【你为何会焦虑明天如何？因为你今天也没做好】
经常听到有人抱怨说，明天还不知道怎么办。比如明天的工作，明天的项目，明天的作业等等。我觉得，本质上，他们是连今天的工作也没做好的那波人。人的焦虑会被自信干掉，而自信源于应对问题、解决问题的能力。所以，如果一个人把今天的、当前的事都做得尽善尽美，或者至少达到自己满意。那么他一定不会焦虑明天的事。
如果你总是焦虑明天的事，那么不如把精力集中在解决今天的事情上，提升自己解决问题的能力，尝试着先把今天的事做好。然后你就会发现，自己对于未来的焦虑正在渐渐消失。

人有很奇怪的一面， 一方面被折磨，二方面又享受折磨。

焦虑并不能让你活的更久， 但人还超喜欢焦虑。

可能表面上没人想焦虑，而实际上你的潜意识若不死死抓住它，它不可能一直存在于你之内。

焦虑源于恐惧。在我的来访者中十个有八个，在咨询中让他们放下内心的恐惧感的时候，他们的第一反应大多是不太愿意，因为他们觉得恐惧能够促使自己进步，恐惧能够让他们免于伤害，或者因为恐惧陪伴自己太多年因此产生熟悉感，熟悉的让他们觉得有安全感等等等等各种各样的理由，然后我得哄半天，才能让他放下自己的恐惧，放下焦虑，才肯乖。

人说压力才是动力，而实际上压力只会持续的让你感受到压力，持续累积的压力很有可能会压死你。

你的情绪体验和外在人事物原本也没被老天爷捆在一块儿，也没有一根绳子会把你的情绪感受和外在的变化绑在一起；除了你脑瓜子里的认知随时随地不知疲倦的告诉你，自己这个不好那个不满意，这个不喜欢，那个不接受，某个人又对不起我等等诸如此类让你的情绪不断随之波动以外，还能有谁会让你郁呢？

除了自己作自己，还能有谁？
#心理咨询##修行##灵性#

之前听过一个理论，有的人的焦虑源于想太多。比如一个妈妈在孩子不小心打碎了一个杯子后，想到的是这个小孩现在打碎了杯子，以后到了社会上会犯多少错，是不是什么事都做不好，那以后就不会有好工作，好生活，妈妈担心孩子的未来，所以这个妈妈会对孩子大声呵斥，甚至打骂。 其实是这个妈妈想太多，这些联想和这个杯子并没有什么必然联系。