#美食[超话]#营养减脂早餐day22：白灼西兰花+白灼虾+蒸红薯+牛奶。
特别典型又好做的减脂早餐，全程15分钟左右，与洗漱同步进行。
起床后先去厨房，红薯去皮洗净切片放入蒸锅，洗切好西兰花。然后去洗漱，洗漱完成，烧开水同时焯西兰花和虾，西兰花煮熟后，淋一点生抽和米醋，红薯也煮好了，出锅装盘。微波炉热杯牛奶，开吃。#不可辜负的美食#
特别典型又好做的减脂早餐，全程15分钟左右，与洗漱同步进行。
起床后先去厨房，红薯去皮洗净切片放入蒸锅，洗切好西兰花。然后去洗漱，洗漱完成，烧开水同时焯西兰花和虾，西兰花煮熟后，淋一点生抽和米醋，红薯也煮好了，出锅装盘。微波炉热杯牛奶，开吃。#不可辜负的美食#
#好好爱自己##营养与美#
中午菜单：蒸腊肠、西冷牛排、西兰花炒虾仁、炒包心菜、炒芦蒿、炒莴苣、煮了西红柿蛋花汤。主食是香菇菜包与藜麦饭。
在阿姨的协助下，12：00准时开饭了！
这几天的生活让我真切体验到作为女主人，要细心照料自己的家庭，付出的不仅仅是时间，还有创造力及背后的智慧，而一切的根基是对家的深情。
中午菜单：蒸腊肠、西冷牛排、西兰花炒虾仁、炒包心菜、炒芦蒿、炒莴苣、煮了西红柿蛋花汤。主食是香菇菜包与藜麦饭。
在阿姨的协助下，12：00准时开饭了！
这几天的生活让我真切体验到作为女主人，要细心照料自己的家庭，付出的不仅仅是时间，还有创造力及背后的智慧，而一切的根基是对家的深情。
周末蓉姐休息，一个人带崽还是吃力，倒不是崽有多不好带，就是有种每分钟都在消耗体力和精力的感觉………很羡慕那种博主，有时间精力拍摄制作vlog，不然我可以把与崽相关的一切都留下纪念。今日早餐：小米山药粥+西兰花基围虾蒸蛋（没留照片）；中餐：瘦肉西红柿西兰花青菜碎+核桃仁浓粥；下午茶：牛油果+苹果+配方奶果泥；晚餐：牛肉碎青菜西兰花碎蝴蝶面。嗯…一边蒸鳕鱼一边刷题中……完美的一天～～～[doge]
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