一直都是转和评，这回一定要发个自己写的句子，既然选择了中等烈度的管控，那么下降速度肯定也是中等的，你可以选择一刀切管控，急速下降，但你经得起几次这种一刀切！钝刀子割肉，可以确保经济不急剧降低，是对底层劳动者的保护，那种强调一刀切的，基本就是何不食肉糜的主儿，对 你的工资是每个月安全到账，哪管别人生存不易！

【日行一万步才能对健康产生好处吗？】其实，走路锻炼重在速度和时间，而非步数。活动至少要中等强度及以上才是有效的运动，中等强度有氧运动的心率=最大心率×（60%~80%），而每个人的最大心率一般用“220减去年龄”这一公式来推算。

对于步行运动而言，年轻人每分钟步数需在130～135步左右，中年人每分钟在120步左右，60岁以上者每分钟在100步左右，连续走上30分钟。也就是说，在每日行走的步数当中，至少要有3000步是连续的，并且达到中等强度及以上。

平时不运动的人突然要走上一两万步，可能出现关节、韧带、骨骼的损伤。其中，下肢关节的损伤较多，最常见的是膝关节的骨性关节炎，此外诸如足底筋膜炎、跟腱炎、跖腱膜炎等风险也大大增加，都属于负重部位软组织的慢性劳损。更有甚者，会发生疲劳性骨折等更严重的情况。

因此，运动要量力而行，且运动前做好拉伸准备工作。锻炼时可选择专门的场地、合适的运动鞋，同时要注意行走的姿势避免关节的磨损和局部的受力过大。

上午好！今日的太阳
过去24小时，太阳活动水平低。日面上存在3个黑子活动区，产生了1个C级耀斑。太阳风速度维持在420km/s左右。地磁平静至微扰。预计未来三天，太阳活动水平低到中等，有产生M级耀斑的可能。受重现性冕洞高速流和25日CME的影响，27-28日地磁短时可能达到活跃或小磁暴水平，其余时间地磁平静至微扰。每日更新，图源NASA SDO ​​​及日地空间天气预报。
发布日期: 2022-03-27 00:30 UTC
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