#心满益足##愚人节#是哪个小笨蛋上当啦?别人都在“设骗局”,小康却想给你们大揭秘!“经期吃不胖”大家都听说吧,漏!大写的漏!女孩子经期本来就会水肿导致体重暂时上涨,本来经期结束体重就应该下降到正常水平了,但有些人真的上当狂吃,经期结束还以为没胖,其实体内的水分都变成了实打实的脂肪……所以经期也不能暴饮暴食哦!均衡饮食+合理运动+康萃乐体重管理益生菌,这才是健康减重的正确打开方式!
如何预防#脂肪肝# ?
1.合理饮食:均衡膳食,少吃高油、高糖食物,脂质的摄取应尽量减少,肥肉、肝脏等含高脂、高胆固醇的动物性脂肪的食物也要适度。
应多摄取富含食物纤维的蔬菜类,以预防便秘。
2.避免喝酒,多喝水
任何的酒类,都需要经过肝脏的代谢过程,不但增加肝脏的负担,对于慢性肝炎的患者更会加速肝硬化与肝癌的恶化。
多喝水可以使浓稠的血液得以稀释,不但促进新陈代谢,对于体内毒素的排出有很大的帮助。
3.适度运动
脂肪肝患者通常都会感觉身体比较疲惫,主要原因是脂肪肝给肝部造成负担的表现。适当增加运动量可以帮助肝部血液畅通,让脂肪尽快代谢掉。
天津医科大学总医院消化内科主治医师冉影,擅长消化性溃疡,脂肪肝,自身免疫性肝病等消化科常见疾病的诊疗。在互联网医院远程为您服务。
1.合理饮食:均衡膳食,少吃高油、高糖食物,脂质的摄取应尽量减少,肥肉、肝脏等含高脂、高胆固醇的动物性脂肪的食物也要适度。
应多摄取富含食物纤维的蔬菜类,以预防便秘。
2.避免喝酒,多喝水
任何的酒类,都需要经过肝脏的代谢过程,不但增加肝脏的负担,对于慢性肝炎的患者更会加速肝硬化与肝癌的恶化。
多喝水可以使浓稠的血液得以稀释,不但促进新陈代谢,对于体内毒素的排出有很大的帮助。
3.适度运动
脂肪肝患者通常都会感觉身体比较疲惫,主要原因是脂肪肝给肝部造成负担的表现。适当增加运动量可以帮助肝部血液畅通,让脂肪尽快代谢掉。
天津医科大学总医院消化内科主治医师冉影,擅长消化性溃疡,脂肪肝,自身免疫性肝病等消化科常见疾病的诊疗。在互联网医院远程为您服务。
孕早期可选保健品:叶酸、孕妇奶粉
孕早期应维持孕前平衡膳食。但如果早孕反应严重,可采取少食多餐的方式,并适当饮用孕妇奶粉。因为这种营养补充剂中,无论是热量还是七大营养素,数量都较为均衡,可以满足孕妇经饮食不足的能量及营养素需求。需要注意的是,万万不可因为食量减少,而疯狂饮用,这么做反而会致使体内热量过多,对母儿不利。
孕早期应维持孕前平衡膳食。但如果早孕反应严重,可采取少食多餐的方式,并适当饮用孕妇奶粉。因为这种营养补充剂中,无论是热量还是七大营养素,数量都较为均衡,可以满足孕妇经饮食不足的能量及营养素需求。需要注意的是,万万不可因为食量减少,而疯狂饮用,这么做反而会致使体内热量过多,对母儿不利。
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