#阳光信用[超话]#⼈⽣的旅途中，前⾯还有⽆数个⽇⼦需要别⽆选择地去⾯对。风⾬也好，艳阳也好，只要在曲曲折折的⾏程中，静守着⼀份平淡，挥洒着⼀腔执着，不妄⾃尊⼤，不⾃欺欺⼈，不蜚短流长，不急功近利，不孜孜于荣华富贵，不耿耿于功名利禄。“得失俱忘看天上云卷云舒，宠辱不惊任庭前花开花谢。”，管他丰碑⼩草，⾼⼭低⾕，只要⽤⼼地挥洒，真诚地惜爱。那么，我们内⼼的丰赡适意，会⼀点⼀滴地丰满着你的昨天今天还有明天。
“女神节”健康礼包五｜不必焦虑，协和专家带您平稳度过更年期#健康女神计划#
在女性漫长的人生旅途中，更年期是非常特殊的一个阶段，在影视剧里更是常被“妖魔化”为不可理喻的妈妈和麻烦妻子的形象。那么到底什么是更年期？如何看待更年期？怎么应对更年期？今天，就让我们跟随北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任陈蓉教授来一同探索“更年期”的奥秘——
作者：陈蓉 医学博士，教授，主任医师，博士生研究生导师
北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任，中华医学会妇产科学分会绝经学组副组长，中国医药教育协会生殖内分泌专业委员会副主任委员，中国医药教育协会更年期教育培训中心主任委员，中国医药教育协会生殖内分泌科普培训中心副主任委员，中国老年保健协会更年期与妇科内分泌分会常务副主任委员；中国医学科学院青年教师联盟副理事长。《Climacteric》（中文版）副主编，《协和医学》《中国实用妇科与产科杂志》《生殖医学》《中华医院管理杂志》等多本杂志编委。已发表学术论文100余篇，牵头负责国家自然科学基金面上项目及其他多项科研项目。
什么是更年期？
更年期，是女性从育龄阶段往老龄阶段的过渡时期，严格地说，这不是一个医学术语，甚至没有严格的起点和终点。绝经是漫长的更年期中标志性事件。
更年期，女性的身体十分容易出现状况。常见的更年期症状就有十余种，不常见的症状甚至有上百种。按发生概率，排在前五位的更年期症状依次是乏力、骨关节肌肉痛、易激惹、睡眠障碍及潮热出汗。除此之外，更年期还常见头晕、头痛、眼干、耳鸣、过敏、胸闷心悸、消化道不适、腹胀、皮肤出现蚁行感等症状。情绪障碍则包括焦虑、抑郁，甚至可能因此而自杀。每个人的症状严重程度不同，有的人轻微到一点症状都没有，有的也可以严重到叫救护车。在更年期阶段出现的症状群，称为更年期综合征。
更年期是“多事之秋”，不仅被各种不适症状困扰，即上述的更年期综合征；也可能出现器质性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等；许多老年退化性疾病可能也在悄无声息地发生、发展，比如骨质疏松症、心脑血管疾病等。因此，我们需要重视更年期。
如何正确看待更年期？
在现实生活中，对更年期的污名化往往阻碍了女性的就医求助之路。比如否认更年期症状是一种客观存在，认为女性就是胡“作”；对更年期女性的精神歧视；物化女性，过于强调年轻、貌美、苗条，导致女性过度整容、乱服保健品，反而损害了女性的健康……
有些女性朋友拒绝承认更年期的到来，似乎承认自己 “更”了，就是承认自己老了。其实，拒绝的不是更年期，而是衰老。又或许拒绝的也不是衰老，而是与衰老伴随而来的皮肤、体态、容貌等女性魅力的衰减。您内心是否有这样的隐忧：我是不是依旧迷人？夫妻能否继续恩爱？
年龄和是否进入更年期是个人隐私，对外，女性朋友当然有权利否认，但是必须对自己诚实。只有正视更年期的存在，才有望解决更年期带来的问题。
如何应对更年期？
