冲着颜值买的,没想到还挺好吃[害羞]
【贝儿凯客面包】
这款面包的外形超级可爱,花花的形状,中间还有一颗南瓜子作为点缀,我就是被颜值吸引才买的
面包体很湿润柔软,南瓜的香味也很浓郁
麻薯和南瓜泥的内陷超级足,香香甜甜的很美味,加热一下吃会更好呦,会有拉丝的感觉
面包是好吃的,会无限回购的~ https://t.cn/RI7nYAL
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#谁说吃不胖的美食不好吃#很多减肥的小伙伴可能也听过全麦面包,但实际上,某宝上热销的“全麦面包”有很多并不是真的!
呐,下面小编教给大家一种挑选真正的“全麦面包”的方法!
记住一个诀窍:100%全麦粉!!!只有全麦粉 + 水 + 盐 + 酵母组成的面包,才是真正的“全麦面包”,没有其他配料和调料!!!
只有这样的全麦面包,才含有充足的维生素、膳食纤维,能增加肚子的饱腹感;而且因为消化速度比较慢,以及不含有小麦粉和糖等,所以还有利于平稳血糖,身体健康~
坚果类
说到减肥小零食,很多人首先就会想到坚果:小小的一颗里面藏着大大的能量!
杏仁、腰果、花生、核桃、开心果、榛子、巴旦木、南瓜子、西瓜子……不仅有各种口感和口味,还富含蛋白质、膳食纤维、维生素!
有助于降低血脂,对人体肠道健康有益,随手抓几颗坚果,就有很强的饱腹感。
随便举个例子,早餐吃3颗核桃,就能获得3g以上蛋白质,搭配一杯6g蛋白质的牛奶,然后再来一个200g左右的紫薯,大概5g蛋白质,早餐的蛋白质摄入就可以啦!
所以,想减肥又总是饿的小伙伴可以考虑考虑哦!
果蔬干类
很多人会觉得,吃蔬菜和水果会让人减肥,所以吃果蔬干也可以,但实际上并不是哦~
果蔬干大体上可以分为两种,一种是经过油炸后的蔬菜干,包括番薯条、土豆条、香菇干、秋葵干、萝卜干、南瓜干、豌豆、香蕉、芋头、菠萝,口感非常酥脆,但里面却藏着很多油脂。
有人做过统计,蔬菜中的脂肪含量不超过1%,但蔬菜干里面的脂肪竟然超过了30%,相差30倍! https://t.cn/RxBBmh3
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坚果类
说到减肥小零食,很多人首先就会想到坚果:小小的一颗里面藏着大大的能量!
杏仁、腰果、花生、核桃、开心果、榛子、巴旦木、南瓜子、西瓜子……不仅有各种口感和口味,还富含蛋白质、膳食纤维、维生素!
有助于降低血脂,对人体肠道健康有益,随手抓几颗坚果,就有很强的饱腹感。
随便举个例子,早餐吃3颗核桃,就能获得3g以上蛋白质,搭配一杯6g蛋白质的牛奶,然后再来一个200g左右的紫薯,大概5g蛋白质,早餐的蛋白质摄入就可以啦!
所以,想减肥又总是饿的小伙伴可以考虑考虑哦!
果蔬干类
很多人会觉得,吃蔬菜和水果会让人减肥,所以吃果蔬干也可以,但实际上并不是哦~
果蔬干大体上可以分为两种,一种是经过油炸后的蔬菜干,包括番薯条、土豆条、香菇干、秋葵干、萝卜干、南瓜干、豌豆、香蕉、芋头、菠萝,口感非常酥脆,但里面却藏着很多油脂。
有人做过统计,蔬菜中的脂肪含量不超过1%,但蔬菜干里面的脂肪竟然超过了30%,相差30倍! https://t.cn/RxBBmh3
#宝宝食谱分享##甜品烘焙秘方#
【万圣节专享曲奇南瓜饼干】我来分享一个用南瓜泥做的南瓜饼干啦,是不是看起来很可爱呀跟我一起哄娃小零食吧
[微风][微风][微风][微风][微风]食材[微风][微风][微风][微风]
无盐黄油75g
糖粉30g
熟南瓜泥(贝贝南瓜)75g
玉米淀粉50g
低筋面粉100g
奶粉15
装饰:南瓜子、蔓越莓、葡萄干(选择一种即可)
[微风][微风][微风][微风][微风]做法[微风][微风][微风][微风][微风]
①南瓜切片蒸熟,取出压成泥
②黄油室温软化,加入糖粉打发至略发白,体积变大
③加入南瓜泥搅拌均匀
④筛入玉米淀粉和低筋面粉
⑤搅拌至无干粉状态,成光滑的面团
⑥将面团分成20个小面团,揉成圆形,稍微压扁,用牙签压出南瓜的纹路
⑦顶部放上一颗南瓜子,这里我用了半个蔓越莓
放在顶部
⑧烤箱预热,150度烤30分钟,利用余温继续焖
10分钟
【万圣节专享曲奇南瓜饼干】我来分享一个用南瓜泥做的南瓜饼干啦,是不是看起来很可爱呀跟我一起哄娃小零食吧
[微风][微风][微风][微风][微风]食材[微风][微风][微风][微风]
无盐黄油75g
糖粉30g
熟南瓜泥(贝贝南瓜)75g
玉米淀粉50g
低筋面粉100g
奶粉15
装饰:南瓜子、蔓越莓、葡萄干(选择一种即可)
[微风][微风][微风][微风][微风]做法[微风][微风][微风][微风][微风]
①南瓜切片蒸熟,取出压成泥
②黄油室温软化,加入糖粉打发至略发白,体积变大
③加入南瓜泥搅拌均匀
④筛入玉米淀粉和低筋面粉
⑤搅拌至无干粉状态,成光滑的面团
⑥将面团分成20个小面团,揉成圆形,稍微压扁,用牙签压出南瓜的纹路
⑦顶部放上一颗南瓜子,这里我用了半个蔓越莓
放在顶部
⑧烤箱预热,150度烤30分钟,利用余温继续焖
10分钟
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