히히..방금 국제 택배 정보를 조회했다.
여보 여보~~
너에게 보낸 편지가 이미 국제우편물교환소에 도착했다..
정말 쉽지 않아..
사실 나도 정말 감탄하고..
역시 특별한 목요일이네~~
어제 상황이 더 심해진 후에..
오늘 상해의 영화관들도 모두 휴업했다.
도심으로 향하는 많은 지하철이 운행을 중단했는데.
그리니 다음주부터..대부분의 사람들이 재택근무를 하게 될 것이다.
p1.엉..맞아...
이것은 오늘 나의 점심이야.
하지만 고통스럽게 다 먹었어...
솔직히..아버지께서 오늘 요리에서 실수를 하셨다..
진짜..너무 짜여..
난 물을 많이 마셨지만 여전히 충분하지 않아..
나한테는..음식은 사람에게 기쁨과 행복을 주는 존재다.
근데 오늘 이 상황은 정말..[允悲][允悲]
p2.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...
나의 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 여봉~~
이 그림..네가 완전히 익숙한 풍경이지?
그래서 운명과 하늘 다 내가 널 너무 그리워하고 있는 걸 알죠?
혹시 너도 고향인 부산이 많이 그리워지는가?
엉~내년…
내년엔 꼭 부산으로 여행갈 수 있을 것이다~~
내년에 우리도 반드시 만날 수 있을 거야~!!!
내년의 기회를 위해..
나도 더 노력해야겠어~~
자기야..나를 믿어줘..
내년에도 우리 꼭 건강하고 행복하게 만나자~!!!!
약속 약속~!!!
Be with you forever~!!!나의 유일한 만능 애인..[抱一抱][抱一抱][加油][加油][好爱哦][好爱哦][握手][握手][抱抱][抱抱][作揖][作揖][心]
여보 여보~~
너에게 보낸 편지가 이미 국제우편물교환소에 도착했다..
정말 쉽지 않아..
사실 나도 정말 감탄하고..
역시 특별한 목요일이네~~
어제 상황이 더 심해진 후에..
오늘 상해의 영화관들도 모두 휴업했다.
도심으로 향하는 많은 지하철이 운행을 중단했는데.
그리니 다음주부터..대부분의 사람들이 재택근무를 하게 될 것이다.
p1.엉..맞아...
이것은 오늘 나의 점심이야.
하지만 고통스럽게 다 먹었어...
솔직히..아버지께서 오늘 요리에서 실수를 하셨다..
진짜..너무 짜여..
난 물을 많이 마셨지만 여전히 충분하지 않아..
나한테는..음식은 사람에게 기쁨과 행복을 주는 존재다.
근데 오늘 이 상황은 정말..[允悲][允悲]
p2.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...
나의 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 여봉~~
이 그림..네가 완전히 익숙한 풍경이지?
그래서 운명과 하늘 다 내가 널 너무 그리워하고 있는 걸 알죠?
혹시 너도 고향인 부산이 많이 그리워지는가?
엉~내년…
내년엔 꼭 부산으로 여행갈 수 있을 것이다~~
내년에 우리도 반드시 만날 수 있을 거야~!!!
내년의 기회를 위해..
나도 더 노력해야겠어~~
자기야..나를 믿어줘..
내년에도 우리 꼭 건강하고 행복하게 만나자~!!!!
약속 약속~!!!
Be with you forever~!!!나의 유일한 만능 애인..[抱一抱][抱一抱][加油][加油][好爱哦][好爱哦][握手][握手][抱抱][抱抱][作揖][作揖][心]
암을 유발하는 일상 속 습관 5
길림신문 朝闻今日
담배를 끊고 자외선 과다 로출을 피하는 등은 분명히 암 위험을 줄일 수 있는 방법들이다. 하지만 암이라는 치명적인 질환이 발생할 가능성을 높이는 다른 행동을 하는 경우도 허다하다.
이런 행동들 중에는 쉽게 바꿀 수 있는 것도 있지만 그렇지 않은 것도 있다. 일상에서 암을 유발하는 원인 5가지를 소개한다.
