胸口的花每隔一段时间就盛开一次，只是最近盛开的有点频繁。花开的时候，花瓣上的经络清晰可见，红色的经络像穿梭在山间的溪流一样或快或慢的攀爬到胸腔各处，痛感随着开放程度越来越大，阻挡呼吸的那坐山丘也越发显得巍峨。将自己放到床上，左右侧躺都不能缓解的情况下，只有静静的平躺在那里，双手拼命的抓着床单。每当那时，我会告诉那朵花，亲爱的，开的慢一点，再慢一点，给我一点时间，我还有责任未尽到，还有义务未完成，暂时还无法做回自己，不能恣意妄为，请等一等吧。

身材想比没生还辣？产后修复三大阶段要知道！

❌产后恢复一大误区——错误的时间做错误的事！用力过猛反而导致不可逆转的损伤！
产后身体状况有不同阶段，今天给新手们整理一下不同时期，应该如何做正确有效的产后俢复：

1. 产褥阶段（产后0-42天）
这个期间，身体比较脆弱，各项身体指标处于严重失衡状态，如果在这段时间内，内脏功能得不到恢复，，很容易拖延恶化。
俢复关键：多休息，多睡觉，多平躺
修复项目：产褥运动、腹式呼吸初阶、入门版凯格尔运动
注意：以上项目必须是顺产3天、剖腹产2周以后，如果觉得自己确实体力明显好转，才能适当考虑

2. 黄金阶段（产后42天-6个月）
恶露期结束后，可以开始针对性的俢复，查缺补漏，对器官和肌肉进行完整的恢复与补充。
俢复关键：先找问题，做好42天返院的检查！！也可以针对既有的问题点——比如漏尿、松弛、脱垂等逐一俢复。温和进补
俢复项目：盆底肌俢复、腹直肌俢复、骨盆俢复，腹式呼吸、凯格尔运动
产后妈妈从手机里下一个G动，跟着上面匹配的方案做凯格尔运动，修复盆底肌，改善漏尿、膨出、脱垂。

3. 理想阶段（产后6-12个月）
处于产后的恢复末期，在这个阶段可以开始进行综合适能训练，减脂塑形、恢复身材曲线，平稳过渡到正常的生活阶段。
俢复关键：避免加重既成问题，比如松弛漏尿松弛，切忌负重锻炼，多抱宝宝也不要！
如果恢复比较理想，也千万别掉以轻心，俢复要预防的就是生完20年后开始漏尿！
即使减脂塑形也不要干瘪、皱巴巴的结果，避免急于求成的做法！
俢复项目：进阶版腹式呼吸、凯格尔运动高级版、减脂塑形，做好持续俢复2年以上的准备

生产对女性的内在和外在都有诸多挑战，外在表现是：骨盆等体型身材的改变，一定不要错过黄金俢复期，运动锻炼恢复好身材；内在肌肤的松弛、缺乏弹性、干涩等不容忽视，更要及时俢复。#母婴达人种草show##怀孕[超话]##怀孕日记##产后##产后修复##母婴# https://t.cn/A6LagaZp

· #拾光悠然 实景案例#

▫️像极了中医药柜的斗柜
▫️16个抽屉，满足分类收纳需求
▫️这样的卧室真的越看越好看！
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主卧延续整屋风格，弧形造型以柔和的姿态贴合就寝场景。作为小两口的暖居，软装上除满足屋主审美外，尽量以舒适为主，氛围灯的设计将温馨感拉满。

❶ 床尾放上一组中古斗柜，16个抽屉可以满足各类物品收纳需求。外观像极了传统的中医药柜，并且也是同样的增加了便签槽，可以讲分类注明上去。
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❷ 卧室整体做平顶，将筒灯暗藏进吊顶中，让空间看上去更干净纯粹。一个贴心小细节，顶面灯的点位考虑在了床尾，如果在床头平躺时容易直射眼睛，
舒适感会减分哦~
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❸ 衣帽间也延续了整屋的风格，以弧形门洞+布帘的形式作为入口。衣帽间内采用了宜家的艾格特系列，自由定制这一区、折叠区、行李区等等，比常规的定制衣柜节省了不少预算。
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