郑州著名婚姻情感心理咨询机构，河南领先心理咨询，婚姻情感专家陈玲先博士：成熟的关系里，要这样爱自己！

你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己

你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
而真正成熟的关系，应该是怎样的？

01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中，我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看，亲密关系上的挑战，其实折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己，爱自己，给自己自由，你才会成熟。
然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。
进入成人社会，最重要的要领之一是：
“抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责，要爱懂得爱自己，接纳自己。”
亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
 成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善，你不试图去改变对方，你接受其独特性。

你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅，但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上，感受上的矛盾与困惑会被谈开，彼此相处时体验到的苦痛，会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍，一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲，是你在沙漠上跋涉一程后，重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看，丰富他人的事情，在做的同时，你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人，并创造不同。
02
成熟的关系充满爱，而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间，即使你们彼此是很好的互补，也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调，这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面，彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
 
正是因为意识到这一点，你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐，并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣（被称为灵魂伴侣或孪生灵魂）的描述，将关系完美化。
这会导致不现实的期望，并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽，对自身阴暗面的明晰认知，以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中，我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式，以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式，让信念更好的服务我们的生命，是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在，许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生，但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展，穿越等级和地位，彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体，并自下而上地在社会中流动，它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动，走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接，你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇，正是你内在实相的反射。
 
 关系中，我是你，你也是我；
 我们是一体，在连接中创造喜悦。
所以，真正的情感独立来自于真正而充分的悦己：
“充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
 
在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。
04
有几个建议可以帮助你实现幸福的好关系：
1、发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……
一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代，能让你扩充视野、带来愉悦。
并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。
3、坚持一周给爱情放假两天，去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。
可以简单联系，但不用粘在一起。
这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要了。

记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情。
若不能照顾好自己，你给他人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。

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今天凌晨去高速公路卡口给返常人员做抗原和抗体检测，12点到早上7点，陆陆续续的做了五六十个人。回来后睡到十一点多，吃了饭接着睡，下午回科室上了半天班。晚饭吃了又接着睡到现在，才缓过神来。

