#晚安#【你的人生，掌握在自己手里】总是抱怨加班，却从没反思过自己上班效率高不高；苦恼身材不好，却管不住嘴，“每逢佳节胖三斤”…成功不会从天而降，必须为它奋斗努力。停止浑浑噩噩，得过且过吧，从严格的自我管理开始，别让不自律毁掉你的人生。今天起，把行动交给现在，把结果交给时间。共勉[拳头]（人民日报）

#权威发布#【山东以抓早、抓小、抓精准为基点，对新发现的感染者，第一时间开展流调溯源，迅速组织核酸检测，发现一起、扑灭一起，努力跑在病毒传播之前】这次疫情发生以来，全省广大人民群众齐心协力、同心抗疫，积极主动配合核酸检测、流调溯源、居家监测，展现了山东人民顾全大局、众志成城的高尚精神。人民群众的生命健康安全，始终是党委政府的最大牵挂。近期，针对疫情防控的新形势新特点，山东以抓早、抓小、抓精准为基点，对新发现的感染者，第一时间开展流调溯源，迅速组织核酸检测，发现一起、扑灭一起，努力跑在病毒传播之前。打赢疫情防控阻击战，是一场没有旁观者的全民行动，需要人人自律，人人尽责、人人担当。在这里，也希望近期入鲁返鲁人员提前报备，主动报告行程轨迹，做好核酸检测和健康监测，对自己负责，对家庭负责，对社会负责；希望广大人民群众继续配合疫情防控措施，积极响应号召，减少聚集、加强防护，群防群控、联防联控，守好“小家”、保卫“大家”，携起手来合力抗“疫”。

#碧波杂谈#
把“读书、健身、投资做事业、帮朋友、陪家人”设为自己40-50岁这10年“践行主义”的Slogon，其实就是一种不断鼓励自己要自律，要追求自由的实际行动。不管怎么说，先“干”起来再说。并且采用分解式，每天做一点点，或许对于达成最终目标更有利！比如：

01每天都尽量让自己读书半小时以上（至少是半小时）但笔者有时捧到好书/喜欢的书往往会一发不可收拾，读书时间就不受控制了，5-6小时/天是常事；[捂脸]

02每天都简单健身15-20分钟（引体伸展、压腿、走步、下蹲）实事求是说，偶尔真的想偷懒，特别是遇到烦心事或者心累及身体不舒服时，确实怕健身运动；

03每天都写点工作/生活日记杂谈+眼健康知识普及+投资点新生事物（采用“定投”的方式，这个持续进行的还不错）；

04每天都帮助朋友/同学/用户等咨询答疑一些眼健康/眼视光知识+高度疑难超薄眼镜制作+正能量传播（微博/微信/QQ/美篇/头条/知道等等，这个一直在进行，周六周日除外）；

05每天都陪同家人多聊天一会儿、多开心时光一下，并尽量满足家人的生活/物质/精神需求（这个还需要加强）；

虽然以上5点看上去很简单很朴素，坚持（1个月、3个月、5个月）基本人人都可以做到，但是要采用“长期主义”的理念去做这件事（1年、3年、5年，甚至10年）那可绝非轻而易举。因为简单易行的事，如果加上“长期主义”，往往就并不是那么容易了（比如：每天早上6点起床在微博上打上三个字“早上好”，坚持做个10年，3650天，一天都不许拉下，或许80%以上的人都做不到）

所以，要想长期主义的去做一件事就是，必须要反复的提醒自己，做好自律和不断的心理建设，并给长期主义的行动都赋予它伟大的意义，或许那样达成目标的希望会更大。[哈哈][哈哈][哈哈]