《加油，你是最棒的》中的男主郝泽宇，是个名不见经传的过气明星。
他的梦想很简单，就是想好好演戏。他热爱这一行业，但是在这行里，他摸爬滚打了十年，都没有取得成功。
演艺事业的坎坷，将他的生活无数次逼上绝境。郝泽宇很穷，以至于在他知道滕丹将他转给牛美丽后，虽然气愤，但不得不面对现实。为了生存，他选择了跟着牛美丽继续打拼。
于是，命运将他和福子，福方树以及牛美丽拴在了一起。他们一起努力，是同事，更像是家人。
郝泽宇的梦想是成为好演员。而福子，福方树和牛美丽的梦想，就是成就郝泽宇的梦想。为了郝泽宇，他们三个人几乎是竭尽全力。
牛美丽为了郝泽宇，倾家荡产，甚至欠一屁股债；福子对郝泽宇，照顾有佳，不仅生活上面面俱到，还是他心理上最好的安慰；福方树阅人无数，第一次见郝泽宇就很喜欢他，觉得他是个不错的小伙，后来更是出钱出力，帮福子和牛美丽照顾他。
然而，这些人对郝泽宇来说都是非亲非故的，他们认识时间并不长，却为何能做到这般。
01 不管他多想成功，始终都有自己的底线。他是那种极少数，在重大机遇面前，能保持自己本心的人。
最新的一集里，郝泽宇受王导邀请，参加王导新戏的试镜。王导让郝泽宇演自己，郝泽宇演不出王导想要的样子，王导就拿出滕丹的照片刺激郝泽宇。
对郝泽宇来说，这是千载难逢的好机会，他当然想顺利通过王导的考核。但当他看到滕丹的照片时，他起身思量一个转身的时间，说：“您在我心里，是个大艺术家，所以我以为您有些超出常人的本事，但今儿一看，我觉得是我高估了您。您和那些搞真人秀，上访谈综艺，包括狗仔，一个德行。”
说完，他拿过滕丹的照片，走了。
郝泽宇有自己的固执。对他来说，再好的机会，在滕丹面前，都不值得一提。他不愿低头，他不想为了这个机会就放下原则。
郝泽宇作为演员太需要这样的机会了。但是，他不是没有机会，不是不能走捷径，但是他完全放弃了走捷径，坚决不肯违背自己的内心。哪怕我一事无成，至少我还要是个不愧对自己内心的人。
只这一点何其可贵，在演艺圈多少人费尽手段，只为了一个机会。而郝泽宇，我需要机会，但我不做自己都看不起的人。
02 郝泽宇想要机会，但是他更想保护身边的人。
福子最初给他当助理时，他们千辛万苦找到导演彭永康，赢得了一次一起吃饭的机会。饭桌上，彭永康让福子喝酒，郝泽宇知道福子不能喝酒，就要替福子喝。
彭永康说：“你替她喝？那你角色她替你演行吗？”
郝泽宇毫不犹豫地说：“戏的事看您心情，这杯酒我先干了。”
彭永康不悦，直接往福子头上浇了一杯酒。郝泽宇看福子受欺负了，拿起酒瓶就往彭永康头上浇上去了。
机会就这样被他浇没了。
那时候，突然觉得福子为郝泽宇如此费心费力，终究是有回报的。对于郝泽宇来说，那些机会根本没有福子重要。他哪怕一辈子没戏拍，但也不会让自己身边的人受这样的委屈。
他不仅保护福子，也保护牛美丽。他更多的是，想要对他好的人幸福，而非让自己出名。
牛美丽跟赵小北来往密切。郝泽宇怕牛美丽吃赵小北的亏，他去找赵小北，警告他，别打牛美丽主意，别想占她一点便宜。结果，反倒是他被赵小北打了一顿。赵小北还把他绑了起来。
现在想起这一幕，我都觉得很好笑。我觉得，郝泽宇真的很可爱，他对身边的人，真的很好。
在郝泽宇眼里，如果机会的降临，要建立在伤害身边人的基础上，那他一定会选择放弃。比起机会，他更看重的是他与福子他们的如亲人般的感情。他绝不会让他的亲人因为他而受到半点伤害。
郝泽宇活得很真，想要什么，不要什么，分得很清。他重情重义，懂得在乎和保护身边的人，他把对他们的爱放在心里，表面上云淡风轻，可一旦有人要突破他的防线，伤害他在意的人时，他一定会第一时间站出来说不。
03 郝泽宇懂得感恩。而懂得感恩，是一个人最好的品质。他之所以那么努力，不仅是为了自己，更为了回报福子，牛美丽，以及福方树的付出。
郝泽宇心里有杆秤，他知道大家都很在意他，努力帮着他。滴水之恩涌泉相报，郝泽宇憋着一口气，他想在有能力的时候，好好报答他们。
福子认识郝泽宇时，自己还是个不争气的超市促销员。虽然做郝泽宇助理这件事最初并非她所愿，但当她决定以后，她一门心思就都扑在了郝泽宇身上。