想想那些在一线的同行们，无论是工作量还是环境和心理压力都远远的超过我。如果说没有医护人员的使命感和责任感，真的很难支撑下去。

然而她们都是义无反顾的出发了，默默的坚持下去，或许她们没有被宣传到，没有被表彰到，没有被人注意到。但是她们做的一切都应该被记得！

近两年优质的影视剧层出不穷，而演员们的演技也出现了“断层”，85花还在偶像剧里打转，85生还在为一个奖项不断努力，而不少00后演员们竟然已经崭露头角，甚至拿下了不少大奖。
那么我们今天就来从奖项和主演代表作出发，来一起聊一聊那些25岁以下演技爆棚的年轻演员：
一：易烊千玺
作为唯一一个主演票房破百亿的零零后演员，不论是从演技还是奖项来说，偶像出身的易烊千玺绝对是新生代演员中的领头羊。
第一部主演电影《少年的你》就迅速火爆出圈，演技备受赞誉，更是一举斩获金像奖最佳新人和百花奖最佳新人两项重磅奖项，并且还做到了影帝和最佳新人同时提名，直接震惊了影视圈。
而在之后的《送你一朵小红花》中易烊千玺饰演的脑肿瘤患者韦一航更是“哭”出了14.32亿票房，他把青春期脑癌患者那种忐忑和别扭展现得淋漓尽致，每一场哭戏都让观众忍不住跟着流泪，再次证明了自己的演技和票房号召力。
《长津湖》、《水门桥》、《奇迹·笨小孩》三部电影则是展现了易烊千玺的戏路之宽广，演技也足以驾驭不同的角色，如今四字弟弟和娄烨导演合作的新电影也已经杀青，期待他的表现。
二：文淇
文淇算是娱乐圈近两年极其罕见的“天赋型演员”，不论是拍摄《嘉年华》还是《血观音》都能让观众透过镜头感知她那双深不见底的眼眸，“眼睛里有戏”是文淇让很多专业影评人最惊叹的一点。
她年仅14岁就能和影后惠英红拍摄对手戏不落下风，哪怕是展现人性黑暗的电影也能很好的驾驭，而彼时的她还没有受过任何的演技培训，这样的表现只能说是老天爷赏饭吃。一座“金马最佳女配”奖杯也是对她演技的肯定。
除了文艺气质出众外，文淇生活剧也演得很好，就像是在去年热播的《生活家》中，她就以一种“超龄”的姿态驾驭了职场新人的角色。
三：张子枫
同样是拿过新人大奖提名过影后的零零后小花，张子枫绝对是不少观众从《唐山大地震》起看着长大的“国民妹妹”。在《唐山大地震》里，她那双楚楚可怜的眼睛，充满无助又坚持的眼神，感染了无数观众。
在《唐人街探案》里，张子枫那个诡异的笑，充满了轻蔑与无屑，让整部电影迎来大反转。在《快把我哥带走》里，她又是霸气外露又充满少女心的妹妹。到《你好，之华》中的她又一人分饰两角，精准地把握了两代人不同的气质。再到完全独立挑大梁的《我的姐姐》一举拿下8.6亿票房，张子枫的每一步都走得十分稳当，也因此被不少影评人认为她是零零后小花中最有可能先拿下影后大奖的女演员。
希望妹妹好好拍戏，擦亮眼睛少谈恋爱，专心搞事业，争取早日拿下影后大奖。
四：关晓彤
虽然关晓彤这两年演的影视剧不太多，但作为最年轻的白玉兰获奖者，彤姐的演技还是非常够看的。2017年仅20岁的关晓彤就凭借《好先生》拿下金鸡奖、华鼎奖最佳女配角，两大重量级奖项。
从《搭错车》到《好先生》，关晓彤成为了“国民闺女”的代名词，从《无极》中哭泣的小女孩到《影》中宁死不为妾的公主，关晓彤用演技证明了自己为什么那么受大导喜爱。
只是这几年关晓彤主要以出演综艺节目居多，除了《二十不惑》让人眼前一亮之外，鲜少有其他优质作品亮相，如果再不努努力，怕是很快就要被赶超了。
五：赵今麦
说完了拿过演技大奖的年轻演员，再来说一说凭借代表作惊艳观众的演员，2022年最让观众印象深刻的绝对要数赵今麦。
《开端》一炸，直接把低调的赵今麦给炸红了，虽然在这部剧之前她的演技就不错，不论是《流浪地球》里的妹妹还是《少年派》中的林妙妙都让观众印象深刻，但是给人的感觉还是一个没长大的小孩。
而《开端》里的李诗情机智善良又勇敢，亭亭玉立的往那一站，观众才在恍惚间觉得，原来赵今麦已经长大了。
和同期小花们不同的是，赵今麦的五官长相比较的大气，戏路也比较宽广，相信她将来一定可以带给观众更多更好的角色。
六：刘昊然
刘昊然也是属于虽然距离奖项只有一步之遥，但是代表作很多的年轻演员。
很多观众最开始认识他就是在《唐人街探案》，然后就是《妖猫传》中让人念念不忘的白鹤少年，可以说刘昊然的代表作多到一张A4纸放不下，这也是他国民度超高的根本原因。
但是刘昊然的演技很好，合作的也都是知名大导演，但是每次演技和奖项提名都差一口气，今年春节档因为和刘浩存合作了《四海》，更是导致他的口碑略微下滑，如果想要赶紧拿到演技大奖，势必要再加把劲儿了。
七：宋祖儿
童星出身的宋祖儿也是典型的“剧多无奖”派。
以前在观众看来，宋祖儿虽然也很会演戏，但是大多数作品都没有什么存在感，直到凭借《乔家的儿女》中乔四美一角火爆出圈，才奠定了自己“哭戏卷王”的地位。
在《乔家的儿女》中，她又灵又美，演技出众到能够把观众一秒带进情境，也让“乔四美”这个角色成为了经典。
从目前来看，宋祖儿演技最大的特点就是灵动，就像是最近热播剧《才不要和老板谈恋爱》中，几乎是宋祖儿的主场。
在她的演技引导下，可以把一些很尴尬的戏份演绎的很搞笑可爱，希望她能再接再厉，出演更多更好的角色。