【2022.3.5】星期六 惊蛰节气 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）中国新闻报：3月5日是“惊蛰”节气。大地回暖，“惊醒”了各种病毒和细菌，也有“倒春寒”不期而至。惊蛰养生要多吃滋养阴气的食物，如梨、银耳、山药等。春风中夹杂树绒、花粉等，要护好鼻咽喉。#安全第一
2）生命时报：即使是轻度脂肪肝也会增加71%的死亡风险。营养过剩或营养不良、快速减肥、长期酗酒等都会诱发脂肪肝。预防及改善脂肪肝，要均衡饮食，控制体重，保持运动。#长期主义
3）健康时报：研究发现，“长得好看”的人往往具有更健康的免疫功能，特别是在细菌免疫方面。但免疫力更需要“后天努力”。良好的免疫要在饮食均衡的基础上有所侧重，蛋白质、维生素C、A、D、铁等都是促进免疫力的“法宝”。#免疫力
4）央视网：孩子尽量不要开灯睡觉。夜间开灯睡觉可能会导致体内褪黑素分泌紊乱，增加儿童性早熟风险。此外，还要少接触电子产品。电子产品有蓝光，干扰儿童生物钟，也会导致褪黑素减少。#因果关系
5）《英国医学杂志》：饮食与生活方式对消化道癌症患病风险的影响一直在增加。特别是红肉摄入量较高与BMI超标，它们是导致消化道癌症的主要因素之一。#合理膳食
6）每日人体趣读：人的胃粘膜上皮细胞平均2-3天更新一次。胃粘膜通常处于损伤与自我修复的平衡中，但是胃的负担过重或刺激过强，都会使胃黏膜受损。修复胃粘膜，要避免刺激性食物，适量补充维生素B、C有助于增强胃黏膜抗性。#维生素与矿物质
7）《“十四五”健康老龄化规划》：普及营养膳食、运动健身、心理健康、疾病预防、合理用药、康复护理、生命教育、应急救助等老年健康知识，宣传维护感官功能、运动功能和认知功能的预防措施，不断提高老年人健康核心信息知晓率和健康素养水平。#健康老龄化
机会从来不是突然来到的，你需要创造它们！
1）中国新闻报：3月5日是“惊蛰”节气。大地回暖，“惊醒”了各种病毒和细菌，也有“倒春寒”不期而至。惊蛰养生要多吃滋养阴气的食物，如梨、银耳、山药等。春风中夹杂树绒、花粉等，要护好鼻咽喉。#安全第一
2）生命时报：即使是轻度脂肪肝也会增加71%的死亡风险。营养过剩或营养不良、快速减肥、长期酗酒等都会诱发脂肪肝。预防及改善脂肪肝，要均衡饮食，控制体重，保持运动。#长期主义
3）健康时报：研究发现，“长得好看”的人往往具有更健康的免疫功能，特别是在细菌免疫方面。但免疫力更需要“后天努力”。良好的免疫要在饮食均衡的基础上有所侧重，蛋白质、维生素C、A、D、铁等都是促进免疫力的“法宝”。#免疫力
4）央视网：孩子尽量不要开灯睡觉。夜间开灯睡觉可能会导致体内褪黑素分泌紊乱，增加儿童性早熟风险。此外，还要少接触电子产品。电子产品有蓝光，干扰儿童生物钟，也会导致褪黑素减少。#因果关系
5）《英国医学杂志》：饮食与生活方式对消化道癌症患病风险的影响一直在增加。特别是红肉摄入量较高与BMI超标，它们是导致消化道癌症的主要因素之一。#合理膳食
6）每日人体趣读：人的胃粘膜上皮细胞平均2-3天更新一次。胃粘膜通常处于损伤与自我修复的平衡中，但是胃的负担过重或刺激过强，都会使胃黏膜受损。修复胃粘膜，要避免刺激性食物，适量补充维生素B、C有助于增强胃黏膜抗性。#维生素与矿物质