福方树后来受牛美丽的忽悠，再加上他对郝泽宇印象不差，帮他买菜做饭，给他增肥。
那时候牛美丽捉襟见肘，郝泽宇看着大家为他这样辛苦付出，心里不是滋味，他当起了吃播，想利用直播赚钱，更为了“一个车队”的奖励喝了一桶花生油，最终把自己喝进医院了。
郝泽宇知道，自己是他们三个人的希望，他没有理由不努力。
他在剧组拍戏时，导演总是苛待他，折磨他，甚至找了替代他的人，就等他知难而退，连福子都不想他再拍下去了，说以后有的是机会。可郝泽宇不想退缩，他知道，为了大家，他也要拼尽全力。
牛美丽因为30万欠款被人追债，为了帮牛美丽还债，郝泽宇愿意跟着她去乡下演出。但谁知，这是追债人的陷阱，牛美丽被劫持了。郝泽宇为了救牛美丽，单枪匹马闯进去，虽然能力有限，但他的精神着实感动了牛美丽。
他们都一样，视彼此为最亲的人。为了亲人能摆脱困境，过上好日子，郝泽宇必须得努力。
后来，他取得了一些成绩以后，要进剧组演戏，他自己花钱给福子，福方树和牛美丽买了头等舱的票。他希望能和他们不仅仅是有难同当，更应该有福同享。
这样，挣来的钱才更有意义。
04 郝泽宇永远会是郝泽宇，即使他成名了，也不会是忘记来时的路。
郝泽宇永远一副吊儿郎当的样，没出名是那样，后来取得一些成绩，有了名气以后，他依旧那样。
在他要说话时，福子和牛美丽直接让他闭嘴，他也不生气。福方树要他睡沙发他就睡沙发，让他睡床他就睡床。
郝泽宇人气大涨后带着他们三个去剧组，不忘交代福子和福方树去吃免费的小吃。他不在意别人怎么看他，他就是这么真实，接地气。谁跟他在一起，都会很轻松。
他住地下室时，有个演员朋友高天，后来成名了，两人再次相见，是在郝泽宇电影的首映会上。那时候郝泽宇有负面新闻，他见到高天时特别高兴，笑着就朝他走过去，伸手要和高天握手，高天却装作不认识他。
郝泽宇很尴尬，收回了悬在半空中的手。
高天怕郝泽宇的负面新闻影响到自己，在公众的眼睛下，便不敢与郝泽宇相认。
没多久，高天去地下室找郝泽宇，跟他说：“我珍惜现在得到的一切。”没错，面对好不容易的来的名利，高天不得不谨小慎微，每走一步，都要考虑这件事对自己有何影响。
郝泽宇说：“我不怨你，只是我们俩，走了不同的路，成为了不一样的人。”
高天答：“是我成为不一样的人，你还是以前的样子。”
每个人追求的东西是不一样的，谁对谁错，不好评判。但有一点可以肯定，郝泽宇不会跟他一样。他富贵了，想要身边的人也富贵，他永远不会成为，那种成了名，就忘记了自己当初走过什么路的人。
白娇娇说过，不会说话的人混不了娱乐圈，郝泽宇就是那个不会说话，不懂趋炎附势和甜言蜜语的人，所以他的发展才这般举步维艰。
我们这一生都会遇到很多机会，很多捷径，但，永远都不忘记自己是什么样的人，自己来时的路，才是最可贵的人。
而郝泽宇恰恰就是这类人。
所以，他值得这些人，如此无私地付出。而也只有他这样的人，才能得到对方如此无私的付出。
他的梦想很简单，就是想好好演戏。他热爱这一行业，但是在这行里，他摸爬滚打了十年，都没有取得成功。
演艺事业的坎坷，将他的生活无数次逼上绝境。郝泽宇很穷，以至于在他知道滕丹将他转给牛美丽后，虽然气愤，但不得不面对现实。为了生存，他选择了跟着牛美丽继续打拼。
于是，命运将他和福子，福方树以及牛美丽拴在了一起。他们一起努力，是同事，更像是家人。
郝泽宇的梦想是成为好演员。而福子，福方树和牛美丽的梦想，就是成就郝泽宇的梦想。为了郝泽宇，他们三个人几乎是竭尽全力。
牛美丽为了郝泽宇，倾家荡产，甚至欠一屁股债；福子对郝泽宇，照顾有佳，不仅生活上面面俱到，还是他心理上最好的安慰；福方树阅人无数，第一次见郝泽宇就很喜欢他，觉得他是个不错的小伙，后来更是出钱出力，帮福子和牛美丽照顾他。
然而，这些人对郝泽宇来说都是非亲非故的，他们认识时间并不长，却为何能做到这般。
01 不管他多想成功，始终都有自己的底线。他是那种极少数，在重大机遇面前，能保持自己本心的人。
最新的一集里，郝泽宇受王导邀请，参加王导新戏的试镜。王导让郝泽宇演自己，郝泽宇演不出王导想要的样子，王导就拿出滕丹的照片刺激郝泽宇。