■ 너무 오래 앉아 있는다
연구에 따르면 앉아 있는 시간이 길수록 대장암, 페암, 자궁내막암 등 암 발생 위험이 증가한다.
미국암연구소는 당신이 하는 업무가 주로 앉아서 해야 하는 것이라면 정기적으로 휴식 시간을 갖고 점심시간에 가볍게 운동을 하는 등 앉아 있는 시간을 되도록 줄이라고 조언한다.
■ 밤 근무가 많다
직장생활을 하다보면 야간 근무를 피할 수 없는 경우가 있다. 하지만 밤에 근무하는 일이 너무 잦은 남성의 경우 암 발생 위험이 높아진다는 연구결과가 있다.
한 가지 흥미로운 사실은 같은 연구에서 밤에 10시간 이상 잠을 자는 남성에게서도 암 발생 위험이 증가한다는 것이다. 즉, 지나치게 많이 자는 것은 오히려 좋지 않다는 것이다.
근무 스케줄을 늘 조정할 수는 없지만 되도록 밤에 근무하는 것을 피하도록 노력하는 게 좋다. 그리고 잠은 8시간 정도가 적당하다.
■ 술을 너무 많이 마신다
미국 국립암연구소에 따르면 술을 많이 마시면 마실수록 술과 관련된 암 발생 위험이 높아진다. 이런 암에는 식도암과 유방암이 포함된다.
과음은 또한 간암 발생 위험을 증가시킨다. 술을 많이 마시면 간경변증이 생기고 이는 간암 위험을 높인다.
■ 커피 등 음료를 너무 뜨겁게 마신다
매일 커피 등의 음료를 마시는 사람들은 그 온도에 주의를 해야 한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 너무 뜨거운 음료는 몇가지 암 발생 위험을 증가시킨다.
섭씨로 65도가 넘는 뜨거운 음료는 특히 식도암 위험을 높인다. 아침에 뜨거운 커피를 먹다 목을 자꾸 데다 보면 후에 암을 발생시키는 원인이 될 수 있다.
과학자들에 따르면 뜨거운 음료는 세포에 손상을 주고 새로운 조직의 성장을 촉진시킨다. 이때 세포 중에 변이가 일어나면 다른 세포보다 빨리 자라게 되고 이 과정에서 종양이 형성될 수 있다는 것이다.
■ 너무 태운 고기를 먹는다
건강을 위해 적색육 섭취를 줄이라는 제한이 있지만 조리를 하는 방법도 암 발생에 영향을 미친다. 여러 연구에 따르면 불에 까맣게 탄 고기는 신장암을 비롯해 결장암, 전립선암, 췌장암 발병 위험을 높인다.
고기를 오븐에 굽거나 삶아서 먹으면 이런 위험을 줄일 수 있다. 도기냄비 등에 넣어 천천히 조리하는 방법도 좋다.
심열 | 최승호
제작 | 김파
길림신문 朝闻今日
담배를 끊고 자외선 과다 로출을 피하는 등은 분명히 암 위험을 줄일 수 있는 방법들이다. 하지만 암이라는 치명적인 질환이 발생할 가능성을 높이는 다른 행동을 하는 경우도 허다하다.
이런 행동들 중에는 쉽게 바꿀 수 있는 것도 있지만 그렇지 않은 것도 있다. 일상에서 암을 유발하는 원인 5가지를 소개한다.
■ 너무 오래 앉아 있는다
연구에 따르면 앉아 있는 시간이 길수록 대장암, 페암, 자궁내막암 등 암 발생 위험이 증가한다.
미국암연구소는 당신이 하는 업무가 주로 앉아서 해야 하는 것이라면 정기적으로 휴식 시간을 갖고 점심시간에 가볍게 운동을 하는 등 앉아 있는 시간을 되도록 줄이라고 조언한다.
■ 밤 근무가 많다
직장생활을 하다보면 야간 근무를 피할 수 없는 경우가 있다. 하지만 밤에 근무하는 일이 너무 잦은 남성의 경우 암 발생 위험이 높아진다는 연구결과가 있다.
