王伊樟早上好，以下是麻薯吃后感一则。今天吃的是知名糕点连锁鲍师傅红豆Q果，你可能会有疑问：为什么我吃的是红豆Q果我说我在吃麻薯呢？事实上，你从外形能看出来确实就是，吃起来验证这一说法没有错。就是麻薯，拳头一般的麻薯，第一口吃下去的感觉很干很硬很不适应，你妄想后面几口感觉会不一样？没有的，整个感觉就是不好吃，不会回购，或许喜欢吃鞋底的朋友会喜欢这一款吧？如果你还想看我写鳕贝请扣1，否则回复TD，谢谢。
#绵绵报新闻#【且行且珍膝，这份膝关节“使用说明书”请收下…】随着社会的老龄化，骨关节炎正逐渐成为悄无声息的流行病，悄悄侵蚀着人们的健康，成为现代人骨骼的“隐形杀手”。
骨关节炎严重影响人们的生活质量，除了要引起重视外，在治疗方面，很多人都存在一些误区，比如：骨关节炎不能运动；骨关节炎只是老年人的疾病；骨关节炎不用刻意吃药或者治疗等。
这是一种常见病和多发病
膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是人体最大且构造最复杂的关节，最主要的功能就是承重和协助人体行走。
人体和机器一样，每个器官、部位都有使用寿命，而膝关节的使用寿命是60-70年。
很多人上下楼、久坐或久蹲后起立，都会感觉到膝关节疼痛。如果你的膝盖过早地出现疼痛情况，那么很显然，你没有按照“使用说明书”正确使用膝盖。
膝骨关节炎是一种常见病和多发病，好发于中老年人群，多数为原发性，常引起膝关节反复肿痛、活动受限，严重者会导致关节变形，出现“O型腿”或“X型腿”等现象。
另外，以下人群也是骨关节炎的多发群体——
◆超重人群：体重越大，膝关节势必受力越大，膝盖不堪负重，也会提前老化。
◆绝经期前后的女性：女性绝经期前后的时候，激素水平下降，骨质流失较多，骨骼肌肌力下降使膝关节的稳定性下降，引发运动过程中关节软骨及软骨下骨应力增加，最终导致软骨磨损,关节退变。
◆过度运动的人：膝关节内的软骨面以及半月板，一生中能承受的摩擦次数是有限的。如果过度运动，膝关节的磨损就会越严重。
◆久坐不动的人：久坐不运动，关节内的滑液无法充分流动，起不了润滑剂的作用，而且关节周围的肌肉组织也会日渐萎缩。久而久之，关节就失去了保护，关节损伤的几率自然会增高。
◆膝关节受过伤的人：比如半月板和韧带损伤，导致韧带不稳定、半月板不平整，走路时腿就会晃荡，加快磨损。
◆腿部畸形的人：膝关节的内翻畸形、外翻畸形等会引起关节面对合不良，可造成关节软骨的损伤。
如何预防骨关节炎
◆控制体重：因为肥胖会对膝关节造成严重影响，建议积极控制体重，将体重指数控制在18.5~23.9范围之内。
◆适当锻炼：良好的肌肉力量可以保护膝关节，建议适当开展锻炼，游泳、直腿抬高、静蹲等活动都有助于肌肉力量的训练。
◆早诊断早治疗：患有膝关节疾病尤其是出现“O”型腿和“X”型腿症状的患者，建议尽早到医院就诊，听从医生建议，积极开展治疗。
由于对病情的不重视导致延误治疗，很多患者到最后不得不接受全膝关节置换手术。针对不同的患者病情，医生会设计不同的治疗方案。对于膝骨关节炎的治疗，并没有最好的，只有最适合的。
膝关节如何延长使用寿命？
风湿性关节炎患者，在冬季要特别注意呵护膝关节，没有疼痛症状者也要做好预防措施。
◆膝盖要“捂”不要“冻”
寒冷潮湿的天气、冷水刺激，都会诱发风湿性关节炎，或使已经患有风湿性关节炎的患者病情加重。因此，风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。提醒一些爱美者，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套保护膝关节了。
◆鞋跟过高过低都不宜
