郑州著名婚姻情感心理咨询机构，河南领先心理咨询，婚姻情感专家陈玲先博士：成熟的关系里，要这样爱自己！
你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
而真正成熟的关系，应该是怎样的？
01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中，我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看，亲密关系上的挑战，其实折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己，爱自己，给自己自由，你才会成熟。
然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。
进入成人社会，最重要的要领之一是：
“抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责，要爱懂得爱自己，接纳自己。”
亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善，你不试图去改变对方，你接受其独特性。
你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅，但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上，感受上的矛盾与困惑会被谈开，彼此相处时体验到的苦痛，会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍，一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲，是你在沙漠上跋涉一程后，重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看，丰富他人的事情，在做的同时，你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人，并创造不同。
02
成熟的关系充满爱，而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间，即使你们彼此是很好的互补，也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调，这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面，彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
正是因为意识到这一点，你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐，并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣（被称为灵魂伴侣或孪生灵魂）的描述，将关系完美化。
这会导致不现实的期望，并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽，对自身阴暗面的明晰认知，以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中，我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式，以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式，让信念更好的服务我们的生命，是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在，许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生，但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展，穿越等级和地位，彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体，并自下而上地在社会中流动，它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动，走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接，你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇，正是你内在实相的反射。
关系中，我是你，你也是我；
我们是一体，在连接中创造喜悦。
所以，真正的情感独立来自于真正而充分的悦己：
“充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。
04
有几个建议可以帮助你实现幸福的好关系：
1、发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……
一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代，能让你扩充视野、带来愉悦。
并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。
3、坚持一周给爱情放假两天，去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。
可以简单联系，但不用粘在一起。
这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要了。
记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情。
若不能照顾好自己，你给他人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。
版权说明：文章来源于520心理网，所有著作权属于作者本人，图片来源于网络，以上如涉及版权，请及时联系删除，谢谢。
你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
而真正成熟的关系，应该是怎样的？
01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中，我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看，亲密关系上的挑战，其实折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己，爱自己，给自己自由，你才会成熟。
然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。
进入成人社会，最重要的要领之一是：
“抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责，要爱懂得爱自己，接纳自己。”
亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善，你不试图去改变对方，你接受其独特性。
你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅，但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上，感受上的矛盾与困惑会被谈开，彼此相处时体验到的苦痛，会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍，一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲，是你在沙漠上跋涉一程后，重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看，丰富他人的事情，在做的同时，你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人，并创造不同。
02
成熟的关系充满爱，而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间，即使你们彼此是很好的互补，也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调，这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面，彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
正是因为意识到这一点，你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐，并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣（被称为灵魂伴侣或孪生灵魂）的描述，将关系完美化。