对郝泽宇来说，这是千载难逢的好机会，他当然想顺利通过王导的考核。但当他看到滕丹的照片时，他起身思量一个转身的时间，说：“您在我心里，是个大艺术家，所以我以为您有些超出常人的本事，但今儿一看，我觉得是我高估了您。您和那些搞真人秀，上访谈综艺，包括狗仔，一个德行。”
说完，他拿过滕丹的照片，走了。
郝泽宇有自己的固执。对他来说，再好的机会，在滕丹面前，都不值得一提。他不愿低头，他不想为了这个机会就放下原则。
郝泽宇作为演员太需要这样的机会了。但是，他不是没有机会，不是不能走捷径，但是他完全放弃了走捷径，坚决不肯违背自己的内心。哪怕我一事无成，至少我还要是个不愧对自己内心的人。
只这一点何其可贵，在演艺圈多少人费尽手段，只为了一个机会。而郝泽宇，我需要机会，但我不做自己都看不起的人。
02 郝泽宇想要机会，但是他更想保护身边的人。
福子最初给他当助理时，他们千辛万苦找到导演彭永康，赢得了一次一起吃饭的机会。饭桌上，彭永康让福子喝酒，郝泽宇知道福子不能喝酒，就要替福子喝。
彭永康说：“你替她喝？那你角色她替你演行吗？”
郝泽宇毫不犹豫地说：“戏的事看您心情，这杯酒我先干了。”
彭永康不悦，直接往福子头上浇了一杯酒。郝泽宇看福子受欺负了，拿起酒瓶就往彭永康头上浇上去了。
机会就这样被他浇没了。
那时候，突然觉得福子为郝泽宇如此费心费力，终究是有回报的。对于郝泽宇来说，那些机会根本没有福子重要。他哪怕一辈子没戏拍，但也不会让自己身边的人受这样的委屈。
他不仅保护福子，也保护牛美丽。他更多的是，想要对他好的人幸福，而非让自己出名。
牛美丽跟赵小北来往密切。郝泽宇怕牛美丽吃赵小北的亏，他去找赵小北，警告他，别打牛美丽主意，别想占她一点便宜。结果，反倒是他被赵小北打了一顿。赵小北还把他绑了起来。
现在想起这一幕，我都觉得很好笑。我觉得，郝泽宇真的很可爱，他对身边的人，真的很好。
在郝泽宇眼里，如果机会的降临，要建立在伤害身边人的基础上，那他一定会选择放弃。比起机会，他更看重的是他与福子他们的如亲人般的感情。他绝不会让他的亲人因为他而受到半点伤害。
郝泽宇活得很真，想要什么，不要什么，分得很清。他重情重义，懂得在乎和保护身边的人，他把对他们的爱放在心里，表面上云淡风轻，可一旦有人要突破他的防线，伤害他在意的人时，他一定会第一时间站出来说不。
03 郝泽宇懂得感恩。而懂得感恩，是一个人最好的品质。他之所以那么努力，不仅是为了自己，更为了回报福子，牛美丽，以及福方树的付出。
郝泽宇心里有杆秤，他知道大家都很在意他，努力帮着他。滴水之恩涌泉相报，郝泽宇憋着一口气，他想在有能力的时候，好好报答他们。
福子认识郝泽宇时，自己还是个不争气的超市促销员。虽然做郝泽宇助理这件事最初并非她所愿，但当她决定以后，她一门心思就都扑在了郝泽宇身上。
福方树后来受牛美丽的忽悠，再加上他对郝泽宇印象不差，帮他买菜做饭，给他增肥。
那时候牛美丽捉襟见肘，郝泽宇看着大家为他这样辛苦付出，心里不是滋味，他当起了吃播，想利用直播赚钱，更为了“一个车队”的奖励喝了一桶花生油，最终把自己喝进医院了。
郝泽宇知道，自己是他们三个人的希望，他没有理由不努力。
他在剧组拍戏时，导演总是苛待他，折磨他，甚至找了替代他的人，就等他知难而退，连福子都不想他再拍下去了，说以后有的是机会。可郝泽宇不想退缩，他知道，为了大家，他也要拼尽全力。
牛美丽因为30万欠款被人追债，为了帮牛美丽还债，郝泽宇愿意跟着她去乡下演出。但谁知，这是追债人的陷阱，牛美丽被劫持了。郝泽宇为了救牛美丽，单枪匹马闯进去，虽然能力有限，但他的精神着实感动了牛美丽。
他们都一样，视彼此为最亲的人。为了亲人能摆脱困境，过上好日子，郝泽宇必须得努力。
后来，他取得了一些成绩以后，要进剧组演戏，他自己花钱给福子，福方树和牛美丽买了头等舱的票。他希望能和他们不仅仅是有难同当，更应该有福同享。
这样，挣来的钱才更有意义。
04 郝泽宇永远会是郝泽宇，即使他成名了，也不会是忘记来时的路。