膝关节炎患者应选择舒适的鞋子，高跟鞋和单薄的平底鞋都不适合。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人的足跟、踝、膝、髋、腰等部位不适，长时间如此，可导致膝关节炎。所以，建议最好穿松软、鞋底有弹性的鞋；长时间站立或走路时尽量不穿高跟鞋，以减轻对膝关节的压力及磨损。
◆运动要“轻”不要“重”
日常生活中，很多运动会对膝盖造成损伤。不要让关节长时间保持同一种姿势，不要盲目地做反复屈伸的运动。尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的运动，特别是长期打太极拳的人，更容易出现关节炎。运动时可借助手杖、护膝、步行器等工具来辅助运动。平时最好选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，以保护膝关节。
◆风湿性关节炎患者宜吃的食物
食物的选择宜丰富，特别要吃富含蛋白质的食物（如鸡蛋、瘦肉、大豆制品），还可以多吃富含维生素C 的蔬菜与水果。维生素C可抑制炎性渗出，促进炎症吸收。风湿活跃、关节红肿热痛的时候，一定不要吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。此外，一些食品对关节炎患者有益，然而一些食品却能加剧关节炎症状，必须引起注意。会加剧关节炎的常见食品有小麦、玉米、黑麦、糖、含咖啡因食物、酵母、麦芽酒、奶制品、橘子、柠檬、番薯等。能诱使关节炎发作的肉类有猪肉、牛羊肉等。
◆保护膝盖多按摩
风湿性关节炎患者可以采取按压（揉）以下穴位，来进行膝关节的保健。
揉髌法：取屈膝坐位，按住髌骨使之双向环形运动。目的是使髌股关节间粗糙的关节面能够较好地相互对合。
划髌法：用一手拇指与中指分别置于髌骨两侧，沿髌骨之间作水平滑动数十次。
运膝法：主要运动患肢使其髋膝关节分别屈曲90度，然后再作伸髋伸膝活动，反复屈伸数次即可。
（朱芯仪 绵阳日报社融媒体记者 刘晓东）
骨关节炎严重影响人们的生活质量，除了要引起重视外，在治疗方面，很多人都存在一些误区，比如：骨关节炎不能运动；骨关节炎只是老年人的疾病；骨关节炎不用刻意吃药或者治疗等。
这是一种常见病和多发病
膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是人体最大且构造最复杂的关节，最主要的功能就是承重和协助人体行走。
人体和机器一样，每个器官、部位都有使用寿命，而膝关节的使用寿命是60-70年。
很多人上下楼、久坐或久蹲后起立，都会感觉到膝关节疼痛。如果你的膝盖过早地出现疼痛情况，那么很显然，你没有按照“使用说明书”正确使用膝盖。
膝骨关节炎是一种常见病和多发病，好发于中老年人群，多数为原发性，常引起膝关节反复肿痛、活动受限，严重者会导致关节变形，出现“O型腿”或“X型腿”等现象。
另外，以下人群也是骨关节炎的多发群体——
◆超重人群：体重越大，膝关节势必受力越大，膝盖不堪负重，也会提前老化。
◆绝经期前后的女性：女性绝经期前后的时候，激素水平下降，骨质流失较多，骨骼肌肌力下降使膝关节的稳定性下降，引发运动过程中关节软骨及软骨下骨应力增加，最终导致软骨磨损,关节退变。
◆过度运动的人：膝关节内的软骨面以及半月板，一生中能承受的摩擦次数是有限的。如果过度运动，膝关节的磨损就会越严重。
◆久坐不动的人：久坐不运动，关节内的滑液无法充分流动，起不了润滑剂的作用，而且关节周围的肌肉组织也会日渐萎缩。久而久之，关节就失去了保护，关节损伤的几率自然会增高。
◆膝关节受过伤的人：比如半月板和韧带损伤，导致韧带不稳定、半月板不平整，走路时腿就会晃荡，加快磨损。
◆腿部畸形的人：膝关节的内翻畸形、外翻畸形等会引起关节面对合不良，可造成关节软骨的损伤。
如何预防骨关节炎
◆控制体重：因为肥胖会对膝关节造成严重影响，建议积极控制体重，将体重指数控制在18.5~23.9范围之内。
