我最近一段时间一直焦虑失眠，好几次到天亮才睡着，所以尝试了以下两个小灯西：
1⃣️vitafusion褪黑素软糖
这个是口服的，睡前吃2颗，含3mg褪黑素，我觉得它简直救命了[泪][赞]吃完15min内就有睡意，一晚上都睡得超香，昨天直接睡了12小时爽到飞起！
失眠最直接的原因就是人体褪黑素分泌不足，所以补充褪黑素是能直接帮助调节睡眠的，但这个东西最好不要长期吃，有一定依赖性，最好是短期状态不好的时候帮助调整用，大家吃前多做些功课
2⃣️REN助眠喷雾
这个是喷在枕头上的，薰衣草的香味能帮助我舒缓心情，镇静思绪，但要说助眠效果有多强大吗，那倒也没有，主要还是起到一个放松的作用，容易焦虑或者睡眠质量不高的可以尝试看看，应该可以睡得更香！和我一样重度失眠的话估计改善不大，但优点是无依赖性无副作用
希望大家都能睡个美美的觉啊！！～～
调整作息真的很重要，一熬夜失眠，再贵的护肤品/仪器都救不回来！我去睡觉咯！！
#Bala推荐#
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失眠最直接的原因就是人体褪黑素分泌不足，所以补充褪黑素是能直接帮助调节睡眠的，但这个东西最好不要长期吃，有一定依赖性，最好是短期状态不好的时候帮助调整用，大家吃前多做些功课
2⃣️REN助眠喷雾
这个是喷在枕头上的，薰衣草的香味能帮助我舒缓心情，镇静思绪，但要说助眠效果有多强大吗，那倒也没有，主要还是起到一个放松的作用，容易焦虑或者睡眠质量不高的可以尝试看看，应该可以睡得更香！和我一样重度失眠的话估计改善不大，但优点是无依赖性无副作用
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（转）琮是良渚玉器最具代表和最有特征的玉器，也是良渚成组玉礼器的核心。自始至终体现神像或表现神像图案的只有琮，神像是琮结构的必要内容。反山M12∶98大琮充分体现了琮的结构、琮和神像之间的关系。
反山M12∶98琮，体形硕大、玉质上佳、雕琢精美。整器俯视如璧形。琮体外壁四面由直槽分割，再由横槽分为两组四节，分别为神人节面、神兽和神鸟节面、神人节面、神兽节面，每节高度若一。直槽内上下各琢刻神人兽面像，共八个，结构基本一致，细部有差异。
良渚琮上、下射面和射孔的构型是当时对于宇宙空间的构想，如同古代玛雅的三大领界宇宙观。古代玛雅人构想的宇宙空间是一种由水平空间和垂直空间相互结合的模型，垂直空间分成上界、中界和下界三大领界。水平空间是五瓣梅花结构——四分世界及其中心，宇宙的中心轴“世界中轴”是一颗大木棉树“世界树”。三个垂直世界的超自然能量都沿着木棉树这条生命之轴上下流动。良渚琮也可以视作以旋转的中轴为核心的上界、下界和中界。
良渚玉器的神像是一幅由神人和神兽组合而成的复合像。神人的介字形大冠帽和神兽的大眼昭示着这一图像的图意——太阳神和战神，神像构成的主要元素和神像图像的图案化，被广泛应用于其他重要玉器，冠状器、豪华玉钺杖的瑁等直接采用了介字形冠帽的外廓，不同形式的图案化神像被雕琢在除琮、琮式玉器之外的其他玉器上，形成了一幅完整的信仰体系。
先秦两汉时期古代中国的宇宙模式是盖天说，天穹作圆形的覆碗，大地作平面，天穹以北极为中心，下掩与地平面相切，二者按投影关系，作方圆叠合的两个平面。“式”就是这个原理，其空间结构可以分解为四方、五位、八位、九宫、十二度等。良渚琮构想和设计的宇宙模式，如果以平面展示或水平空间而言，彼此颇为相似。
良渚遗址群和周边遗址群成组玉礼器的出土情况，有序地彰显了拥有者的身份、等级和地位，其中，以随葬玉石钺等男性标识物的男性大墓表现得最为鲜明。
反山王陵M12为核心的九座高等级墓葬，成组玉礼器所彰显的墓主身份、等级和地位，是一把衡量良渚遗址群其他墓地等级的标尺。反山M20是反山出土玉器种类最为丰富的墓葬，也是仅次于M12的高等级墓葬。不同种类的玉器承担不同的功能，同一种类的玉器在不同的墓葬空间内承担不同的功能，反山M20是良渚文明成组玉礼器的最典型代表。