这会导致不现实的期望，并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽，对自身阴暗面的明晰认知，以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中，我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式，以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式，让信念更好的服务我们的生命，是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在，许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生，但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展，穿越等级和地位，彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体，并自下而上地在社会中流动，它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动，走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接，你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇，正是你内在实相的反射。
关系中，我是你，你也是我；
我们是一体，在连接中创造喜悦。
所以，真正的情感独立来自于真正而充分的悦己：
“充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。
04
有几个建议可以帮助你实现幸福的好关系：
1、发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……
一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代，能让你扩充视野、带来愉悦。
并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。
3、坚持一周给爱情放假两天，去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。
可以简单联系，但不用粘在一起。
这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要了。
记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情。
若不能照顾好自己，你给他人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。
版权说明：文章来源于520心理网，所有著作权属于作者本人，图片来源于网络，以上如涉及版权，请及时联系删除，谢谢。
调查：本地电视管理者支持在新闻采集中使用AI
美联社发布一份关于本地新闻机构对人工智能（AI）的理解和使用，以及它们准备用AI满足其新闻工作和商业需求的报告。
这份报告是基于对全美50个州近200家新闻编辑部的调查结果，以及对本地新闻领导者的20多次深入采访得出的。 印刷媒体、广播、电视和数字媒体以及商业广告和非盈利机构都有代表。
“通过该报告，美联社旨在提高人们对AI的认识，并开始为本地新闻编辑部创造平等的竞争环境，”美联社负责战略规划的高级副总裁吉姆•肯尼迪说，“我们的目标是帮助他们利用创新技术改善其运营。”
报告的主要结果包括：
在AI和自动化技术的应用广度方面，大型和小型新闻机构之间存在显著差距。
尽管对将人工工作交给机器有一些担忧，但本地新闻编辑部强烈支持自动化任务，这可以让记者解脱出来，进行更深入的报道，简化制作或增强内容货币化。
尽管对AI技术的兴趣很高，但由于许多新闻媒体缺乏试用所需的资源或时间，AI技术在本地层面上并未得到广泛应用。
虽然该报告发现，AI在本地新闻编辑部尚未被广泛采用，仍处于发展的早期阶段，但该报告也发现，电视管理者往往对AI的使用更感兴趣。
例如，当被问及他们的新闻编辑部是否经常在新闻采集中使用AI技术，以及他们是否有一些人已经尝试在新闻采集中使用AI技术时，电视管理者给出的得分高于广播或数字媒体管理者。
当被问及是否经常在制作中使用AI时，电视管理者也比其它本地媒体更有可能承认。
尽管目前AI的使用率很低，但印刷媒体、广播和电视行业的领导者都表示坚决支持用AI简化制作，在数字新闻编辑室中支持度最高。
不过，管理者往往比记者更支持。
报告发现，把AI用于转录是要求最强烈的自动化愿望。
该报道称，德克萨斯KSAT-TV电视台新闻总监伯尼斯•科尔尼称转录工具Trint是“游戏规则的改变者”，特别是在疫情期间，大多数市民会议都被记录了下来。
它还指出，俄勒冈公共广播公司一直在使用转录，并援引首席内容官摩根•霍尔姆的话说，转录可以让新闻编辑部将更多资源投入“新闻采集的人力部分”。
使用AI监视社交媒体和加快向多个平台分发内容也被认为是潜在的重要用例。
美联社本地新闻AI计划经理艾梅•莱因哈特表示：“我们将深入挖掘各种技术，并重点关注在本地层面AI和自动化有助于缓解的痛点。”
美联社发布一份关于本地新闻机构对人工智能（AI）的理解和使用，以及它们准备用AI满足其新闻工作和商业需求的报告。
这份报告是基于对全美50个州近200家新闻编辑部的调查结果，以及对本地新闻领导者的20多次深入采访得出的。 印刷媒体、广播、电视和数字媒体以及商业广告和非盈利机构都有代表。
“通过该报告，美联社旨在提高人们对AI的认识，并开始为本地新闻编辑部创造平等的竞争环境，”美联社负责战略规划的高级副总裁吉姆•肯尼迪说，“我们的目标是帮助他们利用创新技术改善其运营。”
报告的主要结果包括：
在AI和自动化技术的应用广度方面，大型和小型新闻机构之间存在显著差距。
尽管对将人工工作交给机器有一些担忧，但本地新闻编辑部强烈支持自动化任务，这可以让记者解脱出来，进行更深入的报道，简化制作或增强内容货币化。
尽管对AI技术的兴趣很高，但由于许多新闻媒体缺乏试用所需的资源或时间，AI技术在本地层面上并未得到广泛应用。
虽然该报告发现，AI在本地新闻编辑部尚未被广泛采用，仍处于发展的早期阶段，但该报告也发现，电视管理者往往对AI的使用更感兴趣。
例如，当被问及他们的新闻编辑部是否经常在新闻采集中使用AI技术，以及他们是否有一些人已经尝试在新闻采集中使用AI技术时，电视管理者给出的得分高于广播或数字媒体管理者。
当被问及是否经常在制作中使用AI时，电视管理者也比其它本地媒体更有可能承认。
尽管目前AI的使用率很低，但印刷媒体、广播和电视行业的领导者都表示坚决支持用AI简化制作，在数字新闻编辑室中支持度最高。
不过，管理者往往比记者更支持。
报告发现，把AI用于转录是要求最强烈的自动化愿望。
该报道称，德克萨斯KSAT-TV电视台新闻总监伯尼斯•科尔尼称转录工具Trint是“游戏规则的改变者”，特别是在疫情期间，大多数市民会议都被记录了下来。
它还指出，俄勒冈公共广播公司一直在使用转录，并援引首席内容官摩根•霍尔姆的话说，转录可以让新闻编辑部将更多资源投入“新闻采集的人力部分”。
使用AI监视社交媒体和加快向多个平台分发内容也被认为是潜在的重要用例。
美联社本地新闻AI计划经理艾梅•莱因哈特表示：“我们将深入挖掘各种技术，并重点关注在本地层面AI和自动化有助于缓解的痛点。”
拉皮主要拉哪些部位？
拉皮有一个提升的范围。具体能拉到哪些部位？主要还是看切口位置和剥离的面积。
1、颞部拉皮，切口在颞部发际线，它剥离的范围包括太阳穴到眼下颧骨部位，通过颞部浅筋膜的分离，进行苹果肌的上提。改善的范围还包括眉尾眉梢、眼尾眼角。
颞部拉皮相比于中下面部拉皮，虽然改善的部位不多，但是创伤小、切口隐蔽。所以，非常适合面部轻中度下垂，且改善愿望强烈的求美者。
2、中下面部拉皮，切口是颞部联合耳前耳后，它的剥离范围包括颧骨部位延伸往下到下巴部位，通过深筋膜的提拉复位，植入可降解的提拉带。改善的范围包括法令纹、木偶纹、口角囊袋、下颌缘、上颈部。
一方面，因为中下面部拉皮剥离范围广，改善问题较多，可以覆盖脸部三分之二的位置。另一方面，脸部易衰老的部位多集中于中下面部。所以，越来越多的求美者选择做中下面部拉皮。
拉皮有一个提升的范围。具体能拉到哪些部位？主要还是看切口位置和剥离的面积。
1、颞部拉皮，切口在颞部发际线，它剥离的范围包括太阳穴到眼下颧骨部位，通过颞部浅筋膜的分离，进行苹果肌的上提。改善的范围还包括眉尾眉梢、眼尾眼角。
颞部拉皮相比于中下面部拉皮，虽然改善的部位不多，但是创伤小、切口隐蔽。所以，非常适合面部轻中度下垂，且改善愿望强烈的求美者。
2、中下面部拉皮，切口是颞部联合耳前耳后，它的剥离范围包括颧骨部位延伸往下到下巴部位，通过深筋膜的提拉复位，植入可降解的提拉带。改善的范围包括法令纹、木偶纹、口角囊袋、下颌缘、上颈部。
一方面，因为中下面部拉皮剥离范围广，改善问题较多，可以覆盖脸部三分之二的位置。另一方面，脸部易衰老的部位多集中于中下面部。所以，越来越多的求美者选择做中下面部拉皮。
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