山药薏米芡实，这三位同气相求的兄弟健脾益胃神效
很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是迁延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。
有些人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，最后，补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补，便有脾胃虚而难于消化之意。还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾胃，这就象常年把自家的庄稼地当作战场一样，最后，就算不被敌人打败，也会因无粮草而饿死。所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备。只要粮草充足，我们就没有什么可怕的。怕只怕，我们已经没有能力再制造新鲜的气血了。很多病人只因不能纳食，无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会。只要我们还能挣来钱，我们就还有的可花。我们就能够坚持到最后的胜利，抵御疾病是要有本钱的。
如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友，那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友。会在我们百般无奈，需要帮助的时候，给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经中》中都被尊为上品。“凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考”我们需要经常和真正的好朋友在一起，也许一生我们都要相伴。但我们不会厌倦，有几个时时都支持你的朋友，难道不是我们的福气吗？如果，这样的朋友我们都不要，那你真是一个合该倒霉，而没人同情的家伙。
对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，我常常给他们同样的建议。那就是去喝山药薏米芡实粥。有人说，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？如果你喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。
先来说说山药：山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……。《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味，治疗了许多诸如大喘欲绝，滑泻无度等危急重症。其言：“山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。”山药品种较多，河南怀庆府的品质最好。所以通常山药也叫怀山（或淮山）。药用通常干燥切片。药店有炒山药和生山药两种。建议用干燥后的生山药较好。
再谈谈薏米，如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”薏米性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的。李时珍说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了，虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安全起见，权且听他老人家的吧。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以本品，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊。”近代医家曾有报导，用两药各50克，每日熬粥，对肝硬化腹水有明显疗效。我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即将二者打粉熬粥常服，岂不是明智之举，况且此粥美味可口，长吃不厌。或有人说，粥有药味，且酸苦难喝，恐怕是您选料的品质不好。由于品种不同，有的山药会略带一点酸味，但却毫不影响粥食的美味。
