【小日子·第577天】
今天早饭做了鸡蛋太阳蛋➕牛奶➕麦片➕肉➕老式面包。我一般早餐做的多会分两顿吃完，在早间饭再吃一顿。午饭H先生做了猪豚骨面我们吃。下午喝了北海牧场的酸奶➕小麻花➕黑芝麻丸。晚饭我们喝了西少爷的豆花和酸辣粉，太好吃了。偶尔吃一次真的觉得超级幸福。

今天做护肝运动的时候明显感觉不太舒服，医生说春节多护肝，我也要再加点项目。最近天气太冷，暖气好像没有啦，就没有加项目啦[允悲]，懒啦点。

今天看摄影的书看了三章好开心，今天效率很高。越长大越喜欢拍下人文的景象，加油。#伍月的小春日和##伍月的碎碎叨叨#

【想对自己说】
抹去的是尘埃，留住的是精彩。 https://t.cn/RI7nYAL

除了饮食要注意，保护肝脏更多需要从生活点滴做起：

首先，拒绝熬夜。众所周知，熬夜对于人体的伤害是非常大的，尤其是对肝脏。

如果长时间熬夜的话，就会增加肝脏的消耗负担，时间一长无疑会增加疾病的风险。所以，若想养肝护肝，日常一定要避免熬夜。

其次，坚持运动。俗话说：生命在于运动，经常运动对身体是非常有好处的，不仅可以提高代谢，帮助身体代谢出去有害物质，还可以降低身体脂肪避免造成脂肪肝，从而保护我们身体健康。

最后，保持好心情。情绪的好坏与身体健康有着密切联系，所以在平时一定要保持好心情。

在工作或者生活上遇到难解决的事情，我们可以尝试先深吸一口气，独自冷静一下。或者通过运动等方式来转移注意力，减少沉迷于易燥易怒的情绪里。

同时，每天多照镜子，多看向远处，多在心里给自己打气，这样有助于保持愉悦心情哦！#超能新星汇# #嗨动全身# #健康打卡#

节气饮茶：春分喝最新鲜的绿茶
#24节气饮茶
#春分
春分，这一天，时空回到原点，意味着真正的春天来临。
春分喝茶：最新鲜的绿茶，绿茶中富含茶多酚，喝完不仅神清气爽，还特别显年轻哦。
春分养生：阴阳平衡最重要，不宜过早减少衣物，运动锻炼，预防春困和疾病，养脾护肝多食新鲜食物，补充维生素和矿物质。