虽然代糖具有0糖0卡0脂肪的特点，但过多的甜味剂在体内代谢，有可能会导致体内其他代谢障碍或造成胃肠功能的紊乱而有损健康。

据悉，当下许多做无糖饮料的企业都认为，代糖不是糖，只要不用蔗糖和白砂糖就可以称为无糖。有些企业宣称，不添加蔗糖，但是可能会添加蜂蜜、葡萄糖、果糖、麦芽糖等有甜味的成分，消费者饮用的口感还是甜的。

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红认为，“饮料无非就是把喝水这件极其简单、极其便宜的事情做得五花八门，增加一些概念，让它看起来好像很时尚，接受度更高。水中原本就没有糖、没有脂肪、更不会有卡路里，所以非要说什么健康，很大程度上就是个伪概念。”

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零糖，还甜甜的，因为里面加了甜味剂：

糖醇类，麦芽糖醇、山梨糖醇、木糖醇、赤藓糖醇、乳糖醇等等。

添加在饮料中的代糖，以阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖、甜菊糖苷为主。

这些代糖并不是真正的糖，而是一种具有甜味的碳水化合物。

它在身体里被代谢的方式和糖是截然不同的。

糖醇因为不能被完全吸收，滞留在肠道中，增加肠道内的渗透压，让堆积在结肠里的粑粑水分增加，就是肚子涨的难受。

除了吸水涨肚子外，肠道中的微生物的发酵作用使得肠内产气增加，而微生物的过度活跃也有可能引起肠道的一些反应——腹胀后蠕动，不断放屁。

在水分和气体的双重作用下，轻则腹胀、腹痛，持续放屁重则拉肚子——被迫化身喷射战士、窜稀了。#微博新知博主#

#0糖0卡饮料真的健康吗# 不一定哦，0糖0卡饮料只是听起来像个无害的小可爱，其实哪有这么好的事情。

0糖饮料里使用的代糖，减肥效果可以说约等于无。国外有学者综合了代糖对体重影响的研究发现，代糖平均只能减轻0.8千克的体重。

更何况，它还会唤起你对真糖的渴望，从而增强你的食欲。

吃得多减得少也就算了，更要命的是它还会增加一些疾病的患病风险。

国外一项研究对66118名女性进行长期追踪后发现，这些代糖可能会增加你患糖尿病的风险。

不仅如此，还有研究指出，每周喝7杯无糖汽水的人，患肾病的风险也会增加。

0糖饮料这件事，是一场你情我愿的奔赴，但要记得，“小酌怡情，多喝伤身。”#答案如下# #微博公开课#