最后再说说芡实，前面山药薏米好象把溢美之辞都分而占尽了，其实不然，芡实，更有其与众不同的绝妙之处。如果您是“脱症”和“漏症”，那芡实就是一只有力的大手，把您托住。不至让您的气血白白的流失。有人长期腹泄，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿频多，无法安睡；这时，您就会发现芡实的神奇了。清代医家陈士择说的最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。
山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著。
这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消。肝火太旺的人，必胸闷不 适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”。
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提示：文中处方，请在专业中医指导下使用。
很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是迁延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。
有些人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，最后，补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补，便有脾胃虚而难于消化之意。还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾胃，这就象常年把自家的庄稼地当作战场一样，最后，就算不被敌人打败，也会因无粮草而饿死。所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备。只要粮草充足，我们就没有什么可怕的。怕只怕，我们已经没有能力再制造新鲜的气血了。很多病人只因不能纳食，无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会。只要我们还能挣来钱，我们就还有的可花。我们就能够坚持到最后的胜利，抵御疾病是要有本钱的。
如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友，那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友。会在我们百般无奈，需要帮助的时候，给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经中》中都被尊为上品。“凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考”我们需要经常和真正的好朋友在一起，也许一生我们都要相伴。但我们不会厌倦，有几个时时都支持你的朋友，难道不是我们的福气吗？如果，这样的朋友我们都不要，那你真是一个合该倒霉，而没人同情的家伙。
对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，我常常给他们同样的建议。那就是去喝山药薏米芡实粥。有人说，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？如果你喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。
先来说说山药：山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……。《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味，治疗了许多诸如大喘欲绝，滑泻无度等危急重症。其言：“山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。”山药品种较多，河南怀庆府的品质最好。所以通常山药也叫怀山（或淮山）。药用通常干燥切片。药店有炒山药和生山药两种。建议用干燥后的生山药较好。
