#985爱健康#【#吃饭时的第一筷子关乎胖瘦#，改改进餐顺序就能减肥】很多人在饥饿时，会选择先吃鱼肉类，且空腹时，人们的食欲旺盛，进食速度很快，根本无法控制脂肪和蛋白质的摄入量，能量自然也过剩了。如果先吃蔬菜，然后吃蛋白质，最后吃高血糖反应的碳水化合物，不仅有利于控血糖，对减肥也是很有帮助的。具体来说，“纤维类→蛋白/脂肪类→碳水类”这个吃饭顺序，对健康比较好，也就是先吃素菜，再吃荤菜，最后吃主食。(生命时报)

一边吐槽油腻 一边又用完了 口是心非就是本人
为什么有人说我听的歌会睡着 我觉得非常好听啊 不听我的歌简直吃亏好嘛 如果有一天能听到王莞之的演唱会 那我愿意胖20斤
好担心有一天离开我妈 她不知道我好爱她的不炒的炒饭（她又自认为自己在健康饮食）
真的很不开心 所以今天吃了一大碗饭 炒的苦瓜炒蛋 苦瓜还没有熟 唉真的很烦什么时候可以换一下煤气灶 这个火太小了这么多年都不换 吃完饭又很后悔

更不开心了 记录今天没有运动 也不想说明天努力了 明天也别努力了
我不想出门营业 好累 现在的名词叫emo 以前就叫非主流 我还是尊重历史吧 我承认我在非主流
其实平时发神经的微博 不喜欢有人评论点赞
还有 其实我真的很讨厌小孩子 我觉得小孩子不乖肯定要打啊！
我真的 为什么 我每天都
好 忟憎 （唉我不知道是不是这样打，反正只有这两个字和我很贴切）
还有 我想知道全世界的人不是和熟悉的人去旅游的吗！ 所谓 熟悉的人 肯定 不单单只是能聊八卦的人啊 哎呀真的 哎呀

我说想买一双鞋运动点的鞋，你就开始帮我看，我还在纠结买哪双的时候你已经给我买了，我收到了已经很舒服也很好看.疫情学校不让回去，在家呆着每天很无聊，一闲下来就会瞎想，你也陪不了我，就给我买了乐高让我拼，买了花让我养，还说要把自己想买的书买给我看，但是我真的看不下去，给我找事情让我做.我说我要减肥你说胖了奖励两根口红，那我说瘦了呢你就说那奖励粉底液，我前两天就说过想换个粉底液.在淘宝上看见了防晒，看见是我之前用过的就问我是不是没有了，看见程十安推荐的护手霜你就给我买了，前一天晚上刷到视频说郁金香好好看，第二天我就收到了.在家每天逼自己多喝水可是水太难喝了就买了茶包让我泡水喝，你在我天天都不用自己买水果，你总问我是不是快吃完了.在家饭不好吃不好好吃饭，你就老给我点外卖，自己在去的前一天还把我说好吃的几家发给我说饭不好吃就自己点.去车站那天要5点起床，前一天晚上你哄我不让我哭，半夜舍友都睡觉了你怕吵醒就去厕所蹲着跟我打腿都麻了，一直哄我不许我哭，在厕所还给我制定计划书，说我生活太不规律了，到现在我也没有做到早睡早起.去车站送你那天回到了家跑腿给我打电话，我就问你是不是买了什么，其实我都猜出来是花，你还骗我说给我买了奶茶.我也爱你.