要说春天如何保养,那还得了解春季的节气特点,养生保健,是需要顺应四季的。那就需要我们懂得什么时间,做什么事情,如何养人,才会事半功倍。[赞]
1. 初春的小气候:寒冷的冬季已经过去,太阳直射点已经往北半球走,但还没完全回暖。
2. 人的情况是:经过了一冬的藏养,阳气虚弱,代谢减缓。
3. 如何养呢?两者结合:吃补药!
有人说,吃补药这人人都知道,不需要你教啊。不过这个补药,不需要花钱去买的,而是吃大自然送给我们的免费补药:太阳!
这太阳怎么吃啊?
中医的答案是:用背吃!
背部见太阳
老病不来烦
背部为阳中之阳,如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发,并加重病情。而如果我们有意识的在春天晒背,就可以防止这些春发之病。(晒背注意要找防风处)
人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。#创客明哥# https://t.cn/A6603T7S
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2. 人的情况是:经过了一冬的藏养,阳气虚弱,代谢减缓。
3. 如何养呢?两者结合:吃补药!
有人说,吃补药这人人都知道,不需要你教啊。不过这个补药,不需要花钱去买的,而是吃大自然送给我们的免费补药:太阳!
这太阳怎么吃啊?
中医的答案是:用背吃!
背部见太阳
老病不来烦
背部为阳中之阳,如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发,并加重病情。而如果我们有意识的在春天晒背,就可以防止这些春发之病。(晒背注意要找防风处)
人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。#创客明哥# https://t.cn/A6603T7S
脖子低头后仰都难受?按按穴位,办公室随时做起来
后脖子不舒服,向前低头受限表现为颈后的疼痛、酸困、僵硬等不适感;或者在低头时感觉活动范围受限、筋肉发僵、疼痛等。
此时,可以在后溪和阳谷这两个穴位附近寻找压痛或酸胀点。一边按压/点揉,一边前后活动脖子,感受后颈不适感的变化。每个穴位36下。
需要强调的是,如果颈后不适感靠左,应在右手寻找相应的穴位;如果靠右,则在左手寻找;如果不适感在正中间或者分不清左右,那就男性取左手,女性取右手。
脖子前边不舒服,向后 仰受限表现为脖子前边的疼痛、酸困、僵硬等不适感;或者在仰头时感觉活动范围受限、筋肉发僵、疼痛等。有些人会因为颈前的不适感影响吞咽,或者总感觉嗓子里有异物。
此时可以取列缺和承浆两个穴位,在附近寻找压痛或酸胀点。取穴的原则同上。
#养生保健# #养生健康# #养生[超话]#
后脖子不舒服,向前低头受限表现为颈后的疼痛、酸困、僵硬等不适感;或者在低头时感觉活动范围受限、筋肉发僵、疼痛等。
此时,可以在后溪和阳谷这两个穴位附近寻找压痛或酸胀点。一边按压/点揉,一边前后活动脖子,感受后颈不适感的变化。每个穴位36下。
需要强调的是,如果颈后不适感靠左,应在右手寻找相应的穴位;如果靠右,则在左手寻找;如果不适感在正中间或者分不清左右,那就男性取左手,女性取右手。
脖子前边不舒服,向后 仰受限表现为脖子前边的疼痛、酸困、僵硬等不适感;或者在仰头时感觉活动范围受限、筋肉发僵、疼痛等。有些人会因为颈前的不适感影响吞咽,或者总感觉嗓子里有异物。
此时可以取列缺和承浆两个穴位,在附近寻找压痛或酸胀点。取穴的原则同上。
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「3月31日宜忌」:
忌:吃过多甜食
宜:吃五辛盘
今日的养生方法:
春天阳气有股子向上蹿的劲儿,如果还像冬天一样吃的比较滋养,很容易上火伤气血。要顺势而为,多吃些行气的食物,别让阳气在体内闷着,闷着就容易堵出问题,也不利于春季发陈,给身体清理垃圾。
立春时,我们推荐大家吃五辛盘,现在依旧适合。《本草纲目》记载:
“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜,杂和食之,取迎新之义,谓之五辛盘。气味辛,温。热病后食,多损目。岁朝食之,助发五脏气。常食,温中去恶气,消食下气。”
做起来很简单:
葱切丝,蒜拍碎。韭菜、茼蒿、芥菜切成段用沸水焯一下。然后撒少许盐,淋入芝麻油和酱油少许。
拌好之后,只是闻着辛香的味道都能令人精神大振,吃一口,全身仿佛都舒展开了,鼻腔感觉更通透,空气仿佛都比往常新鲜了。有嗜辛者,可以用芥末拌,一定更加透爽,从头顶窜到脚趾头,特别通透。
阴虚上火、发烧等热症的人不宜食用。脾胃寒凉、消化不良的人,常吃可以暖胃消食。
适用人群:[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人,生日快乐
#养生保健# #养生健康# #养生[超话]#
忌:吃过多甜食
宜:吃五辛盘
今日的养生方法:
春天阳气有股子向上蹿的劲儿,如果还像冬天一样吃的比较滋养,很容易上火伤气血。要顺势而为,多吃些行气的食物,别让阳气在体内闷着,闷着就容易堵出问题,也不利于春季发陈,给身体清理垃圾。
立春时,我们推荐大家吃五辛盘,现在依旧适合。《本草纲目》记载:
“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜,杂和食之,取迎新之义,谓之五辛盘。气味辛,温。热病后食,多损目。岁朝食之,助发五脏气。常食,温中去恶气,消食下气。”
做起来很简单:
葱切丝,蒜拍碎。韭菜、茼蒿、芥菜切成段用沸水焯一下。然后撒少许盐,淋入芝麻油和酱油少许。
拌好之后,只是闻着辛香的味道都能令人精神大振,吃一口,全身仿佛都舒展开了,鼻腔感觉更通透,空气仿佛都比往常新鲜了。有嗜辛者,可以用芥末拌,一定更加透爽,从头顶窜到脚趾头,特别通透。
阴虚上火、发烧等热症的人不宜食用。脾胃寒凉、消化不良的人,常吃可以暖胃消食。
适用人群:[适用人群] 男/女
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