郝泽宇永远一副吊儿郎当的样，没出名是那样，后来取得一些成绩，有了名气以后，他依旧那样。
在他要说话时，福子和牛美丽直接让他闭嘴，他也不生气。福方树要他睡沙发他就睡沙发，让他睡床他就睡床。
郝泽宇人气大涨后带着他们三个去剧组，不忘交代福子和福方树去吃免费的小吃。他不在意别人怎么看他，他就是这么真实，接地气。谁跟他在一起，都会很轻松。
他住地下室时，有个演员朋友高天，后来成名了，两人再次相见，是在郝泽宇电影的首映会上。那时候郝泽宇有负面新闻，他见到高天时特别高兴，笑着就朝他走过去，伸手要和高天握手，高天却装作不认识他。
郝泽宇很尴尬，收回了悬在半空中的手。
高天怕郝泽宇的负面新闻影响到自己，在公众的眼睛下，便不敢与郝泽宇相认。
没多久，高天去地下室找郝泽宇，跟他说：“我珍惜现在得到的一切。”没错，面对好不容易的来的名利，高天不得不谨小慎微，每走一步，都要考虑这件事对自己有何影响。
郝泽宇说：“我不怨你，只是我们俩，走了不同的路，成为了不一样的人。”
高天答：“是我成为不一样的人，你还是以前的样子。”
每个人追求的东西是不一样的，谁对谁错，不好评判。但有一点可以肯定，郝泽宇不会跟他一样。他富贵了，想要身边的人也富贵，他永远不会成为，那种成了名，就忘记了自己当初走过什么路的人。
白娇娇说过，不会说话的人混不了娱乐圈，郝泽宇就是那个不会说话，不懂趋炎附势和甜言蜜语的人，所以他的发展才这般举步维艰。
我们这一生都会遇到很多机会，很多捷径，但，永远都不忘记自己是什么样的人，自己来时的路，才是最可贵的人。
而郝泽宇恰恰就是这类人。
所以，他值得这些人，如此无私地付出。而也只有他这样的人，才能得到对方如此无私的付出。
【注意：最新三九进九时间表出来了，超冷超危险的时候已到！赶紧收藏好】@光明网 据国家气候中心预计，今年冬季影响我国的冷空气活动频繁、势力偏强，中东部地区气温总体以偏冷为主。
等到2022年1-2月，我国冷空气活动将明显转强，中东部大部地区气温可能较常年同期偏低，西南地区东部和江南西部等地可能发生阶段性低温雨雪冰冻天气。
也就是说，今年的数九寒冬依旧会比较寒冷，而一年中最冷的数九也将到来了。
那说起三九，可能还有很多人不知道今年的三九进九时间，今天小编就和大家分享一下最新的三九进九时间表。
一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日
二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日
三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日
四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日
五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日
六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日
七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日
八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日
九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日
数九寒冬，是一年中最寒冷的日子，此时天气非常的冻人，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆，对老年人来说非常危险！
当然，高风险意味着高收益。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”此时也是个极好的养生时间。
对此，为了能让所有中老年朋友健康地度过这个数九寒冬，今天就要跟大家讲讲关于在此时，那些暗藏的杀机和养生契机!
