志闲而少欲

《黄帝内经》有言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”意思是，人的精神恬淡，无欲无求，真气就会存留体内。精神内守而不耗散，疾病又怎么能够袭来呢？人要越活越年轻，就得学会掌控自己的欲望。清代养生家李度远，深谙节欲养生之道。他倡导这样一种生活方式：

饮食简单，可以减轻脾胃的负担；
欲望简单，可以使精神保持清明；
少说话，有助于调理气息；
人际关系简单，可以洁身自好；
不沾酒色，就能清心寡欲；
减轻思虑，便可以免除烦恼。

今天和大家聊聊愤怒。

“你被愤怒所掌控，忒修斯，要学会控制你的情绪。节奏，忒修斯，节奏。”《惊天战神》

看起来，愤怒是一瞬间的，但是愤怒其实是可以控制的。比如我可能正在吼小齐，也许关于作业，也许关于其他。但这时如果有位大客户找我，无论是语音，还是电话，我是不是立马就语气很专业，很悦耳。

“所谓愤努其实只是可放可收的一种手段而已。”《被讨厌的勇气》

愤怒容易向比自己弱势的人展示，用以震慑。

我12岁的时候，夏天因为做双抢农活（又要收春季的，又要种秋季的）不卖力，被我爸揍了一顿。其实不只我不卖力，我姐，我哥，也都倦怠了，太累了。但我姐当时21岁，我哥17岁。我爸如果揍我哥的话，不一定是对手。所以最后我爸挑了个最弱的，把我给揍了一顿，那真的是揍到脱了一层皮，还好没出意外，不然大家今天就不认识我了。

我当时也太小，不然也不至于认不清自己的位置，跟着姐和哥起哄偷懒，挨这一顿暴揍。

同理，大家也见过家暴男吧。就是打老婆那种，那还不是因为打不过其他人。又要提到我爸了，我爸也不算严格意义上的家暴男。 但我小的时候，他确实打过我妈。有一天早上，仅仅因为我妈没有做早饭，约等于睡了个懒觉，我和我妈并排正睡着，我爸就给了我妈一个耳光。也不是说下手多么重，但确实是一个愤怒的耳光。

我爸打过我妈，打过我姐，打过我哥，打过我，但我没见他打过别人。这里提一下我爷爷，属于一个健壮且暴躁的老人，不论我爸已娶妻生子，说揍就揍，经常我爸就躲在家里，任我爷爷砸门砸窗。明显就是我爸打不过我爷爷，所以他也从来没打过我爷爷。如果说愤怒控制不了的，那不得跟我爷爷干起来？反而躲起不吭声？所以说愤怒是可以控制的。

当我认识到愤怒是可以控制的这件事情以后，我就很少吼小齐了，因为我觉得胜之不武。

如果我们在日常生活中，会对小孩发怒，对家人发怒，那么请来看看我写的这一段。

后记，会不会觉得这样写自己的爸爸不好，没啥好不好。我爸是我爸，我是我。我爸有缺点也有优点，这只是他和我有关的一部分。我也是就自己亲身体验，给大家讲解，为什么说愤努是可以控制的，为了通俗易懂。

【情绪疏导—勇者的游戏】

之前有朋友建议我把课程的名字改了，不要叫“情绪疏导”，叫“心灵疗愈”会更让人接受。

我当时有些认同她的想法，感受到很少有人愿意承认自己有情绪，觉得有情绪是件不太好的事。这和我们从小被培养的信念有关——“要学会控制情绪”，“成功的人都会掌控情绪”等。没有人愿意承认自己是个失败者。

但认同归认同，我却迟迟不愿更改课程的名称。直到最近，我认识到，当时之所以会有那样的想法，因为潜意识里我对情绪也存有评判，所以才对外显化出朋友建议改名字，她只不过是照见我内心的一面镜子，帮我看见了自身的评判。

而内在深处我依旧明白，“情绪疏导”是课程内容最直观的表达了，我不想用高大上来宣传，也不想用含糊其辞的说法来引导大家。

是的，我就是个挖情绪的，面对真实内在的家伙。我所教授的内容是自己这一路疗愈的总结和发现。

只卖干货，杜绝浪费时间。这里的时间不仅仅是我的时间，更重要的是你的时间。

这是个勇者的游戏，会将自我一块块切掉，胆小者慎入！不愿面对现实的人慎入！因为你将面目全非！
#情绪#