今晚训练杠铃塑型
训练时间一个小时
刚开始没找到轻点的杠铃
最后傻乎乎的拿了两个2.5kg的杠铃
分别挂在杠杆的两头
然后双手握住杠杆举过头顶
放在肩膀上连续多次伸直又弯曲
跟着教练做着不同的动作重复训练
没一会儿我的双手就都是汗水了
就这样坚持了半小时后
教练说可以换个轻点的
我就立马去换了两个2.2kg的
瞬间感觉轻松太多了
终于坚持到结束了
没想到今晚训练一个小时
竟然比昨晚训练一个半小时要累得多
看来是我草率了
第一次抬杠铃
还是锻炼得太少了
以后多多坚持就好了 https://t.cn/R2WxQOQ
训练时间一个小时
刚开始没找到轻点的杠铃
最后傻乎乎的拿了两个2.5kg的杠铃
分别挂在杠杆的两头
然后双手握住杠杆举过头顶
放在肩膀上连续多次伸直又弯曲
跟着教练做着不同的动作重复训练
没一会儿我的双手就都是汗水了
就这样坚持了半小时后
教练说可以换个轻点的
我就立马去换了两个2.2kg的
瞬间感觉轻松太多了
终于坚持到结束了
没想到今晚训练一个小时
竟然比昨晚训练一个半小时要累得多
看来是我草率了
第一次抬杠铃
还是锻炼得太少了
以后多多坚持就好了 https://t.cn/R2WxQOQ
穿得最亮眼的是我们跑团的一姐,狂热的跑步爱好者,非常的自律,速度在大众的跑者中也是相当的牛叉!你看今天她的兴致很高,刚下班就约了几位跑友刷十公里,今天她穿了一件小白裙,和周围穿棉衣的小姐姐形成了鲜明的对比,在这咋暖还寒的季节里,我们一姐的确“鹤立鸡群”,闪亮耀眼,特做一首打油诗送给大家:
一姐太牛叉
穿个短裤衩
靓鞋也很搭
吸睛你我他
[笑cry][笑cry]顿时逗得大家直乐,如果你也乐了,麻烦小赞赞点起来,给个鼓励[心][心][作揖][作揖]同时也希望大家加入到跑步的行列中来,多多锻炼身体[拳头][拳头]
一姐太牛叉
穿个短裤衩
靓鞋也很搭
吸睛你我他
[笑cry][笑cry]顿时逗得大家直乐,如果你也乐了,麻烦小赞赞点起来,给个鼓励[心][心][作揖][作揖]同时也希望大家加入到跑步的行列中来,多多锻炼身体[拳头][拳头]
#萌萌的小确幸#
今天萌萌又一次有上台讲PPT的机会了,这次是因为他们小组做语文活动,小组里就她一个女生,就由她来讲PPT了,按理来说,PPT应该由她自己来做的,但是因为她接触PPT时间太短,又缺乏运用,可能还不大好会,做PPT的任务就落到我身上了。
不过据萌萌说,她自己觉得自己这次讲得还不错,至少没有打腾之类的,她自己还是比较满意的。
我鼓励她说 ,以后有这样的机会,自己要多多争取,多多锻炼,就会越来越熟悉的。
今天萌萌又一次有上台讲PPT的机会了,这次是因为他们小组做语文活动,小组里就她一个女生,就由她来讲PPT了,按理来说,PPT应该由她自己来做的,但是因为她接触PPT时间太短,又缺乏运用,可能还不大好会,做PPT的任务就落到我身上了。
不过据萌萌说,她自己觉得自己这次讲得还不错,至少没有打腾之类的,她自己还是比较满意的。
我鼓励她说 ,以后有这样的机会,自己要多多争取,多多锻炼,就会越来越熟悉的。
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