三九天这些事
时刻谨记在心
最冷时节，身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。
1、血管遇冷易变脆
冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。
2、心脏最怕温差大
冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
3、雾气最伤肺
冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。
4、胃代谢会变慢
冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。
超简单的健脾小动作！
散步前，在家看电视时都可以练~
5、前列腺也会得“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
6、鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
7、耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。
三九期间
身体最怕你做7件事
1、洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。
若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。
2、一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管壁在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。
醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
3、用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。
此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。
4、一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。
在下午三、四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，忌大汗。
5、开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。
电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。
6、不注意开窗
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。
建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。
7、不及时补水
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。
如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
三九补一冬,来年无病痛
中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。
1、食宜温
温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
2、睡宜早
为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。
3、动宜慢
冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，以免扰动阳气。
4、头宜暖
头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。
5、心宜平
注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
一年中最可怕的时候到了，数九寒天过不好，是要留病根的！
希望这些养生方法和三九禁忌，能助你安全过冬！
来源： 扬子名医团
等到2022年1-2月，我国冷空气活动将明显转强，中东部大部地区气温可能较常年同期偏低，西南地区东部和江南西部等地可能发生阶段性低温雨雪冰冻天气。
也就是说，今年的数九寒冬依旧会比较寒冷，而一年中最冷的数九也将到来了。
那说起三九，可能还有很多人不知道今年的三九进九时间，今天小编就和大家分享一下最新的三九进九时间表。
一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日
二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日
三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日
四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日
五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日
六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日
七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日
八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日
九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日
数九寒冬，是一年中最寒冷的日子，此时天气非常的冻人，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆，对老年人来说非常危险！
当然，高风险意味着高收益。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”此时也是个极好的养生时间。
