说到我让国内的亲朋好友做哪些准备。并不是我一开始就嘱咐她们的。我一直觉得像我这样不聚集，室内戴护目镜和两层口罩（一层N95一层普通外科），室外戴N95，只要出门回家就洗澡，所有东西买到家里太阳晒消毒纸巾擦，地面永蒸汽拖把消毒。我一直觉得自己做的够多了，新冠很难找到我（们）。但阳了以后，就发现，破防是瞬间的事，根本和自己做多少防护没关系[允悲] 娃班里确诊的小伙伴一个人孤单单在教室等妈妈来接，娃就去教室陪了这个小伙伴一会儿，都戴着口罩，从结果看近距离接触确诊者，口罩无用。

之后就是陪了这个确诊的小伙伴的两个小朋友以及家人都确诊了。我对娃说，他去陪同学没错，非常暖，给了朋友支持，我们就处在这样的一个大环境，只能自己增强抵抗力，才能有健康的身体，才能帮助更多人。

我格局没有那些大V大，能从国家层面提建议，但我希望看到这篇文章的小伙伴可以准备起来，我们每个人保护好自己也是一种贡献。除了打疫苗之外，我给家人朋友的清单在这里：
1、 补充VD，最好是液体的，大人和儿童的计量不同，按需按照年龄补充，不要过量
2、补充VC，除了食物摄入外，做好隔天能喝VC水，就是那种泡腾片的。儿童有咀嚼片，也是不要过量，严格按照说明来。
3、补充锌Zinc，我买的都是咀嚼片，务必饭后吃，对胃有一点刺激。
这几种维生素补充剂，不是等生病了吃，现在就可以吃起来，这样一旦阳了，症状也会比较轻。确实做好准备，没有基础病酒无大碍，其实都还好，现在不是两年前了。我为生病准备的药有：
1、退烧药，泰诺，Panadol，扑热息痛，布洛芬都准备了，儿童和成人的。但从我家人的经历看，布洛芬最管用。
2、缓解嗓子疼痛的药，买当地能买到的就好。我买了一款汤普森的麦卢卡蜂蜜喷剂，还有一款草本滴剂适合儿童使用，另外就是川贝枇杷膏，一直喝到今天。对了，润喉糖也要备着点，确实嗓子疼和以为不同，有针刺感。
3、缓解鼻塞的喷剂，也是能买到的就好。
4、缓解咳嗽的药，我准备了同仁堂的通宣理肺丸，还有一款当地的药，治疗湿咳（有痰）的药。
5、其它，家里还剩了一个同仁堂的退热感冒冲剂，娃每天早晚各半袋，吃了五天。医生开的强力VC，为了缓解我的症状。

依凭阳台
我的阳台上有一把摇椅。有三个花架上面长满了花花草草。
一张小圆桌上面摆着一个鱼缸和一本书。
这足以安慰我的精神世界。
有人说以植物和书本为伴，你的精神世界永不会荒芜。
太阳是炙热的，绿树是尚心悦目的，鲜花让你感到愉悦。
依凭阳台心悦于日照，我从小小的阳台中看到了整个城市的全貌。
城市在我的心中，而旷野的回响缭绕于我的耳边。
我生活在城市中心，却向往着旷野。
那是一隅安静的角落，藏着我的星辰大海。
我看到阳光清洒街市，我看到人们匆匆忙忙而行在奔赴一个又一个的明天。
有一种想法涌入心头:任何牢不可破的东西都将消亡，生命在努力前进中不停拐弯儿而后不辞而别永不归来。
归来的是另外一种形态，下一世的你将与这一世的你截然不同，我痛苦的明白这一点，把目光投向我早已相逢的景观。
我慢吞吞的从椅子上站起来。似乎做了一场梦。
离开我心爱的阳台，又一次投奔到生活中去了。

#初春美食# 初春温暖的午后，发个小呆，吃个下午茶☕️，听一首喜欢的歌，看一本久未看完的书
前些天的倒春寒❄️，以致好多人都感冒了，我也未曾幸免！浑身酸痛，嘴巴吃什么也没有味道，不想做饭，也不想吃饭。想起前些日子买了准备减肥用来代餐吃的麦片，无耐还一直没走出过年大吃大喝的气氛
今天首拆一包草莓味的，水果干和坚果的料都特别足，干吃了一勺，嘎呲~嘎呲，又脆又香[赞R] 。对于感冒君缠身的味口来说，干吃显然不能满足挑剔的味蕾，加上一点酸奶吧，一半麦片一半酸奶，味道真是更棒！难得今天不上班，没有工作，就这样一口一口慢慢吃着，悠闲的度过下午时光吧
最近超迷毛不易，一个不避讳市场，不迎合市场的歌者，就这么一意孤行地行走在音乐的道路上的毛老师，是我所欣赏的！
其实生命中总有许多不期而遇，然而，再多的心灵鸡汤，都不如一份随性的休闲时光。吃一口酸奶麦片，翻一页书，总能感受到这个世界的温柔与美好！
我亲爱的朋友们：
愿你的身后总有力量
愿你成为自己的太阳☀️
愿你永驻时光爱上彼此的模样
#美食[超话]#