7）《“十四五”健康老龄化规划》：普及营养膳食、运动健身、心理健康、疾病预防、合理用药、康复护理、生命教育、应急救助等老年健康知识，宣传维护感官功能、运动功能和认知功能的预防措施，不断提高老年人健康核心信息知晓率和健康素养水平。#健康老龄化
机会从来不是突然来到的，你需要创造它们！
【2022.3.5】星期六 惊蛰节气 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）中国新闻报：3月5日是“惊蛰”节气。大地回暖，“惊醒”了各种病毒和细菌，也有“倒春寒”不期而至。惊蛰养生要多吃滋养阴气的食物，如梨、银耳、山药等。春风中夹杂树绒、花粉等，要护好鼻咽喉。
2）生命时报：即使是轻度脂肪肝也会增加71%的死亡风险。营养过剩或营养不良、快速减肥、长期酗酒等都会诱发脂肪肝。预防及改善脂肪肝，要均衡饮食，控制体重，保持运动。
3）健康时报：研究发现，“长得好看”的人往往具有更健康的免疫功能，特别是在细菌免疫方面。但免疫力更需要“后天努力”。良好的免疫要在饮食均衡的基础上有所侧重，蛋白质、维生素C、A、D、铁等都是促进免疫力的“法宝”。
4）央视网：孩子尽量不要开灯睡觉。夜间开灯睡觉可能会导致体内褪黑素分泌紊乱，增加儿童性早熟风险。此外，还要少接触电子产品。电子产品有蓝光，干扰儿童生物钟，也会导致褪黑素减少。
5）《英国医学杂志》：饮食与生活方式对消化道癌症患病风险的影响一直在增加。特别是红肉摄入量较高与BMI超标，它们是导致消化道癌症的主要因素之一。
6）每日人体趣读：人的胃粘膜上皮细胞平均2-3天更新一次。胃粘膜通常处于损伤与自我修复的平衡中，但是胃的负担过重或刺激过强，都会使胃黏膜受损。修复胃粘膜，要避免刺激性食物，适量补充维生素B、C有助于增强胃黏膜抗性。
7）《“十四五”健康老龄化规划》：普及营养膳食、运动健身、心理健康、疾病预防、合理用药、康复护理、生命教育、应急救助等老年健康知识，宣传维护感官功能、运动功能和认知功能的预防措施，不断提高老年人健康核心信息知晓率和健康素养水平。
【早安心语】机会从来不是突然来到的，你需要创造它们。早安！
1）中国新闻报：3月5日是“惊蛰”节气。大地回暖，“惊醒”了各种病毒和细菌，也有“倒春寒”不期而至。惊蛰养生要多吃滋养阴气的食物，如梨、银耳、山药等。春风中夹杂树绒、花粉等，要护好鼻咽喉。
2）生命时报：即使是轻度脂肪肝也会增加71%的死亡风险。营养过剩或营养不良、快速减肥、长期酗酒等都会诱发脂肪肝。预防及改善脂肪肝，要均衡饮食，控制体重，保持运动。
3）健康时报：研究发现，“长得好看”的人往往具有更健康的免疫功能，特别是在细菌免疫方面。但免疫力更需要“后天努力”。良好的免疫要在饮食均衡的基础上有所侧重，蛋白质、维生素C、A、D、铁等都是促进免疫力的“法宝”。
4）央视网：孩子尽量不要开灯睡觉。夜间开灯睡觉可能会导致体内褪黑素分泌紊乱，增加儿童性早熟风险。此外，还要少接触电子产品。电子产品有蓝光，干扰儿童生物钟，也会导致褪黑素减少。
5）《英国医学杂志》：饮食与生活方式对消化道癌症患病风险的影响一直在增加。特别是红肉摄入量较高与BMI超标，它们是导致消化道癌症的主要因素之一。