对此，为了能让所有中老年朋友健康地度过这个数九寒冬，今天就要跟大家讲讲关于在此时，那些暗藏的杀机和养生契机!
三九天这些事
时刻谨记在心
最冷时节，身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。
1、血管遇冷易变脆
冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。
2、心脏最怕温差大
冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
3、雾气最伤肺
冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。
4、胃代谢会变慢
冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。
超简单的健脾小动作！
散步前，在家看电视时都可以练~
5、前列腺也会得“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
6、鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
7、耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。
三九期间
身体最怕你做7件事
1、洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。
若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。
2、一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管壁在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。
醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
3、用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。
此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。
4、一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。
在下午三、四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，忌大汗。
5、开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。
电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。
6、不注意开窗
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。
建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。
7、不及时补水
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。
如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
三九补一冬,来年无病痛
中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。
1、食宜温
温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
2、睡宜早
为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。
3、动宜慢
冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，以免扰动阳气。
4、头宜暖
头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。
5、心宜平
注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
一年中最可怕的时候到了，数九寒天过不好，是要留病根的！
希望这些养生方法和三九禁忌，能助你安全过冬！
来源： 扬子名医团
#电子竞技# 日前，浙江舟山市政府办公室发布《舟山市人民政府办公室关于扶持游戏电竞产业发展的实施意见》，吸引更多的游戏电竞企业集聚，营造游戏电竞产业氛围，加快游戏电竞新兴产业发展，更好地促进文化创意、体育和旅游产业相互赋能。
近年来，舟山市持续加大招商引资力度，近期已有4家游戏电竞类企业入驻新城，为了加快建设“新城游戏电竞产业基地”，吸引更多的优质企业入驻，营造良好的环境，舟山市将打造大型游戏龙头企业，培育中小型电竞企业，构建电竞产业生态圈，加快培育游戏电竞产业发展新动能，提升文化创意产业的经济贡献度。
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舟山市人民政府发布电竞补助政策，推进建设“新城游戏电竞产业基地”
舟山市为加快培育游戏电竞产业发展新动能，要求引进一批具有较强竞争力的大型游戏龙头企业，集聚一批优质游戏企业，吸引一批国际国内知名的创意人才和优秀原创游戏团队扎根舟山，结合旅游产业发展电竞项目，助力新城区域率先建设游戏电竞产业基地，提出七大部分电竞发展举措。
舟山市人民政府为促进入驻企业将业务板块迁入新城并加速扩展业务，同时吸引更多的游戏电竞企业集聚，营造游戏电竞产业氛围，加快游戏电竞新兴产业发展，更好地促进文化创意、体育和旅游产业相互赋能，制定此《意见》。
《舟山市人民政府办公室关于扶持游戏电竞产业发展的实施意见》部分内容如下：
（一）打造产业集聚发展高地
1.推动游戏电竞产业集聚发展。对游戏龙头企业总部迁入以及引进的重大游戏产业项目，实到注册资本在5000万元（含）-1亿元、1-10亿元、10亿元以上的，在资金到位后，分别给予100万元、200万元和500万元奖励。
