#SFS田园小怪兽养成计划[超话]#
2022.3.26

Day185[雪容融]
今日[冰墩墩]
睡懒觉（九点起床）
跟老弟去帮他买同学礼物
回家
接老弟回家
忙活一下午（虚惊一场）
晚饭
抖音直播（沦陷了）
睡觉睡觉晚安
明日[谜语人]
睡懒觉
今日分享:[新蝙蝠侠]
我们眼中看到的除了繁华盛景，还应有人间冷暖。 ​​​

嘿嘿短短的记录一下
从上个月的25号 我提着两个行李箱自己联系好多人找到了房子 打包好需要的快递 在朋友们的先后送别不放心和叮嘱中踏上了前往上海的高铁 转眼已经快一个月啦 最大的感受 真的是超级幸运和开心！！
工作碰到了很好的朋友们和带我的哥哥姐姐 大家都很热心带我 让我一定有什么问题问就好 会跟我分享工作心得 也会作为过来人跟我分享人生经验 一起每天研究各个餐厅的菜单然后商量吃什么 加上最近新入职的姐妹组成了“话唠三姐妹”一天要发无数条消息 还没有居家的时候 幸福的时刻就是睡懒觉起来 路边蹬一辆共享自行车到公司吃早餐 门口的小哥每天都会说一声早上好 开启一天的活力 到工位打上一杯热水开始一天的工作 吃了午餐就趴在桌子上美美午休一会儿 再期待下午茶 期待晚饭 吃过晚饭就带好我的东西跟门卫小哥打招呼说声再见又骑着小车回家 到小区之后 门口的保安爷爷也认得我 我跟他挥挥手 爷爷也会跟我点点头微笑示意 再走两步开门 猫猫早已听到脚步声在门口等着我
意料之外的疫情 开始居家办公 从最开始晴天霹雳不知道怎么办吃饭 到合租的姐姐会给我做饭 再到在姐妹的远程指导下一点点打开了厨房新世界 每天会跟合租姐姐商量吃什么 一起做饭一起吃 工作忙碌的时候就一起点个外卖 边聊天吐槽工作 晚上的时候姐姐会溜进我的房间 跟我一起坐在我的小沙发上吹着空调看电视 也有时候晚上一起出去倒垃圾趁人少的时候逛逛便利店 也真的是难得的闲暇时刻
从刚来到这里到现在 每一点都是新的体验 第一次离家这么远的地方一个人呆这么久 第一次自己找房子合租 第一次打开燃气灶油烟机 第一次煎蛋 第一次吃到了跟着小红书视频学做的菜 第一次跟一只猫猫同居了这么久 都是没有体验过的崭新的生活
当然 也会有一些崩溃的时候 因为疫情的原因 学校的事情多得要命 时刻都有新的工作等待着完成 群消息永远不停 白天工作晚上回来还要继续做学校的工作 毕业论文也毫无头绪不知道怎么继续 偶尔工作也会有失误 还有点吵闹的邻居
但是！还是觉得一切都可以很好的解决 不知道工作是不是因为新手buff的原因得到了夸奖完成的还不错 学校的事情目前也还井井有条 论文虽然还没有头绪但是时间还有一点点 猫猫很可爱 邻居沟通完也再也没有半夜吵闹的声音
虽然最近一直在下雨 每天的天气都是晕晕沉沉的
但是 雨总会有停的那一天 不用居家办公的那天也一定会到来 疫情快点过去吧 希望接下来得日子 也能继续顺利 真的很爱我的生活！！！！

你真的会喝茶吗？不妨看看这张喝茶养生参照表

印象湄江 云上传说 黔藏特产 走天下
筑梦茶乡 福地湄潭 湄江印象一生一世只为一杯好茶

湄江印象 好茶 好印象 百年品质如一
在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶为了健康，30%的人是为了提神，其余15%则是为了减肥；可见近年来人们对健康日益重视。然而，人们对于茶大多只停留在“喝”的层面，对于茶文化和茶知识的了解仅占不到二成。

想通过喝茶养生，首先就必须对茶有所了解，六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。

看茶喝茶 知茶性

1、绿茶性寒

功效► 醒脑提神，利尿解乏，抗衰老；
适宜人群► 体质偏热、胃火旺者，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。副作用► 过量饮用可能导致睡眠减少；胃寒者不宜喝。

2、白茶性凉

功效► 防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝，解酒醒酒；
适宜人群► 适用人群和绿茶相似，陈放的白茶有去邪扶正的功效。
副作用► 白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。

3、黄茶性寒

功效► 跟绿茶大致相似，消除疲劳，消食化滞等。不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚；
适宜人群► 消化不良，食欲不振、懒动肥胖者。
副作用► 肠胃功能较弱者和孕妇不适宜饮用黄茶。

