筋膜枪到底该如何选择⁉️
网上很多筋膜枪的品牌,关键不同品牌的筋膜枪因为质量或者其他问题也会或多或少影响筋膜枪的使用。
首先你得了解筋膜枪是什么,它是怎样的工作原理。筋膜枪又叫深层肌筋膜冲击仪,从字面就可以知道这是一款深层肌肉理疗的机器,原理是通过特殊电机,经过高频震动来给肌肉进行按摩,达到防止乳酸堆积,缓解疲劳和疼痛,还有促进血液循环的作用。
适用类型不但是健身人群,办公室一族,还有包括一些体力劳动者都可以使用,关键是方便携带并且随时随地都可以使用。但是市面上的筋膜枪品牌繁多,并且质量参差不齐,价格也从几十到上千都有,那么如何选择一款适合自己的筋膜枪呢⁉️①选择无刷电机「噪音小更强劲」②续航能力「不能没有按摩完就没电啦」③振幅的幅度「有些产品只能说是震动器,无法起到按摩放松的作用」④清晰适中的档位「可以适合不同人群和不同的位置」
我也好几款筋膜枪,但是总感觉差点意思,于是综合所述我最近给自己安排了蓝宝筋膜枪,就是按照上面我总结的要点,进行了很多对比最终选择的。
首先①专业级无刷电机非常静音,不会影响到身边的人②健身黑科技一手就可以掌控全局,波轮式调节档位,旋钮可以正反拨动③全液晶可视化,无论是电量还有档位都是清晰可见④10mm➕的大冲程深按不飘枪,1500-3000转的专业调节⑤续航能力优秀,充一次电可以使用2-5个小时⑥六个按摩头可以放松按摩不同的位置,给你最精准的训练恢复。
筋膜枪按摩放松虽好,但是切记几个不要:不要按摩骨头,不要按摩开放性伤口,不要对关节类直接进行击打,不要对有炎症的部位进行按摩击打,不要给骨质疏松者使用等。
训练很重要,训练后的恢复更重要。所谓的肌肉增长都是在恢复期,所以筋膜枪可以相对给你更好的恢复,你的选择和我一样嘛#会仰游的鱼每日训练分享[超话]##微博新潮计划##潮流好物嘉年华# https://t.cn/RJPse79

耕而陶聊茶:二十五.三红七绿为青茶 (1、青茶溯源谈虎丘)

六大茶类中的青茶也叫乌龙茶,俗称半发酵茶,它的主要产地在我们国家的福建、广东、台湾三省。最具代表的品种就是闽北岩骨花香的武夷岩茶,闽南安溪铁观音,广东潮州的凤凰单丛,台湾的乌龙茶。从历史文献上看,这四个地区产生乌龙茶的先后顺序首先是福建武夷,其次安溪,再次台湾,最晚为广东潮州。

青茶制作讲究,鲜叶的采摘,不能过嫩也不能过老。太嫩,咖啡碱、茶多酚含量高,糖类跟形成芳香物的前导物低,成茶滋味苦涩、香气低。过老,内含物质低,纤维素含量高,茶汤亦差。所以要在茶树新梢的顶芽形成驻芽的时候采摘小开面儿或大开面儿,俗称“开面采”。这时候茶树鲜叶中呈苦涩味道的脂型儿茶素减少,糖类增加,嫩梗里产生了较多的氨基酸,香叶醇、苯乙醛等香气成份增加。接着通过萎凋使鲜叶轻度失水,破坏叶绿素,令氨基酸与可溶性糖类增多;蛋白质分解,低沸点的青草气得以挥发,如此就为香高、味醇、耐泡的优质成品茶的形成奠定了坚实基础。

