胃食管反流生活饮食注意事项
早睡早起，切记熬夜，饮食规律，强调一点情绪很重要，保持愉悦心情，调整好自己的心态(切记情绪不好会加重病情)
一 吃
有益 蔬菜多吃 不要太咸 少放调味料 清淡饮食 最好水煮 水果 苹果
肉类 吃瘦肉切记肥肉
主食 以面食为主 煮烂得出挂面 米饭次之，
忌 加工的食品 高脂肪 油腻的食品 浓茶 咖啡 酒 等
喝 喝温开水 以减少反流物对食管黏膜的刺激，水一定饭前喝，饭前喝可以稀释胃酸 ，饭后一小时左右不要喝 ，容易引起反流。
生活的建议
第一条 清淡饮食 细嚼慢咽 少食多餐 一顿饭吃七顿饱，切记宵夜，
第二条 尽量减少增加腹内压活动 比如进食过饱， 餐后过度的弯腰也会加重胃食管反流的症状，尽量不要搬重物 不要穿紧身衣裤，饭后适当的运动
饭后三小时不要立即平躺 坚持运动 ，保持良好的情绪。
晚上睡前三小时不进食，床头抬高15到20厘米。
早睡早起，切记熬夜，饮食规律，强调一点情绪很重要，保持愉悦心情，调整好自己的心态(切记情绪不好会加重病情)
一 吃
有益 蔬菜多吃 不要太咸 少放调味料 清淡饮食 最好水煮 水果 苹果
肉类 吃瘦肉切记肥肉
主食 以面食为主 煮烂得出挂面 米饭次之，
忌 加工的食品 高脂肪 油腻的食品 浓茶 咖啡 酒 等
喝 喝温开水 以减少反流物对食管黏膜的刺激，水一定饭前喝，饭前喝可以稀释胃酸 ，饭后一小时左右不要喝 ，容易引起反流。
生活的建议
第一条 清淡饮食 细嚼慢咽 少食多餐 一顿饭吃七顿饱，切记宵夜，
第二条 尽量减少增加腹内压活动 比如进食过饱， 餐后过度的弯腰也会加重胃食管反流的症状，尽量不要搬重物 不要穿紧身衣裤，饭后适当的运动
饭后三小时不要立即平躺 坚持运动 ，保持良好的情绪。
晚上睡前三小时不进食，床头抬高15到20厘米。
要知道，过度劳累对重症肌无力的伤害！
#重症肌无力#
很多人出现全身无力、眼睑下垂的症状，以为不是大病，休息一下就好了，也不当一回事，其实这是患上了重症肌无力疾病。 重症肌无力是免疫性疾病，患者会出现咀嚼无力、吞咽困难、颈软、抬头困难、四肢活动困难等症状，不过积极治疗预后还是很好的。不过在治疗期间患者也要注意日常生活的护理，必须要早睡早起保证睡眠充足；切记不可过度劳累，同时还要合理安排饮食，吃一些软烂清淡的食物。
#孔氏圣德堂#
重症肌无力是神经内科的一种病症，属于自身免疫性疾病，患者会出现骨骼肌无力和容易疲劳的症状，只要患者积极治疗，预后还是很好，甚至可能会完全康复。不过如果在平时生活中不注意护理，过度劳累，很有可能会影响疾病治疗或者加重病症，所以患者一定要合理安排生活。下面看看，过度劳累对重症肌无力患者有哪些伤害。
#科普[超话]#
过度疲劳最容易发生在全身型MG患者的治疗取得了初步的药物缓解时。有些经治疗后体力部分恢复的患者，在“生命在于运动”理念的感召下积极参加各种体育运动，包括跳绳、健身操和瑜伽等，每天运动1h以上产生过度疲劳。有些患者享受人工按摩和久坐按摩床，导致肋间肌等呼吸有关的肌肉被动运动增加，肌肉过度收缩导致无力，人工每天连续按摩2h以上，或者无节制的坐免费按摩椅，通常使全身型或者曾经有过呼吸肌受累的患者全身无力，尤其呼吸肌无力会迅速加重。
#感谢微博大大我要上热门#
推测患者过度劳累的原因是：
（1）无法判断过劳的程度：患者常以自己身体健康时的状态来评价自己的活动量，在陈述症状时不自觉地隐去主动和被动运动的过程，有些患者对于享受按摩也能出现肌无力危象难以理解。
