早上：半杯美式没照相，泡了一壶今日份大乱炖，有柠檬、百香果、椰子水、两瓶盖苹果醋、矿泉水填满，用一天时间喝光。（图一）

午餐：外卖乐班的库伯沙拉，多点一份鸡胸肉，放的是自己的低卡蛋黄酱。老李同学叫的是这个美味的厚蛋吐司，太美味了，我吃完我的又把他吃不完的三分之一吃掉了。中午有碳水，有蛋白，有优质脂肪牛油果、碧根果，还有很多蔬菜，完美。（图二、图三）

运动：一个帕姐的12分钟有氧舞蹈，29分钟单车课程，然后觉得自己状态特别好，把帕姐那支舞又蹦哒了一遍。（图四、图五）

晚上吃什么到时候再记录吧。

紫天使 | 蒙特斯的四剑客之一智利紫天使红葡萄酒

蒙特斯紫天使干红葡萄酒由智利10大名庄之一的蒙特斯酒庄出品。可谓是智利巅峰级佳美娜葡萄酒，也是智利国宴的常客。曾被智利总统用来招待美国总统奥巴马夫妇。

蒙特斯酒庄，坐落于南半球狭长国度智利中部的葡萄酒产区里，1988年由四位酿酒与销量经验丰富的酒界人士所创立。曾在全球酒界获奖无数，有智利国酒之称，它是智利的骄傲。

它也获得名酒评家(詹姆斯萨克林)评分高达98分的美酒。

色泽:深紫红色
香气:阿帕塔的凯奈尔的黑果风味及带点凉爽地区马齐古的凯奈尔的辛辣轻快果香，亦有小维多的强烈黑浆果味。
口感:酒体丰厚，大量成熟的单宁赋予收敛感并令酒体结构更佳。窖藏10年以上。

俄罗斯纯天然植物痔疮膏
净含量：50克
产品说明：本品采用天然生物浓缩技术，利用植物精华的萃取配方针对内痔外痔而研发消除肛周瘙痒问题，疼痛感，灼热感，消除由于真菌而来的感染，止血，消除皮下肿胀及炎症。恢复血管弹力和张力，恢复菌群种群，改善因恢复直肠微生物群调理而出现的便秘。修复肛周因痔疮引起的损伤，擦伤。
成份：浓缩栗子果，圣约翰的麦芽花，银杏叶， 三叶草花，葡萄籽，红杉巴，梅丽莎草药，洋甘菊花，，棕色海藻，羊毛二叶草，沟草，迪奥桑尼日黑糖，柳树皮，冬青，拉帕乔，大蒜，山角果，灵芝，茶吉，希丁，冬虫夏草，草针刺，沙棘果， 西伯利亚落叶树皮，薄荷树皮，蓝莓果，跨花草，花腿，蒲公英根，牛头根，白杨树皮，薄荷树，西努哈根，石草，根和草麻，白木树皮，查加，海狸香，潘塔血马，加勒里亚梅莱拉，蜂群，乌特金牛奶，蜂木， 雪松，圣约翰麦芽油，柠檬草，燕麦，乳酸，生物奶油，阿尔泰马拉尔潘塔，芦荟汁，朱尼珀果汁，阿尼卡果汁，动物浓缩物，薰衣草油，茶树油等近百种植物萃取精华制作而成。
使用方法：外痔：直接将膏体涂抹的病灶处，每天1-3次。内痔：向内轻轻插入，将膏体轻轻分布到损伤区域和相邻区域。建议每天使用3次，为期15天。如有必要每天最多可以使用 5 次。
注意事项：本品不能代替药物使用

原产国：俄罗斯
保质期：2年。开封后建议一年内使用完。保存条件：25摄氏度以下。
生产日期：见包装底部
乳膏是天然不含防腐剂的。在储存中，品相的一致性、颜色、微分离或出现颗粒状，这表明乳膏的自然来源，不影响生物霜的质量、安全性和效率。微信同步18862771982