
5、将金针菇再次放入微波炉中，高火加热1分钟
6、加入小葱、香菜、小米椒，金针菇就制作完成了
十、微波炉椒盐排条
食材表：
排骨500g、料酒1勺、白糖、葱姜蒜、辣椒、八角、香叶、白芷、花椒、盐少量、生抽一勺、老抽一滴、豆豉一勺、椒盐、蒜末、葱花、白芝麻、香菜
制作方法
1、将排骨切成七到八厘米的长段，然后放入水中，浸去血水
2、浸去血水的排骨焯一下水，加一勺料酒，然后用冷水冲去浮沫
3、锅中加油，加入白糖炒一点糖色，然后放入排骨，煎一下
4、加葱姜蒜、辣椒、八角、香叶、白芷、花椒炒一下，然后继续加少量的盐、一勺生抽、一滴老抽、一勺豆豉，煸炒一下
5、加水，水量没过排骨即可，大火烧开五分钟
6、加一勺味精，转小火焖半个小时
7、将排骨盛入盘中，撒上椒盐，放入微波炉，高火烤1分30秒
8、取出翻面，撒上椒盐、蒜末、葱花，继续高火烤1分30秒
9、撒上白芝麻、放几片香菜，椒盐排条就做好了
十一、微波炉烤牛肉串
食材表：
牛肉、食盐1/2勺、孜然粉、花椒粉1/2勺、辣椒粉1/2勺、生抽4勺、老抽1/4勺、食用油1勺
制作方法：
1、牛肉洗净、切成肉片
2、加入生抽4勺、老抽1/4勺、食用油1勺、食盐1/2勺，抓拌均匀
3、抓匀后继续放入1/2勺辣椒粉、1/2勺花椒粉、拌匀并腌制5分钟
4、将牛肉片均匀的穿在竹签上，摆放在盘子上
5、放入微波炉中，中高火烤2分钟
6、将牛肉片取出，并把盘底的汁液倒掉，然后继续放入微波炉中，中火烤2分钟
7、从微波炉中取出，牛肉串就制作完成，可以开吃了
十二、微波炉香辣虾
食材表：
葱姜蒜、明虾、料酒15g、色拉油15g、食盐1g、生抽7g、香辣酱15g
制作方法：
1、将葱姜蒜切末，备用
2、将明虾的须剪掉，虾背剪开并挑出虾线
3、加入料酒，抓拌一下，然后腌制5分钟
4、在微波炉容器底部刷一层色拉油，放入葱姜蒜末，均匀铺在容器底部
5、将明虾铺在微波炉容器中，盖上锡纸，戳几个气孔
6、放入微波炉中，高火加热3分钟
7、取出虾，然后倒掉容器中的水分
8、加入香辣酱、生抽、食盐，搅拌均匀
9、再次放入微波炉中，高火加热2分钟，香辣虾就制作完成了
十三、微波炉柠檬酸奶小蛋糕
食材表：
鸡蛋1个、面粉1勺、柠檬汁几滴、牛奶1汤匙、低脂牛奶半汤匙
制作方法：
1、杯子中磕入一个鸡蛋，加入面粉，搅拌均匀
2、挤入几滴柠檬汁，加入牛奶、低脂牛奶，搅拌均匀
3、放入微波炉中，高火烤一分钟
4、取出杯子，用一个盘子盖在杯子上，将蛋糕倒扣出来
5、完成，可以开吃了
十四、微波炉茶杯蛋糕
食材表：
黄油15g、鸡蛋1个、牛奶2汤匙、糖20g、泡打粉1.5g、低筋面粉20g、彩色糖珠
制作方法：
1、黄油融化后，倒入茶杯中
2、磕入一个鸡蛋，加入牛奶、糖，搅拌均匀
3、然后加入泡打粉、低筋面粉，然后搅拌均匀
4、撒上一些彩色糖珠
5、搅拌均匀，放入微波炉中，高火烤1分钟
6、在烤好的蛋糕表面做一些装饰，可以加上彩色糖珠，挤上炼乳或者巧克力酱之类的。
十五、微波炉马克杯蛋糕
食材表：
黄油4大勺、低筋面粉8大勺、白砂糖4大勺、蛋黄2个、牛奶2大勺、泡打粉1小勺、肉桂粉1小勺、草莓酱1小勺
制作方法：
1、将黄油放入杯中，加热融化