再谈谈薏米，如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”薏米性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的。李时珍说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了，虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安全起见，权且听他老人家的吧。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以本品，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊。”近代医家曾有报导，用两药各50克，每日熬粥，对肝硬化腹水有明显疗效。我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即将二者打粉熬粥常服，岂不是明智之举，况且此粥美味可口，长吃不厌。或有人说，粥有药味，且酸苦难喝，恐怕是您选料的品质不好。由于品种不同，有的山药会略带一点酸味，但却毫不影响粥食的美味。
最后再说说芡实，前面山药薏米好象把溢美之辞都分而占尽了，其实不然，芡实，更有其与众不同的绝妙之处。如果您是“脱症”和“漏症”，那芡实就是一只有力的大手，把您托住。不至让您的气血白白的流失。有人长期腹泄，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿频多，无法安睡；这时，您就会发现芡实的神奇了。清代医家陈士择说的最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。
山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著。
这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消。肝火太旺的人，必胸闷不 适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”。
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提示：文中处方，请在专业中医指导下使用。
#健康一夏##合理膳食增免疫##健康云营养#
【荔枝好吃，但是要吃对！】
又到了荔枝大量上市的季节了，粗糙的皮相之下，包裹着一颗晶莹剔透的果肉，甘甜可口，很多朋友大量的买回家，好像真的奔着“日啖荔枝三百颗”去的，即使不到三百颗，吃个一两斤倒很有可能。
⚠️提醒大家，荔枝好吃但不能多吃，而且食用不当危害很大。
❶ 糖尿病人要少吃或者不吃
荔枝的含糖量高达16%，是西瓜的三倍，其中含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖等，可以快速被人体吸收，食用之后血糖速度比较快。对于糖尿病患者说，荔枝尽量的少吃或者尽量不吃。
❷ 荔枝过量容易“上火”
对于一般人来说，也不要吃太多，俗话说“一颗荔枝三把火”，对错了会口舌生疮、牙痛“上火
”，高糖是产生“上火”问题的物质基础，如果摄入太多，容易出现饱胀感、胃肠不适、消化不良、食欲降低等问题。
❸ 荔枝过量容易造成 “低血糖症”
刚才说了荔枝会造成高血糖，怎么还会降低血糖呢？这是因为大量进食或者空腹进食荔枝后，人体会大量分泌胰岛素去降低血糖，胰岛素分泌过多而引起低血糖反应。另外，荔枝中有一些有毒物质，特别是在未成熟的荔枝中，这些物质会干扰人体生成葡萄糖的能力，导致急性低血糖。
一般情况下，健康人群吃新鲜的成熟的荔枝，每次吃四五个比较合适，前提条件是一天就吃一次，而且不要天天吃，一周吃两三次即可；另外，吃荔枝的这一天，就不能再吃其他高糖食物或者喝含糖饮料了，应减少糖分的总摄入量。 https://t.cn/RUr6Yt5
【荔枝好吃，但是要吃对！】
又到了荔枝大量上市的季节了，粗糙的皮相之下，包裹着一颗晶莹剔透的果肉，甘甜可口，很多朋友大量的买回家，好像真的奔着“日啖荔枝三百颗”去的，即使不到三百颗，吃个一两斤倒很有可能。
⚠️提醒大家，荔枝好吃但不能多吃，而且食用不当危害很大。
❶ 糖尿病人要少吃或者不吃
荔枝的含糖量高达16%，是西瓜的三倍，其中含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖等，可以快速被人体吸收，食用之后血糖速度比较快。对于糖尿病患者说，荔枝尽量的少吃或者尽量不吃。
❷ 荔枝过量容易“上火”
对于一般人来说，也不要吃太多，俗话说“一颗荔枝三把火”，对错了会口舌生疮、牙痛“上火
”，高糖是产生“上火”问题的物质基础，如果摄入太多，容易出现饱胀感、胃肠不适、消化不良、食欲降低等问题。
❸ 荔枝过量容易造成 “低血糖症”
刚才说了荔枝会造成高血糖，怎么还会降低血糖呢？这是因为大量进食或者空腹进食荔枝后，人体会大量分泌胰岛素去降低血糖，胰岛素分泌过多而引起低血糖反应。另外，荔枝中有一些有毒物质，特别是在未成熟的荔枝中，这些物质会干扰人体生成葡萄糖的能力，导致急性低血糖。
