经常打坐的人，内心没有那么复杂，非常平静。有时，我们不知道自己的心有多么平静，当遇到抑郁症或者失眠患者时，才发现原来自己是那么幸福和宁静。这时，我们会知道打坐的好处，会明白禅修的重要。

虽然有时我们会因为腰痛、懒惰等原因不想打坐，这只是做得不够好，但是心态是平静的。
当我们学会了打坐的方法、排三毒气的修法后，要告诉身边的人。

当遇到一些病人或失眠患者时，要教他们排三毒气，之后再带他们念观音心咒，慢慢他们会有改变。
一一巜前行课程》

长期“手动档”身体差，无法完成作业，调理脾胃即可

一小伙，等我一下午，差不多患者都看完了，才悄悄的进来，进来后。第一句话：医生，可以关一下门吗？我有点私事跟你说

才知道，年轻时不懂事，读书时就爱上了手动档，现在是身体虚，出虚汗，腰酸痛，上热下寒，没胃口，失眠多梦，动不动就腹泻

仔细询问后，才知道到处看不好，朋友介绍来试试，还把以前用过的方子拿来了，什么巴戟天、淫羊藿、菟丝子、阳起石、桂枝等，说吃了这些有点用，但是更加失眠多梦，有时还头晕头痛

我说：这样，我先帮你调理一下脾胃，其它的再说，你不能心急，心急我也搞不好，给他开的是桂枝龙骨牡蛎汤：桂枝、芍药、炙甘草、生姜、大枣、饴糖、龙骨、牡蛎

调理了一周，胃口就变好，继续调理一个月，脸色红润了，然后换成金贵肾气芄，问题就解决了

总结：一个人胃口都没有，补什么都没有用，连吸收消化都是问题，还调什么身体？整部伤.寒.论这么伟大，总结无非六个字“保胃气，存津液”你看他的方子，都有甘草或者炙甘草，如果不适合用甘草，就会用红枣，不就是保胃气吗？#健康养生##每天学点中医#

有道是千金难买好睡方！对于常失眠的人来说再没有比在夜晚能睡个好觉让人幸福的了。引起睡眠质量低的原因很多，从中医角度基本分为五种情况：

1. 老做噩梦，睡不踏实

从中医理论上讲，这类人属于阳气不足型。

睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

在调理上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

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