购买自用办公用房的，按每平方米1000元的标准给予一次性奖励，最高不超过100万元。租用自用办公用房的，自设立起三年内按房屋租赁合同所明确的租金给予100%补贴。
2.打造协同发展产业生态。根据游戏电竞企业对当地经济的贡献度给予奖励，贡献总额10-500万元（含）的奖85%；500-1500万元（含）奖90%；1500-2000万元（含）奖95%。
（二）扶持游戏企业做优做强
3.优先发展原创游戏研发。对获得国家新闻出版署审批通过，且已正式上线的网络游戏，每款产品给予游戏研发企业10万元奖励，每家企业最高不超过100万元。
4.加快游戏企业梯次培育。。实施企业独角兽培育计划，打造一批技术领先、竞争能力强、成长性好的游戏企业。加大科技型中小企业培育力度，开展“小升规”培育计划，加强企业指导服务。
（三）打造电竞产业发展核心区
5.支持重大电竞产业项目落地。对当地经济发展具有重大效益的电竞产业项目，根据建成后实际投资额给予最高不超过500万元奖励。对新建的电竞场馆，根据建筑面积与座位数情况给予最高500万元的一次性奖励。对曾获得国际性、洲际性大型电竞赛事前三名或全国性大型电竞赛事冠军的知名电竞俱乐部落户（迁入），给予一次性20万元奖励。
6.鼓励开发原创电竞内容产品。对新开发、上线运营并达到一定影响力的原创电竞内容产品，按照研发投资金额的10%予以奖励，最高不超过50万元。对行业影响力大且被选为重大电竞赛事的原创游戏，给予一次性100万元奖励。
7.支持企业组织电竞赛事。对奖金总额超过100万元的国际性顶级赛事、国际性/洲际性/全国性大中型赛事的主办方，按照奖金总额度的30%给予奖励，奖励金额最高不超过300万元。
对参加国际性顶级赛事、国际性/洲际性/全国性大中型赛事，且荣获冠军的本市电竞俱乐部或电竞团队，按照获奖金额的10%给予奖励，全年累计奖励金额不超过30万元。
（四）加大产业人才扶持力度
8.实施产业贡献人才奖励。对入驻新城区域的企业，根据对当地综合贡献度给予奖励，贡献总额超过（含）10万元，并且吸纳员工20人（含）以上，给予2名高管一定奖励；每增加20名员工，增加1个奖励名额，每增加1个名额适当提高奖励比例。
9.完善全链条人才配套服务。优化人才奖励兑现流程，提升人才在舟山的获得感、归属感。企业管理和技术人才可享受市政府出台的“5313”行动计划相关优惠政策，按政策给予租房补贴、购房补贴、创业资助等扶持，为其子女在享受市民待遇、就学等方面提供支持保障。
（五）强化科技与金融服务支撑
10.强化科技创新支撑。高标准打造科技成果服务、展示、发布、交易、转化五大功能平台，促进游戏与5G、VR、大数据、云计算等前沿技术融合发展。
11.拓宽资本对接渠道。对符合条件的游戏企业，按其上年度实际到账的风险投资总额的3%给予奖励，每家企业最高不超过60万元。对上市企业分阶段给予总额500万元的专项奖励，企业在辅导备案受理、报会受理和首发上市环节分别给予100万元、200万元和200万元奖励。对新三板挂牌企业，在取得新三板挂牌同意函后，给予100万元专项奖励。
12.搭建金融供需对接平台。鼓励银行为游戏电竞企业提供融资贷款服务，各类担保公司按照市场化方式提供贷款担保。
（六）优化提升产业发展环境。
13.提供优质政务服务。根据版号申请有关要求和最新政策动向，定期邀请组织专家给予版权政策辅导，积极协助企业向上申报游戏版权，提高企业申报成功率，缩短审批时间。
14.引导行业规范发展。鼓励设立行业协会，开展行业自律、标准制订等各项工作，完善行业竞争规则，维护公平公正的行业秩序。
15.搭建交流合作平台。联合省、市相关行业协会和产业联盟，定期组织辖区企业参与游戏行业论坛、商务交流会、专场座谈会等，及时了解企业动向与实际需求，促进游戏行业企业之间的交流与合作，加强区内游戏人才业务培训。
（七）强化措施保障与责任落实
16.建立工作机制。成立舟山市游戏电竞产业发展工作联席会议，研究协调游戏电竞产业发展的相关事项。
17.加大政策支持。紧密对接上级有关实践做法，引导辖区内企业积极申报高新技术企业、税收优惠等相关政策。
18.加强宣传引导。加大游戏电竞产业的正面宣传引导，发挥游戏电竞的正向价值。通过各类媒体宣传舟山游戏电竞产业发展、应用示范等工作成效，营造推动游戏电竞产业健康发展的良好氛围。
舟山市旨在围绕“新城游戏电竞产业基地”建设目标，吸引知名的创意人才和优秀原创游戏团队，打造实力雄厚、具有较强竞争力的大型游戏龙头企业，着力构建业态完善、充满活力的游戏电竞产业生态圈。
助推“全民亚运”热潮，舟山发力电竞产业赛道
舟山是长江三角洲中心区27城之一，背靠上海、杭州、宁波等大中城市和长江三角洲等辽阔腹地，面向太平洋，具有较强的地缘优势。
如今，电竞赛事在全国各大城市落地生根，杭州更是一路领航，杭州亚运会也即将来临，不计其数的大赛更是带火了杭州一批批的企业。而舟山的电竞产业，似乎并没有举办过突出的电竞赛事，是否蕴含电竞底蕴仍然要打一个问号。
虽然舟山并没有举办电竞赛事的经历，但今年举办的舟山南沙电竞节着实让舟山火了一把。
8月11日，舟山南沙电竞节超燃登场，不仅有电竞赛事、手游、电音、二次元，还有沙滩、 阳光、 明星互动，还有高校战队强强争霸，由八个高校联合对战，电竞社团代校出征的激情赛事碰撞，同时，天霸电竞职业战队还携手现场玩家分组对战，此次电竞节，甚至利用电竞和海上娱乐的碰撞，在海滩上建立了一个电竞游乐场。
舟山南沙电竞节的成功举办，让长时间未曾举办过电竞活动的舟山在长江三角洲中心区得以发光发热，天霸战队的亮相也点燃了当地电竞赛事热。
近年来，舟山市持续加大招商引资力度，近期已有4家游戏电竞类企业入驻新城，为了加快建设“新城游戏电竞产业基地”，吸引更多的优质企业入驻，营造良好的环境，舟山市将打造大型游戏龙头企业，培育中小型电竞企业，构建电竞产业生态圈，加快培育游戏电竞产业发展新动能，提升文化创意产业的经济贡献度。
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舟山市人民政府发布电竞补助政策，推进建设“新城游戏电竞产业基地”
舟山市为加快培育游戏电竞产业发展新动能，要求引进一批具有较强竞争力的大型游戏龙头企业，集聚一批优质游戏企业，吸引一批国际国内知名的创意人才和优秀原创游戏团队扎根舟山，结合旅游产业发展电竞项目，助力新城区域率先建设游戏电竞产业基地，提出七大部分电竞发展举措。