接下来开始做青。做青用一个词来讲就是叶片的“死去活来”,这形容的是摇青跟凉青交替过程中茶树鲜叶的状态。通过摇青,鲜叶跟嫩梗里的水分缓慢散发,使得生机勃勃的叶片一下子变得“垂头丧气”;把摇过的叶片放置一会儿,嫩梗里残留的水又重新分布到了叶子表面,叶片接着展现出生机勃勃的样子。如此反复交替,我们就看到了鲜叶不停地“死去活来”,也有人把这个过程称作“走水”、“还阳”。摇青过程会让叶片边缘不断受到震动和摩擦,令边缘细胞逐步损伤,使得多酚氧化酶对儿茶素渐进氧化。当鲜叶的含水率下降到一定程度,叶子的颜色由绿转淡绿、黄绿,叶片边缘出现红斑并且花香开始出现,就要果断杀青,钝化叶片中酶的活性,终止叶片内儿茶素的氧化,保留巩固茶的内在品质。再经过揉捻、烘干、焙火等工艺终成青茶。

清崇安知县陆廷灿的《续茶经》约作于雍正十二年(1734年),在书中他援引王草堂《茶说》所述:“茶采后,以竹筐匀铺,架于风日中,名曰晒青。俟其青色渐收,然后再加炒焙。阳羡闬片,只蒸不炒,火焙以成。松罗、龙井皆炒而不焙,故其色纯。独武夷炒焙兼施,烹出之时,半青半红,青者乃炒色,红者乃焙色也。茶采而摊,摊而摝,香气发越即炒,过时、不及皆不可。既炒既焙,复拣去其中老叶、枝蒂,使之一色。”。看,采后晒青、摇青、炒、焙、拣梗,在那时候主要的青茶工艺已经展现无遗。王草堂即王复礼,是明代心学大家王阳明的后人,《茶说》成书应为清初。清康熙四十七年(1708年)已六十有七的王草堂受福建抚台之聘来闽,寓居武夷山。后一直隐居于此,潜心向学,前后经历了王梓、梅廷隽、陆廷灿三任崇安令,终老于武夷。王草堂在《茶说》中记录的有关武夷茶制法的文字对考证乌龙茶起源来讲弥为珍贵,泽被后人。

新事物的出现是有前提条件的,乌龙茶在武夷山的诞生也不例外。明洪武二十四年(1391年),朱元璋一道诏旨,令茶废团改散,“岁贡上贡茶,罢造龙团,听茶户惟采芽茶以进”,把团茶都废掉,喝散茶。明代沈德符所著《万历野获编·补遗》里也记载:“国初四方贡茶,以建宁阳羡为上,犹仍宋制,碾而揉之,为大小龙团。洪武二十四年九月,上以重劳民力,罢造龙团,惟采茶芽以进。其品有四:曰探春、先春、次春、紫笋。茶加香味,捣为细末,已失真味。今人惟取初萌之精,汲泉置鼎,一瀹便饮,遂开千古茗饮之宗,不知我太祖实首辟此法。陆羽有灵,必俯首服。蔡君谟在地下,亦咋舌退矣。”。沈德符的歌功颂德稍显肉麻,但放小牛出身的朱皇帝废团改散可真是对茶的一次大变革,条索型散茶方便揉捻、发酵,它的大量出现,为自明以降茶类的百花齐放奠定了基础。

说乌龙茶的诞生,不得不从明代冠绝天下的虎丘茶讲起。有朋友说,虎丘茶不是绿茶吗,跟乌龙茶有啥子关系。外行了不是,没有虎丘茶,就引不出两百多年后乌龙茶在武夷山的诞生。静下心来,慢慢听吧。

到过苏州的朋友都知道,苏州的虎丘,相传是吴王阖闾墓冢所在地,其墓道口就在剑池深处。《史记》记载吴王阖闾葬于此,传说葬后三日有“白虎蹲其上”,故名虎丘。《苏州府志》说茶圣陆羽在贞元年间(约796年)曾长期寓居苏州虎丘,一边著书,一边研究茶学。他发现虎丘处有一泉水,汲水饮茶,质甘清凛,为水之美者。于是就在虎丘山上挖石筑井一眼,此井被后人称为“陆羽井”,亦称“陆羽泉”。

