『日常收集减脂大赛的反馈』
哪有什么瘦不了的体质
只是你还没有用对方法
减脂大赛里聚集了形形色色的人
有瘦了六斤的也有瘦了两斤的
唯独就是没有瘦不了的[doge]
看到这个实力了吗哈哈哈哈哈
老少皆宜，除了减肥该忌口的忌口
只是把原本的普通的碳水换成精碳
其他的照常进行就OK 静等变瘦
最重要的是孕妇，哺乳期宝妈
经期少女，小朋友，老人家都适宜
糖尿病患者，三高人士都OK的方法
你一个正常的就更不用顾虑啦[哈哈]
#减肥##最有效的减肥方法##打卡#
哪有什么瘦不了的体质
只是你还没有用对方法
减脂大赛里聚集了形形色色的人
有瘦了六斤的也有瘦了两斤的
唯独就是没有瘦不了的[doge]
看到这个实力了吗哈哈哈哈哈
老少皆宜，除了减肥该忌口的忌口
只是把原本的普通的碳水换成精碳
其他的照常进行就OK 静等变瘦
最重要的是孕妇，哺乳期宝妈
经期少女，小朋友，老人家都适宜
糖尿病患者，三高人士都OK的方法
你一个正常的就更不用顾虑啦[哈哈]
#减肥##最有效的减肥方法##打卡#
热身运动：弹力绳开肩30*2/keep热身/跳绳25分钟
今日无氧：直角肩+少女背/April瘦胳膊/coffee大腿操/五分钟改善小腿外翻/6分钟胸型改善
今日有氧：T25 lower focus+25分钟开心舞蹈
今日拉伸：女团大腿前侧拉伸/瘦不了喵下颚线
下午和我妈去了大姨那边，今天吃了生腰果好久没吃了真好吃。加油加油。
#土拨鼠运动大赛##吱吱今天吃什么##二妹自律集中营#
今日无氧：直角肩+少女背/April瘦胳膊/coffee大腿操/五分钟改善小腿外翻/6分钟胸型改善
今日有氧：T25 lower focus+25分钟开心舞蹈
今日拉伸：女团大腿前侧拉伸/瘦不了喵下颚线
下午和我妈去了大姨那边，今天吃了生腰果好久没吃了真好吃。加油加油。
#土拨鼠运动大赛##吱吱今天吃什么##二妹自律集中营#
（生理期Day5）
热身运动：弹力绳开肩30*2/keep热身/跳绳25分钟
今日无氧：直角肩+少女背/April瘦胳膊/coffee大腿操/五分钟改善小腿外翻/6分钟胸型改善
今日有氧：T25 BODY CIRCUIT+Pump it up
今日拉伸：女团大腿前侧拉伸/瘦不了喵下颚线
马上要回去了，今晚回爷爷奶奶家吃饭来着。
#土拨鼠运动大赛##吱吱今天吃什么##二妹自律集中营#
热身运动：弹力绳开肩30*2/keep热身/跳绳25分钟
今日无氧：直角肩+少女背/April瘦胳膊/coffee大腿操/五分钟改善小腿外翻/6分钟胸型改善
今日有氧：T25 BODY CIRCUIT+Pump it up
今日拉伸：女团大腿前侧拉伸/瘦不了喵下颚线
马上要回去了，今晚回爷爷奶奶家吃饭来着。
#土拨鼠运动大赛##吱吱今天吃什么##二妹自律集中营#
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