（2）无法减少工作量：正在求学和正在追求事业发展的患者，或被家庭或工作情况所迫的患者，不愿因为健康而停下来休息。
#健康[超话]#
（3）错误的思维和观念：①认为治病花了很多钱，便选择通过体力劳动赚钱，不知不觉中劳动量大于病前，结果病情再次加重，花了更多的钱；②不能将医嘱与现实生活联系起来。许多患者认为干家务、带小孩、种菜、喂猪等不算劳动，这些看似微不足道的劳动，累积起来就会消耗为数不多的ACh，比如构音和发音困难的患者连续几分钟的说话，也会完全发不出声音来。正常人的活动量对于MG患者是过量的，因此要反复加强对患者和家属的教育，避免劳累和体力消耗。
好了，今天给大家介绍的就以上内容了，希望可以有效的帮助到大家，目前，中药验方肌力康复汤是治疗重症肌无力疾病的理想选择。
孔氏圣德堂验方肌力康复汤，在临床应用中取得了巨大的成功，方剂以党参、草氏、雪川等药材辨证配伍，四重作用实现了疾病的控制，经临床数万例患者使用证明，治好的机率较高，是重症肌无力患者不错的选择。
肌力康复汤是纯中药提取，没有副作用。孔氏圣德堂验方专家根据重症肌无力的发病原理和特点，结合大量中医理论和数十年行医经验，研制出针对重症肌无力的临床中药验方肌力康复汤，方剂以党参、草氏、雪川等药材辨证配伍，四重作用实现了疾病的控制。
孔氏圣德堂中药验方肌力康复汤可以治疗重症肌无力，一人一方，辨证施治，还可巩固治疗，在重症肌无力的基础上加以治疗其他疾病，遵医嘱后不会复发，想要了解更多可以添加专家vx：15689773940免费问诊，还有免费视频会诊等着你！
#重症肌无力#
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重症肌无力是神经内科的一种病症，属于自身免疫性疾病，患者会出现骨骼肌无力和容易疲劳的症状，只要患者积极治疗，预后还是很好，甚至可能会完全康复。不过如果在平时生活中不注意护理，过度劳累，很有可能会影响疾病治疗或者加重病症，所以患者一定要合理安排生活。下面看看，过度劳累对重症肌无力患者有哪些伤害。
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过度疲劳最容易发生在全身型MG患者的治疗取得了初步的药物缓解时。有些经治疗后体力部分恢复的患者，在“生命在于运动”理念的感召下积极参加各种体育运动，包括跳绳、健身操和瑜伽等，每天运动1h以上产生过度疲劳。有些患者享受人工按摩和久坐按摩床，导致肋间肌等呼吸有关的肌肉被动运动增加，肌肉过度收缩导致无力，人工每天连续按摩2h以上，或者无节制的坐免费按摩椅，通常使全身型或者曾经有过呼吸肌受累的患者全身无力，尤其呼吸肌无力会迅速加重。
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20220311
精神状态
精神状态极差，晚上两点才睡觉，一晚上没有休息好，整天没有状态，要高效工作，必须精神饱满；以后切记，非必要不熬夜，早睡早起，确保精神饱满；
工作反思
聚焦目标，下达精准，提前准备；
学生退宿精细化管理，必须给到学生家长极佳体验；首先，退费流程，让全员知晓，清晰前台和教务责任是什么？要做什么？
疲惫不堪，想想坚持下来吧！努力提升自己，加油
精神状态
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