更年期作为人生的一个阶段，既是动荡期，也是机遇期。进化生物学有种观点：身体上的适度小毛病有助于获取他人的关注关爱，强化与他人的亲密关系。所以我们不妨将女性更年期的各种不适看作一种善意的提醒，提醒每位女性在为人女、为人妻、为人母的同时，审视自己的身体，关心自己，找回自我，重新发现自己。伴随我们的寿命大幅延长，在更年期后还将度过人生的1/3或更久，我们更应该将更年期视作女性的第二个青春，自此，女性的人生再出发。
更年期管理具有重大的社会意义和价值，一言以蔽之：健康一个女性，幸福一个家庭，和谐整个社会。
更年期综合征作为一种典型的身心疾病，其治疗不仅需要患者自身积极配合，也需要家人、朋友和全社会的支持。来自家人、亲友、同事以及陌生人的一丝丝朴素善良的相助和关爱，最终将构建起对更年期女性坚强的社会支持。
女性应重视更年期的健康管理，主动自我调适，保持乐观开朗的心态，调整生活方式，进行合理的运动，均衡饮食，并适度开展有益的社交，同时适度寻求医生的专业帮助，可以最大限度地缓解更年期的各种症状，同时降低骨质疏松、心血管疾病以及绝经生殖泌尿综合征等老年性退化疾病的发生概率。拥有健康的身体，才可以不用担心骨骼、心血管系统和免疫系统的承受能力，继而不用太多顾虑地开展体育锻炼、美容美体。
很多女性并不了解医学的进步，对更年期相关问题还是采用一味的忍、拖的应对。从妇科内分泌的角度来说，业界已经对更年期的病理生理机制有了比较充分的了解，形成了一套行之有效的更年期综合健康管理和治疗方法，以雌激素补充为核心的绝经激素治疗是其中最有效的一种治疗方法，传统的中医中药也有较好的疗效。
作为一名妇科内分泌医生，我有责任帮助女性朋友们了解自己的身体，正视随着年龄增长身体发生的变化，同时以科学、理性的态度，坚定地带领女性朋友们走出更年期带来的身体困境和社会困境。因此我和科普作家许秀华一起合作，创作了一本书《更好更年期》。我希望用这本书告诉女性朋友们：“更年期，别慌别怕！更年期过好，未来会更好！”
在女性漫长的人生旅途中，更年期是非常特殊的一个阶段，在影视剧里更是常被“妖魔化”为不可理喻的妈妈和麻烦妻子的形象。那么到底什么是更年期？如何看待更年期？怎么应对更年期？今天，就让我们跟随北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任陈蓉教授来一同探索“更年期”的奥秘——
作者：陈蓉 医学博士，教授，主任医师，博士生研究生导师
北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任，中华医学会妇产科学分会绝经学组副组长，中国医药教育协会生殖内分泌专业委员会副主任委员，中国医药教育协会更年期教育培训中心主任委员，中国医药教育协会生殖内分泌科普培训中心副主任委员，中国老年保健协会更年期与妇科内分泌分会常务副主任委员；中国医学科学院青年教师联盟副理事长。《Climacteric》（中文版）副主编，《协和医学》《中国实用妇科与产科杂志》《生殖医学》《中华医院管理杂志》等多本杂志编委。已发表学术论文100余篇，牵头负责国家自然科学基金面上项目及其他多项科研项目。
什么是更年期？
更年期，是女性从育龄阶段往老龄阶段的过渡时期，严格地说，这不是一个医学术语，甚至没有严格的起点和终点。绝经是漫长的更年期中标志性事件。
更年期，女性的身体十分容易出现状况。常见的更年期症状就有十余种，不常见的症状甚至有上百种。按发生概率，排在前五位的更年期症状依次是乏力、骨关节肌肉痛、易激惹、睡眠障碍及潮热出汗。除此之外，更年期还常见头晕、头痛、眼干、耳鸣、过敏、胸闷心悸、消化道不适、腹胀、皮肤出现蚁行感等症状。情绪障碍则包括焦虑、抑郁，甚至可能因此而自杀。每个人的症状严重程度不同，有的人轻微到一点症状都没有，有的也可以严重到叫救护车。在更年期阶段出现的症状群，称为更年期综合征。