舟山市人民政府为促进入驻企业将业务板块迁入新城并加速扩展业务，同时吸引更多的游戏电竞企业集聚，营造游戏电竞产业氛围，加快游戏电竞新兴产业发展，更好地促进文化创意、体育和旅游产业相互赋能，制定此《意见》。
《舟山市人民政府办公室关于扶持游戏电竞产业发展的实施意见》部分内容如下：
（一）打造产业集聚发展高地
1.推动游戏电竞产业集聚发展。对游戏龙头企业总部迁入以及引进的重大游戏产业项目，实到注册资本在5000万元（含）-1亿元、1-10亿元、10亿元以上的，在资金到位后，分别给予100万元、200万元和500万元奖励。
购买自用办公用房的，按每平方米1000元的标准给予一次性奖励，最高不超过100万元。租用自用办公用房的，自设立起三年内按房屋租赁合同所明确的租金给予100%补贴。
2.打造协同发展产业生态。根据游戏电竞企业对当地经济的贡献度给予奖励，贡献总额10-500万元（含）的奖85%；500-1500万元（含）奖90%；1500-2000万元（含）奖95%。
（二）扶持游戏企业做优做强
3.优先发展原创游戏研发。对获得国家新闻出版署审批通过，且已正式上线的网络游戏，每款产品给予游戏研发企业10万元奖励，每家企业最高不超过100万元。
4.加快游戏企业梯次培育。。实施企业独角兽培育计划，打造一批技术领先、竞争能力强、成长性好的游戏企业。加大科技型中小企业培育力度，开展“小升规”培育计划，加强企业指导服务。
（三）打造电竞产业发展核心区
5.支持重大电竞产业项目落地。对当地经济发展具有重大效益的电竞产业项目，根据建成后实际投资额给予最高不超过500万元奖励。对新建的电竞场馆，根据建筑面积与座位数情况给予最高500万元的一次性奖励。对曾获得国际性、洲际性大型电竞赛事前三名或全国性大型电竞赛事冠军的知名电竞俱乐部落户（迁入），给予一次性20万元奖励。
6.鼓励开发原创电竞内容产品。对新开发、上线运营并达到一定影响力的原创电竞内容产品，按照研发投资金额的10%予以奖励，最高不超过50万元。对行业影响力大且被选为重大电竞赛事的原创游戏，给予一次性100万元奖励。
7.支持企业组织电竞赛事。对奖金总额超过100万元的国际性顶级赛事、国际性/洲际性/全国性大中型赛事的主办方，按照奖金总额度的30%给予奖励，奖励金额最高不超过300万元。
对参加国际性顶级赛事、国际性/洲际性/全国性大中型赛事，且荣获冠军的本市电竞俱乐部或电竞团队，按照获奖金额的10%给予奖励，全年累计奖励金额不超过30万元。
（四）加大产业人才扶持力度
8.实施产业贡献人才奖励。对入驻新城区域的企业，根据对当地综合贡献度给予奖励，贡献总额超过（含）10万元，并且吸纳员工20人（含）以上，给予2名高管一定奖励；每增加20名员工，增加1个奖励名额，每增加1个名额适当提高奖励比例。
9.完善全链条人才配套服务。优化人才奖励兑现流程，提升人才在舟山的获得感、归属感。企业管理和技术人才可享受市政府出台的“5313”行动计划相关优惠政策，按政策给予租房补贴、购房补贴、创业资助等扶持，为其子女在享受市民待遇、就学等方面提供支持保障。
（五）强化科技与金融服务支撑
10.强化科技创新支撑。高标准打造科技成果服务、展示、发布、交易、转化五大功能平台，促进游戏与5G、VR、大数据、云计算等前沿技术融合发展。
11.拓宽资本对接渠道。对符合条件的游戏企业，按其上年度实际到账的风险投资总额的3%给予奖励，每家企业最高不超过60万元。对上市企业分阶段给予总额500万元的专项奖励，企业在辅导备案受理、报会受理和首发上市环节分别给予100万元、200万元和200万元奖励。对新三板挂牌企业，在取得新三板挂牌同意函后，给予100万元专项奖励。
12.搭建金融供需对接平台。鼓励银行为游戏电竞企业提供融资贷款服务，各类担保公司按照市场化方式提供贷款担保。
（六）优化提升产业发展环境。
13.提供优质政务服务。根据版号申请有关要求和最新政策动向，定期邀请组织专家给予版权政策辅导，积极协助企业向上申报游戏版权，提高企业申报成功率，缩短审批时间。
14.引导行业规范发展。鼓励设立行业协会，开展行业自律、标准制订等各项工作，完善行业竞争规则，维护公平公正的行业秩序。
15.搭建交流合作平台。联合省、市相关行业协会和产业联盟，定期组织辖区企业参与游戏行业论坛、商务交流会、专场座谈会等，及时了解企业动向与实际需求，促进游戏行业企业之间的交流与合作，加强区内游戏人才业务培训。
（七）强化措施保障与责任落实
16.建立工作机制。成立舟山市游戏电竞产业发展工作联席会议，研究协调游戏电竞产业发展的相关事项。
17.加大政策支持。紧密对接上级有关实践做法，引导辖区内企业积极申报高新技术企业、税收优惠等相关政策。
18.加强宣传引导。加大游戏电竞产业的正面宣传引导，发挥游戏电竞的正向价值。通过各类媒体宣传舟山游戏电竞产业发展、应用示范等工作成效，营造推动游戏电竞产业健康发展的良好氛围。
舟山市旨在围绕“新城游戏电竞产业基地”建设目标，吸引知名的创意人才和优秀原创游戏团队，打造实力雄厚、具有较强竞争力的大型游戏龙头企业，着力构建业态完善、充满活力的游戏电竞产业生态圈。
助推“全民亚运”热潮，舟山发力电竞产业赛道
舟山是长江三角洲中心区27城之一，背靠上海、杭州、宁波等大中城市和长江三角洲等辽阔腹地，面向太平洋，具有较强的地缘优势。
如今，电竞赛事在全国各大城市落地生根，杭州更是一路领航，杭州亚运会也即将来临，不计其数的大赛更是带火了杭州一批批的企业。而舟山的电竞产业，似乎并没有举办过突出的电竞赛事，是否蕴含电竞底蕴仍然要打一个问号。
虽然舟山并没有举办电竞赛事的经历，但今年举办的舟山南沙电竞节着实让舟山火了一把。
8月11日，舟山南沙电竞节超燃登场，不仅有电竞赛事、手游、电音、二次元，还有沙滩、 阳光、 明星互动，还有高校战队强强争霸，由八个高校联合对战，电竞社团代校出征的激情赛事碰撞，同时，天霸电竞职业战队还携手现场玩家分组对战，此次电竞节，甚至利用电竞和海上娱乐的碰撞，在海滩上建立了一个电竞游乐场。
舟山南沙电竞节的成功举办，让长时间未曾举办过电竞活动的舟山在长江三角洲中心区得以发光发热，天霸战队的亮相也点燃了当地电竞赛事热。
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