◆适当锻炼：良好的肌肉力量可以保护膝关节，建议适当开展锻炼，游泳、直腿抬高、静蹲等活动都有助于肌肉力量的训练。
◆早诊断早治疗：患有膝关节疾病尤其是出现“O”型腿和“X”型腿症状的患者，建议尽早到医院就诊，听从医生建议，积极开展治疗。
由于对病情的不重视导致延误治疗，很多患者到最后不得不接受全膝关节置换手术。针对不同的患者病情，医生会设计不同的治疗方案。对于膝骨关节炎的治疗，并没有最好的，只有最适合的。
膝关节如何延长使用寿命？
风湿性关节炎患者，在冬季要特别注意呵护膝关节，没有疼痛症状者也要做好预防措施。
◆膝盖要“捂”不要“冻”
寒冷潮湿的天气、冷水刺激，都会诱发风湿性关节炎，或使已经患有风湿性关节炎的患者病情加重。因此，风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。提醒一些爱美者，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套保护膝关节了。
◆鞋跟过高过低都不宜
膝关节炎患者应选择舒适的鞋子，高跟鞋和单薄的平底鞋都不适合。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人的足跟、踝、膝、髋、腰等部位不适，长时间如此，可导致膝关节炎。所以，建议最好穿松软、鞋底有弹性的鞋；长时间站立或走路时尽量不穿高跟鞋，以减轻对膝关节的压力及磨损。
◆运动要“轻”不要“重”
日常生活中，很多运动会对膝盖造成损伤。不要让关节长时间保持同一种姿势，不要盲目地做反复屈伸的运动。尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的运动，特别是长期打太极拳的人，更容易出现关节炎。运动时可借助手杖、护膝、步行器等工具来辅助运动。平时最好选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，以保护膝关节。
◆风湿性关节炎患者宜吃的食物
食物的选择宜丰富，特别要吃富含蛋白质的食物（如鸡蛋、瘦肉、大豆制品），还可以多吃富含维生素C 的蔬菜与水果。维生素C可抑制炎性渗出，促进炎症吸收。风湿活跃、关节红肿热痛的时候，一定不要吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。此外，一些食品对关节炎患者有益，然而一些食品却能加剧关节炎症状，必须引起注意。会加剧关节炎的常见食品有小麦、玉米、黑麦、糖、含咖啡因食物、酵母、麦芽酒、奶制品、橘子、柠檬、番薯等。能诱使关节炎发作的肉类有猪肉、牛羊肉等。
◆保护膝盖多按摩
风湿性关节炎患者可以采取按压（揉）以下穴位，来进行膝关节的保健。
揉髌法：取屈膝坐位，按住髌骨使之双向环形运动。目的是使髌股关节间粗糙的关节面能够较好地相互对合。
划髌法：用一手拇指与中指分别置于髌骨两侧，沿髌骨之间作水平滑动数十次。
运膝法：主要运动患肢使其髋膝关节分别屈曲90度，然后再作伸髋伸膝活动，反复屈伸数次即可。
（朱芯仪 绵阳日报社融媒体记者 刘晓东）
#微尘若芳华[超话]#
10月5日 晴
今天暂时为新街口的记忆画上一个句号，也请大家看看在这几期内容中我被WB刁难了多少次，以后肯定还会遇到类似情况，因为谁也无法预料什么是“违规”。其实我知道这不该归罪于它，它也很无奈。在一个伟大的G.J，我们的前途却步步是坑。
最后要聊一聊的是两条与新街口垂直的美食街：新街口东街和护国寺小吃街。
如果从积水潭地铁站D口（西南口）出站，一路向南，将会先经过新街口东街。
街口最显眼的建筑是一座两层绿瓦铺顶的饭店，颇有古韵。它便是我在前面提到过的历史已达33年之久的新街口著名餐馆：金福源桂林米粉，我们更爱称它为“新街口老桂林”。