6）每日人体趣读：人的胃粘膜上皮细胞平均2-3天更新一次。胃粘膜通常处于损伤与自我修复的平衡中，但是胃的负担过重或刺激过强，都会使胃黏膜受损。修复胃粘膜，要避免刺激性食物，适量补充维生素B、C有助于增强胃黏膜抗性。
7）《“十四五”健康老龄化规划》：普及营养膳食、运动健身、心理健康、疾病预防、合理用药、康复护理、生命教育、应急救助等老年健康知识，宣传维护感官功能、运动功能和认知功能的预防措施，不断提高老年人健康核心信息知晓率和健康素养水平。
【早安心语】机会从来不是突然来到的，你需要创造它们。早安！
【#晶报社论# | 不下雪的深圳 为你带来一场“冰雪奇缘”】洛杉矶时报、波士顿头条、休斯敦纪事报、英国新闻报、俄罗斯先驱报、都柏林新闻报、巴黎卫报、巴塞罗那新闻网、爱丁堡新闻网……近日，数十家国际媒体同步转发了同一篇文章。
这篇题为《庆春节迎冬奥，深圳举办时尚感科技范城市秀》的文章，由美联社推出，关注深圳亮相冬奥会开幕式暖场环节。
文章写道，本场城市秀将时尚、科技与传统岭南文化相互交融，幸福、青春、奋斗、喜庆的情绪在充满魅力动力活力创新力的城市流淌碰撞。
那么，这样一场城市秀为什么会引起众多国际媒体的关注？时尚、科技、活力的深圳城市形象，为什么能够借助北京冬奥会再一次推向世界舞台？
用雅典奥运会开幕式总导演帕帕约安努的话来说，“开幕式的主角不是运动员，而是举办国和她的国民”。
奥运会开幕式的一大功能，就是塑造和传播国家形象，它是举办国向世界展示文化软实力、科技硬实力，以及创新力的绝佳窗口。
作为中国特色社会主义先行示范区，深圳当仁不让地承担起了这样的使命。
不下雪的深圳，成为南方唯一的冬奥开幕式暖场城市，并通过连线的方式，与开幕式热场演出进行互动，共赴冰雪之约。
从中，你首先感受到的是科技的力量。
你看，2022架无人机缓缓而起，组成漫天雪花，雪花、鲜花交融成浪漫唯美的境界；科技创意机器人身着56个民族的服装心手相连，无人机编队组成的冰墩墩和雪容融向人们缓缓走来。
深圳用硬核科技力量制造了这幕“冰雪奇缘”，向世界展示了一份特别的“中国式浪漫”。
与此同时，全球领先的激光投射灯，也照亮了这座南国城市的夜空。
深圳的科技力量不只闪耀在这场城市秀上，根据报道，深圳企业携大批“深圳智造”从场馆建设、绿色氢能到安全防疫等领域，全面助力北京冬奥，贡献“深企力量”。
比如，深企为冬奥会冰球赛场观众坐席提供了智慧化座椅，通过室内融合与定位技术导航，解决观众在大型场馆内找位置难的痛点。由中国工程院院士带队、深圳企业研发的百余座防疫型智能环保移动公厕，则将助力冬奥场馆疫情防控。
你还能从中感受到创新、创意的力量。
深圳是一座科技之城，也是一座创新、创意之城。
你看，在布置着鲜花、浪花和冰花的舞台上，9台悟空机器人化身滑雪、滑冰运动员，生动还原了运动员在冰雪运动中的飒爽英姿。这样的令人难忘的场景里面，有科技的力量，更有创意的奔涌与迸发。
值得一提的是，本届冬奥会的火炬同样出自深圳团队。洪文明、李文思、吴光浩这三位主创设计师用4个多月时间，站在人文的高度实现对国之礼器的艺术创作，最终脱颖而出。他们表示：“承接这一项目，也许是我们这一代设计师有生之年与国家使命最为贴近的一次。”
在他们身后，是一个庞大的设计师队伍。作为“设计之都”，深圳拥有不计其数的平面设计师、服装设计师、工业设计师……他们成为“设计之都”庞大而坚实的底座。