反山M20出土玉器若以单件计，达502件。其中，头部位的4件组玉器，玉钺和琮，以及多种不同形制的端饰，最彰显墓主的身份、等级和地位。
反山M14出土玉器单件计370件，主要玉器的种类与M20非常接近，也拥有成组半圆形器、成组锥形器、组装瑁镦的玉钺杖、琮、不同形制的端饰等，甚至有带钩，但是在绝大多数玉器的品质、雕琢、形制和数量上，与M20相差较大。
反山M18是反山王陵中等级最低的墓葬，出土玉器单件计仅61件，头饰仅冠状器和一组3件的成组锥形器，琮1件，无玉钺，仅石钺1件，端饰也仅4件。如果依照成组锥形器的数量构成等级，与最高等级的一组9件，差了四个等级。
文家山遗址属于良渚古城西南部的“外郭”，清理的18座良渚文化墓葬，如果依据鼎、豆特征可分为以M1和M16为代表的早晚两个阶段。其中早期阶段墓葬以M16和M12等级为高，M16分别出土一组3件锥形器、冠状器和大孔璧；M12出土一组2件锥形器。晚期阶段墓葬以M1和M11等级为高，M1出土一组3件成组锥形器、冠状器，以及镯、璧等，另有石钺34件；M11出土一组3件锥形器、镯。早晚两个阶段墓组内的等级秩序基本相近。
卞家山遗址属于良渚文化南部的“外郭”，清理66座墓葬，总体等级不高，仅M46出土冠状器、镯等。头端部位出土成组锥形器的墓葬有8座，其中出土一组3件锥形器的有M5、M6、M18、M57、M60；一组2件锥形器的有M7、M11、M27。另外，M25、M34、M37、M62、M66头端部位出土1件锥形器。在平面分布上，出土一组3件锥形器的墓葬，有明显成组的现象，说明这些墓葬极有可能是良渚古城外郭氏族社会中最基层单位（家族）的首领，66座墓依次大体分五组，也基本与卞家山墓地的变迁吻合。
良渚古城东部的临平遗址群，有玉架山、茅山、横山、后头山等重要遗址。后头山清理墓葬21座，M21、M9、M18等级最高，除了M18偏于西隅之外，出土一组5件成组锥形器的M9和一组2件锥形器、冠状器、三叉形器（形似冠状器）的M21位于墓地居中位置。说明后头山墓地代表的基层单位的等级，应不低于良渚古城外郭的卞家山墓地。
上述举例涉及良渚遗址群最高等级的良渚古城反山王陵，以及良渚古城外郭、周边等典型遗址成组玉礼器的出土状况，可以看出墓主人头饰的组合，以及琮和玉钺的拥有，也是聚落等级的反映。
https://t.cn/AiR9R728
反山M12∶98琮，体形硕大、玉质上佳、雕琢精美。整器俯视如璧形。琮体外壁四面由直槽分割，再由横槽分为两组四节，分别为神人节面、神兽和神鸟节面、神人节面、神兽节面，每节高度若一。直槽内上下各琢刻神人兽面像，共八个，结构基本一致，细部有差异。
良渚琮上、下射面和射孔的构型是当时对于宇宙空间的构想，如同古代玛雅的三大领界宇宙观。古代玛雅人构想的宇宙空间是一种由水平空间和垂直空间相互结合的模型，垂直空间分成上界、中界和下界三大领界。水平空间是五瓣梅花结构——四分世界及其中心，宇宙的中心轴“世界中轴”是一颗大木棉树“世界树”。三个垂直世界的超自然能量都沿着木棉树这条生命之轴上下流动。良渚琮也可以视作以旋转的中轴为核心的上界、下界和中界。
良渚玉器的神像是一幅由神人和神兽组合而成的复合像。神人的介字形大冠帽和神兽的大眼昭示着这一图像的图意——太阳神和战神，神像构成的主要元素和神像图像的图案化，被广泛应用于其他重要玉器，冠状器、豪华玉钺杖的瑁等直接采用了介字形冠帽的外廓，不同形式的图案化神像被雕琢在除琮、琮式玉器之外的其他玉器上，形成了一幅完整的信仰体系。
先秦两汉时期古代中国的宇宙模式是盖天说，天穹作圆形的覆碗，大地作平面，天穹以北极为中心，下掩与地平面相切，二者按投影关系，作方圆叠合的两个平面。“式”就是这个原理，其空间结构可以分解为四方、五位、八位、九宫、十二度等。良渚琮构想和设计的宇宙模式，如果以平面展示或水平空间而言，彼此颇为相似。
良渚遗址群和周边遗址群成组玉礼器的出土情况，有序地彰显了拥有者的身份、等级和地位，其中，以随葬玉石钺等男性标识物的男性大墓表现得最为鲜明。
