《增广贤文》有言：“但行好事，莫问前程。”

没有谁的人生，是一帆风顺的。

但只要你愿意，即使平凡如你我，一样可以成为光亮，渡人渡己。

人生在世，人与人之间都是相互的，付出去的善意最终都会回馈自己。

渡人是一种善良，也是一种格局。

在别人迷茫时给予点拨，在别人伤心时给予安慰，在别人落难的时候伸出援手，照亮别人的同时也温暖了自己。
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【羊肚菌】羊肚菌是一种珍稀食用菌品种，因其菌盖表面凹凸不平、状如羊肚而得名。其结构与盘菌相似，上部呈褶皱网状，既像蜂巢，也像羊肚，是一种很珍贵的天然补品。羊肚菌含丰富的蛋白质、多种维生素及20多种氨基酸，味道鲜美，营养丰富。它与冬虫夏草功能相同，是一种不含任何激素，无任何副作用的天然滋补品。具有抗病毒、提高性欲、美容护肤等功效。
1.抗病毒
羊肚菌含抑制肿瘤多糖和抗菌、抗病毒活性成分，具有抗疲劳、抗病毒等诸多作用。
2.提高性欲
羊肚菌含有天然药物成分“荷尔蒙”及大量的精氨酸成分，可促进男性的性欲提高。
3.美容护肤
女性经常食用羊肚菌不但可以美容、增白，还可以消除面部黑斑、黄斑、雀斑、暗疮等作用，还能使皮肤长期保持细腻、嫩白、光滑。
4.益肠胃，助消化
羊肚菌具有益肠胃、助消化的功能，对术后患者康复有重要辅助作用，特别一些病人由于疾病导致胃口差，不思饮食，服用羊肚菌汤可增强脾胃功能。 #养生#

哪些食物可以提高免疫力呢？

1、 红薯

维生素a能够促进皮肤组织的结缔，从而有效提高人体的免疫力，而维生素a最好的获取途径则是食物当中的β胡萝卜素，红薯当中的β胡萝卜素含量特别丰富，而且热量比较低，既可以提高免疫力，又不会使人出现肥胖的情况。

2、 薏米

薏米也是一种不错的养生食物，对于感冒和口臭都有不错的预防和治疗效果。另外薏米当中的维生素和纤维素都特别丰富，不但能够给人体提供所必需的营养成分，提高人体的免疫力，还能够使胃肠道的蠕动速度有所提高，促使胃肠道能够更好的吸收食物中的营养，对提高免疫力有一定的帮助。

3、 麦芽

麦芽是一种营养特别丰富的食物，其中富含丰富的锌元素，这是一种很好的抗氧化剂，对提高免疫力有很大的帮助，另外麦芽当中还含有丰富的纤维素和蛋白质以及不饱和脂肪，这些营养成分都是人体所必需的营养成分，对提高身体素质有很大的帮助。

4、 贝类

贝类食物具有补硒和防病毒的作用。补充丰富的硒元素可以增加体内免疫蛋白的数量，进而起到帮助人体清除流感病毒的作用。许多贝类产品当中都含有丰富的硒元素，比如牡蛎、龙虾、螃蟹、蛤蜊等等，另外鱼类食物当中还含有丰富的欧米伽3，进入人体之后会产生大量的抗流感细胞，也能够提高人体的免疫力。

5、 鹌鹑蛋

鹌鹑蛋也是一种对提高免疫力有帮助的食物，而且特别适合营养不良以及容易感冒的宝宝。鹌鹑蛋当中含有各种丰富的营养成分，比如蛋白质、磷、钙、铁、芦丁等等，不仅可以强身健体，而且还可以补益气血，同时还可以起到健脑的作用，不但能够使宝宝少生病，而且还能够使宝宝更聪明。

6、 番茄

番茄当中含有很多抗氧化强效因子，比如番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C，这些成分都可以提高人体的免疫力，使受损的细胞得以修补，还能够避免健康的细胞受到损伤，尤其是其中的番茄红素还能够增强T淋巴细胞的免疫功能。#忆果缘1971##健康养生##健康饮食#