一般情况下，健康人群吃新鲜的成熟的荔枝，每次吃四五个比较合适，前提条件是一天就吃一次，而且不要天天吃，一周吃两三次即可；另外，吃荔枝的这一天，就不能再吃其他高糖食物或者喝含糖饮料了，应减少糖分的总摄入量。 https://t.cn/RUr6Yt5
调理案例：孩子脾胃运化功能不好怎么办、怎么调理？
调理案例：孩子脾胃运化功能不好怎么办、怎么调理？.jpg
调理案例：孩子脾胃运化功能不好怎么办、怎么调理？宝妈叙述：孩子今年3岁、瘦小个子矮、不爱吃饭、挑食厌食，吃东西没有欲望、没滋味。每顿饭吃的很少、饭后感觉胸脘部位发闷、爱打嗝容易恶心、稍微看到爱吃的、吃多点就会感觉肚子胀，大便偏干、精神还可以，舌苔薄白白腻。去医院看过、开了很多药回来吃、但效果时好时坏、看着孩子消瘦的身体、发育不良、每天吃不下饭。饭后肚子胀、看着孩子遭罪妈妈不知道该怎么办、那种心情真的很痛苦。
症状分析：脾胃不和，运化失健。脾气通于口，脾胃不和则口不知味，因而食欲减退，饮食乏味，厌恶进食，食量较同龄正常儿童显著减少；
脾失健运，中焦气滞则胸脘痞闷；
胃气上逆则嗳气乏恶；
运化不健则偶尔多食便脘腹饱胀；
脾失升清则大便偏稀；
胃失降浊则大便偏干；
孩子饮食数量虽少而质量常较高，所以一般精神如常，形体尚可；
舌苔白腻者为湿困脾阳之象。
调理方法：调和脾胃，运脾开胃。
在帮别人调理的时候我会根据症状的轻重来分别调理、但方法都是食疗。如果症状轻、我就会用生活中常见的食材来调理、如果症状比较重、我会用专门的食疗方来调理、下面分别两种调理方法。
轻症饮食调理方法：
白萝卜汤.jpg
大麦茶.jpg
一、饮食上给孩子饮用大麦茶，以开胃助消化；喝青萝卜、白萝卜汤，以顺气助消化。
此饮食方法适合情况比较轻的小孩、自己在家就可以经常给孩子做。
专业食疗方调理方法：
食疗方.jpg
1、原料选择：
山楂：要选山东大山楂：相对于南方山楂它的肉质更厚，香味浓郁，效果也会好很多。山楂主要是消肉食，经过高温熬过的山楂，去掉山楂的酸涩，消食的作用就会增强。
鸡内金：要选长白山土鸡的鸡内金。洗干净后，在锅里中小火炒干炒熟，焦香是入脾的，可以消化食物，还可以醒脾。
茯苓：要选安徽大别山的岳西茯苓、非常养脾气。散发着幽幽清香，其他地区的茯苓都没有这样的香气，好的茯苓质地很硬，长时间煮也不容易煮烂，用指甲刮也不会掉粉，而且嚼起来没有残渣。
山药片：要选铁棍山药片
红枣：要选若羌红枣、红枣和山药搭配、能补中固气，养血生津，让孩子本来就弱的脾胃，能慢慢变得强健，提高消化能力。
炒麦芽：中药店的炒麦芽可以
辅助材料：麦芽糖、陈皮
以上原料如果拿不到我要求的、用中药店普通的也可以、只是效果会大大折扣。
2、制作方法：
把所有的食材按照同等的比例(1-5岁每种原料各3克、5-15岁每种原料各9克、15岁以上成人每种原料各15克)放入锅里先浸泡12小时，特别是茯苓，只有浸透了，才能充分释放其作用。
浸泡12小时大火烧开后转小火继续熬制，这样能充分发挥食物作用，等到汤汁逐渐浓稠的时候，要不停的搅拌，能挂旗就可以收停火了、最后放入麦芽糖和广东新会8年的陈皮粉搅拌均匀就可以了。
喝法：（1-5岁）每次取1至2勺一天1-3次、（5-15岁）每次取2勺一天3次、（15岁以上成人）每次最少4勺一天3次、冲入开水饭后半个小时喝下。
口感：酸甜、孩子爱喝、由于没有任何添加剂、而且都是食品、可以每天当做饮料给孩子喝。
功效：就是消积食，健脾胃，除湿气、对于挑食厌食吸收不好、脾胃运化不好、有很好的调理作用。
这位孩子因为情况比较重、所有选了专业的食疗方来调理、但是因为选料和制作都过于复杂、而且妈妈每天还要上班没有时间、自己实在做不了、最后委托我帮忙做好、这样她拿回去直接给孩子喝就可以了。这样不但能保证效果、而且省时省力、又方便、最重要的是你也省心。于是我帮这个妈妈先做了一个月的量。
一个月后妈妈在微信上和我报喜、孩子喝了一个月后情况已有明显改善、食欲变好了、能吃饭了、而且不再挑食厌食了、消化也变好了、便便也正常了、稍微吃多点也能消化了、脾胃的运化能力比以前强多了、感觉长肉肉了、妈妈别提多开心了。看着妈妈开心、我也替她高兴、同时嘱咐、以后饮食上要注意少吃生冷油腻甜腻厚味辛辣刺激不易消化的食物、禁止暴饮暴食、要不然很容易反复。
如果你的孩子也有瘦小个子矮、发育不好、不爱吃饭、挑食厌食，饭后感觉胸脘部位发闷、爱打嗝容易恶心、吃多点就会感觉肚子胀，大便偏干、舌苔薄白白腻这些症状可以按照我上面的调理方法来调理、坚持一段时间后你就会看到孩子的脾胃运化功能在慢慢改善。
温馨提示：由于专门的食疗方在选材上非常讲究、而且制作上也非常复杂耗时、因为具有针对性、所以调理效果比较好、用之前最好经过舌像辩证、看适不适合、想用的小伙伴可以把孩子的舌苔图片发给我、我帮你看看、如果对症你再给孩子做、如果不对症就不要给孩子做了。
