11岁时听到这首歌#Forever21-曾轶可[音乐]#，就开始期待自己21岁的样子，今天终于到了，十年了，应该没有辜负11岁的时候对于自己的期待。
祝自己在最喜欢的年纪，生日快乐[蛋糕][蛋糕][蛋糕]
曾经在看《挪威的森林》时，看到村上春树写的一段话：那时我突然发现自己已经20岁了，这个突然的发现让我有点不知所措。在那之前，我一直以为十八岁之后是十九岁，十九岁之后是十八岁，如此反复！
借用王小波《黄金时代》里的一段话来说:“那一天我二十一岁，在我一生的黄金时代，我有好多奢望。我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云。后来我才知道，生活就是个缓慢受锤的过程，人一天天老下去，奢望也一天天消失，最后变得像挨了锤的牛一样。可是我过二十一岁生日时没有预见到这一点。我觉得自己会永远生猛下去，什么也捶不了我。”每一年，我都认为这是最好的年纪了。但当我又多长一年，我才知道原来可以更好。年龄只不过是一个数字，而不是阻碍。真的，越长大越自由，越长大越勇敢，今天永远比昨天更漂亮，今年永远比去年更通透。
我出生的日子在万物复苏的季节，“一年之计在于春”，春天是一切美好的开端，在所有的季节里，我最喜欢春天，仿佛一切都可以重新开始。就像“小时候，天气很好，我就觉得有一件好事等我”。春天的阳光是猝不及防的欣喜，阳光成束，我坐在窗前，将它细细收藏，从剪影到烙印，有温柔的清风，有数不尽的繁花，还有万物的更迭。我喜欢时间带来的过渡，枝头上的花苞在轻轻绽开，一粒石子落入清池的涟漪。仿佛我每想念一次春天，枝桠上就攒满一个花苞，我所希冀的，似乎都在慢慢变好。
一岁一礼，一寸欢喜，岁月馈赠的都是礼物

“我们一直深入讨论万有引力定律，却忽视了另一个同样美妙的表现形式，那就是思想界的吸引力法则。

我们对万有引力非常熟悉——它将物质的组成成分原子吸引到一起——也见识过它将我们的身体牢牢地吸附在地球上的威力，它让世间万物有条不紊地在各自的轨道上运行。

然而我们却对让我们既渴盼又恐惧、既能创造又能摧毁我们生活的思想频率视而不见。”

“当我们明白思想是一种力量——是能量的一种表现形式——拥有强大的吸引力时，就会理解自己为什么到现在为止对那么多事物都一无所知。”❤️

威廉姆·沃克·阿特金森（1862—1932）《思想频率》

中医养生讲究顺应天时、天人合一，中医认为肝属木，与春季相应。春天是生发的季节，而肝主疏泄，因此有 “春宜养肝”的说法。
除此之外，春季万物复苏、阳气始发，人的肝气亦变得旺盛。但是如果肝气不顺，与春天的生化之气不相符，就会导致诸多肝脏疾病容易在春天加重和复发。若能趁此时机，好好调理肝脏，便可增强免疫力，让身体维持在最佳状态。所以春季最宜养肝。
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哪些人需要特别重视养肝呢

1容易喝醉的人
喝一点就感觉“醉了”，往往提示肝脏功能下降，不能完全代谢酒精。

2面色暗沉，皮肤粗糙的人
肝脏是人体蛋白质、脂肪代谢的重要器官，对激素的生成和灭活有重要影响，肝功能不好的人多表现面色发黑、皮肤粗糙，粉刺丛生；部分女性甚至出现类似酒糟鼻样的鼻头发红。

3食欲不振的人
肝脏分泌的胆汁是促进消化的关键因素，肝功能减退，直接导致胆汁分泌减少，从而出现食欲不振。当然不是所有的食欲不振都是肝脏引起，既往有肝病病史的人尤其应该注意。

4容易疲惫的人
肝脏分泌的胆碱脂酶，具有控制神经和肌肉结合的能力，当肝脏受损时，类似胆碱脂酶的糖蛋白分泌减少，神经肌肉结合的能力紊乱，容易导致疲惫感出现。

肝不好，看眼睛就知道
养护双眼
最方便的养肝法其实就是闭目养神。此外，还可以做眼保健操来缓解眼疲劳，养护双眼。
2拒绝熬夜
中医说“人卧而血归于肝”，人平卧时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。另一方面，人体运行遵循昼夜节律，在每晚子时（23:00~1:00），人如果处于睡眠状态，这样肝脏藏血量大，更有利于它的休息和恢复。
3调畅情志
春季肝气旺盛，情志不畅易怒易郁，要想肝脏强健，应尽可能做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑。如遇到不快的事首要戒怒，如无法控制应及时进行适当宣泄，可防肝气郁结。但宣泄时间不宜超过3~5分钟。可经常回忆一些趣事，听音乐放松，与朋友交谈，春游踏青等等方式转移生活中的不开心。
4适量运动
在寒冷的冬季里，人的活动量减少，身体多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，可以选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。既能使人体气血通畅，促进纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到保健目的。
5谨防伤肝
酒精、腐烂霉变食物、添加剂过量、腌制的食物都会加重肝脏的代谢负担，应尽量避免或减少摄入；此外还要注意避免药物伤肝，服药需要在医师指导下进行。

中医三大“养肝法”
1揉地筋
肝主筋，调筋就是养肝！
地筋的位置：用一个舒服的姿势坐下，将脚抬起来，脚掌绷直，将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它柔软推松，会有不错的功效。
推揉方法：可在睡前热水泡脚后，用拇指揉按。

2推肝经
推肝经除了可以泻肝火之外，还可以让肝经这条经络的气血畅通。
具体方法：用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。左右腿各五十遍。推按的时候，如果涂一些精油、润肤乳液会更好，柔润帮助更好地推按。

3按太冲穴
太冲穴：又名“消气穴”，位于足背，第一第二趾骨结合部前方的凹陷处。它是肝经的原穴，具有平肝理气的功能。
具体按揉方法：从太冲穴向脚腕脖子方向推，推到尽头，仔细找到最痛的点，每日按揉3-5分钟即可。

春天饮食“三少三多”
1少吃酸
春季养肝饮食要少酸多甘。春季多吃酸味食物会使本就处于上升趋势的肝气更旺。肝旺可伤脾，影响脾胃对饮食的传输和消化功能。
2少吃温补食物
春天应少用温补法，因为气温上升，温补反而会加重身体内热。因此饮食上以清淡为主，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃等平性食物。
3少吃寒凉食物
寒凉的食物不宜在春季食用，特别是生冷的东西如冰淇淋等，否则，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
4多吃甜（糖尿病、肥胖者除外）
甘味入脾，春季宜多吃甜味食物，补益脾气同时还可以防止肝气过旺。
5多吃青
从中医角度说，肝主青色，故而青色入肝，绿色的蔬菜就是最好的春季食物。食用绿色的时令果蔬能益肝气、缓解肝郁、抑制肝阳、防范肝疾。
6多喝水
平时多喝水可增加血液循环，有利于养肝。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。