小区居然今天解封了[doge]赶紧买了杯黑丸鲜奶迎接明天开始的足不出户[允悲] 还好昨天早上6点起来猛刷买菜app（平时直播间没白练）顺利买到至少一个礼拜的蔬菜水果牛奶肉禽蛋。今天去超市看了看，除了零食和饮料，全空了[汗] 再充足的供应也经不起两千多万人集体囤货啊[摊手] 感谢和善园给小区每户居民赠送了一大盒手工大包。吃喝不愁，这轮过后恐怕要减肥[苦涩]
【一个号称可以长命百岁的“叩齿养生法”：】
唐代养生大师孙思邈曾说：
清晨一盘粥，夜饭莫叫足。
撞动景阳钟，叩齿三十六。
陆游做了“叩齿嗽津”后，原本从年轻时便牙齿脱落，头发变白，牙齿居然不再掉，头发也开始反黑。
乾隆享年89歲，在位60年，也是因为常练这套操。
叩齿嗽津作法：
1、清晨睡醒后先呵气5次（呵出腹内浊气）
2、闭目，进行叩齿16次（或36次）
“叩齿”：嘴唇微闭，上下牙齿有节奏的反覆分开、合上，相互叩击出声。可以稍用一点力，口里的唾液会明显增多。
3、舌抵上颚，鼓漱口中津液使之充满口中，分三次缓缓吞下。
4、重复以上动作3次。
唐代养生大师孙思邈曾说：
清晨一盘粥，夜饭莫叫足。
撞动景阳钟，叩齿三十六。
陆游做了“叩齿嗽津”后，原本从年轻时便牙齿脱落，头发变白，牙齿居然不再掉，头发也开始反黑。
乾隆享年89歲，在位60年，也是因为常练这套操。
叩齿嗽津作法：
1、清晨睡醒后先呵气5次（呵出腹内浊气）
2、闭目，进行叩齿16次（或36次）
“叩齿”：嘴唇微闭，上下牙齿有节奏的反覆分开、合上，相互叩击出声。可以稍用一点力，口里的唾液会明显增多。
3、舌抵上颚，鼓漱口中津液使之充满口中，分三次缓缓吞下。
4、重复以上动作3次。
一个号称可以长命百岁的“叩齿养生法”：
唐代养生大师孙思邈曾说：
清晨一盘粥，夜饭莫叫足。
撞动景阳钟，叩齿三十六。
陆游做了“叩齿嗽津”后，原本从年轻时便牙齿脱落，头发变白，牙齿居然不再掉，头发也开始反黑。
乾隆享年89歲，在位60年，也是因为常练这套操。
叩齿嗽津作法：
1、清晨睡醒后先呵气5次（呵出腹内浊气）
2、闭目，进行叩齿16次（或36次）
“叩齿”：嘴唇微闭，上下牙齿有节奏的反覆分开、合上，相互叩击出声。可以稍用一点力，口里的唾液会明显增多。
3、舌抵上颚，鼓漱口中津液使之充满口中，分三次缓缓吞下。
4、重复以上动作3次。
唐代养生大师孙思邈曾说：
清晨一盘粥，夜饭莫叫足。
撞动景阳钟，叩齿三十六。
陆游做了“叩齿嗽津”后，原本从年轻时便牙齿脱落，头发变白，牙齿居然不再掉，头发也开始反黑。
乾隆享年89歲，在位60年，也是因为常练这套操。
叩齿嗽津作法：
1、清晨睡醒后先呵气5次（呵出腹内浊气）
2、闭目，进行叩齿16次（或36次）
“叩齿”：嘴唇微闭，上下牙齿有节奏的反覆分开、合上，相互叩击出声。可以稍用一点力，口里的唾液会明显增多。
3、舌抵上颚，鼓漱口中津液使之充满口中，分三次缓缓吞下。
4、重复以上动作3次。
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