#健康养生##读书# 《肌肤的需要，肠道最知道》

每天早上9:00-11:30都在群里回复大家关于皮肤护理，养生内调、静心修心养面的问题。据不完全统计，痰湿体质面容的占大多数。

痰湿、湿热体质最大的面容特征就是脸和头发爱出油，痰湿长闭口，湿热长痤疮，这两种都容易长闭口黑头油脂粒、毛孔粗大，看上去面色暗黄，不够干净。他们总问我应该用什么护肤品？

这两种体质一定要先做肠道的清洁和内调！因为脸上的问题都是吃出来的，都是肠道的表现，肠道越干净脸上就越干净，肠道充满毒素，脸上的痘痘闭口黑头油腻统统长出来了。所以我都推荐大家去购买《肌肤的需要，肠道最知道》

这本书有很多观点，都与我平时的生活方式很契合。
1、做生活日志，记录每天体重、喝水量、饮食明细、睡眠记录，这是每日的复盘。也提醒自己自律和控制。《生活自律手册》花粉团购有售。

2、每周2天的轻断食，全素食，当天卡路里控制在600。这个方法可以排毒、给肠胃减负、调节肠道菌群、消除浮肿、减肥、提高免疫力和让心情愉悦轻盈。

3、揉腹缓解积食
书中有教你用手来揉腹，但是操作相对，麻烦，我个人喜欢用砭石揉腹仪，配合艾草精油使用，可以有效排除宿便，打通中焦，缓解上热下寒问题。

这本书是非常详细的讲解肠道健康护理的手册。
就像开篇所说，鱼缸里的水就像我们的肠道，如果他充满污垢，就算投入再多的保养品化妆品，痘痘油腻都不会消失。所以控制饮食，维护肠道健康、才是基础。

这个护肤理念我非常认同，也推荐给大家。
一本二十多块钱的书，如果你读进去了，
会比你买两万多块钱的护肤品要更有效。

与紫图出版社合作，花粉团购有售，同时也推荐《抗炎》 https://t.cn/A660nHk5

#原来心情不好会变丑是真的#
当然是真的‼️相学有云：相由心生。心态好不单决定命运，更决定面相的好坏、气质。

正如心情不好、情绪没管好，摆着一副臭脸，久而久之就会人見人憎。

先天的五官，除了动刀大改，也可以透过化妆、保养等微调。不过圣贤说，这是皮囊，只是外相。

面相一向注重内在美，不止是充实自身、多读书这么简单；更重要的是修心，修心就能养面，能得福相，谁看都招人喜欢

说白了，就是让自己多省心，不要自招烦恼，开心正面的过好每一天。心好就命好，身边气场吸引都是美好的，就可隔开小人的侵蚀。

这种有灵气的生活，就简单喝水、轻松做运动，都能保持Q弹有光。

至于，每天活在算计、愁云惨雾、自怨自艾当中，吸来这么多负能，只会加速衰老。

年轻时还好，皮囊稍为保养、打扮，仍能充撑场面；但随着年岁增长，晦气积累，面相被会变得刻薄、苦哈哈的，即使打什么针，也总有一股酸霉气透出…

你的额头有疤鼻孔外漏并且女生男相。你早年运势很差的，工作上不顺心，很难被领导上司提拔，事业很难上升。好在你中年的运势还不错，具体在30至35岁间，要利用好这段时间多做点想做的事，容易获得更好的收获，鼻孔外漏会有散财的现象，千万不要在中年运势好时有大的开销投资，或者赌博，炒股，打麻将之类，避免破财。女生男相虽然说不太好，但是不用太在意，做好该做的修心养面也是可以改变一个人的运势的。