한 가지 흥미로운 사실은 같은 연구에서 밤에 10시간 이상 잠을 자는 남성에게서도 암 발생 위험이 증가한다는 것이다. 즉, 지나치게 많이 자는 것은 오히려 좋지 않다는 것이다.
근무 스케줄을 늘 조정할 수는 없지만 되도록 밤에 근무하는 것을 피하도록 노력하는 게 좋다. 그리고 잠은 8시간 정도가 적당하다.
■ 술을 너무 많이 마신다
미국 국립암연구소에 따르면 술을 많이 마시면 마실수록 술과 관련된 암 발생 위험이 높아진다. 이런 암에는 식도암과 유방암이 포함된다.
과음은 또한 간암 발생 위험을 증가시킨다. 술을 많이 마시면 간경변증이 생기고 이는 간암 위험을 높인다.
■ 커피 등 음료를 너무 뜨겁게 마신다
매일 커피 등의 음료를 마시는 사람들은 그 온도에 주의를 해야 한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 너무 뜨거운 음료는 몇가지 암 발생 위험을 증가시킨다.
섭씨로 65도가 넘는 뜨거운 음료는 특히 식도암 위험을 높인다. 아침에 뜨거운 커피를 먹다 목을 자꾸 데다 보면 후에 암을 발생시키는 원인이 될 수 있다.
과학자들에 따르면 뜨거운 음료는 세포에 손상을 주고 새로운 조직의 성장을 촉진시킨다. 이때 세포 중에 변이가 일어나면 다른 세포보다 빨리 자라게 되고 이 과정에서 종양이 형성될 수 있다는 것이다.
■ 너무 태운 고기를 먹는다
건강을 위해 적색육 섭취를 줄이라는 제한이 있지만 조리를 하는 방법도 암 발생에 영향을 미친다. 여러 연구에 따르면 불에 까맣게 탄 고기는 신장암을 비롯해 결장암, 전립선암, 췌장암 발병 위험을 높인다.
고기를 오븐에 굽거나 삶아서 먹으면 이런 위험을 줄일 수 있다. 도기냄비 등에 넣어 천천히 조리하는 방법도 좋다.
심열 | 최승호
제작 | 김파
최시원, 우도환과 의외의 친분? 뭘 봤길래 이렇게 놀라나
崔始源，和禹棹奐意外的交情？看到什麼了這麼驚訝
Super Junior成員崔始源和禹棹奐展現了溫暖的兄弟情。
13日下午崔始源在個人SNS上上傳了一張近况自拍照。
照片中，崔始源身穿黑色高領毛衣和棕色外套，營造出溫暖柔和的氛圍。崔始源雖然戴了口罩，但是展現了無法隱藏的外貌，似乎看到什麼後嚇了一跳，雙眼瞪得圓圓的，引發了人們的好奇心。
特別是演員禹棹奐看到後,留下了從眼睛裏冒出愛心的表情符號和鼓掌的留言,展現了與崔始源的意外交情。
另一方面，崔始源去年11月發行了Tving電視劇《酒鬼都市女人們》OST《Nobody but you》
#崔始源[超话]##崔始源#
崔始源，和禹棹奐意外的交情？看到什麼了這麼驚訝
Super Junior成員崔始源和禹棹奐展現了溫暖的兄弟情。
13日下午崔始源在個人SNS上上傳了一張近况自拍照。
照片中，崔始源身穿黑色高領毛衣和棕色外套，營造出溫暖柔和的氛圍。崔始源雖然戴了口罩，但是展現了無法隱藏的外貌，似乎看到什麼後嚇了一跳，雙眼瞪得圓圓的，引發了人們的好奇心。
特別是演員禹棹奐看到後,留下了從眼睛裏冒出愛心的表情符號和鼓掌的留言,展現了與崔始源的意外交情。
另一方面，崔始源去年11月發行了Tving電視劇《酒鬼都市女人們》OST《Nobody but you》
#崔始源[超话]##崔始源#
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