它家的东西我从未吃厌：牛腩煲饭，羊腩煲饭，干笋烧肉煲饭，素什锦煲饭，酸笋肥肠煲饭，各类炒粉，鸭血汤，尖椒豆腐干.......一想起来就满口生津。细心的读者会问，难道它家的招牌不应该是桂林汤粉？其实还真不是，煲饭和小炒以及鸭血汤才是老饕们的挚爱。
一次我去吃饭，感觉柜台后面那个高大的小伙子有些面熟，直到他喊老板娘一声“妈”，我才恍然大悟。这就是当年那个总喜欢在客人中间乱窜的小男孩儿，这家店的少东家。
时间，时间.......不敢想。
与老桂林隔街相对的是另一家老店：鼎仙阁老鸭汤。
它家的酸萝卜老鸭汤真的棒，鸭肉肥嫩，汤味儿鲜美，就是口味稍重，要是再清淡些会更好。我觉得鸭肚子里的酸萝卜最好吃。
另外烤鱼也是它家的特色，但因为自己不好这口儿，所以不便妄加评论，但我相信他们家做的东西肯定错不了！
这条街往里走，还有很多饭店，卤煮，羊汤，驴肉火烧等等都能找到。但上面介绍的位于路口的这两家店绝对是新街口东街的代表，您要路过的话，别忘了去尝尝。
护国寺小吃街其实距离平安里地铁站最近，出了F口（东北口）往前稍走两三分钟，便能看到一家85度C面包店。在它上方，“护国寺”三个金字赫然醒目。从路口随人流走进去，便是有数百年历史的护国寺小吃街。
这条街其实和新街口东街一样，都是前几年刚改建完工的，都尽量想要保持一种古风，但效果一般。
失去就是失去，再造的结果不过是一厢情愿。
这条街和南锣的性质相仿，完全是为旅游服务，但比南锣宽敞，传统。
护国寺小吃已经成为一个品牌，在北京很多地方都有店。店内无非是卖一些老北京的传统吃食：面茶，豆面儿丸子汤，羊杂汤，豆汁儿焦圈儿，炒疙瘩......可惜的是并非所有优秀的老北京小吃在这里都得到了恢复，例如我最爱的萝卜丝饼就只复苏过很短的一段时间，后来再也见不到了。据说是因为制作工序复杂，又没多少人认，利薄，所以自然就被淘汰了。真可惜啊，记得老舍在“天下第一楼”里给二掌柜子西写有一句台词：早起儿去等头一炉的萝卜丝饼。这口儿对老北京人而言，绝对一种享受。
实话说，我对护国寺小吃里的大部分吃食都不感冒，每次去只为着一口“炸鲜奶”。其实这也就是个名子，里面哪有鲜奶，不过是面裹面罢了。吃它必须沾绵白糖，嚼在口中的是一种儿时的味道。
在小吃街里确实有不少北京老字号，大多都以Q.Z食品为主。例如在惠丰门钉肉饼店对面的一家Q.Z老店所售卖的碎肉火烧就很棒！麻酱烧饼里夹的是烧羊肉烧牛肉剩余的碎肉，如果趁热吃，绝对满口油，香极了。
惠丰门钉肉饼店，顾名思义，当家美食是皮儿薄馅儿厚的门钉肉饼。您在吃它的时候一定注意，先咬个小口，让饼里的热汤流出，否则舌头很容易被烫，并且可能出现汁水喷溅的尴尬。门钉肉饼一般是牛肉或羊肉馅儿。
它家的老汤酱肉也很不错，醬肘子，醬牛肉都是长销品，有窗口负责外卖。
宝光熏肉鞋底儿火烧和另外一家螺蛳粉店算是这条街的网红。前者更适合老爷们儿去吃，既管饱儿，又解馋，记得一定要尝尝肥肠火烧！
后者则基本以年轻的女性顾客为主，而且总是排队，这点不好。我吃过一次，感觉就那样。我很爱吃螺蛳粉，所以如果在北京吃这口的话，我推荐东四的爱尚螺蛳粉。别看名字挺别扭，味道那可是经受住考验的。
对了，回头得找时间说说东四和交道口。
梅兰芳故居在这条街的另一头，现在是收费参观，其实真没啥可看的。
好了，我可爱的新街口之旅算是走到了尽头。其实这一路还有很多胡同值得去转转，尤其在春光明媚的午后，你紧张的身心能被那种闲适的市井之气所解放。
10月5日 晴
今天暂时为新街口的记忆画上一个句号，也请大家看看在这几期内容中我被WB刁难了多少次，以后肯定还会遇到类似情况，因为谁也无法预料什么是“违规”。其实我知道这不该归罪于它，它也很无奈。在一个伟大的G.J，我们的前途却步步是坑。
最后要聊一聊的是两条与新街口垂直的美食街：新街口东街和护国寺小吃街。