更年期是“多事之秋”，不仅被各种不适症状困扰，即上述的更年期综合征；也可能出现器质性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等；许多老年退化性疾病可能也在悄无声息地发生、发展，比如骨质疏松症、心脑血管疾病等。因此，我们需要重视更年期。
如何正确看待更年期？
在现实生活中，对更年期的污名化往往阻碍了女性的就医求助之路。比如否认更年期症状是一种客观存在，认为女性就是胡“作”；对更年期女性的精神歧视；物化女性，过于强调年轻、貌美、苗条，导致女性过度整容、乱服保健品，反而损害了女性的健康……
有些女性朋友拒绝承认更年期的到来，似乎承认自己 “更”了，就是承认自己老了。其实，拒绝的不是更年期，而是衰老。又或许拒绝的也不是衰老，而是与衰老伴随而来的皮肤、体态、容貌等女性魅力的衰减。您内心是否有这样的隐忧：我是不是依旧迷人？夫妻能否继续恩爱？
年龄和是否进入更年期是个人隐私，对外，女性朋友当然有权利否认，但是必须对自己诚实。只有正视更年期的存在，才有望解决更年期带来的问题。
如何应对更年期？
更年期作为人生的一个阶段，既是动荡期，也是机遇期。进化生物学有种观点：身体上的适度小毛病有助于获取他人的关注关爱，强化与他人的亲密关系。所以我们不妨将女性更年期的各种不适看作一种善意的提醒，提醒每位女性在为人女、为人妻、为人母的同时，审视自己的身体，关心自己，找回自我，重新发现自己。伴随我们的寿命大幅延长，在更年期后还将度过人生的1/3或更久，我们更应该将更年期视作女性的第二个青春，自此，女性的人生再出发。
更年期管理具有重大的社会意义和价值，一言以蔽之：健康一个女性，幸福一个家庭，和谐整个社会。
更年期综合征作为一种典型的身心疾病，其治疗不仅需要患者自身积极配合，也需要家人、朋友和全社会的支持。来自家人、亲友、同事以及陌生人的一丝丝朴素善良的相助和关爱，最终将构建起对更年期女性坚强的社会支持。
女性应重视更年期的健康管理，主动自我调适，保持乐观开朗的心态，调整生活方式，进行合理的运动，均衡饮食，并适度开展有益的社交，同时适度寻求医生的专业帮助，可以最大限度地缓解更年期的各种症状，同时降低骨质疏松、心血管疾病以及绝经生殖泌尿综合征等老年性退化疾病的发生概率。拥有健康的身体，才可以不用担心骨骼、心血管系统和免疫系统的承受能力，继而不用太多顾虑地开展体育锻炼、美容美体。
很多女性并不了解医学的进步，对更年期相关问题还是采用一味的忍、拖的应对。从妇科内分泌的角度来说，业界已经对更年期的病理生理机制有了比较充分的了解，形成了一套行之有效的更年期综合健康管理和治疗方法，以雌激素补充为核心的绝经激素治疗是其中最有效的一种治疗方法，传统的中医中药也有较好的疗效。
作为一名妇科内分泌医生，我有责任帮助女性朋友们了解自己的身体，正视随着年龄增长身体发生的变化，同时以科学、理性的态度，坚定地带领女性朋友们走出更年期带来的身体困境和社会困境。因此我和科普作家许秀华一起合作，创作了一本书《更好更年期》。我希望用这本书告诉女性朋友们：“更年期，别慌别怕！更年期过好，未来会更好！”
#点亮志愿者[超话]##点亮志愿者##湖南志愿服务[超话]##绿色卫士##守望大湘江，保护母亲河[超话]##守望大湘江，保护母亲河##点亮大湖南#@所有人
生命中每个人，其实都搭乘着不一样的列车，踏上不一样的旅程。
如果能在旅途中相遇，那便是缘分。
