记录日常饮食运动｜过年你们运动了吗？
早餐：如实酸奶、猕猴桃、花生酱全麦面包、溏心蛋
午餐：炒方便面、去皮卤鸡腿
晚餐：酸菜蹄膀
.
今日运动：
早起帕梅拉有氧热舞30分钟
帕梅拉有氧45分钟
欧阳春晓根本性瘦小腿
.
闭环一周喽
成就感嘻嘻～
.
妈妈做的菜太香了
辣子鸡真的yyds 这就开始准备年夜饭了～真的是很卷！
在家多做点运动补偿吧
过年啦 大家都还在坚持吗[喵喵][doge]
.
#自律##运动打卡##空腹有氧##运动就是坚持##吃出春节仪式感##年味仪式感大赛##我的春节实录##我的减脂餐[超话]#
早餐：如实酸奶、猕猴桃、花生酱全麦面包、溏心蛋
午餐：炒方便面、去皮卤鸡腿
晚餐：酸菜蹄膀
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帕梅拉有氧45分钟
欧阳春晓根本性瘦小腿
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成就感嘻嘻～
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辣子鸡真的yyds 这就开始准备年夜饭了～真的是很卷！
在家多做点运动补偿吧
过年啦 大家都还在坚持吗[喵喵][doge]
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记录日常饮食运动
早餐：如实酸奶、猕猴桃、全麦欧包、玉米、土豆泥鸡肉肠、煎鸡胸肉
午餐：芹菜炒牛肉、青椒豆皮
晚餐：炒花菜、白切鸡
练后加餐：今天不咋饿 吃了一个蛋白
.
今日运动：
早起空腹帕梅拉有氧热舞30分钟
帕梅拉练腿臀
欧阳春晓沙漏腰 瘦小腿 直角肩
最后滚了泡沫轴 腿上都是淤青
.
今天收到了支付宝的地垫
可可爱爱～也很舒服！
ps 帕梅拉大腿内侧真的强烈安利！酸爽无比
.
#自律##美食分享##运动打卡##空腹有氧##减肥##运动就是坚持##早餐##我的春节实录##校园新春嘉年华##我的减脂餐[超话]#
早餐：如实酸奶、猕猴桃、全麦欧包、玉米、土豆泥鸡肉肠、煎鸡胸肉
午餐：芹菜炒牛肉、青椒豆皮
晚餐：炒花菜、白切鸡
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早起空腹帕梅拉有氧热舞30分钟
帕梅拉练腿臀
欧阳春晓沙漏腰 瘦小腿 直角肩
最后滚了泡沫轴 腿上都是淤青
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今天收到了支付宝的地垫
可可爱爱～也很舒服！
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#和舒舒一起减脂打卡#
年前瘦到95斤Day41
巧克力隔夜燕麦开启能量一整天！中午又是快乐鲜花饼～好香好香！新买的一大袋子西梅干解决完毕haha
我怎么又又加班了回到家还是想吃萝卜排骨汤虽然很晚了 但真的好鲜！！我和臭哥一边吃饭饭一边看开端大结局～我觉得蛮感动的～
今晚公司年会本来想好好化个妆卷个头！然后好吧我起不来～头发还是扎起来吧～
运动打卡♀️休息中
晨重：️
▫️#plog博主日记##今日妆容##日常[超话]##年终欢乐实录#
年前瘦到95斤Day41
巧克力隔夜燕麦开启能量一整天！中午又是快乐鲜花饼～好香好香！新买的一大袋子西梅干解决完毕haha
我怎么又又加班了回到家还是想吃萝卜排骨汤虽然很晚了 但真的好鲜！！我和臭哥一边吃饭饭一边看开端大结局～我觉得蛮感动的～
今晚公司年会本来想好好化个妆卷个头！然后好吧我起不来～头发还是扎起来吧～
运动打卡♀️休息中
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