反山王陵M12为核心的九座高等级墓葬，成组玉礼器所彰显的墓主身份、等级和地位，是一把衡量良渚遗址群其他墓地等级的标尺。反山M20是反山出土玉器种类最为丰富的墓葬，也是仅次于M12的高等级墓葬。不同种类的玉器承担不同的功能，同一种类的玉器在不同的墓葬空间内承担不同的功能，反山M20是良渚文明成组玉礼器的最典型代表。
反山M20出土玉器若以单件计，达502件。其中，头部位的4件组玉器，玉钺和琮，以及多种不同形制的端饰，最彰显墓主的身份、等级和地位。
反山M14出土玉器单件计370件，主要玉器的种类与M20非常接近，也拥有成组半圆形器、成组锥形器、组装瑁镦的玉钺杖、琮、不同形制的端饰等，甚至有带钩，但是在绝大多数玉器的品质、雕琢、形制和数量上，与M20相差较大。
反山M18是反山王陵中等级最低的墓葬，出土玉器单件计仅61件，头饰仅冠状器和一组3件的成组锥形器，琮1件，无玉钺，仅石钺1件，端饰也仅4件。如果依照成组锥形器的数量构成等级，与最高等级的一组9件，差了四个等级。
文家山遗址属于良渚古城西南部的“外郭”，清理的18座良渚文化墓葬，如果依据鼎、豆特征可分为以M1和M16为代表的早晚两个阶段。其中早期阶段墓葬以M16和M12等级为高，M16分别出土一组3件锥形器、冠状器和大孔璧；M12出土一组2件锥形器。晚期阶段墓葬以M1和M11等级为高，M1出土一组3件成组锥形器、冠状器，以及镯、璧等，另有石钺34件；M11出土一组3件锥形器、镯。早晚两个阶段墓组内的等级秩序基本相近。
卞家山遗址属于良渚文化南部的“外郭”，清理66座墓葬，总体等级不高，仅M46出土冠状器、镯等。头端部位出土成组锥形器的墓葬有8座，其中出土一组3件锥形器的有M5、M6、M18、M57、M60；一组2件锥形器的有M7、M11、M27。另外，M25、M34、M37、M62、M66头端部位出土1件锥形器。在平面分布上，出土一组3件锥形器的墓葬，有明显成组的现象，说明这些墓葬极有可能是良渚古城外郭氏族社会中最基层单位（家族）的首领，66座墓依次大体分五组，也基本与卞家山墓地的变迁吻合。
良渚古城东部的临平遗址群，有玉架山、茅山、横山、后头山等重要遗址。后头山清理墓葬21座，M21、M9、M18等级最高，除了M18偏于西隅之外，出土一组5件成组锥形器的M9和一组2件锥形器、冠状器、三叉形器（形似冠状器）的M21位于墓地居中位置。说明后头山墓地代表的基层单位的等级，应不低于良渚古城外郭的卞家山墓地。
上述举例涉及良渚遗址群最高等级的良渚古城反山王陵，以及良渚古城外郭、周边等典型遗址成组玉礼器的出土状况，可以看出墓主人头饰的组合，以及琮和玉钺的拥有，也是聚落等级的反映。
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【今天】
1⃣️人生第一节西班牙语课！就彻底成了一颗大[酸]！巨型的那种！西语老师说她有和皮克的合照，还有和法布雷加斯的签名！[酸][酸]（这两个名字放在一起也有点？？）
2⃣️今天拥有了第一个西语名。兜兜转转我还是成为了（Álvaro的）Sofía。本来想叫Julieta的，被抢先了[失望]也不知道整个西语专业有多少个Sofía[失望]
3⃣️但在外教的课上看到了狼姐和老板的照片，也是超激动的啦！
4⃣️广东喂鱼喂猫大学！撸猫日常！
1⃣️人生第一节西班牙语课！就彻底成了一颗大[酸]！巨型的那种！西语老师说她有和皮克的合照，还有和法布雷加斯的签名！[酸][酸]（这两个名字放在一起也有点？？）
2⃣️今天拥有了第一个西语名。兜兜转转我还是成为了（Álvaro的）Sofía。本来想叫Julieta的，被抢先了[失望]也不知道整个西语专业有多少个Sofía[失望]
3⃣️但在外教的课上看到了狼姐和老板的照片，也是超激动的啦！
4⃣️广东喂鱼喂猫大学！撸猫日常！
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