今天减一了斤,你了笑!
明天长了一斤,怒你了!
我想诉告所有减肥中的友朋们‼️‼️‼️
健的康减肥从来都不是条一直线下降的!
起起落落,步逐减重才是常正!
我的们身体,每月个都会经历高潮低和谷,所,以不要在太意一天的重体。我们要的是果结,不是过程。管不这一是路爬坡,是平,路还是一路飞奔,不都重要。要重的是我们都会坚持达到终点[拳头]
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#酸奶到底能减肥还是会长胖#
没有什么吃进嘴的东西是可以减肥的,只是胖的多和胖的少的区别。
什么东西胖的多,糖分脂肪碳水多的。
当然这里还有蛋白质,蛋白质产生的热量并不低,但是饱腹感强,消化的慢,所以算减肥中最推荐的成分。
再来看酸奶,自己做的酸奶可以不放糖,营养成分表等同于牛奶,算健康食品,哪怕这样,无节制的喝也会胖的,而超市普遍卖的酸奶,成分表里白砂糖的位置都排在第二位,那是相当多的,而且流食性质食物,会让你不知不觉喝很多,所以摄入那么多糖分,当然会发胖。
以前我嗜酸奶如命,就图上这种,当水就能喝下一整瓶,自从进入减脂期,再也不碰了,这一瓶热量大概400大卡,来看看热量差不多的午餐我都吃了什么。
两者饱腹感也不同,一个是水饱,两次厕所就没了,一个是实打实的粮食。
没有什么吃进嘴的东西是可以减肥的,只是胖的多和胖的少的区别。
什么东西胖的多,糖分脂肪碳水多的。
当然这里还有蛋白质,蛋白质产生的热量并不低,但是饱腹感强,消化的慢,所以算减肥中最推荐的成分。
再来看酸奶,自己做的酸奶可以不放糖,营养成分表等同于牛奶,算健康食品,哪怕这样,无节制的喝也会胖的,而超市普遍卖的酸奶,成分表里白砂糖的位置都排在第二位,那是相当多的,而且流食性质食物,会让你不知不觉喝很多,所以摄入那么多糖分,当然会发胖。
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#胖白拼夕夕精选# 鸡胸肉白白已经先冲啦
鲨鱼菲特 低脂鸡胸肉100g*9袋(¥29.9)
里面是奥尔良、原味、孜然、黑椒等6种口味!里含有鸡胸蛋白、大豆蛋白、胶原蛋白肽,都是优质蛋白!很适合减肥中的姐妹[憧憬]!
夹点鸡蛋,番茄,生菜,再来两片低脂面包片[春游家族]鸡胸肉稍微加热一下,一个健康又低脂的三明治就做好了[抱一抱]再配一杯牛奶营养更丰富呀[哈哈]
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