别问相遇是对还是错，请问灵魂是否触动过？曾否开心过？
行走在人生旅途，我们触摸的是多棱的生活。
无须为艰难哀叹，为挫败悲语；
不必为虚无动情，为沉沦失声。
命运总有幸运与不幸，勿被顺境捆着了脚步，勿被厄运颓废了精神。
其实，
站得越高，你的阴影越长；
越是暗夜，就越接近光明。
只要不停地校正前行的方向，我们就不会迷失自己。
好朋友，永远陪伴左右；
真情谊，永远风雨同行。
友谊，不仅需要把握，更要懂得珍惜。
懂得珍惜，才会长久；
知道感恩，才配拥有！
你是让我心动的女人。
甘愿为你深深的沉沦，哪怕柔肠寸断、蚀骨销魂，丝毫不改对你的痴情；
你是让我心动的女人。
甘愿为你成疯又成瘾，直到暮雪白头、繁花落尽，我依然对你一往情深。
有了你，我的世界不再孤寂；
那是你，给了我肯定的话语；
有了你，一切变的更加绚丽。
从此，不再迷失自己。
人生有太多的遇见，也有太多的擦肩而过。
合得来的人，才能留下成为朋友；
合不来的人，只能错过变成路人。
和什么样的人在一起，便有机会成为什么样的人！
交对了朋友，能拓宽你的心胸，能消除你的烦恼，能提升你的格局，好的朋友，就像一座宝库，能让你不断发现正能量的东西，收获越来越多，值得深交一辈子！
人与人之间，没有谁离不开谁，只有谁不珍惜谁，一个转身，两个世界，所以，一生之中，能遇到一个爱你，疼你，珍惜你的人，就是幸福，因为，不是所有的人，都可以掏心掏肺，以诚相待，其实，路过的都是风景，擦肩而过的都是客人，不管朋友还是爱人，只要是在乎我的，我加倍珍惜，风雨人生路，你给我一分，我还你十分，你对我真心，我为你用心，你陪我风雨，我与你同行，你陪我一程，我记你一生，你若不离不弃，我必生死相依！
生命中每个人，其实都搭乘着不一样的列车，踏上不一样的旅程。
如果能在旅途中相遇，那便是缘分。
别问相遇是对还是错，请问灵魂是否触动过？曾否开心过？
行走在人生旅途，我们触摸的是多棱的生活。
无须为艰难哀叹，为挫败悲语；
不必为虚无动情，为沉沦失声。
命运总有幸运与不幸，勿被顺境捆着了脚步，勿被厄运颓废了精神。
其实，
站得越高，你的阴影越长；
越是暗夜，就越接近光明。
只要不停地校正前行的方向，我们就不会迷失自己。
好朋友，永远陪伴左右；
真情谊，永远风雨同行。
友谊，不仅需要把握，更要懂得珍惜。
懂得珍惜，才会长久；
知道感恩，才配拥有！
你是让我心动的女人。
甘愿为你深深的沉沦，哪怕柔肠寸断、蚀骨销魂，丝毫不改对你的痴情；
你是让我心动的女人。
甘愿为你成疯又成瘾，直到暮雪白头、繁花落尽，我依然对你一往情深。
有了你，我的世界不再孤寂；
那是你，给了我肯定的话语；
有了你，一切变的更加绚丽。
从此，不再迷失自己。
人生有太多的遇见，也有太多的擦肩而过。
合得来的人，才能留下成为朋友；
合不来的人，只能错过变成路人。
和什么样的人在一起，便有机会成为什么样的人！
交对了朋友，能拓宽你的心胸，能消除你的烦恼，能提升你的格局，好的朋友，就像一座宝库，能让你不断发现正能量的东西，收获越来越多，值得深交一辈子！
人与人之间，没有谁离不开谁，只有谁不珍惜谁，一个转身，两个世界，所以，一生之中，能遇到一个爱你，疼你，珍惜你的人，就是幸福，因为，不是所有的人，都可以掏心掏肺，以诚相待，其实，路过的都是风景，擦肩而过的都是客人，不管朋友还是爱人，只要是在乎我的，我加倍珍惜，风雨人生路，你给我一分，我还你十分，你对我真心，我为你用心，你陪我风雨，我与你同行，你陪我一程，我记你一生，你若不离不弃，我必生死相依！
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