刷刷调整内分泌
功效
这些区域主管女性的健康，内分泌平衡，泌尿生殖系和妇科的保养。用重刷快刷可去内热、消郁结，适用于经色红而且粘稠，嘴巴很干，总想喝点凉的冷饮一类，而且容易烦躁发怒，月经不定期，也不定量，有时多，有时少，并且总不顺畅，大姨妈临近就心烦或者失眠，乳房或小腹胀痛等情况。

做法步骤
1、分别刷左右小臂内侧面，这里是手三阴经的区域，方法是从肘窝起向下刷到手腕，左右各100次。

2、刷左右小臂外侧面，这里是手三阳经的区域，方法是从手背起向上刷到肘关节，左右各100次。

3、双手持沐浴刷，同时刷左右小腿外侧面，这里是足三阳经的区域，手法是从膝关节起向下刷到外脚踝，次数100。

4、双手持沐浴刷同时刷左右小腿内侧面，这里是足三阴经的区域，手法是从内踝向上刷到膝关节内侧，次数100。

注意要点
动作宜快一点重一点有点刺激，经期过后每日早晚各一次。
#乳房健康##女性健康#

刷刷调整内分泌
功效
这些区域主管女性的健康，内分泌平衡，泌尿生殖系和妇科的保养。用重刷快刷可去内热、消郁结，适用于经色红而且粘稠，嘴巴很干，总想喝点凉的冷饮一类，而且容易烦躁发怒，月经不定期，也不定量，有时多，有时少，并且总不顺畅，大姨妈临近就心烦或者失眠，乳房或小腹胀痛等情况。

做法步骤
1、分别刷左右小臂内侧面，这里是手三阴经的区域，方法是从肘窝起向下刷到手腕，左右各100次。

2、刷左右小臂外侧面，这里是手三阳经的区域，方法是从手背起向上刷到肘关节，左右各100次。

3、双手持沐浴刷，同时刷左右小腿外侧面，这里是足三阳经的区域，手法是从膝关节起向下刷到外脚踝，次数100。

4、双手持沐浴刷同时刷左右小腿内侧面，这里是足三阴经的区域，手法是从内踝向上刷到膝关节内侧，次数100。

注意要点
动作宜快一点重一点有点刺激，经期过后每日早晚各一次。
#养生保健# #养生健康# #养生[超话]#

【关于做好城乡社区居民防疫工作的倡议书】中共宁县委政法委员会 宁县民政局关于做好城乡社区居民防疫工作的#倡议书#
全县广大人民群众：
为有效预防新冠肺聚集性疫情发生，遏制疫情反弹和扩散，保障您和家人的生命健康安全，现就近期城乡社区居民防疫工作提出如下倡议：
一、主动配合疫情防控。请有中高风险区旅居史的人员，第一时间联系您所在的村（社区）进行登记报备，主动进行核酸检测，配合落实防控措施。特别是与确诊病例活动轨迹有交集的人员，一定要向所在村（社区）报备，如实报告旅居史，配合有关方面做好流行病学调查，做好居家健康监测等防控举措。
二、认真做好个人防护。请大家少去或者尽量不要去人流密集的地方，停止组织、参加各类聚会、联欢会、茶话会等集会活动。如确有必要出行，需掌握目的地疫情风险等级和防疫措施，合理规划线路和时间，减少人员密集场所停留时间。乘坐公共交通工具或出入公共场所时，请严格按要求正确佩戴口罩，遵守落实“测温+亮码（健康码、行程码）+戴口罩”等防疫措施，服从引导、有序流动。
三、时刻保持防控意识。目前我省疫情防控形势复杂严峻，请全县广大人民群众时刻保持疫情防控意识，家中常备医用酒精、84消毒液、口罩等防护用品，不定期对日常用品进行常规消杀。上海、杭州等地相继出现物流从业人员阳性确诊病例，提醒大家近期尽量减少网购，特别是不要海外代购，最大限度降低感染风险，已经网购商品的消费者在查收快递、货物时要戴好口罩和手套，对包装和货物进行整体消毒，废弃包装物要经消杀后尽快清理干净。
疫情防控，人人有责。为了全县人民的生命安全、身体健康，让我们团结一心，以实际行动共同筑牢疫情防控安全屏障，守护来之不易的疫情防控成果！衷心祝愿您和您的家人、亲友平安健康，幸福美满！

中共宁县委政法委员会
宁县民政局
2022年3月18日