陆羽泉被唐代品泉家刑部侍郎刘伯刍评为“天下第三泉”。明代王鏊曾赋诗:“翠壑无声滑碧鲜,品题谁许惠山先?沉埋断础颓垣里,搜剔松根石罅边,云乳一林沆瀣分,天光千丈落虚圆。闲来弃置行多恻,好谢东山悟道泉。”。现在的陆羽井为一长方形水池,约一丈多见方,井四周石壁陡峭如削。石肌天然,色呈褐赭,秀若铁花。从前宋代苏东坡来此游赏赞其为“铁华秀岩壁”,后人遂将其称作“铁华岩”。“铁华岩”这三个字后来被清代范承勋手书,并将其刻于石壁之上。凡今游山的怀古之士无不至此一睹这“陡崖垂碧湫,古苔铁花冷,中横一线天,倒挂浮图影”的泉石盎然之境。

说到这儿,要澄清一个事情,有人说虎丘茶是陆羽带到苏州种植培育的,其实这是一个误解,虎丘茶的种植跟陆羽没有一点关系。从两点可以看出来,一,陆羽的《茶经》大约是在公元780年完成的,陆羽《茶经》里并没有关于虎丘茶的记述。这也是后来清顺治年间广东人陈鉴著《虎丘茶经注补》的原因。二,唐代诗人韦应物(737年~791年)在唐德宗贞元四年(788年)七月到苏州任刺史,至德宗贞元七年(791年)卒于苏州官舍。陆羽是在韦应物逝后五年才来虎丘。在任上,韦应物写下了脍炙人口的茶诗<<喜虎丘园中茶生>>,诗中写道:“洁性不可污,为饮涤尘烦。此物信灵味,本自出仙源。聊因理郡余,率尔植荒园。喜随众草长,得与幽人言。”。可见,彼时虎丘山上早已长有茶树,非陆鸿渐所植。

《元和县志》记载虎丘所产之茶:“叶微带黑,不甚苍翠,烹之色白如玉,而作豌豆香,性不能耐久,宋人呼为‘白云茶’。”。在宋代,已经出现了虎丘茶的影子。明末苏州状元文震孟(1574年~1636年)就说:“吴山之虎丘,名艳天下。其所产茗柯,亦为天下最,色香与味在常品外。如阳羡、天池、北源、松萝俱堪作奴也。”。卜万祺,明天启元年(1621年)举人,崇祯时官广东韶州知府。他在清顺治年间(约1644年~1661年)著述的《松寮茗政》里写到:“虎丘茶,色味香韵,无可比拟。必亲诣茶所,手摘监制,乃得真产。且难久贮,即百端珍护,稍过时,即全失其初矣。殆如彩云易散,故不入供御耶。”。

清顺治年(1655年)广东人陈鉴侨居苏州,感:“陆桑苎翁《茶经》漏虎丘,窃有疑焉。陆尝隐虎丘者也,井焉、泉焉、品水焉,茶何漏?....予乙未迁居虎丘,因注之、补之;其于《茶经》无以别也,仍以注、补别之,而《经》之十品备焉矣。桑苎翁而在,当哑然一笑。”。于是陈鉴著《虎丘茶经注补》。他在文中对虎丘茶的生长、品饮做了记载,他说虎丘茶树“花开比白蔷薇而小,茶子如小弹”,生长在“虎丘之西,正阳崖阴林”,“虎丘紫绿,笋芽卷舒皆上”,“鉴亲采数嫩叶,与茶侣汤愚公小焙烹之,真作豆花香。”。

清朝的《虎丘山志》载:“虎丘茶,出金粟房。叶微带黑,不甚苍翠,点之色如白玉,而作豌豆香。”。金粟房是虎丘山上寺院之一,这段文字点出了“虎丘茶”的出处。综上,我们可以知道,名艳天下的虎丘茶是明代虎丘山中寺庙和尚种植、制作的。

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#延禧攻略手游[超话]# 距离《延禧攻略之凤凰于飞》全平台上线还有1天啦!
不知佳人可已准备好开启全新的宫廷生活?为了帮助佳人顺利入宫,小管事梳理了一些佳人容易遇到的问题,并一一解答,佳人请收好啦~