如果从积水潭地铁站D口（西南口）出站，一路向南，将会先经过新街口东街。
街口最显眼的建筑是一座两层绿瓦铺顶的饭店，颇有古韵。它便是我在前面提到过的历史已达33年之久的新街口著名餐馆：金福源桂林米粉，我们更爱称它为“新街口老桂林”。
它家的东西我从未吃厌：牛腩煲饭，羊腩煲饭，干笋烧肉煲饭，素什锦煲饭，酸笋肥肠煲饭，各类炒粉，鸭血汤，尖椒豆腐干.......一想起来就满口生津。细心的读者会问，难道它家的招牌不应该是桂林汤粉？其实还真不是，煲饭和小炒以及鸭血汤才是老饕们的挚爱。
一次我去吃饭，感觉柜台后面那个高大的小伙子有些面熟，直到他喊老板娘一声“妈”，我才恍然大悟。这就是当年那个总喜欢在客人中间乱窜的小男孩儿，这家店的少东家。
时间，时间.......不敢想。
与老桂林隔街相对的是另一家老店：鼎仙阁老鸭汤。
它家的酸萝卜老鸭汤真的棒，鸭肉肥嫩，汤味儿鲜美，就是口味稍重，要是再清淡些会更好。我觉得鸭肚子里的酸萝卜最好吃。
另外烤鱼也是它家的特色，但因为自己不好这口儿，所以不便妄加评论，但我相信他们家做的东西肯定错不了！
这条街往里走，还有很多饭店，卤煮，羊汤，驴肉火烧等等都能找到。但上面介绍的位于路口的这两家店绝对是新街口东街的代表，您要路过的话，别忘了去尝尝。
护国寺小吃街其实距离平安里地铁站最近，出了F口（东北口）往前稍走两三分钟，便能看到一家85度C面包店。在它上方，“护国寺”三个金字赫然醒目。从路口随人流走进去，便是有数百年历史的护国寺小吃街。
这条街其实和新街口东街一样，都是前几年刚改建完工的，都尽量想要保持一种古风，但效果一般。
失去就是失去，再造的结果不过是一厢情愿。
这条街和南锣的性质相仿，完全是为旅游服务，但比南锣宽敞，传统。
护国寺小吃已经成为一个品牌，在北京很多地方都有店。店内无非是卖一些老北京的传统吃食：面茶，豆面儿丸子汤，羊杂汤，豆汁儿焦圈儿，炒疙瘩......可惜的是并非所有优秀的老北京小吃在这里都得到了恢复，例如我最爱的萝卜丝饼就只复苏过很短的一段时间，后来再也见不到了。据说是因为制作工序复杂，又没多少人认，利薄，所以自然就被淘汰了。真可惜啊，记得老舍在“天下第一楼”里给二掌柜子西写有一句台词：早起儿去等头一炉的萝卜丝饼。这口儿对老北京人而言，绝对一种享受。
实话说，我对护国寺小吃里的大部分吃食都不感冒，每次去只为着一口“炸鲜奶”。其实这也就是个名子，里面哪有鲜奶，不过是面裹面罢了。吃它必须沾绵白糖，嚼在口中的是一种儿时的味道。
在小吃街里确实有不少北京老字号，大多都以Q.Z食品为主。例如在惠丰门钉肉饼店对面的一家Q.Z老店所售卖的碎肉火烧就很棒！麻酱烧饼里夹的是烧羊肉烧牛肉剩余的碎肉，如果趁热吃，绝对满口油，香极了。
惠丰门钉肉饼店，顾名思义，当家美食是皮儿薄馅儿厚的门钉肉饼。您在吃它的时候一定注意，先咬个小口，让饼里的热汤流出，否则舌头很容易被烫，并且可能出现汁水喷溅的尴尬。门钉肉饼一般是牛肉或羊肉馅儿。
它家的老汤酱肉也很不错，醬肘子，醬牛肉都是长销品，有窗口负责外卖。
宝光熏肉鞋底儿火烧和另外一家螺蛳粉店算是这条街的网红。前者更适合老爷们儿去吃，既管饱儿，又解馋，记得一定要尝尝肥肠火烧！
后者则基本以年轻的女性顾客为主，而且总是排队，这点不好。我吃过一次，感觉就那样。我很爱吃螺蛳粉，所以如果在北京吃这口的话，我推荐东四的爱尚螺蛳粉。别看名字挺别扭，味道那可是经受住考验的。
对了，回头得找时间说说东四和交道口。
梅兰芳故居在这条街的另一头，现在是收费参观，其实真没啥可看的。
好了，我可爱的新街口之旅算是走到了尽头。其实这一路还有很多胡同值得去转转，尤其在春光明媚的午后，你紧张的身心能被那种闲适的市井之气所解放。
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