2、加入低筋面粉、白砂糖、蛋黄、牛奶、泡打粉、肉桂粉，搅拌均匀
3、然后在面糊表面放入草莓酱
4、放入微波炉加热90秒，马克杯就制作完成了
十六、微波炉马克杯披萨
食材表：
食用油1大勺、面粉4大勺、小苏打1/16勺、盐适量、牛奶3大勺、披萨酱适量、火腿适量、芝士适量、披萨草适量
制作方法：
1、杯中放入食用油、面粉、小苏打、盐、牛奶，搅拌均匀
2、在杯子面糊表面均匀抹上一层披萨酱
3、加入火腿、芝士、披萨草
4、放入微波炉中加热2分钟，马克杯披萨就制作完成了
十七、微波炉马克杯吐司
食材表：
黄油1大勺、鸡蛋1个，香草精1/4勺、肉桂粉适量、吐司块适量
制作方法：
1、将黄油放入杯中，加热融化
2、磕入1个鸡蛋，放入香草精、肉桂粉，搅拌均匀
3、然后加入吐司块，搅拌一下
4、放入微波炉中加热1分钟，马克杯吐司就制作完成了
十八、微波炉巧克力蛋糕
食材表：
鸡蛋1个、巧克力酱4勺、可可粉一小勺、糖粉适量、香叶1片
制作方法：
1、杯中磕入一个鸡蛋
2、放入4勺巧克力酱、可可粉一小勺
3、搅拌均匀，然后放入微波炉中，中高火加热1分钟
4、取出蛋糕，撒入适量的糖粉、放入一片香叶，巧克力蛋糕就制作完成了
十九、微波炉焦糖布丁
食材表：
白砂糖4大勺、水1小勺、牛奶120ml、鸡蛋1个
制作方法：
1、杯中放入一大勺白砂糖、一小勺的水，然后放入微波炉中，中高火加热1分30秒，加热好后放一旁备用
2、制作布丁液。取一个大碗，加入120ml牛奶、2大勺白砂糖、一个鸡蛋，搅拌均匀
3、将制作好的布丁液过筛倒入杯子中，杯中倒8分满即可，然后放入微波炉中，低火加热5分钟
4、将烤好的布丁取出，冷却10分钟
5、然后取一个大盘子，将布丁倒扣取出，就可以开吃了
二十、微波炉烤薯片
食材表：
土豆、食盐
制作方法：
1、土豆去皮，切片
2、将土豆放入冷水中，浸泡10分钟
3、将水倒掉，土豆中加入食盐，搅拌均匀
4、将土豆片摆入盘中，放入微波炉中，高火加热4分钟
5、加热后取出翻面，再放入微波炉中，高火加热1分钟，烤薯片就制作完成了
二十一、微波炉爆米花
食材表：
玉米粒50g、白砂糖适量、黄油30g
制作方法：
1、黄油放入微波炉，高火加热10秒后取出
2、将黄油捣成糊状
3、将黄油糊均匀涂抹在玉米粒上面
4、将涂抹好黄油的玉米粒放入微波炉中，高火加热3分钟，爆米花就做成了
5、在爆米花中撒入白砂糖即可
二十二、微波炉披萨
食材表：
芝士、披萨饼底、玉米粒、红青椒、香肠
制作方法：
1、披萨饼底抹上披萨酱，注意要涂抹均匀
2、放上玉米粒、香肠、红青椒、芝士，芝士可以多放一点
3、放入微波炉中，烤10-15分钟
4、从微波炉中取出，可以开吃了
二十三、微波炉芝士蛋泡面
方便面的花样泡法，加入了午餐肉，玉米，芝士，鸡蛋，放进微波炉加热就能吃了
食材表：
鸡蛋1个、泡面1块、午餐肉4片、乳酪丝适量、玉米粒适量
制作方法：
1、午餐肉切成条状，放入碗中备用
2、泡面入碗，加热水，泡面泡开后捞出
3、泡面中加入酱料包、拌匀
4、泡面中磕入1个鸡蛋，加入午餐肉条、玉米粒，然后均匀的盖上一层乳酪丝
5、放入微波炉中，加热3分钟
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