郑州著名婚姻情感心理咨询机构，河南领先心理咨询，婚姻情感专家陈玲先博士：成熟的关系里，要这样爱自己！
你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
而真正成熟的关系，应该是怎样的？
01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中，我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看，亲密关系上的挑战，其实折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己，爱自己，给自己自由，你才会成熟。
然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。
进入成人社会，最重要的要领之一是：
“抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责，要爱懂得爱自己，接纳自己。”
亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善，你不试图去改变对方，你接受其独特性。
你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅，但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上，感受上的矛盾与困惑会被谈开，彼此相处时体验到的苦痛，会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍，一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲，是你在沙漠上跋涉一程后，重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看，丰富他人的事情，在做的同时，你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人，并创造不同。
02
成熟的关系充满爱，而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间，即使你们彼此是很好的互补，也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调，这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面，彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
正是因为意识到这一点，你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐，并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣（被称为灵魂伴侣或孪生灵魂）的描述，将关系完美化。
这会导致不现实的期望，并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽，对自身阴暗面的明晰认知，以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中，我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式，以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式，让信念更好的服务我们的生命，是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在，许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生，但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展，穿越等级和地位，彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体，并自下而上地在社会中流动，它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动，走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接，你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇，正是你内在实相的反射。
关系中，我是你，你也是我；
我们是一体，在连接中创造喜悦。
所以，真正的情感独立来自于真正而充分的悦己：
“充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。
04
有几个建议可以帮助你实现幸福的好关系：
1、发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……
一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代，能让你扩充视野、带来愉悦。
并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。
3、坚持一周给爱情放假两天，去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。
可以简单联系，但不用粘在一起。
这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要了。
记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情。
若不能照顾好自己，你给他人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。
版权说明：文章来源于520心理网，所有著作权属于作者本人，图片来源于网络，以上如涉及版权，请及时联系删除，谢谢。
你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
而真正成熟的关系，应该是怎样的？
01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中，我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看，亲密关系上的挑战，其实折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己，爱自己，给自己自由，你才会成熟。
然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。
进入成人社会，最重要的要领之一是：
“抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责，要爱懂得爱自己，接纳自己。”
亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善，你不试图去改变对方，你接受其独特性。
你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅，但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上，感受上的矛盾与困惑会被谈开，彼此相处时体验到的苦痛，会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍，一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲，是你在沙漠上跋涉一程后，重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看，丰富他人的事情，在做的同时，你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人，并创造不同。
02
成熟的关系充满爱，而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间，即使你们彼此是很好的互补，也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调，这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面，彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
正是因为意识到这一点，你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐，并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣（被称为灵魂伴侣或孪生灵魂）的描述，将关系完美化。
这会导致不现实的期望，并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽，对自身阴暗面的明晰认知，以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中，我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式，以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式，让信念更好的服务我们的生命，是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在，许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生，但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展，穿越等级和地位，彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体，并自下而上地在社会中流动，它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动，走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接，你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇，正是你内在实相的反射。
关系中，我是你，你也是我；
我们是一体，在连接中创造喜悦。
所以，真正的情感独立来自于真正而充分的悦己：
“充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。
04
有几个建议可以帮助你实现幸福的好关系：
1、发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……
一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代，能让你扩充视野、带来愉悦。
并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。
3、坚持一周给爱情放假两天，去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。
可以简单联系，但不用粘在一起。
这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要了。
记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情。
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可恶的老王，骗我和兰卫红，说所有在校毕业生必须以宿舍为单位去开会，然后为了减轻罪恶感，又说她代表我们去，我们就不用去了。因为我不舒服，她最后又非要鼓捣兰卫红去，我怕兰卫红当电灯泡，就说：还是三个人一起去吧！老王走在半路上说：本来只想把你们骗出寝室门的，看你们收拾打扮了那么久，怕扫你们的兴，还是让你们出个远门吧！然后因为她提前说了开完会去打乒乓球，所以我们现在……#愚人节# https://t.cn/R2WxQ86
怎么样让心仪的男生更爱自己，或者让男朋友更爱自己，我想是很多女生想要知道的答案，这类文章和回答其实我从不同角度已经写过很多，比如你要变好啊，提升价值啊，温柔贤惠懂事啊，这些我就不再说了，因为说了我觉得等同于废话。今天说一点不一样的，并且你看完就马上会有顿悟的，说一个实用的技巧。
你很可能是个各方面也都不错，有不错的颜值身材、家庭工作也都可以的女生。
但你可能发现，你总是遭遇一些类似下面感情进展不顺利的情况：
每当和一些男人开始尝试约会，很可能一开始的反馈很不错，他积极主动聊天，可是见了几次之后慢慢就冷淡下来甚至对方就慢慢消失了；
你们恋爱了一段时间，一开始还不错，可是之后他却很快冷淡下来，消息很少主动发，回复敷衍，甚至分手都没有提出就消失了。
你对他很好，可他却越来越对你不在意，甚至越来越挑剔你。
这是为什么？是因为 ——你让他投资和付出的不够！！
你们相识，暧昧得不错，他可能真心打算跟你进一步发展。但是你们一旦分开，你们之间的记忆和刚刚建立起来的感觉会慢慢褪色，新的暧昧随之发生。这个时候他转移自己的精力和心思到另外的对象，自然就会对你可有可无了。
所以，你需要引导他对你进行不断的投资，一个人投入得越多，他越想从中取得回报，同时也越难放弃，因为放弃意味着之前投资的白费。
比如让他投资和你聊天和约会的时间，比如让他投资约会的费用，比如让他投资患得患失揣摩你内心的精力。
这就是经济学的“沉没成本”。
人们在决定是否去做一件事情的时候，不仅是看这件事对自己有没有好处，而且也看过去是不是已经在这件事情上有过投入。我们把这些已经发生不可收回的支出，如时间、金钱、精力等称为“沉没成本”（Sunk Cost）。
恋爱阶段也是一样，如果一个人对你的投资太少，意味着他的沉没成本很低，他就更可以随时抽身离开，而不需要接受过多的损失。