Q1:不删档上线是什么意思?
A1:此次为游戏正式上线。在进行了多次删档内测后,小管事按照佳人们的反馈意见努力修葺了延禧宫,希望佳人们可以尽情享受宫中生活~

Q2:在游戏预约期间获得的礼包应该如何领取呢?
A2:预约期领取的礼包,需要在2月15日当天首次在预约渠道下载游戏并注册角色,才可以兑换对应渠道的礼包。

Q3:以往测试期间充值的费用会如何处理?
A3:佳人在以往测试期间的充值金额将在游戏正式上线后按规则返还,佳人们在【庭院】界面点击左侧的【活动】-【更多精彩】-【充值返利】处选择对应账号的角色进行返还。其他更加详细的充值返利规则请参见往期府邸告示:https://t.cn/A6im73F2

Q4:哪些服是官服?游戏上线后需要去哪里下载?
A4:本游戏只有官方服哦,因此在各个渠道下载的游戏都是官服。游戏上线后,佳人前往各大应用商店或游戏中心,搜索“延禧攻略之凤凰于飞”即可下载游戏啦!

Q5:iOS和安卓玩家的信息是否能够互通?
A5:本次不删档上线,iOS与安卓不互通哦。

Q6:微信与QQ玩家的信息是否能够互通?
A6:微信与QQ玩家的信息是不互通的。
想要邀请小伙伴一起玩的佳人记得确认好系统(iOS/安卓)、登录方式(QQ/微信)及所在服务器哦。

Q7:我如何与好友加入同一个服务器呢?
A7:在【进入游戏】界面,点击【点击换区】后,在左侧大区列表中选择【同玩好友】,点击后即可进入好友所在的服务器啦!
小管事温馨提示:如果好友所在的服务器已满,新注册角色是无法进入该服务器的哦。

Q8:正常体验游戏需要什么手机配置?
A8:安卓:推荐使用系统版本8.0及以上,内核4.5核以上,运行内存4G以上,存储空间5G以上。
iOS:各型号iPhone及iPad均可体验游戏。

Q9:通过渠道下载游戏后显示安装失败是什么原因?
A9:安装失败的可能原因有以下几种:
①手机内存不足;
②手机配置未达到最低设备配置要求;
③安装包损坏,需要重新下载。
如果排除以上问题后仍无法安装游戏,请联系客服并提供:设备型号、网络状态、出现问题时的操作、游戏的版本号,管理处会尽快处理哒。

Q10:此前参加过删档测试,下载正式版后进入游戏时提示版本过旧,应该怎么解决?
A10:提示版本过旧为手机内有过往测试安装包,安装覆盖过往测试包导致。请佳人们卸载此前测试包体,重新下载安装游戏即可。

Q11:不同区服的佳人们可以加入同一个家族吗?
A11:不可以,只能加入所在区服的家族,家族相关排名也是指所在区服的家族排名。如在“初入延禧”区服的佳人只能加入该区的家族。

Q12:游戏出现闪退、卡死、无法连接等情况,要如何处理?
A12:佳人们可以从以下几个方面调整:
①清理手机后台中不用的软件;
②在稳定的网络环境下进行游戏;
③重启手机;
④关闭游戏进程,重启游戏;
如果在尝试完以上方法后仍然出现频繁闪退、卡死、无法连接或者出现错误提示,请联系客服并提供:设备型号、网络状态、出现问题时的操作、游戏的版本号,管理处会尽快处理哒。

Q13:当佳人在游戏中遇到问题(如:举报游戏BUG、反馈游戏体验等),应该如何反馈?
A13:点击游戏主界面上方的【社区】-【腾讯客服】按钮可以进入问题提交界面,也可以通过其他官方渠道反馈。

今日解答时间到此结束,
相信佳人们定能在探索中成长~
佳人若有其他疑问,欢迎前往官方玩家交流群反馈。
感谢佳人的一路同行,游戏上线在即,我们延禧宫见!

官方网址:https://t.cn/A6V3xmII
微信公众号:延禧攻略之凤凰于飞
官方QQ交流群:599538285
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