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普拉提如何增强重量健身的效果？

传统的负重训练会造成机体的肌肉强的更强弱的更弱，是机体肌肉不平衡性产生的主要原因。
普拉提训练的重点是加强较小的稳定肌和核心肌群的控制能力。因此，普拉提训练不仅能提高核心稳定性，还能提高柔韧性、核心力量以及肩部、脊柱和骨盆的稳定性，还能够提高训练者的主动性和自信心。

普拉提训练主要是通过加强核心力量和发展较好的柔韧性来促进肌肉之间的均衡用力对于姿态的整体统一非常有效，可以维持脊柱与骨盆活动的一致性，从而避免运动中发生损伤。

普拉提也能够依据个体的情况，由易到难，渐进性的提高和发展，还能够培养运动者的空间感和最佳的动作次序，让训练者获得主动的运动经历，建立良好的自信。

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