#养生[超话]# 预防失眠的两个方法：
1、热水泡脚。
热水泡脚有助于体内血液循环，促进神经细胞，有助于提高睡眠质量。
不仅如此经常性地采取热水泡脚，还可提高肾气，减少尿频尿急尿不尽等症状。
冬天用热水泡脚有利于驱除寒冷，加深睡眠质量。失眠患者每天睡前可适当泡20-30分钟脚。
2、睡前喝杯热牛奶。
睡前喝杯热牛奶可以有效地促进睡眠。
牛奶中含有特殊的物质，能够起到一定镇静睡眠的作用。
1、热水泡脚。
热水泡脚有助于体内血液循环，促进神经细胞，有助于提高睡眠质量。
不仅如此经常性地采取热水泡脚，还可提高肾气，减少尿频尿急尿不尽等症状。
冬天用热水泡脚有利于驱除寒冷，加深睡眠质量。失眠患者每天睡前可适当泡20-30分钟脚。
2、睡前喝杯热牛奶。
睡前喝杯热牛奶可以有效地促进睡眠。
牛奶中含有特殊的物质，能够起到一定镇静睡眠的作用。
预防失眠的两个方法：
1、热水泡脚。
热水泡脚有助于体内血液循环，促进神经细胞，有助于提高睡眠质量。
不仅如此经常性地采取热水泡脚，还可提高肾气，减少尿频尿急尿不尽等症状。
冬天用热水泡脚有利于驱除寒冷，加深睡眠质量。失眠患者每天睡前可适当泡20-30分钟脚。
2、睡前喝杯热牛奶。
睡前喝杯热牛奶可以有效地促进睡眠。
牛奶中含有特殊的物质，能够起到一定镇静睡眠的作用。#运动与健康#
1、热水泡脚。
热水泡脚有助于体内血液循环，促进神经细胞，有助于提高睡眠质量。
不仅如此经常性地采取热水泡脚，还可提高肾气，减少尿频尿急尿不尽等症状。
冬天用热水泡脚有利于驱除寒冷，加深睡眠质量。失眠患者每天睡前可适当泡20-30分钟脚。
2、睡前喝杯热牛奶。
睡前喝杯热牛奶可以有效地促进睡眠。
牛奶中含有特殊的物质，能够起到一定镇静睡眠的作用。#运动与健康#
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1、热水泡脚。
热水泡脚有助于体内血液循环，促进神经细胞，有助于提高睡眠质量。
不仅如此经常性地采取热水泡脚，还可提高肾气，减少尿频尿急尿不尽等症状。
冬天用热水泡脚有利于驱除寒冷，加深睡眠质量。失眠患者每天睡前可适当泡20-30分钟脚。
2、睡前喝杯热牛奶。
睡前喝杯热牛奶可以有效地促进睡眠。
牛奶中含有特殊的物质，能够起到一定镇静睡眠的作用。#健康管理##忆果缘1971##健康科普##中医养生#
1、热水泡脚。
热水泡脚有助于体内血液循环，促进神经细胞，有助于提高睡眠质量。
不仅如此经常性地采取热水泡脚，还可提高肾气，减少尿频尿急尿不尽等症状。
冬天用热水泡脚有利于驱除寒冷，加深睡眠质量。失眠患者每天睡前可适当泡20-30分钟脚。
2、睡前喝杯热牛奶。
睡前喝杯热牛奶可以有效地促进睡眠。
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