这场引起国际媒体关注的城市秀，更让人们看到，在深圳，科技力量与创意力量互为支撑、彼此强化、双向加持。
本届冬奥会开幕式上的深圳元素，必将由时间沉淀为经典。从中，你将更好地读懂深圳，读懂中国。#冰墩墩和冬奥适配度有多高# #你给北京冬奥会开幕式打几分#
这篇题为《庆春节迎冬奥，深圳举办时尚感科技范城市秀》的文章，由美联社推出，关注深圳亮相冬奥会开幕式暖场环节。
文章写道，本场城市秀将时尚、科技与传统岭南文化相互交融，幸福、青春、奋斗、喜庆的情绪在充满魅力动力活力创新力的城市流淌碰撞。
那么，这样一场城市秀为什么会引起众多国际媒体的关注？时尚、科技、活力的深圳城市形象，为什么能够借助北京冬奥会再一次推向世界舞台？
用雅典奥运会开幕式总导演帕帕约安努的话来说，“开幕式的主角不是运动员，而是举办国和她的国民”。
奥运会开幕式的一大功能，就是塑造和传播国家形象，它是举办国向世界展示文化软实力、科技硬实力，以及创新力的绝佳窗口。
作为中国特色社会主义先行示范区，深圳当仁不让地承担起了这样的使命。
不下雪的深圳，成为南方唯一的冬奥开幕式暖场城市，并通过连线的方式，与开幕式热场演出进行互动，共赴冰雪之约。
从中，你首先感受到的是科技的力量。
你看，2022架无人机缓缓而起，组成漫天雪花，雪花、鲜花交融成浪漫唯美的境界；科技创意机器人身着56个民族的服装心手相连，无人机编队组成的冰墩墩和雪容融向人们缓缓走来。
深圳用硬核科技力量制造了这幕“冰雪奇缘”，向世界展示了一份特别的“中国式浪漫”。
与此同时，全球领先的激光投射灯，也照亮了这座南国城市的夜空。
深圳的科技力量不只闪耀在这场城市秀上，根据报道，深圳企业携大批“深圳智造”从场馆建设、绿色氢能到安全防疫等领域，全面助力北京冬奥，贡献“深企力量”。
比如，深企为冬奥会冰球赛场观众坐席提供了智慧化座椅，通过室内融合与定位技术导航，解决观众在大型场馆内找位置难的痛点。由中国工程院院士带队、深圳企业研发的百余座防疫型智能环保移动公厕，则将助力冬奥场馆疫情防控。
你还能从中感受到创新、创意的力量。
深圳是一座科技之城，也是一座创新、创意之城。
你看，在布置着鲜花、浪花和冰花的舞台上，9台悟空机器人化身滑雪、滑冰运动员，生动还原了运动员在冰雪运动中的飒爽英姿。这样的令人难忘的场景里面，有科技的力量，更有创意的奔涌与迸发。
值得一提的是，本届冬奥会的火炬同样出自深圳团队。洪文明、李文思、吴光浩这三位主创设计师用4个多月时间，站在人文的高度实现对国之礼器的艺术创作，最终脱颖而出。他们表示：“承接这一项目，也许是我们这一代设计师有生之年与国家使命最为贴近的一次。”
在他们身后，是一个庞大的设计师队伍。作为“设计之都”，深圳拥有不计其数的平面设计师、服装设计师、工业设计师……他们成为“设计之都”庞大而坚实的底座。
这场引起国际媒体关注的城市秀，更让人们看到，在深圳，科技力量与创意力量互为支撑、彼此强化、双向加持。
本届冬奥会开幕式上的深圳元素，必将由时间沉淀为经典。从中，你将更好地读懂深圳，读懂中国。#冰墩墩和冬奥适配度有多高# #你给北京冬奥会开幕式打几分#
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