4、青茶性平

功效► 分解脂肪、减肥健美。改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。适宜人群► 均可。
副作用► 忌空腹饮用，易出现茶醉的现象。

5、红茶性温

功效► 暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。
适宜人群► 适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
副作用► 容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。

6、黑茶性温

功效► 去油腻、解肉毒、降血脂血压，降脂减肥。
适宜人群► 抽烟喝酒者，有三高者
副作用► 贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。

知体质各异 饮茶有讲究

生活中，我们常会因为他人的经验或建议，或凭借自己的感觉和口味，来选择茶饮，但体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分，所以体质各异饮茶也大有讲究。

中医学里把身体划分成九大体质：阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和。
调查显示，目前中国比较健康的“平和体质”仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%。这里整理了一个九大体质最突出的个体表现特点表，可简易的做出一个对身体的初步判断：
1、平和体质：健康

特点： 脸色红润、精力充沛，睡眠品质好，二便通畅。
常见人群： 年轻男性患病倾向： 不爱得病
养生关键： 保持就好

推荐茶类： 均可

2、阳虚体质：怕冷

特点： 手脚不温、畏寒怕冷、嗜睡，容易夜尿和拉肚子。
常见人群： 长期坐在办公室者、几乎无户外活动者、月经期和产褥期的女性
患病倾向： 水肿、腹泻
养生关键： 防寒保暖，多食用具有驱寒补阳，温肾壮阳功效的食物，少食生冷寒凉食物，少饮绿茶。

推荐茶类： 青茶、红茶和黑茶（熟普洱）

养生茶： 人参花茶

3、阴虚体质：缺水

特点： 皮肤干燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结，嗜吃凉的东西。
常见人群： 体形消瘦，易心烦意乱者患病倾向： 易患咳嗽、干燥综合征、甲亢
养生关键： 保证午休，重滋阴补肾，清热润肝

推荐茶类： 绿茶、青茶、白茶和黄茶

养生茶： 麦冬石斛茶、枸杞茶

4、气虚体质：疲乏

特点： 疲乏无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短促。
常见人群： 先天不足者、营养不良者、年老虚弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者
患病倾向： 容易感冒，生病难以痊愈
养生关键： 宜吃补气益气、易消化的食物（如红枣、小米），忌吃破气生冷，油腻辛辣的食物

推荐茶类： 红茶、青茶和黑茶（熟普洱）

养生茶： 党参红枣茶、茯苓人参茶

5、痰湿体质：肥胖

特点： 体形肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰。
常见人群： 大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群，且男性居多
患病倾向： 易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病
养生关键： 饮食清淡为主，多进行户外活动，忌甜腻肥厚的食物，忌居住潮湿的房屋

推荐茶类： 绿茶、红茶

养生茶： 荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶

6、湿热体质：长痘

特点： 急躁易怒，满脸油易生痤疮粉刺、口有异味不爱吃饭、舌红苔黄。
常见人群： 喜欢吃高热量食物者，嗜烟好酒、生活压力过大者
患病倾向： 易患疮疖、黄疸等皮肤病，胆囊炎、冠心病、和糖尿病
养生关键： 不要熬夜，宜清热燥湿的食物，忌辛辣油腻的食物

推荐茶类： 绿茶、白茶和黄茶

养生茶： 菊花佩兰绿茶

7、血瘀体质：长斑

特点： 皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发严重、健忘。
常见人群： 脑力工作者，女性多见患病倾向： 出血、中风、冠心病
养生关键： 保证睡眠，适量锻炼，多吃有活血化瘀的食物（如黑豆、紫菜）

推荐茶类： 红茶、黑茶和青茶

养生茶： 花茶、黑豆红茶、益母月季花茶

8、过敏体质：过敏

特点： 原因复杂多样，有接触过敏、食物过敏和物理过敏。
常见人群： 如过敏性鼻炎患者、药物（如青霉素）过敏史者等
患病倾向： 药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。
养生关键： 荤素搭配合理，少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。贴身之物（如被褥床单）要经常洗晒，春季减少室外活动时间，保持心境开朗

推荐茶类： 青茶（武夷岩茶）、红茶和黑茶

养生茶： 防风金银花茶、黄芪白术茶

9、气郁质：郁闷

特点： 体型一般偏瘦，多愁善感、忧郁脆弱，易心慌、易失眠。
常见人群： 压力大者，女性多于男性，多为年轻人
患病倾向： 失眠、抑郁症
养生关键： 多食解气解郁、消食醒神的食物（如燕麦、菊花），睡前避免饮茶等提神醒脑的饮品。增加户外活动，多结交朋友

推荐茶类： 红茶、青茶

养生茶： 花茶、佛手绿茶、丹参红枣
湄潭手筑黑茶 　湄江印象领先

微信号：MJYX168 微信公众号：湄江印象

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