其实，很多很多恋爱失败的姑娘就在在长期的关系中不懂得引导男方投资，对对方特别的好，特别的懂事体贴，
比如：
不用男生来看自己，自己理解男生忙；
不用男生花钱，知道男生没钱，自己多出钱；
男生要买礼物，不要；
生活中无微不至照顾男生；
发脾气永远是你先低头；
结果呢，这段关系到最后，变了都是你一个人在投资和付出，或者说在主要付出，让他的付出和投资反而越来越少。
结果就是你在这段关系中越陷越深，越来越爱对方，是的，没错，谁投入得越多谁就会更爱另一半，因为我们的大脑有的时候并没有那么聪明，他们会根据你的投入不断的告诉你：“你投入这么多，因为你很爱他...因为你很爱他...你很爱他”
同时，你在竭力地阻止对方的投资和付出，你以为他会因此更爱你，可是很遗憾，很多时候并不会，甚至会相反，因为随着他的投资越来越少，他的大脑也会告诉他：“你不够爱他，所以你才付出的少，你不够爱他...你不够爱他... ”
到最后，很可能就会导致一个很可悲的结果：付出多的一方越爱越深，付出少的一方越来越可有可无。
所以，看到这里，你需要改变一下自己固有的思维了，打破你原有的思维墙，建立新的思维模式：想要对方更爱你，你不应该处处替他考虑，相反应该让他多为你付出！
下面列出几个问题，方便大家来理解和回顾自己的情感关系，他投资得够不够呢？：
1、暧昧阶段，你有努力让他找你聊天么？-时间、精力投资
2、你有尝试多让他请你吃饭么？-时间、金钱投资
3、你们出去吃饭看电影，是你付费还是他？约会的内容你有没有诱导他用心选择？-金钱、精力投资
4、你们是谁追逐谁呢？追逐的一方总是付出更多的精力，也意味着更难放弃 -时间、精力投资
5、你有没有让他有危机感？ -精力投资
6、你有没有努力地融入到他的生活之中？-精力、社交投资
7、你是不是因为喜欢对方害怕失去，处处付出，却对他十分迎合？-你在不断投资，却降低他的投资
认识到投资的重要性，就需要你在平时的生活里，去多想想，要多诱导对方进行投资和投入，
比如：暧昧阶段，给他一定的不确定感，让他患得患失，增加投资；
恋爱阶段走进他的生活，让他对你进行社交投资；
出去约会，让对方安排约会项目，让他适应你的时间，让他心甘情愿地多负担一些约会开支；
确定关系的时候，让他公开两个人的关系，等等很多。
诱导的方式很多，但要切记和注意：
1、诱导投资的前提一定是对方心甘情愿；
2、诱导达成后，你要给予正面奖赏；
3、要注意场合，比如对方真的和朋友在一起，是要面子的，你就需要注意你的分寸；
4、要注意时机，对方心情不好，你非要对方来看你，也不合适；
5、要和对方对你的喜欢挂钩，对方兴趣越大你可以尝试让他付出的投资就可以越大，比如，对方很爱你的时候，你就可以让对方投资婚姻，在他最爱你的时候提出结婚。
PS：当然这里的理论，很多道理也适合男生对女生。
你很可能是个各方面也都不错，有不错的颜值身材、家庭工作也都可以的女生。
但你可能发现，你总是遭遇一些类似下面感情进展不顺利的情况：
每当和一些男人开始尝试约会，很可能一开始的反馈很不错，他积极主动聊天，可是见了几次之后慢慢就冷淡下来甚至对方就慢慢消失了；
你们恋爱了一段时间，一开始还不错，可是之后他却很快冷淡下来，消息很少主动发，回复敷衍，甚至分手都没有提出就消失了。
你对他很好，可他却越来越对你不在意，甚至越来越挑剔你。
这是为什么？是因为 ——你让他投资和付出的不够！！
你们相识，暧昧得不错，他可能真心打算跟你进一步发展。但是你们一旦分开，你们之间的记忆和刚刚建立起来的感觉会慢慢褪色，新的暧昧随之发生。这个时候他转移自己的精力和心思到另外的对象，自然就会对你可有可无了。
所以，你需要引导他对你进行不断的投资，一个人投入得越多，他越想从中取得回报，同时也越难放弃，因为放弃意味着之前投资的白费。
比如让他投资和你聊天和约会的时间，比如让他投资约会的费用，比如让他投资患得患失揣摩你内心的精力。
这就是经济学的“沉没成本”。
人们在决定是否去做一件事情的时候，不仅是看这件事对自己有没有好处，而且也看过去是不是已经在这件事情上有过投入。我们把这些已经发生不可收回的支出，如时间、金钱、精力等称为“沉没成本”（Sunk Cost）。
恋爱阶段也是一样，如果一个人对你的投资太少，意味着他的沉没成本很低，他就更可以随时抽身离开，而不需要接受过多的损失。
其实，很多很多恋爱失败的姑娘就在在长期的关系中不懂得引导男方投资，对对方特别的好，特别的懂事体贴，
比如：
不用男生来看自己，自己理解男生忙；
不用男生花钱，知道男生没钱，自己多出钱；
男生要买礼物，不要；
生活中无微不至照顾男生；
发脾气永远是你先低头；
结果呢，这段关系到最后，变了都是你一个人在投资和付出，或者说在主要付出，让他的付出和投资反而越来越少。
结果就是你在这段关系中越陷越深，越来越爱对方，是的，没错，谁投入得越多谁就会更爱另一半，因为我们的大脑有的时候并没有那么聪明，他们会根据你的投入不断的告诉你：“你投入这么多，因为你很爱他...因为你很爱他...你很爱他”
同时，你在竭力地阻止对方的投资和付出，你以为他会因此更爱你，可是很遗憾，很多时候并不会，甚至会相反，因为随着他的投资越来越少，他的大脑也会告诉他：“你不够爱他，所以你才付出的少，你不够爱他...你不够爱他... ”
到最后，很可能就会导致一个很可悲的结果：付出多的一方越爱越深，付出少的一方越来越可有可无。
所以，看到这里，你需要改变一下自己固有的思维了，打破你原有的思维墙，建立新的思维模式：想要对方更爱你，你不应该处处替他考虑，相反应该让他多为你付出！
下面列出几个问题，方便大家来理解和回顾自己的情感关系，他投资得够不够呢？：
1、暧昧阶段，你有努力让他找你聊天么？-时间、精力投资
2、你有尝试多让他请你吃饭么？-时间、金钱投资
3、你们出去吃饭看电影，是你付费还是他？约会的内容你有没有诱导他用心选择？-金钱、精力投资
4、你们是谁追逐谁呢？追逐的一方总是付出更多的精力，也意味着更难放弃 -时间、精力投资
5、你有没有让他有危机感？ -精力投资
6、你有没有努力地融入到他的生活之中？-精力、社交投资
7、你是不是因为喜欢对方害怕失去，处处付出，却对他十分迎合？-你在不断投资，却降低他的投资
认识到投资的重要性，就需要你在平时的生活里，去多想想，要多诱导对方进行投资和投入，
比如：暧昧阶段，给他一定的不确定感，让他患得患失，增加投资；
恋爱阶段走进他的生活，让他对你进行社交投资；
出去约会，让对方安排约会项目，让他适应你的时间，让他心甘情愿地多负担一些约会开支；
确定关系的时候，让他公开两个人的关系，等等很多。
诱导的方式很多，但要切记和注意：
1、诱导投资的前提一定是对方心甘情愿；
2、诱导达成后，你要给予正面奖赏；
3、要注意场合，比如对方真的和朋友在一起，是要面子的，你就需要注意你的分寸；
4、要注意时机，对方心情不好，你非要对方来看你，也不合适；
5、要和对方对你的喜欢挂钩，对方兴趣越大你可以尝试让他付出的投资就可以越大，比如，对方很爱你的时候，你就可以让对方投资婚姻，在他最爱你的时候提出结婚。
PS：当然这里的理论，很多道理也适合男生对女生。
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