#脾胃虚弱# #厌食症# #小儿厌食# #挑食#
调理案例：孩子脾胃运化功能不好怎么办、怎么调理？.jpg
调理案例：孩子脾胃运化功能不好怎么办、怎么调理？宝妈叙述：孩子今年3岁、瘦小个子矮、不爱吃饭、挑食厌食，吃东西没有欲望、没滋味。每顿饭吃的很少、饭后感觉胸脘部位发闷、爱打嗝容易恶心、稍微看到爱吃的、吃多点就会感觉肚子胀，大便偏干、精神还可以，舌苔薄白白腻。去医院看过、开了很多药回来吃、但效果时好时坏、看着孩子消瘦的身体、发育不良、每天吃不下饭。饭后肚子胀、看着孩子遭罪妈妈不知道该怎么办、那种心情真的很痛苦。
症状分析：脾胃不和，运化失健。脾气通于口，脾胃不和则口不知味，因而食欲减退，饮食乏味，厌恶进食，食量较同龄正常儿童显著减少；
脾失健运，中焦气滞则胸脘痞闷；
胃气上逆则嗳气乏恶；
运化不健则偶尔多食便脘腹饱胀；
脾失升清则大便偏稀；
胃失降浊则大便偏干；
孩子饮食数量虽少而质量常较高，所以一般精神如常，形体尚可；
舌苔白腻者为湿困脾阳之象。
调理方法：调和脾胃，运脾开胃。
在帮别人调理的时候我会根据症状的轻重来分别调理、但方法都是食疗。如果症状轻、我就会用生活中常见的食材来调理、如果症状比较重、我会用专门的食疗方来调理、下面分别两种调理方法。
轻症饮食调理方法：
白萝卜汤.jpg
大麦茶.jpg
一、饮食上给孩子饮用大麦茶，以开胃助消化；喝青萝卜、白萝卜汤，以顺气助消化。
此饮食方法适合情况比较轻的小孩、自己在家就可以经常给孩子做。
专业食疗方调理方法：
食疗方.jpg
1、原料选择：
山楂：要选山东大山楂：相对于南方山楂它的肉质更厚，香味浓郁，效果也会好很多。山楂主要是消肉食，经过高温熬过的山楂，去掉山楂的酸涩，消食的作用就会增强。
鸡内金：要选长白山土鸡的鸡内金。洗干净后，在锅里中小火炒干炒熟，焦香是入脾的，可以消化食物，还可以醒脾。
茯苓：要选安徽大别山的岳西茯苓、非常养脾气。散发着幽幽清香，其他地区的茯苓都没有这样的香气，好的茯苓质地很硬，长时间煮也不容易煮烂，用指甲刮也不会掉粉，而且嚼起来没有残渣。
山药片：要选铁棍山药片
红枣：要选若羌红枣、红枣和山药搭配、能补中固气，养血生津，让孩子本来就弱的脾胃，能慢慢变得强健，提高消化能力。
炒麦芽：中药店的炒麦芽可以
辅助材料：麦芽糖、陈皮
以上原料如果拿不到我要求的、用中药店普通的也可以、只是效果会大大折扣。
2、制作方法：
把所有的食材按照同等的比例(1-5岁每种原料各3克、5-15岁每种原料各9克、15岁以上成人每种原料各15克)放入锅里先浸泡12小时，特别是茯苓，只有浸透了，才能充分释放其作用。
浸泡12小时大火烧开后转小火继续熬制，这样能充分发挥食物作用，等到汤汁逐渐浓稠的时候，要不停的搅拌，能挂旗就可以收停火了、最后放入麦芽糖和广东新会8年的陈皮粉搅拌均匀就可以了。
喝法：（1-5岁）每次取1至2勺一天1-3次、（5-15岁）每次取2勺一天3次、（15岁以上成人）每次最少4勺一天3次、冲入开水饭后半个小时喝下。
口感：酸甜、孩子爱喝、由于没有任何添加剂、而且都是食品、可以每天当做饮料给孩子喝。
功效：就是消积食，健脾胃，除湿气、对于挑食厌食吸收不好、脾胃运化不好、有很好的调理作用。
这位孩子因为情况比较重、所有选了专业的食疗方来调理、但是因为选料和制作都过于复杂、而且妈妈每天还要上班没有时间、自己实在做不了、最后委托我帮忙做好、这样她拿回去直接给孩子喝就可以了。这样不但能保证效果、而且省时省力、又方便、最重要的是你也省心。于是我帮这个妈妈先做了一个月的量。
一个月后妈妈在微信上和我报喜、孩子喝了一个月后情况已有明显改善、食欲变好了、能吃饭了、而且不再挑食厌食了、消化也变好了、便便也正常了、稍微吃多点也能消化了、脾胃的运化能力比以前强多了、感觉长肉肉了、妈妈别提多开心了。看着妈妈开心、我也替她高兴、同时嘱咐、以后饮食上要注意少吃生冷油腻甜腻厚味辛辣刺激不易消化的食物、禁止暴饮暴食、要不然很容易反复。
如果你的孩子也有瘦小个子矮、发育不好、不爱吃饭、挑食厌食，饭后感觉胸脘部位发闷、爱打嗝容易恶心、吃多点就会感觉肚子胀，大便偏干、舌苔薄白白腻这些症状可以按照我上面的调理方法来调理、坚持一段时间后你就会看到孩子的脾胃运化功能在慢慢改善。
温馨提示：由于专门的食疗方在选材上非常讲究、而且制作上也非常复杂耗时、因为具有针对性、所以调理效果比较好、用之前最好经过舌像辩证、看适不适合、想用的小伙伴可以把孩子的舌苔图片发给我、我帮你看看、如果对症你再给孩子做、如果不对症就不要给孩子做了。
#脾胃虚弱# #厌食症# #小儿厌食# #挑食#
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